情绪稳定 - 首先有个好心情
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导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 …
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经期泡脚的好处与坏处 经期泡脚的利弊
众所周知泡脚能快速缓解疲劳感，同时加快血液循环、提高抵抗力，其实女性在月经期间适当泡脚也能带来一定的保健功效。下面就来看看经期泡脚的好处与坏处。 经期泡脚的好处 1.快速缓解疲劳感 月经期间因为血液流失，容易感觉到疲劳及腰酸背痛。用热水泡脚能促进血液循环，让身体各个部位得到充足血液和氧气供应，帮助废物和代谢产物排出体外，消除疲劳感且能减轻压力。 2.温肾助阳 大部分产后女性容易出现肾虚，尤其是月经… -
怎样确定自己怀孕没 怎么知道自己怀孕没有
对于还没有做好准备的女性来说，意外怀孕是一件令人感到非常烦恼的事情。有时，一些女性发现身体出现了异常表现，就会感到特别紧张，生怕自己怀上了孩子，精神压力很大，影响正常生活。那么怎样确定自己怀孕没呢？下面为大家介绍。 怎样确定自己怀孕没 1.妊娠反应 约有一半以上的妇女，若怀孕的话，月经延迟10天左右开始出现不同程度的恶心、呕吐、吃东西不觉得香、厌油腻的食物、想吃酸甜辣的刺激性食物、全身没力气等不舒… -
鸡血藤可以每天泡水喝吗 鸡血藤的功效与作用
鸡血藤是在秋季进行采摘的，然后把枝叶给去掉，切成一段段的晒干以后使用，一般大家都会使用鸡血藤来泡水喝，那么鸡血藤可以每天泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 鸡血藤可以每天泡水喝吗 鸡血藤可以每天泡水喝。鸡血藤有利于治疗患有高血压的人群，同时还能起到补充气血的功效，能让身体抵抗力加强，有效的预防癌症发生的几率，如果本身患有贫血的症状，可以每天适量的和鸡血藤泡水来改善，有利于让体内血液循环加快，对于月… -
动物有疗愈力？与动物相处将是人类疗愈内心最好的方法
文：全息宇宙 来源：全息宇宙（ID：ONE191413） 在刚刚结束的2019年双11购物节中，卖的最好的进口商品是什么？ 不是进口奶粉，而是猫粮。 这意味着，以猫狗为代表的宠物，已经是许多中国人生命中不可或缺的陪伴。 以狗为例。人类与狗的共存时间已经超过140个世纪。石器时代，静坐在篝火旁的人类祖先们，身边就蜷着忠良的、捕猎、守夜的 “小伙伴”。 在现代医学界，“动物辅助疗法”是一… -
红糖水可以缓解痛经吗 喝红糖水有什么好处
一说到痛经，通常我们想的第一个缓解疼痛的方法就是——喝红糖水。红糖是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么红糖水可以缓解痛经吗？一起来看看吧。 红糖水可以缓解痛经吗 红糖水可以缓解痛经。红糖水有暖胃的作用，因为偏暖，尤其是红糖和姜茶在一起的时候，可能比较偏热，起到一定的暖胃保健的作用。而且红糖水还有一定的补血的作用，对痛经会有一定的缓解作用。 喝红糖水有什么好处 1.防… -
紫河车是什么 紫河车的作用
紫河车是将人类的胎盘，经过干燥、加工制成的一种中药材。紫河车的作用很多，可以补精益气、增强抵抗力、帮助凝血、抵抗病毒等，常被用来治疗食少气短、不孕少乳、咳嗽气短、虚弱羸瘦以及男性的性功能问题。紫河车早在唐代就有记载，而且民间用它进补的方式也很广泛。 紫河车的作用 1、 补气益精养血。紫河车中含有蛋白质、钙、免疫因子等物质，可以补气血、益精气，对于气血虚、肾虚的人非常适合。 2、 增… -
冬天吃什么菜最好菜谱 冬天适合吃什么菜
许多人到冬季很容易感冒，并且体内湿气也十分重，实际上我们在冬季能够根据饮食搭配来调理人体，有一些菜是特别适合在冬季吃的，对我的身体有许多益处和功效，那么冬天吃什么菜最好菜谱？接下来就为大家介绍。 冬天吃什么菜最好菜谱 1.南瓜 冬天气候干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜… -
小满吃什么 小满养生吃什么
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。那么小满吃什么呢？下面一起来看看吧。 小满吃什么 1.枸杞苗 枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。 2.苦瓜 夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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益母草
益母草 益母草 益母草的用法用量 益母草的功效主治 益母草的禁忌 益母草的配伍 益母草的相关论述 益母草 性味：苦、辛，微寒。 归经：归肝、心包、膀胱经。 入药部位：为唇形科植物益母草Leonurus japonicus Houtt.的新鲜或干燥地上部分。 形态特征：幼苗期无茎，基生叶圆心形，5～9浅裂，每裂片有2～3钝齿。花前期茎呈方柱形，上部多分枝，… -
标准针灸经穴挂图
作者：中国中医研究院针灸研究所 年代：1990年 大小：106.5×52cm 简介：此套挂图系第一套根据国颁标准《经穴部位》绘制的标准经穴挂图。针灸文化内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
元宝草
元宝草 元宝草 元宝草用法用量 元宝草的功效作用 元宝草的禁忌 元宝草的附方 元宝草的相关论述 元宝草 别名：相思、灯台、双合合、对月草、大叶对口莲、穿心箭、排草、对经草、对口莲、刘寄奴、铃香、对叶草、蛇喳口、对月莲、穿心草、红元宝、尖金花、王不留行、大甲母猪香、叶抱枝、红旱莲、宝塔草、蛇开口、莽子草、野旱烟、叫珠草、翳子草、烂肠草、蜻蜓草、大刘寄奴、哨子草、散血丹… -
平胃散
平胃散 平胃散的方歌方义 平胃散的用法用量 平胃散的功用主治 平胃散的禁忌 平胃散的方歌方义 方歌：平胃散用苍术朴，陈皮甘草四般施。除湿散满驱瘴岚，调胃诸方以此扩。又不换金正气散，即是此方加夏藿。 方义：本方为治疗湿滞脾胃的基础方。脾为太阴湿土，居中州而主运化，其性喜燥恶湿，湿邪滞于中焦，则脾运不健，且气机受阻，故见脘腹胀满、食少无味；胃失和降，上逆而为呕吐恶心、嗳气吞… -
阑尾清化汤
阑尾清化汤 阑尾清化汤的组成、用法 阑尾清化汤的功用、主治 阑尾清化汤的组成、用法 组成：大黄15克，丹皮15克，桃仁15克，赤芍12克，银花30克，蒲公英30克，川楝子9克，生甘草9克。 用法：水煎分三次温服。 阑尾清化汤的功用、主治 功用：清热解毒，行气活血，通便。 主治：肠痈（急性阑尾炎蕴热期）。证见发热，午后热甚，口干渴，便秘，右少腹拘急疼痛，尿黄，舌红，苔… -
中医望色之面色黄白
关键词：面色黄白。 面色黄白的形象为：面色黄白如鸡皮，夭然不泽，准头黄润。 主病：血虚、夺血；脾气不足；胃气尚存。 病例：崩漏。气血双亏（更年期综合征，子宫出血）中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！ -
钩针技术的施术前准备
为了达到钩针治疗的预期目的，在施术前应做好各种准备工作，如治疗用具的检查、消毒用品的配备等。 1、检查用具 钩针治疗的用具，主要包括各种规格和型号的钩针及镊子、盘子等。消毒用品则有消毒干棉球、酒精、1.5%碘酊、2%甲紫等。其他用品有酒精灯、火罐、艾条、炎盒、打火机（或火柴）等。 2、重视消毒 务必注意钩针等用具的严格消毒，以保证治疗上的安全。消毒的用具主要包括针具及器械，医生的手指和施术的部位，… -
茯苓丸
茯苓丸 茯苓丸 茯苓丸的用法用量 茯苓丸的功用主治 茯苓丸的禁忌 茯苓丸的文献摘要 茯苓丸 方歌：苓丸半夏，风硝枳壳姜汤下，中脘停痰肩臂痛，气行痰消痛自罢。 方义：本方原治臂痛，系因痰停中脘，上攻于臂所致。四肢皆禀气于脾，脾湿生痰，痰饮流于四肢，故见四肢疼痛，甚则浮肿。《是斋百一选方》云：“伏痰在内，中脘停滞，脾气不流行，上与气搏，四肢属脾，滞而气不下，故上行攻臂。…
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哮喘的针灸治疗
哮喘是一种常见的反复发作性疾患，哮与喘同是呼吸急促的疾病，但在症状上有不同，哮是呼吸急促，喉间有哮鸣声；喘是呼吸困难甚则张口抬肩。临床所见哮必兼喘，喘未必兼哮。其病因病机大致相同。本病一年四季均可发病，尤以寒冷季节和气候急剧变化时较多，且易复发，男女老幼皆可罹患。 西医的支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、肺炎、肺气肿、心源性哮喘均属本病范畴。 【病因病机】 哮喘的发病因素以痰为主，痰的产生是在阴阳失… -
小儿百日咳按摩部位图解
一般情况下，百日咳多见于5岁以下的孩子，年龄越小病情越严重，可拖延大概三个月，所以称之为"百日咳"， 但患病后一般就可以终身免疫了。尽管百日咳是孩子比较常见也不属于严重的疾病，但父母也不可对其忽视。父母如果发觉孩子得了百日咳，最好能给孩子做做按摩，来减轻孩子的病症。 小儿百日咳的基本按摩手法： 1、补脾经、补肾经各300次。 2、清肝经200次；清心经200次；清肺经300次。… -
浮白
浮白 Fúbái《素问・气穴论》 浮白-体表图（点击放大） 【定位】在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中1/3与上1/3交点，耳根上缘向后入发际横量1寸处。 【解剖】有耳后动、静脉分支；布有枕大神经。 【主治】头痛，耳鸣，耳聋，瘿气，臂痛不举，足痿不行。 【操作】平刺0.5~0.8寸。 【配伍】配风池、行间治偏头痛、目赤肿痛；配听会、中渚治耳鸣、耳聋；配肾俞、太溪、耳门治耳鸣、耳聋… -
肺俞
肺俞 fèishū《灵枢・背腧》 肺俞-体表图（点击放大） 【定位】在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【解剖】有斜方肌、菱形肌，深层为最长肌；有第三肋间动、静脉后支；布有第三或第四胸 神经后支的皮支，深层为第三胸神经后支 外侧支。 【主治】咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。 【操作】斜刺0.5~0.8寸。 【配伍】配风门治咳嗽喘；配合谷、迎香治鼻疾。 【附注】肺的背俞穴。经络腧穴内…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
