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惊蛰

  • 春分时节饮食调养

    春分时节饮食调养

    池晓玲 广东省中医院 春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增甘，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土(脾属土，故称脾土)，而且进入春分节气后，天气特点是雨水较多，易生湿，因此饮食方面也要注意养胃健脾祛湿，饮食上可多吃姜、葱、荞麦、怀山药、枸杞、土豆、花椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。 山药扁豆鲤鱼汤 白扁豆30克，怀山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤…
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  • 惊蛰地气通 养生喝好三种调气茶

    惊蛰地气通 养生喝好三种调气茶

    本报通讯员 杨璞 惊蛰意味着天气转暖、春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫。让万物苏醒的并不仅是隆隆的雷声，还有气温回升到一定程度时地中及地表的温度。因此有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角（凤头百灵）唱山歌”，“惊蛰地气通”等。养生保健专家介绍，惊蛰节气前后的养生保健，通好“地气”是很有讲究的。 桔梗、金银花茶清咽利喉 对于地气的说法，主要有三种解释。其一是指饮食五谷之气。《素问·阴阳应象大论…
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  • 惊蛰饮食调养

    惊蛰饮食调养

    池晓玲 广东省中医院 惊蛰时节的饮食调养同样主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。具体可根据每个人的体质情况而定。以下介绍几个食疗方。 山药玉米粉粥 山药粉15克，粳米100克，玉米粉15克。将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水调和，待…
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  • 惊蛰 顺时养阳

    惊蛰 顺时养阳

    王彤 孔伯华医馆 3月6日是24节气中的惊蛰节气。惊蛰是指伏在泥土里的冬眠动物开始出土活动。据《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。” 俗话说“二月二，龙抬头”。龙抬头指春天东方之气上升，许多人感觉到背和四肢寒凉，出现目倦神疲、腰膝酸软、上火牙痛、皮干唇裂等，这是人体跟不上春天阳气生发的结果，故要补阳气。 春天肝当令，惊蛰护肝正当时 中医认为：肝应春时。在春天，肝脏就好比一个值班…
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  • 惊蛰是什么意思 惊蛰吃什么传统食物

    惊蛰是什么意思 惊蛰吃什么传统食物

    惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。那么惊蛰是什么意思呢？惊蛰吃什么传统食物？ 惊蛰是什么意思 惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。 惊蛰吃什么传统食物 1.梨 惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨…
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  • 惊蛰

    惊蛰

    惊蛰是春季的第三个节气，一般在每年的3月5～6日到来。“春雷响，万物长”，惊蛰正是万物生长的大好时节，气温显著回升，日照时间明显延长，雨水增多，春意盎然。 惊蛰时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。惊蛰时的养生，要根椐自然物候现象、自身体质差异进行调养。此时养生的基础是保待自身的精神、情志气血如春天一样明朗畅快，富有生机。惊蛰时节，万物复苏。这个时候人应当增加甜味食物的摄入。“当春之…
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