情绪稳定 - 首先有个好心情
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…
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鹿茸与鹿角的区别 如何区分鹿茸与鹿角
鹿茸是一味名贵的中药材，具有极高的药用价值和保健功效，但是有很多人分不清鹿茸和鹿角，下面我们就来了解了解鹿茸与鹿角的区别。 鹿茸与鹿角的区别 1.骨化不同 鹿茸是还没有骨化的幼角，主要是软管组成，含有丰富的血管和神经，相对来讲会柔软一些。鹿角骨化完成，流向鹿角的血也会终止，会比较硬一些。 2.外形质地不同 鹿茸是鹿角最初的生长阶段，形状比较小，有生茸毛，质地柔韧，体轻气味微腥，味稍咸，捏上去比橡胶… -
夏季用什么泡脚好 夏季泡脚水里加什么好
泡脚是每天都会进行的事，这不仅仅关乎到个人的卫生问题，更是养生保健的方法，夏天也是养生保健的佳期，坚持泡脚也十分必要，那么夏季用什么泡脚好呢？一起来看看吧。 夏季用什么泡脚好 1.食盐 伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想要清热凉血，可用食盐泡脚。因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。 2.生姜 生姜不仅可以调出美味的菜色，而且还可以在夏季用于泡… -
麦冬泡水喝一次用几粒 麦冬泡水喝的功效与作用
麦冬是一种有着很好滋补作用的药材，平时可以用它来泡水喝，对我们的身体是有着很多的好处的，那么麦冬泡水喝一次用几粒呢？下面为大家介绍。 麦冬泡水喝一次用几粒 麦冬泡水喝一般泡6-7粒左右即可。因为麦冬的性味甘、微苦、微寒，不建议一次性放比较多的麦冬，不仅食用起来味道不好，会带有苦的味道，并且其性质带有寒性，食用过多可能会对身体造成一定的影响，所以麦冬泡水麦冬放适量即可。 麦冬泡水喝的功效与作用 1.… -
女人吃葛根粉的好处 女人吃葛根粉的功效
葛根粉是一种白色粉末，也是一种老幼皆宜的保健食材，特别是一些爱美的女人，特别喜欢吃葛根粉，那么女人吃葛根粉的好处有哪些呢？接下来就为大家介绍。 女人吃葛根粉的好处 1.美容养颜 葛根粉含有的多种微量元素和活性成分能滋养细嫩肌肤，并能加快皮肤细胞再生繁殖，能让女性皮肤弹性增加，可减少皱纹和色斑出现，女人每天吃葛根粉会让皮肤变得爽滑细嫩会让肤质变得越来越好。 2.丰胸 葛根粉中含有较为丰富的雌激素，可… -
夏天可以泡脚么 夏天泡脚的好处
脚是人体的第二个心脏，脚上的很多穴位都分别对应着身体里的各个器官，人们泡脚的时候就可以刺激到这些区位，然后促进全身的血液流通，让人感觉身体舒适，还能增强免疫力。通常人们都是在秋季或者冬季泡脚的，那么夏天可以泡脚么？ 夏天可以泡脚么 夏天可以泡脚。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，会让人没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁。夏天泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进… -
金银花怎么泡水喝 金银花泡水喝的功效和作用
金银花是我们生活中最为常见的药材之一，能够入药泡水，在平时的生活中也可以泡水饮用，对身体有着比较好的作用。那么金银花怎么泡水喝呢？接下来一起来了解一下吧。 金银花怎么泡水喝 因茶胚本身具有艺术欣赏价值，宜用透明玻璃茶杯，冲泡时置杯于茶盘内，取金银花茶二三克入杯。用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即加上杯盖，以防香气散失。冲泡3分钟后，揭开杯盖一侧，鼻闻汤中氤氲上升的香气。等待金银花茶茶温稍微凉后入… -
栀子果实泡水喝的功效 栀子果实泡水喝的好处
栀子果实是一种中药材，它能清热泻火，凉血解毒，平时可以直接用来泡水喝，但是有人对栀子果实泡水喝的功效不了解，下面就为大家介绍栀子果实泡水喝的功效。 栀子果实泡水喝的功效 1.清热凉血 平时人们因为血热引发衄血和吐血等不良症状时，可以直接用栀子子果实去泡水喝，如果症状较重则可以把栀子果实与中药大黄和侧柏叶等一起加清水煎制后服用。 2.治疗肝炎 栀子果实含有的一些成分能够有效的治疗肝炎，还可以解除身体… -
吃避孕药后第二天又同房还有效果吗 避孕药的副作用
避孕药分为事前和事后紧急避孕药，紧急避孕药是在房事后72小时内服用来达到避孕的作用，如果吃完避孕药后第二天又同房，是没有避孕效果的。而且避孕药含有大量的孕激素，短时间内多次服用会有很多副作用，因此一定要做好避孕措施，避免意外怀孕给身体带来的伤害。 避孕药不是百分之百有效，而且里面含有大量的激素，通常一个月内服用不超过1次，一年内服用不超过3次。过量的服用避孕药会有明显的副作用，造成内分泌问…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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会宗穴
会宗穴 会宗穴的准确位置 按摩会宗穴的作用 会宗穴穴位配伍 会宗穴的准确位置 定位：在前臂背侧，当腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨的桡侧缘。 解剖：尺骨桡侧缘，在小指固有伸肌和尺侧腕伸肌之间；有前臂骨间背侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧神经和骨间掌侧神经。 按摩会宗穴的作用 主治：耳聋，痫证，上肢肌肤痛。 操作：直刺0.5～1寸；可灸。 会宗… -
经络学说的形成
经络学说是在长期的医疗实践中，不断观察总结逐步形成的。其形成途径主要有： ①“针刺”、“灸治”、“按摩”出现的各种感觉传导现象的观察和总结。 ②腧穴疗效的总结。 ③体表病理现象的推理。 ④解剖、生理的启发。 ⑤古人练气功导引也发现体内有气行现象。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
泽漆
泽漆 泽漆 泽漆的用法用量 泽漆的功效主治 泽漆的禁忌 泽漆的相关论述 泽漆 别名：五朵云、猫眼草、五凤草。 性味：味辛、苦，性微寒。 归经：归肺、小肠、大肠经。 入药部位：为大戟科草本植物泽漆EuphorbiahelioscopiaL.的地上部份。 泽漆的用法用量 用法：三钱至五钱，煎服，外用适量。 炮制：春夏采集全草，晒干入药。 泽漆的功… -
损伤出血的问诊
损伤之后，血脉破裂，血离经而外溢，为损伤之最常见症状之一。出血量大者，危及生命，应特别加以注意。临床上有锐器与钝器所伤之分。锐器伤则多为开放性损伤，如伤及大血管，则短时间内会大量出血而亡血，故需要紧急止血处理，钝性损伤，也可能是开放性的，也可能是闭合性的，如目前的交通及建筑业的外伤多见。此种类型既可以是外出血，又可以是内出血，内出血有潜在危险。 中医对出血性疾病早有深刻认识，如《血证论·跌打血》所… -
食补解春困
祝建材 山东中医药高等专科学校 在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢？专家指出，遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。以下几款食疗方不妨一试： 芪精枣汤 黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。 核桃丹参佛手饮 核桃仁5个，佛手片6克，丹参1… -
旱莲草治小儿湿疹
小儿湿疹是皮肤科常见病，多发生于两岁内的婴幼儿，皮损主要发生在两颊、额部、头皮，个别可发展至躯干、四肢。因有阵发剧烈瘙痒，常引起婴儿哭闹和睡眠不安。 当小儿发生湿疹时，家长可去中药店买旱莲草治疗，往往可获得满意的效果。其方法是每次取旱莲草100克，加水约800毫升，文火煮沸20分钟，待药汁凉后用消毒纱布湿敷患处，每日两次。将药汁加温浓缩敷涂患处也可，每日3次。多数患儿用药一周可愈，用药期间，注意不… -
疏肝解郁艾灸哪个部位图解
除抑郁，心情好 现代年轻人常用郁闷、纠结来形容心情压抑、忧郁和各种不良的精神状态。抑郁多因七情所伤，导致肝气郁结。研究表明：刺激人体穴位可以疏肝解郁、养肝明目，还可以缓解肝区疼痛，起到更好的养肝、护肝效果。 准备用具： 艾条、打火机 穴位定位： 【内关】位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。 【太冲】位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 艾灸方法： 1、找到一侧内关穴，用艾… -
眼底检查 有病早知道
到医院看病时，常碰到医生开检查单到眼科会诊，要求检查眼底。本无眼疾，为何要查眼底呢？这是因为许多全身性疾病与眼底变化有密切关系。当全身性疾病发展到一定程度时，眼底往往会发生相应的异常变化。通过检查眼底，可以帮助明确诊断，也可根据眼底的改变对全身性疾病进行有目的的治疗，估计全身性疾病的预后。 眼底是位于眼球后部的玻璃体和视网膜的统称。它是唯一能用肉眼直接并集中观察到动脉、静脉和毛细血管的部位，这些血…
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座疮电针疗法
痤疮是毛襄皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。 中医学认为，本病可因肺胃郁热，上蒸颜面；或因风热外侵；或因饮食偏嗜，过食辛辣肥甘、香燥炙炸之品，以致脾胃积热生痰，气血淤滞，且蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表而成痤疮。 痤疮电针疗法一 取穴 曲池、合谷。肺经风热加… -
中渚
中渚 Zhōngzhǔ《灵枢・本输》 中渚-体表图（点击放大） 【定位】在手背部，当指掌关节的后方，第四、五掌骨间凹陷处，液门穴后1寸。 【解剖】有骨间肌；手背静脉网及掌背动脉；布有来自尺神经的手背支。 【主治】头痛，目眩，目赤，耳聋，耳鸣，喉痹，咽喉肿痛，手指不能屈伸，热病。 【操作】直刺0.3~0.5寸。 【配伍】配角孙治耳鸣耳聋；配太白治大便难；配支沟、内庭治嗌痛。 【附注】手少阳经所注为“… -
气穴
气穴 Qìxué《灵枢・四时气》 气穴-体表图（点击放大） 【定位】在下腹部，当脐下3寸，前正中线旁开0.5寸。 【解剖】在腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌中；有腹壁下动、静脉肌支；布有第十二肋间神经及髂腹下神经（内部有小肠） 。 【主治】月经不调，带下，小便不利，泄泻。 【操作】直刺或斜刺0.8~1.2寸；可灸。 【配伍】配天枢、大肠俞主消化不良；配中极、阴陵泉、膀胱俞主五淋、小便不利；配气… -
痛经艾灸哪个部位图解
病解：痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的经期腹痛；继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。两种痛经的原因不同：原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫作膜样痛经；有时经血中含有血块，也能引起小腹痛。继发性痛经多数是疾病造成的。中医认为痛经多是由于气滞血瘀及虚寒引起的。 用具：艾条，打火机 穴位定位： 【肾俞】图…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
