情绪稳定 - 首先有个好心情
-
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
-
秋分是什么意思 秋分如何养生
秋分是我国二十四节气之一，随着秋分的到来各地正式进入秋季，但是对于秋分这个词很多朋友并不是很清楚有什么含义。下面就为大家介绍秋分是什么意思。 秋分是什么意思 秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，故称秋分。按照中国传统的农历二十四节气，秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。 古语称“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分节气，“阴阳… -
车前草有什么功效能治什么病 车前草的药用价值
车前草是自然界中一种常见的野生植物，可以当野菜食用也能入药，那么车前草有什么功效？能治什么病呢？接下来一起来看看吧。 车前草有什么功效 1.明目 车前草中所含有的一些物质能够帮助缓解皮眼睛疲劳，如果是患有眼部疾病在日常服用一些车前草也能有效缓解眼部不适。 2.止咳祛痰 车前草能够促进气管分泌黏液，滋润气管，保持气管的通畅，进而降低咳嗽的次数。 3.润肠排毒 车前草在服用后进入身体会帮助促进肠液分泌… -
孕妇吃鹅蛋对胎儿有什么好处 孕妇吃鹅蛋的好处
孕晚期的时候，很多妈妈都会吃鹅蛋，不仅对孕妇本身有利，对腹中的胎儿也是很好的。下面我们来详细了解孕妇吃鹅蛋对胎儿有什么好处。 孕妇吃鹅蛋对胎儿有什么好处 1.促进胎儿的神经系统发育 鹅蛋当中的蛋黄含有非常丰富的磷脂等成分，而在磷脂当中又有一大部分属于卵磷脂，卵磷脂对胎儿的脑部神经发育有着非常好的功效，因此在怀孕的过程当中，适当的吃鹅蛋，能够给胎儿的大脑发育带来很多的帮助，也有助于促进孕妇的脑部健康… -
孕妇能喝可乐吗 孕妇可以喝什么饮料
可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。那么孕妇能喝可乐吗？一起来看看吧。 孕妇能喝可乐吗 孕妇不能喝可乐。可乐属于碳酸饮料，而且里面含有一定的咖啡因，怀孕期间喝可乐会刺激影响到胎儿的大脑发育。经常喝可乐也会影响到钙剂的吸收，导致钙的流失，引起孕妇出现腿抽筋，腰酸痛等不适症状，影响胎儿的发育。 孕妇可以喝… -
人参泡酒多久扔掉 人参泡酒喝有什么功效和作用
人参是大家耳熟能详的一种名贵中药材，通常大家吃人参的做法都是炖鸡，这是非常滋补的。除了炖鸡还可以用来泡酒喝，那么人参泡酒多久扔掉呢？一起来看看吧。 人参泡酒多久扔掉 一般家里浸泡的人参酒，在泡了一年后，可以倒出酒，然后再添加一次白酒，再浸泡一年，通常是泡两次左右为佳，而剩下的人参中还会残留少许药用成分，可将其炖汤或切片食用，直接扔掉的话有些许浪费。另外浸泡好的人参酒可以长期保存，在3年内饮用完毕为… -
白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚的作用和功效
大家都知道白醋具有杀菌消毒的作用，如果选择白醋泡脚对我们的身体是非常不错的，尤其是治疗灰指甲以及防止脚气复发的效果也是非常不错的，那么白醋泡脚的正确方法是怎样的呢？接下来就为大家介绍。 白醋泡脚的正确方法 最好用木质的泡脚盆泡脚，或者用泡脚桶，水温不要太热，40度左右最好，水不要太多，到脚踝骨就可以了。另外白醋要适量，如果白醋太多的话会对皮肤造成刺激，一般按照1:10的比例就可以了，最好坐在椅子上… -
三七花泡水放几朵 三七花泡水喝的功效
三七花虽然功效没有三七粉那么广一些，但是也同样有着比较强的功效，特别是活血化瘀方面效果不错，一般用来泡水喝，那么三七花泡水放几朵呢？接下来就为大家介绍。 三七花泡水放几朵 三七花味甘性凉，有清热生津、平肝降压的作用，虽然用来泡水喝的功效不少，但是三七花加多了可能会加重体内的寒性，导致血压降低过多，可能会导致腹泻、头晕等情况，因此建议一次用3-5朵三七花泡水即可。 三七花泡水喝的功效 1.软化血管 … -
产后练习瑜伽 轻松当辣妈
恢复窈窕好身材: 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。 调整产后心态: 瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所…
膳食计划 - 针对性吃花样
-
经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
-
秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
-
头上爱出汗是怎么回事
今天我就分别给大家讲一讲，每个人他的病因不同，体质不同。 第一种是湿热性出汗，这个患者体内湿气比较重，加上蕴久生热，这个热邪蒸腾这个湿气到达面部产生了出汗，那这样的病人可能没有明显的诱因，因为湿气比较重，可能总感觉头面部或者这个头发上湿湿乎乎的，同时伴有一些湿气重的表现，比如说头沉，感觉总不清醒，总相缠这个布，或者是戴着帽子似的，肢体也沉重，因为体内的湿气比较大，蕴结在身体的各个肢体，患者就会觉得… -
潘树和 寒冬养生专家支招
潘树和，1951年出生，河北省承德市中医院主任医师，河北省老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗心脑血管病、脾胃病、腰椎间盘突出症等及疑难杂症。 北方天寒地冻，风雪漫天，南方连绵低温，冰冷迫骨，一年中最为寒冷的时节已经来临。此时代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。 然而在中医专家眼里，冬季是保健养生的最佳时节。河北省承德市中医院潘树和主任对… -
桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤
桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤 桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤用法用量 桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤功效主治 桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤各家论述 桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤用法用量 组成：桂枝9克（去皮），甘草6克（炙），生姜9克（切），大枣12枚（擘），牡蛎15克（熬），蜀漆9克（去腥），龙骨12克。 用法：上七味，以水1.2升，先煮蜀漆至1升，纳诸药，煮取30… -
什么是气分证
气分证是指温热病邪内传脏腑，正盛邪实，阳热亢盛所表现的里实热证候。根据邪热侵犯肺、胃、胸膈、肠、胆等脏腑的不同而兼有不同的见症。多由卫分证不解，邪传入里所致；亦有初感则温热邪气直入气分而成者。气分证是以发热不恶寒，反恶热，舌红苔黄，脉数有力为审证要点。根据兼见症状之特点，再进一步判断何脏何腑受病。 发热不恶寒，反恶热，口渴，汗出，心烦，尿赤，舌红苔黄，脉数有力。或兼咳喘，胸痛，咯痰黄稠；或兼心烦懊… -
灵墟穴
灵墟穴 灵墟穴的准确位置 按摩灵墟穴的作用 灵墟穴穴位配伍 灵墟穴的准确位置 定位：在胸部，当第3肋间隙，前正中线旁开2寸。 解剖：在胸大肌中，有肋间外韧带及肋间内肌；有第三肋间动、静脉；布有第三肋间神经前皮支，深层为第三肋间神经。 按摩灵墟穴的作用 主治：咳嗽，气喘，痰多，胸胁胀痛，呕吐，乳痈。 操作：斜刺或平刺0.5～0.8寸；可灸。 灵墟穴穴位配伍 … -
揿针埋刺治疗产后尿潴留
产后尿潴留是产科常见并发症，以产后八个小时以上不能正常自行排尿或尿量较少，膀胱区憋胀不适为主症。有些患者伴有烦躁不安、情绪激动。胎儿过大，产程过长，使膀胱、尿道受压，黏膜水肿、充血及肌张力降低；或手术助产损伤支配排尿的副交感神经；或产妇精神过度紧张、疼痛等，均可导致产后尿潴留。 产后尿潴留不仅影响子宫收缩，导致阴道出血增多，有增加产后出血的风险，还可引起产后泌尿系感染。 产后尿潴留当属中医“产后小… -
紫舌黄灰腻苔
【形象】舌苍老色紫。苔厚腻老黄，根部色灰。 【主病】热毒深入厥阴或下焦，血分；痰热瘀血。 【病例】痰热瘀血胸痹。中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！ -
大黄牡丹汤
大黄牡丹汤 大黄牡丹汤 大黄牡丹汤的用法用量 大黄牡丹汤的功效主治 大黄牡丹汤的禁忌 大黄牡丹汤的文献摘要 大黄牡丹汤 方歌：金匮大黄牡丹汤，桃仁芒硝冬瓜仁，肠痈初起腹按痛，尚未成脓服之消。 方义：本证多由湿热郁蒸，气血凝聚，热结不散所致。治疗以泻热破结、散结消肿为主。湿热邪毒内结肠腑，气血凝滞，则右下腹疼痛拒按；热盛肉腐，脓液内蓄，故局部肿痞；病在肠，与膀胱气化无…
-
痛经刮痧部位图解
妇女在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶呕吐等，并随着月经周期发作，称为“痛经”。痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的行经疼痛；继发性痛经指生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等引起的行经疼痛。痛经发作时刮拭手部第二掌骨，足部、头部生殖器官全息穴区可以有效缓解疼痛。非月经期，特别是经… -
第三腰椎横突综合征飞针疗法
第三腰椎横突综合征又称第三腰椎横突增长性腰背痛、腰神经后外侧卡压综合征，是第三腰椎横突及其周围组织因慢性损伤而引起以腰痛为特征的综合征，多见于青壮年体力劳动者。 本病属于中医学“腰痛”、“腰腿痛”等范畴。 中医学认为，外伤、慢性劳损等导致筋脉受损，气滞血瘀，或因感受风寒湿邪，入中经脉，不通则痛；或因肝肾阴虚久病羸弱，可致筋骨失养，不荣则痛。 刺激部位：夹脊刺激线腰部段，腰侧1线，腰侧2线，足太阳经… -
飞针技术脊缘部刺激线
夹脊刺激线：背、腰正中线旁开0.5寸，自第1胸椎至第5腰椎分别旁开0.5寸处之间的连线。主治：上胸部段治疗心肺、上肢病变；下胸部段治疗胃肠、肝胆疾病；腰部段治疗腰腹及下肢病变。飞针内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
打嗝按摩部位图解
打嗝，又称呃逆，主要是由于迷走神经和膈神经受到刺激后，使膈肌产生间歇性的收缩运动所致。打嗝时，用大拇指按压攒竹穴，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。 另外，还可饮用姜橘红糖茶。将切片，并将晒干洗净的剪碎，加水大火煮沸后，改小火煎20分钟，加代茶饮。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按压膈俞穴 双手掌放于膈俞穴，做顿挫性按压，患者配合张口呼气，两侧均可操作。 2、点压中脘穴 用中指对中脘穴点压10次…
-
抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
