情绪稳定 - 首先有个好心情
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青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
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乌头的功效与作用
乌头是一种中药，《神农本草经》中将乌头列为下品。在四川彰明、江油等地栽培已有近千年的历史。乌头的药用部位是主根加工后称“川乌”，侧根称附子。乌头的花美丽，可供观赏。那么，乌头的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 乌头的功效与作用 1、活血调经 乌头具有促进血液循环的作用，还具有行气作用，可用于治疗因血瘀导致的痛经、月经不调、经闭、腹痛等症状。 2、保肝利胆 乌头可入肝经，具有促进肝脏排毒的… -
银杏树叶的功效与作用 银杏树叶的好处
银杏叶，为银杏科植物银杏的干燥叶。秋季叶尚绿时采收，及时干燥。喜生于向阳、湿润肥沃的壤土及沙壤土中，为我国特产。那么，银杏树叶的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 银杏树叶的功效与作用 1、防止动脉硬化 银杏叶可以降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等，有显著改善作用。 2、降血压 通过增加血管透性和弹性而降低血压，所以银杏叶有… -
艾叶泡脚能治感冒吗 艾叶泡脚的功效与作用
艾叶泡脚可以让整个身体都暖和起来，而且还可以治疗某些小疾病呢。那么艾叶泡脚能治感冒吗？接下来一起来了解一下吧。 艾叶泡脚能治感冒吗 艾叶泡脚可以治疗感冒，也可以预防感冒。用艾叶泡脚也可以有效促进身体的血液循环，也可以有效排出体内的寒气。当受凉感冒，流清水鼻涕，咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚。泡脚时，泡到身体发汗即可，另外必须同时喝生姜红糖水，这样才更有效治愈感冒。 艾叶泡脚的功… -
女性带环的好处和坏处 女性带环的利弊
上环就是放置宫内节育器，是一种通过避孕器械来达到长期避孕效果的避孕手段，是目前我国比较常用的一种手术避孕法。那么女性带环的好处和坏处有哪些呢？接下来就为大家介绍。 女性带环的好处 1.有效避孕 上环对想要避孕的夫妻来说，是个不错的选择，一经放入可连续使用5年以上，甚至更长时间。 2.不影响女性的生育能力 上环后若再想要宝宝，只要将环取出就行，不会对身体造成什么影响。然而服用避孕药的话，长此以往很可… -
泡脚多少度合适 泡脚的注意事项有哪些
随着天气的变冷，很多朋友会喜欢泡脚，可是却不注意一些泡脚方面的注意事项，导致死亡。今天我们就来说说泡脚多少度合适。 泡脚多少度合适 一般温度在40-45度左右。泡脚的时间同样不宜过长，一般以10-15分钟为宜。泡脚水温度过高会导致脚部的皮脂膜破坏，并且会对糖尿病、心血管患者的身体带来一定程度的负担。同样，泡脚水温度过低会导致脚部毛细血管收缩，造成身体不适。 泡脚的注意事项有哪些 1.禁忌人群 对于… -
哺乳期可以喝金银花泡水吗 哺乳期可以喝什么茶
女性在生产之后是通过母乳来喂养宝宝的，到达哺乳期时，有很多的食物是不能够胡乱食用，否则食物中的物质容易进入乳汁，让宝宝吸收了之后对宝宝有伤害。那么哺乳期可以喝金银花泡水吗？接下来就为大家介绍。 哺乳期可以喝金银花泡水吗 哺乳期不可以喝金银花泡水。虽然金银花茶有一定的清热解毒的作用，但是性寒，在哺乳期喝了以后，对女性的肠胃非常不好，而当金银花茶的物质进入乳汁之后，宝宝喝了母乳，也会导致宝宝肠胃受到负… -
枸杞泡水喝能减肥吗 枸杞泡水喝有什么功效和作用
枸杞是一种补益的中药，一年四季皆可食用，尤其适合秋冬进补季吃。古代传说如果长期服用枸杞能寿逾百年，身轻体健，耳聪目明。枸杞可以直接生吃，或者泡水喝。那么枸杞泡水喝能减肥吗？ 枸杞泡水喝能减肥吗 枸杞泡水喝具有一定的减肥效果，但也只能作为一种辅助减肥的手段。因为枸杞中含甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢… -
刚怀孕一个月怎么打掉最安全 怀孕一个月怎么安全打掉
对于结婚多年的朋友们来说，怀孕是一件令人幸福的事，但对于一些意外怀孕的朋友们来说，怀孕便成了一件苦恼的事。那么刚怀孕一个月怎么打掉最安全？接下来就为大家介绍。 怀孕不到一个月怎么打掉最安全 建议怀孕40天后去医院做彩超检查，确诊宫内妊娠以后才可以有医生开药，在医生指导下服用药物治疗，孕囊较小并确诊为宫内孕者可采用药流终止妊娠，但如药流不全需要再次进行清宫术。 另外，考虑可以采取无痛人流的方式来进行…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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红绛舌白花腻苔
【形象】舌红绛而胖嫩。苔白厚腻而有离散之势。 【主病】阴虚夹湿；胃阳不振，水湿内停；湿遏营热。 【病例】痰湿内阻，郁而化热。中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！ -
早泄按摩部位图解
早泄是常见的男性性功能障碍之一，指男性的阴茎在勃起后，未进入阴道即射精，或能进入阴道但很快射精，致使夫妻生活不和谐。早泄多由精神因素而引起，如工作和生活压力过大、焦虑、失眠等，均可成为早泄的诱因。除去按摩外，建议每天做20分钟缩肛运动，能有效提高男性的性能力。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按揉关元穴 用大姆指或中指按揉腹部关兀穴，每天1分钟，可以强精固本。 2、按压关元俞穴 双手叉腰，用大拇指指腹… -
商丘
商丘 Shāngqiū《灵枢・本输》 商丘-体表图（点击放大） 【定位】内踝前下方凹陷中。 【解剖】有跗内侧动脉，大隐静脉；布有隐神经及腓浅神经分支丛。 【主治】腹胀，泄泻，便秘，黄疸，足踝痛。 【操作】直刺0.5~0.8寸。 【配伍】配气海、足三里治腹胀肠鸣。 【附注】足太阴经所行为“经”。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
麦味地黄丸
麦味地黄丸 麦味地黄丸的用法用量 麦味地黄丸的功效主治 麦味地黄丸的用法用量 组成：麦冬60g，五味子40g，熟地黄160g，山茱萸（制）80g，牡丹皮60g，山药80g，茯苓60g，泽泻60g。 制法：上八味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜80～110g制成小蜜丸或大蜜丸，即得。 用法：口服，水蜜丸一次6… -
水银
水银 水银 水银的用法用量 水银的功效主治 水银的禁忌 水银 别名：汞、汞砂、灵液。 性味：味辛，性寒。 归经：归心、肝、肾经。 水银的用法用量 用法：外用适量，不宜内服。现已不用或少用。 水银的功效主治 功效：消毒，泻下，利尿，杀虫，灭虱。 主治：用于皮肤疥疮，顽癣，头虱。 水银的禁忌 汞剂对消化道有腐蚀作用，对肝、肾、毛细血管均有损害… -
胆汁反流性胃炎分型治疗
洪文旭 陕西省中医药研究院 胆汁反流性胃炎是由于十二指肠内容物如胆汁、胰液、肠内碱性液体反流入胃，与胃黏膜接触而产生的病变。病因是由于幽门括约肌功能障碍所致，一是胃部手术对幽门部分的切除和破坏，使幽门收缩失常，功能减低；二是近端胃溃疡、胆道病和胆囊切除术后，以及吸烟、饮酒和高脂食物均能引起反流，这可能与胃肠道激素紊乱有关。病理变化以黏膜上皮及腺体的活跃增生为主，一般性炎症较轻。临床主要症状为上腹部… -
困倦易疲劳按摩部位图解
困倦易疲劳是亚健康状态最常见的症状，表现为少量的运动后就出现疲劳、困倦、睡眠质量不高等。如果不及时消除这些症状会影响生活质量。在竞争激烈的现代社会，困倦易疲劳几乎是上班族的通病。以下几个穴位按摩能够很快地缓解疲劳。 特效穴位： 1、按压天柱穴 位置：颈后发际正中旁开的两边大筋外侧凹陷处。 按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于其后，拇指、食指同时着力，按压天柱穴约2分钟， 以局部有酸胀感为佳。 功效：… -
十香返生丸
十香返生丸 十香返生丸 十香返生丸用法用量 十香返生丸的功用主治 十香返生丸的禁忌 十香返生丸 方解：方中沉香、檀香、木香、香附理气；降香、乳香、郁金活血化瘀，降香兼能行气止痛；苏合香、安息香、麝香、冰片、琥珀、牛黄醒神开窍；僵蚕息风止痉；丁香温里散寒；诃子肉、莲子心涩精止泻；瓜蒌、礞石清热化痰；甘草调和诸药。诸药共奏开窍化痰，镇静安神之功效。 十香返生丸用法用量 …
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麦粒肿钩针疗法
麦粒肿俗称“偷针眼”，是眼睑腺体急性化脓性炎症。常因葡萄球菌感染所致，根据受累腺组织不同而分为外麦粒肿和内麦粒肿。外麦粒肿系睫毛毛缝及其所属皮脂腺发炎，内麦粒肿为睑板腺的急性化脓性炎症。 部位：胸背部小米大小的红晕反应点。 操作规程：嘱患者反坐在靠背椅上，暴露背部，随后在1～2胸椎至腋后线范围内寻找反应点，大的如大头针顶，小的比粟粒还小，呈粉红色或紫红色，散在数个，压之痛觉敏感，但不褪色。选准反应… -
针刀治疗
概述 针刀疗法是一种闭合性手术疗法，常用以治疗骨伤科需做切开手术的疾病。 操作方法 针刀疗法在临床上的应用有它独特的使用和操作方法，要严格执行无菌操作规程。小针刀要高压或煮沸消毒，进针部位的皮肤按常规严格消毒后，铺上消毒小洞巾。 遵循进针四步规程，即定点、定向、加压分离、刺入。根据部位和病症采用不同的手法对病变部位进行松解、剥离、切开等手术。 适应症 小针刀疗法在骨伤科方面的适应症有十一个，且主要… -
听会
听会 Tīnghuì《针灸甲乙经》 听会-体表图（点击放大） 【定位】在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。 【解剖】有颞浅动脉耳前支，深部为颈外动脉及面后静脉；布有耳大神经，皮下为面神经。 【主治】耳鸣，耳聋，流脓，齿痛，口眼喎斜，面痛，头痛。 【操作】张口，直刺0.5~1寸。 【配伍】配颊车、地仓治中风口眼歪斜；配迎香治耳聋气痞；配耳门、听宫治下颌关节炎。经络腧穴内容来源… -
麦粒肿三棱针疗法
麦粒肿俗称针眼，是指胞脸生小痄肿，形似麦粒，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或脸板腺的急性化脓性炎症，又称“针眼”、“眼丹”等。麦粒肿分为内麦粒肿和外麦粒肿两型。凡睫毛所属皮脂腺的化脓性炎症为外麦粒肿，而险板腺的化脓性炎症为内麦粒肿。 发病常因脾胃蕴热，或心火上炎，又复感风热，客于胞脸而化热，风热煎灼津液，变生疮疖；过食辛辣炙腐，脾胃积热，循经上攻胞脸，致营卫失凋，气血瘀阻，火热结聚，以致眼脸红肿，腐熟化为…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
