情绪稳定 - 首先有个好心情
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赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来… -
心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一… -
视钱财如粪土？钱财和粪土之间的关系
钱不是万能的，但没钱是万万不能的。 从古到今，金钱在我们的生活中都扮演着无比重要的角色，从吃喝拉撒，关系应酬，到娶妻生子，看病就医，我们都离不开金钱的帮助。根据搞金融的朋友的说法，金钱的本质是一种媒介，它只有在帮助我们达成了自己想要达成的目的时，才具有意义。 所以有时候该花便花，甚至慷慨些，反而更容易让我们达到自己的目的，甚至能获得更多的钱财。 但有的人却并不这样想，他们不论自己有钱与否，…
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泡脚多长时间合适 泡脚有什么好处
泡脚是一种健康的生活方式，劳累一天后泡一下脚，既可以放松身体，也能达到保健的效果。下面我们就来看看泡脚多长时间合适。 泡脚多长时间合适 泡脚最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。 泡脚有什么好处 1.减肥瘦身 泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，大部分人每… -
女性补肾吃什么最有效 女性补肾的食物有哪些
女性如果肾虚了，就得补肾了，可以通过很多种方法进行补充，如：饮食、药补、针灸、按摩等方式。下面就和大家介绍女性补肾吃什么最有效。 女性补肾吃什么最有效 1.枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。 2.黑豆 黑豆中含有对身体有益的氨基酸，钙，磷以及不饱和脂肪酸，其味甘性平，具有极好的补肾强身，润肤解毒功效，对女性养… -
小暑是几月几日 小暑吃什么食物养生
在我国有二十四节气，每个节气的意义都有所不同，而小暑也是其中之一，今天我们就来了解一下，小暑是几月几日。 小暑是几月几日 小暑是每年的7月6至7或8日。小暑是农历二十四节气中的第十一个节气，是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。表示天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。 小暑吃什么食物养生 1.绿豆芽 … -
春天必吃的4种野菜 这样吃身体更健康
每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，尤其是在农村，田间地头很容易寻找到诸如荠菜、马齿苋等野菜，应时吃些野菜对人体健康也有一定好处。小编为您盘点一下最适合在春天吃的野菜。 初春吃荠菜正好降压 冬末春初，正是荠菜飘香的季节，自古以来我国人民就有食荠菜的习惯。高血压患者们在这个时候吃点荠菜，有助于降低血压，还能增强机体免疫功能，健胃消食。 不过虽然荠菜的营养价值较高，但草酸含量也比较高，需在水里烫一遍再倒… -
茶叶泡脚的功效与作用 茶叶泡脚有哪些好处
脚是一种很好的养生方式，尤其是秋冬季，坚持用热水泡脚，并且在泡脚水中加入一些食材或药材，还能驱寒暖身，防治感冒，那么茶叶泡脚的功效与作用有哪些呢？接下来一起来看看吧。 茶叶泡脚的功效与作用 1.缓解脚臭 茶叶本身带有清香味，并且还具有收敛吸附异味的作用，用茶叶来泡脚，可以大大减轻脚臭的毛病。另外，由于真菌喜碱怕酸，长期坚持用茶叶泡脚还能有效抑制脚上菌类的繁殖，对于缓解脚气有一定帮助。 2.防治感冒… -
五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马能见效
树式 Step1站直，双手垂放身侧，肩膀放松。 Step2右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。 Step3保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。 英雄式 Step1两腿前后分开约迷撞笸痉两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。 Step2双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。霜杼厮贿 Ste必佑健… -
新生儿一天拉几次大便正常 新生儿拉肚子该怎么办
对于初次喂养宝宝的家长来说，很多事情都不明白。比如说宝宝排便就是一个大问题，不知道宝宝一天排几次正常。如果排的多了，怕宝宝肠胃有问题，排的少了，又怕宝宝便秘。今天就和大家说说新生儿一天拉几次大便正常。 新生儿一天拉几次大便正常 一般情况下，新生儿一天排便的次数在3次至5次，如果是母乳喂养的宝宝，则排便的次数较多，可达到7次至8次；如果是奶粉喂养的宝宝，则排便的次数较少，在2次至3次左右，其次胎儿的… -
孩子不愿意吃饭是怎么回事 孩子不愿意吃饭怎么办
不饿：孩子不愿意吃饭可能是孩子本身没有饥饿感，平时运动少或者是吃的零食较多；缺乏锌元素：小孩若是缺锌的话，很容易厌食，表现为不喜欢吃饭、恶心、精神状态不佳等症状，所以家长们平时注意给孩子补充足够的锌元素；不良的饮食习惯：如果孩子平时经常吃零食或喝碳酸饮料，很容易导致小孩胃口下降，不爱吃主食。 孩子不愿意吃饭是怎么回事 小孩不爱吃饭不一定是某些病引起的，可能跟日常的很多因素有关系，主要包括以下几方面…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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发物治疗银屑病机理探源
张英栋 山西省晋中市第三人民医院 《素问·至真要大论》云“其在皮者，汗而发之”。《素问·六元正纪大论》云“发表不远热”。综合此两句可以看出，在《内经》时代，对于发生在皮肤上的问题，是首选“发”的方法治疗的，这与目前对于如银屑病之类的皮肤病忌食“发物”，从治疗方向上来说是相左的。在银屑病治疗实践中，笔者发现，在适当的时机使用“发物”，不仅不会妨碍银屑病的治疗，反而会使治疗提速。 银屑病皮损有积极意义… -
熏气法治妊娠恶阻
王金亮 山西省平遥县中医院 妊娠恶阻临床常见，严重者往往食入即吐，以致影响营养吸收，故见形体消瘦，倦怠乏力，从而影响胎儿正常发育及孕妇身体健康，对于此类患者，余每以熏气法治之，常获良效。 药物及方法：取鲜芫荽（即食用香菜）一把，紫苏6克，藿香6克，陈皮9克，砂仁6克，煮沸后，倒入壶内，壶嘴对准患者鼻孔，令其吸入，做深呼吸运动。每次吸5~10分钟，每日2~3次，连续用3~5天。对妊娠恶阻有很好的治疗… -
督灸治疗强直性脊柱炎
强直性脊柱炎(AS)是一种以骶髂关节和脊柱关节慢性炎症为主的全身性自身免疫性疾病，本病可侵犯外周关节，并可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。 中医认为先天不足是发病的根本，后天感受外邪与内伤则为发病的诱因，HLA-B27阳性(包括不同的亚型)的体质是发生AS的载体，所以说肾虚督空是该病的病理基础。 督灸，是指在督脉脊柱段的大椎穴至腰俞穴上隔药发疱灸的一种中医外治特色技术，具有益肾通督… -
《脉学辑要》及《脉学辑要评》
《脉学辑要》是日本人丹波元简的脉学著作，丹渡氏在遵崇古脉法的基础上并不放弃后人之说，在他的序文中反映出他的观点方法，认为第一是：“叔和面降，支离散漫，殆无统纪”。“乃不过因循陈编，缀缉成语。”第二是：“寸关尺三部配五脏六腑，《内经》仲景未有明文，仓公虽间及此其言暧昧，特十八难所论三部九候诚诊家之大经大法也。然迨至叔和，始立左心小肠肝胆肾，右肺大肠脾胃命门之说，王太仆、杨玄操遂奉之以释经文（按指释《… -
经方治疗外邪里饮 冯世纶临证实录（二十）
高建忠 山西中医学院第二中医院 余晖 首都医科大学附属北京中医医院 案 例 陈某，男，81岁。2010年3月8日初诊。 近4～5个月来痰多色白。晨起颜面浮肿，午后双下肢浮肿。便秘，每日坐浴2次方可便出少许。纳食尚可，口干不喜饮，出汗不多，夜尿3～4次。血常规、尿常规、胸片、心电图等检查均未见异常。3年前曾行“肝移植手术”。舌苔厚腻，脉沉弦滑。辨六经属太阴、太阳合病，辨方证属半夏厚朴汤加桔梗、杏仁、… -
牡蒿
牡蒿 牡蒿 牡蒿的用法用量 牡蒿的功效主治 牡蒿的配伍 牡蒿的禁忌 牡蒿的相关论述 牡蒿 别名：齐头蒿《新修本草》，水辣菜《救荒本草》，布菜《民间常用草药汇编》，土柴胡《陆川本草》，猴掌草《江西民间草药》，流尿蒿《四川中药志》，臭艾、碗头青、油艾《闽东本草》，油蒿、油蓬、奶疳药、花艾草、六月雪、老鸦青、马莲蒿、马根柴、鹅草药《浙江民间常用草药》，牛尾蒿、白花蒿、熊掌… -
四磨汤治胃脘痛
王金亮 山西平遥中医院 四磨汤出自宋代严用和之《剂生方》，方精药专，由人参、槟榔、沉香、乌药四药组成，具有破滞降逆，补气扶正之功，主治正气不虚，肝气横逆，上犯肺胃所致之气逆喘息，胸膈不适，烦闷不食之证。观当今之世人，多精神压力大，或见情绪失调，五志过极，喜甘甜油腻等肥美之食，常致肝胃不和，肠胃结滞，四磨汤实为治疗此证之良方。 病案举例 梁某，女，32岁。2005年10月3日初诊。胃脘痛反复发作3年… -
肺病兼股骨头坏死治验
2000年冬月，开原一老者年六十许，通过电话求治。西医检查左肺有阴影，疼痛，以抗菌素消炎无效。左腿股骨头坏死。舌水滑，二便正常，口渴不能饮，饮食不纳。辨为肺寒，开方： 麦冬10克 党参20克 陈皮30克 干姜60克 药服八剂，原来不能翻身，起不来床，今已能翻身起床。饮食见强，肺痛减轻。痰原来黄，今变黑。已见效，嘱继续服前药。 又服十剂，较前十剂病情加重，饮食不思。以为寒气之故，加附子60克，桂枝3…
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晨起醒脑按摩部位图解
对于学生和上班族来说，每天早上起床后都可能出现身体萎软乏力、精神不振等现象，严重的还会影响一天的情绪。简单地做一些自我按摩就可改善这一状况。下面介绍的简单自我按摩操有助于提神醒脑，让你神采奕奕地迎接新的一天。 自我按摩： 1、每日清晨醒后，闭目养神，双手一放一握，反复20次。 2、双手掌心贴于面部推擦，方向从口角，至鼻旁，至前额，至太阳穴，再至面颊，返回口角，上下反复10次。 3、双手摩擦发热，将… -
浮针治疗顽固性面瘫
周围性面瘫是面神经非特异性炎症引起的周围性面肌瘫痪，该病为临床常见病，具有自限性，大部分患者预后较好。顽固性面瘫是指部分周围性面瘫患者经过一段时间的治疗后，仍遗留眼睑闭合不全、皱眉不能、口角歪斜等表现，亦有称之为难治性面瘫。目前临床上治疗方式多样，但效果不甚理想。长期不愈易致患者心理上产生巨大压力，进而影响日常生活和工作交际。经过数年临床实践，发现浮针在治疗顽固性面瘫上可取得良好疗效。 病因病理 … -
肌筋膜炎磁圆梅针疗法
肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背肌筋膜及肌肉组织发生水肿、渗出及纤维性变。多发于寒冷，潮湿地区的腰背部超负荷劳动、长期固定坐姿的人群中。 叩刺部位：病变局部，背部督脉、足太阳膀胱经第一、第二侧线，委中、合谷、太冲。 操作规程：患者取俯卧位，局部常规消毒后，磁圆梅针圆针头叩刺背部督脉、足太阳膀胱经第一、第二侧线3～5遍；用磁圆… -
磁圆梅针的操作手法
磁圆梅针技术在临床上应用时要求操作者做到“神到”，即思想要集中；“眼到”即眼睛要注视被刺激穴位或部位；“腕力适度”即根据病证选用不同刺激强度。操作手法是否正确，直接关系到临床疗效。 弹叩法；适用于针头一和针头二操作时使用。以右手拇、食指握持针柄中后1/3处，中指、无名指、小指轻托针柄后1/3处，右肘屈曲成90°手臂悬空，腕部放松，针头垂直于接触面，运用手腕部的弹力和中指、无名指、小指的撬力，循经叩…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
