情绪稳定 - 首先有个好心情
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…
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女生几岁可以怀孕 女人多少岁开始就能怀孕
现在的很多女孩子在两性方面都已经非常开放了，有的女孩子还不大就有可能有了性关系，但是这个时候的女生本身自己就还是孩子，所以对于怀孕这个问题也是懵懵懂懂的，认为自己还小不会怀孕，那么女人几岁可以怀孕?接、下来就为大家介绍。 女人几岁可以怀孕 女人最早多少怀孕这个问题没有固定的时间段，只要女性来了月经以后就能怀孕了，而女性来月经的时间段也是有区别的，有的人可能十二三岁就来月经了，而有的女性或许要等… -
妊娠纹怎么消除 消除妊娠纹的小妙招
经常可以听说很多女性容易患上产后忧郁症，造成产后忧郁的原因很多很多，其中妊娠纹给她们带来的烦恼显得更为明显，许多产后妈妈们都会因为这一道道像西瓜皮一样的纹纹变得没有以前那么自信了。那么妊娠纹怎么消除呢？一起来看看吧。 妊娠纹怎么消除 1.适量运动 在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好… -
黄芪和西洋参能一起泡水喝吗 西洋参和黄芪泡水的功效与作用
很多男士平时都爱用黄芪和西洋参泡水喝，黄芪具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。而西洋参具有滚阴的作用。那么黄芪和西洋参能一起泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 黄芪和西洋参能一起泡水喝吗 西洋参和黄芪泡水喝的功效与作用主要是通过西洋参和黄芪这两种药食两用的食材体现出来的，西洋参能够调节血压，消除疲劳，而黄芪则具有增强身体免疫力等功效，将这两种食材一起泡水喝，既… -
处暑是什么意思呢 处暑如何养生
处暑是24节气之一，处暑以后，除华南和西南地区外，中国大部分地区雨季走向结束，晴天增多，秋高气爽。那么处暑是什么意思呢呢？接下来就为大家介绍。 处暑是什么意思呢 处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。处暑是表示气温由炎热向寒冷过渡的节气。 处暑如何养生 1.睡觉要早一点 从… -
秋分节气的含义是什么 秋分吃什么
秋分，处秋季之正中，从此之后，步入深秋，气温及昼夜变化也秋分之前大有不同。那么秋分节气的含义是什么呢？下面一起来看看吧。 秋分节气的含义是什么 秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分，各12小时。在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近… -
孕妇消水肿的最快方法 消除孕妇水肿小妙招
孕期水肿一般发生在孕中期或者晚期，因为这些个时期，孕妇子宫增大，会给腹部增加很大的压力，从而导致了下肢静脉回流受到阻碍，从而出现水肿的现象。那么孕妇水肿怎么消除呢？下面为大家介绍孕妇消水肿的最快方法。 孕妇消水肿的最快方法 1.垫高脚 平时工作生活中，只要是坐着的时候，要把脚稍稍垫高一些，这样有利于腿部的静脉血回流到心脏。休息躺着时，在脚下面放一个枕头，也是为了使血液更容易回流到心脏，比较容易消除… -
长期喝三七粉好吗 长期喝三七粉的好处
三七粉是现在人们非常热衷的一种物质，据说它很神奇，有保护心血管、降血脂、降血压、降血糖、抗癌等功效。那么长期喝三七粉好吗？接下来就为大家介绍。 长期喝三七粉好吗 长期喝三七粉好。对于女性朋友来说，经常服用三七粉能够活血养颜，甚至能够延缓衰老等。而对于中老年人来说，能够有效地改善高血压，冠心病等疾病。 长期喝三七粉的好处 1.抑制癌细胞 长期服用三七粉能够有效抑制癌细胞，强化人体免疫力的功效，有专家… -
瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！
瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。 step1 山式→仙人掌式 保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。 step2 仙人掌式→下犬式 身体折叠向下，来到下犬式，双脚左右交叉抬起脚后跟。 step3 下犬式→猫式 下犬式身体折叠向下，来到猫式，跪撑，吸气拱背，呼气塌腰。 ste必佑健…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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枳实导滞丸
枳实导滞丸 枳实导滞丸的用法用量 枳实导滞丸的功用主治 枳实导滞丸的不同处方 枳实导滞丸的用法用量 组成：枳实（炒）100g，大黄200g，黄连（姜汁炒）60g，黄芩60g，六神曲（炒）100g，白术（炒）100g，茯苓60g，泽泻40g。 用法：八味，粉碎成细粉，过筛，混匀，用水泛丸，干燥，即得。口服，一次6～9g，一日2次。 枳实导滞丸的功用主治 功用：消积导滞… -
地苏木
地苏木 地苏木 地苏木的用法用量 地苏木的功效主治 地苏木的配伍 地苏木的相关论述 地苏木 别名：过山龙、蕨萁钻石黄、鸡血莲、散血莲、凤尾七。 性味：味苦、涩，性凉。 归经：归肝经。 入药部位：为金星蕨科植物披针新月蕨Pronephrium penangianum（ Hook.）Holtt.的根茎及全草。 形态特征：根状茎长而横走，粗壮，坚硬，径达1cm… -
急性脊髓炎中医适宜技术
急性脊髓炎又称急性横贯性脊髓炎，是非特异性炎症引起脊髓白质脱髓鞘病变或坏死，导致急性横贯性脊髓损害。多发生在感染之后，炎症常累及几个脊髓节段的灰白质及其周围的脊膜，并以胸髓最易受侵。本病有三大临床特点：病损水平以下的肢体瘫痪；传导束性感觉障碍；以膀胱、直肠功能障碍为主的自主神经功能障碍。本病中医诊断为“软脚瘟”。本病病变机制为津液、精血亏耗，筋脉失养，弛缓不收。 辨证分型 邪郁肺卫：发热，头痛，咽… -
针刺配合拔罐治荨麻疹
于川 北京市平谷区中医医院 荨麻疹，中医称为“瘾疹”，临床表现为皮肤突然发痒，自觉灼热、瘙痒剧烈，部分患者遇热痒甚，部分患者遇冷痒甚，继而出现高出皮肤的扁平风团，大小及形态不一，边界清楚，伴有痒感，晚间加重。 中医认为，本病是因先天禀赋不足、卫外不固、风邪乘虚侵袭所致。《诸病源候论》载：“夫人阳气外虚则多汗，汗出当风，风气搏于肌内与热气并则生瘾疹。”笔者临床体会，瘾疹急性发作时采用针刺配合拔罐的方… -
手足冰凉刮痧部位图解
中医认为，手足发凉是由于体内阳气不足，气虚血弱，血流缓慢或气血运行不畅所致。经常刮拭手足可以改善手足冰凉的症状，另外，平时应注意多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服。 刮拭方法： 1、用刮痧板凹槽刮拭各手指，由指根部至指尖，刮至手指发热。再用面刮法刮拭全手掌各全息穴区至手掌发热。并可用面刮法或平面按揉法重点刮拭手腕横纹正中阳池穴、手掌心劳宫穴。 2、用面刮法刮试足背和足底。 3、用面刮法从上向下… -
甘：养脾走肉 安脏腑
本报记者 周颖 在日常生活中，甜味食物是大多数人的最爱。比如：银耳百合汤,八宝粥,糖醋鲤鱼,拔丝山药,豌豆黄,糕点，还有可乐、罐头、冰淇淋、雪糕等。 《黄帝内经》曰：“甘入脾，甘走肉，肉病无多食甘。”中医认为，甘味食物有补气血、解除肌肉紧张以及解毒作用。北京中医药大学东方医院消化科医师陈润花提醒大家，根据中医养生原则，不管什么口味的食物，都要与个人阴阳气血状况相适应，按其所需决定食用何种口味的食物… -
便秘按摩部位图解
便秘就是大便不通。引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄入过少的人群中，女性比男性更容易便秘。主要症状为大便秘结不通、粪便干燥艰涩难解。可能有食欲减退、口苦、腹胀、焦虑等表现。患便秘的人易疲劳、乏力、失眠、颈肩僵硬，女性易出现月经不调、粉刺、雀斑、皮肤粗糙等症状。 特效穴位： 1、按揉天枢穴 位置：肚脐两侧约3横指宽处。 按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟… -
刺络拔罐法治带状疱疹
罗涛 谈燕清 李浩然 湖北省宜昌市中医院 笔者近日收治一例大面积带状疱疹患者，运用中医特色疗法局部刺络拔罐法，取得了令人满意的疗效，现报告如下。 患者周某，男性，73岁。诉10天前出现右胁部疼痛，因既往有胆结石病史，所以未做处理。两天前突然出现右胁大范围的红疹，前后均超过正中线，疼痛加重，可见少许水疱，遂去医院就诊。结合临床表现考虑“带状疱疹”，给予抗病毒（阿昔洛韦静脉滴注）、营养神经（甲钴安片）…
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合谷
您的浏览器不支持HTML5合谷 Hégǔ《灵枢·本输》 合谷-体表图（点击放大） 【定位】手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。 【解剖】在第一、二掌骨之间，第一骨间背侧肌中，深层有拇收肌横头；有手背静脉网，为头静脉的起部，腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处；布有桡神经浅支的掌背侧神经，深部有正中神经的指掌侧固有神经。 【主治】头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，牙关紧闭，口眼喎斜，耳聋，痄腮，咽… -
鼻窦炎艾灸哪个部位图解
补中益气驱邪气 鼻窦炎是鼻旁窦黏膜的非特异性炎症，为一种鼻科常见多发病。可分为急性和慢性两类，急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎，以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征；慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎，以多脓涕为主要表现，可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗔觉障碍。中医认为，鼻窦炎多由气虚不固，外邪侵袭，邪入化热，灼腐生脓而致，在相关穴位施灸可补中益气，驱赶外邪，改善症状。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗… -
电针治疗中风后抑郁
中风是临床常见病、多发病，病死率与致残率均高。流行病学调查结果显示，中风后情感障碍以中风后抑郁为主。在一项调查中发现，约30％得中风患者有明显的抑郁症状。 近年来，医学工作者对针灸治疗中风后抑郁进行了大量的研究工作，结果表明，与药物相比，使用电针治疗不良反应少，安全性高，易被患者接受。本疗法采用电针健脑安神针法治疗中风后抑郁，取穴为百会、神庭、印堂、四神聪、太冲、神门、内关。 本疗法具有中医药传统… -
正营
正营 Zhèngyíng《针灸甲乙经》 正营-体表图（点击放大） 【定位】在头部，目窗穴后1寸。 【解剖】在帽状腱膜中；有颞浅动、静脉顶支和枕动、静脉吻合网；布有额神经和枕大神经的会合支。 【主治】头痛，头晕，目眩，唇吻强急，齿痛。 【操作】平刺0.3~0.5寸。 【配伍】配阳白、太冲、风池治疗头痛、眩晕、目赤肿痛。 【附注】足少阳经与阳维脉交会穴。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
