情绪稳定 - 首先有个好心情
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青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
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瑜伽减肥动作，宅女轻松局部瘦
一、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 抬腿瘦腹臀 动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。 二、拱桥 减肥重点：手臂、腹部、背部、腿 拱桥瑜伽必佑瘦四肢 动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓… -
初学者必看：十三个基本瑜伽常识
练习之前最好空腹 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 练习后1小时内不要进食大量食物 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会… -
冬季减肥瘦身方法 冬季减肥的方法有哪些
冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么冬季减肥瘦身方法有哪些呢？接下来我们一起来了解一下吧。 冬季减肥瘦身方法 1.少食多餐 虽然说坚持一日三餐都吃是很好的饮食习惯，但如果你是有减肥计划，那就要养成少食多餐的习惯，在保证一天摄入热量总量不变的情况下，每隔4个小时吃一次，就是一日吃6餐，不仅能够让你快速的有饱胀感，还能够加快脂肪热量的燃烧速度，降低食欲，让肥胖的朋友快速… -
冬天喝什么茶 适合冬季喝的茶有哪些
茶是中国的国饮，后来它从中国传至世界各地，以至于世界各地也很兴饮茶这一活动，一年四季每天都会饮用茶，以此来保养身体。那么冬天喝什么茶呢？接下来就为大家介绍。 冬天喝什么茶 1.乌龙茶 乌龙茶的清香既有点像绿茶，又有些像红茶，但是口感适中，可以润肤、润喉，还可以生津。非常适合在干燥的冬季饮用。 2.姜苏茶 姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛… -
大寒吃什么 适合大寒吃的食物
大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。二十四个节气至此，也走完了又一年的轮回。那么大寒吃什么呢？接下来就为大家解答。 大寒吃什么 1.冬瓜 冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。 2.羊肉 羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体… -
牛奶树根的功效与作用 牛奶树根的好处
牛奶树根顾名思义就是牛奶树的根部，主要分布在广东、广西、云南等地区。根据本草纲目的记载它具有健脾开胃、清肝润肺等功效。牛奶树根虽然是树根，但这是可以用来吃的树根，用来它来煲汤或者煮粥有许多功效。那么，牛奶树根的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 牛奶树根的功效与作用 1、清热、降火 牛奶树根煮的粥有降火的功效，这对一些火气特别大，脸上冒痘，牙龈肿痛的人来说，效果特别明显。 2、健脾开胃 有… -
准备好这些 会让你的瑜伽效果事半功倍
第一步：我们进行瑜伽锻炼的时候首先要准备的不是瑜伽的物品，而是你的一种心态，瑜伽需要你心情放松下来，保持平静的心态，调节心情的时候切勿操之过急，要闭上眼睛缓缓的整理自己的心情。 第二步：做瑜伽之前我们要进行热身，这是瑜伽锻炼里很关键的一个步骤，瑜伽的初学者必须重视热身，因为瑜伽有些动作难度比较大，如果身体没有充分的热起来，那么很容易受伤，耽误你的瑜伽锻炼进度。 第三步：我们锻炼瑜伽需要有一身瑜伽服… -
海石花的功效与禁忌 海石花的药用价值及注意事项
海石花为火成岩类岩石浮石的块状物或胞孔科动物脊突苔虫、瘤苔虫等的骨胳，呈珊瑚样不规则块状。它分布我国南方沿海各地，是一种药材，那么海石花的功效与禁忌有哪些呢？接下来一起来看看吧。 海石花的功效 1.清热止渴 海石花清肺热，泻火燥热所引起的消渴。因生与海，长与水，性质寒凉，质甘润、是解决中暑，暑病引起的口渴良药。 2.软坚散结 海石花味咸，有软坚痰散结之效。治瘿瘤，常与昆布、海藻等同用，以软坚消瘿。…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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按摩头面颈项 五官气血通畅
按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行，对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。 关注诸阳之会 人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督… -
蛴螬
蛴螬 蛴螬 蛴螬的用法用量 蛴螬的功效主治 蛴螬的配伍 蛴螬的禁忌 蛴螬的相关论述 蛴螬 别名：蟦、蟦蛴、应条、地蚕、蜰齐、敦齐、乳齐、土蚕、老母虫、核桃虫。 性味：味咸，性微温。 归经：归肝经。 入药部位：为鳃金龟科动物东北大黑鳃金龟Holotrichia diomphalia Bates及其近缘动物的幼虫。 形态特征：虫体呈长圆柱形，多弯曲成半环… -
胡椒
胡椒 胡椒 胡椒的用法用量 胡椒的功效作用 胡椒的禁忌 胡椒的配伍 胡椒的相关论述 胡椒 别名：白胡椒、黑胡椒。 性味：味辛，性热。 归经：归胃、大肠经。 入药部位：植物的干燥近成熟或成熟果实。 形态特征：呈球形，直径3.5～5mm。表面黑褐色，具隆起网状皱纹，顶端有细小花柱残迹，基部有白果轴脱落的疤痕。质硬，外果皮可剥离，内果皮灰白色或淡黄色。断面… -
伤风鼻塞的问诊
伤风鼻塞是指因外感风邪面致鼻塞不通。其临床表现以鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，甚至不闻香臭等鼻的局部症状为主要特征，为多发病之一。其发病多因正气虚弱，卫气不固，易受风热，风寒之邪侵袭犯肺，以致肺气不宣，邪毒停聚鼻窍所致。本病治疗以疏风通窍为主要治则，并配用外治法。 西医的急性鼻炎相当于本病。 （一）问诊要点 患者有鼻塞、流涕、喷嚏，伴有恶寒发热，头痛，检查见鼻内肌膜红赤、肿胀，鼻内有清鼻涕即可诊断。应… -
桑麻丸
桑麻丸 桑麻丸的用法用量 桑麻丸的功效主治 桑麻丸的禁忌 桑麻丸的用法用量 组成：嫩桑叶（去蒂洗净暴干为末）一斤， 巨胜子（即黑芝麻，淘净）四两， 白蜜一斤。 用法：口服，一次6克，一日3次。 桑麻丸的功效主治 功效：滋养肝肾，祛风明目。 主治：用于肝肾不足，头晕眼花，视物不清，迎风流泪。 桑麻丸的禁忌 1．因风热上犯而红眼流泪者慎用。 2．因肝经湿… -
蛇床子
蛇床子 蛇床子 蛇床子的用法用量 蛇床子的功效主治 蛇床子的配伍 蛇床子的相关论述 蛇床子 别名：蛇米、蛇珠、蛇粟、蛇床仁、蛇床实、气果、双肾子、癞头花子、野茴香。 性味：味辛、苦，性温。 归经：归肾经。 入药部位：为伞形科植物蛇床的干燥成熟果实。 形态特征：为双悬果，呈椭圆形，长2～4mm，直径约2mm。表面灰黄色或灰褐色，顶端有2枚向外弯曲的柱基，基… -
萎缩性胃炎如何调理
首先，我们要做的就是调节饮食，这是最不花钱也是最有效的方法，用药期间干锅烧烤，路边摊小吃，烟酒辛辣，通通需要忌口，平时啊，可以选择一些既清淡又有营养的容易消化的食物。 第二，就是需要调节情志，都说性格决定命运，做一些自己喜欢做的一些事情，让自己的心情随之开心，也有利于胃肠的健康。 除了两个自身条件以外，中医调理萎缩性胃炎，通过辩证分析，找准病因，根据个人的体质对症治疗，无数经典名方，都是经历了时间… -
附子粳米汤
附子粳米汤 附子粳米汤的用法用量 附子粳米汤的功效主治 附子粳米汤的各家论述 附子粳米汤的不同处方一 附子粳米汤的不同处方二 附子粳米汤的不同处方三 附子粳米汤的用法用量 组成：附子1枚（炮），半夏半升，甘草1两，大枣10枚，粳米半升。 用法：以水8升，煮米熟汤成，去滓温服1升，日3次。 附子粳米汤的功效主治 功效：胜寒气，和内外。 主治：主腹中寒气…
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推陈出新 示人规矩
目前，由于出版事业的发达，针灸医籍时有问世。但是，缺憾的是许多书册内容重复，即介绍的内容形式多以十四经脉为纲，逐经介绍，而每一经脉下，再逐一介绍腧穴的位置、功效主治与针刺的深度与艾灸的壮数。还有的针灸书籍的内容是依照现代医学的病名，在每一病种下，辨证罗列针灸处方，但仅摘抄古医籍文献资料而作编排，陈陈相因，缺乏新意。一般来讲，作为针灸医生，最关心的是如何选择有效穴，即如何处方，以及选穴后选择何种刺法… -
下巨虚
下巨虚 Xiàjuxu《灵枢・本输》 下巨虚-体表图（点击放大） 【定位】上巨虚穴下3寸。 【解剖】在胫骨前肌与趾长伸肌之间，深层为（足母）长伸肌；有胫前动、静脉；布有腓浅神经分支，深层为腓深神经。 【主治】小腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹。 【操作】直刺1~1.5寸。 【配伍】配天枢、气海治腹痛。 【附注】小肠经下合穴。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
阳痿艾灸哪个部位图解
补肾壮阳健心脾 阳痿是指在有性欲要求时阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。中医认为，此病主要是由思虑过度、湿热下注、心肾不交、气血不足、心脾受损引起的，在相关穴位施灸能够滋养肾脏、调理气血、祛除湿热、补心健脾，从而达到改善症状的目的。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾条温和灸 取心俞、肾俞、命门、腰阳关、神阙、关元… -
帕金森电针疗法
帕金森病是一种常见的中老年人中枢神经系统变性的锥体外系疾病，以65岁以上人群中患病率高，临床以静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿态异常为主要特征，又名震颤麻痹。 中医认为本病多由肝肾阴亏，气血不足，筋脉失养而成；或风火夹痰，互阻络道而成。肝肾阴亏，精血俱耗，导致水不涵木，筋脉失养，虚风内动；气血亏少，不能荣于四末，则筋脉眼动；痰热动风，风火交盛，痰热互阻等。本病病位在脑，与肝肾密切相关。 帕金森电针…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
