情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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人参的作用与功效及食用方法 人参的药用价值与吃法
人参是我国特产的珍贵药材之一。大多数人常用它来补气血，对身体有很好的调养效果。下面就为大家介绍人参的作用与功效及食用方法。 人参的作用与功效 1.调节免疫功能 人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。 2.造血 人参或其提取液对脊髓的造血有维护和伤害性，能使一切正常和缺铁性贫血小动物血细胞数、白细胞计数数和血红蛋白浓度量提升。对缺铁… -
男人多久排一次精比较好 男人精子质量差的原因
排精是一种非常正常的生理现象。对于男性朋友来说，排精是非常重要的，关系到他们的身体健康和子孙后代。有的人排精的时间相隔比较短，有的人比较长。那么男人多久排一次精比较好呢？一起来看看吧。 男人多久排一次精比较好 成年健康男性，每周排精的次数根据年龄和个人的需求而定。一般年龄20-30岁健康男性每周4-5次，30-40岁的健康男性每周3-4次，40-50岁的男性每周2-3次，50-60岁的男性每周1-… -
预知子的功效与作用 预知子的药用价值
预知子是一种农村野生果实，长得有点像香蕉，一般在农历八月成熟，成熟后就裂开，所以又被叫做八月扎/炸，可以当水果吃，也可以入药，口感一般，也不好保存。夏、秋二季果实绿黄时采收，晒干、或切成片状晒干，也可置沸水中略烫后晒干。 预知子的功效与作用 1、疏肝理气 预知子是一种味香性寒的中药材，它能行散开绍也能清热，而且能入肝经，人们服用它以后能走胃经也能行散郁滞，能起到舒肝理气和消胃消积的重要作用，平时能… -
地蚕的功效与食用方法 地蚕的药用价值及吃法
地蚕，中药名。为唇形科水苏属植物地蚕Stachys geobombycis C. Y. Wu的块茎。分布于浙江、福建、湖南、江西、广东及广西等地。那么大家对地蚕的功效与食用方法了解多少呢？接下来就为大家介绍。 地蚕的功效 1.清热解毒 地蚕性质寒凉，能清热解毒，平时它能于人类多种上火症状的治疗，特别是对人类的牙龈肿痛和风火牙痛等常见病治疗作用明显，治疗风火牙痛时需要把地蚕加清水煎制以后服用，治疗牙… -
泡脚多长时间合适 泡脚有什么好处
泡脚是一种健康的生活方式，劳累一天后泡一下脚，既可以放松身体，也能达到保健的效果。下面我们就来看看泡脚多长时间合适。 泡脚多长时间合适 泡脚最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。 泡脚有什么好处 1.减肥瘦身 泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，大部分人每… -
练拜日式瑜伽好吗 瑜伽拜日式怎么做
祈祷式（山式）： 双手合十，以祈祷式站于瑜伽垫前段。平缓呼吸，全身放松。要点：通过深长的呼吸让身心都慢慢送下来。功效：集中和宁静思绪。 脊柱后弯式： 脊柱后弯，头部后仰。要点：髋部向前推，不要把力知放在腰上，而是放在整条脊柱上。功效：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。 增延脊柱伸展式： 身向前倾，双手抓住同侧脚踝，尽量使身体贴近双腿。要点：双腿不要弯曲，腹部、胸部、面部… -
牛面式瑜伽动作要领 瑜伽牛面式动作详解
采用基本的猫跪立姿势。 弯曲右腿，拾离地板，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开必佑阔地分开，脚背平贴地面。 重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间，双臂侧平举。 弯曲双手，十指于背后相扣，左大臂尽可能贴住耳朵。如果双手不能触碰在必佑健康一起，可使用辅助毛巾等。 吸气，目视前方，挺直脊背。 呼气，十指依然相扣，将左大臀放置平行于地面，左肘指向左方。保持10秒。 吸气，回到第5步 呼气，缓慢打开手臂，… -
菊花和金银花一起泡水有什么效果
人体每天需要饮用许多的水，有时候单喝白开水难免有些淡然无味，这时候不妨在水中加些中药材。不但能让喝起来不再平淡，也能增加些养生功效。那么菊花和金银花一起泡水有什么效果呢？接下来一起来看看吧。 菊花和金银花一起泡水有什么效果 1.抑菌 菊花和金银花一起泡水对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。 2.清热解毒 金银花和菊花都性…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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小儿遗尿的问诊
遗尿是指3岁以上小儿睡中小便自遗，数夜一次，或一夜数次，醒后方觉的一种疾病。3岁以下小儿，因发育未臻完善，未能自主排尿，或年长儿因疲劳、紧张、睡前多饮等原因，偶然发生遗尿，均不属病态。本病又称为“尿床”“遗溺”等，《幼幼集成》指出：“小便自出而不禁者，谓之遗尿；睡中自出者，谓之尿床。此皆肾与膀胱虚寒也。”本病的发生主要缘于脏腑虚寒、少数患者因肝经湿热郁结而发。其主要病机为下元虚寒，不能约制水液；或… -
分型辨治自身免疫性肝炎黄疸
自身免疫性肝炎出现的黄疸，大多属中医“黄疸”中的“阴黄”范畴。笔者将本病黄疸按以下三型辨治，取得了一定疗效。 寒湿阻遏脾胃肝胆 症见身目俱黄，黄色晦暗不泽或如烟熏，右胁疼痛，痞满食少，神疲畏寒。腹胀便溏，口淡不渴，舌淡，苔白腻，脉濡缓或沉迟。治宜温中散寒化湿，健脾利胆退黄。方用茵陈术附汤和理中丸加减，药用茵陈、附子、干姜、白术、甘草、柴胡、丹参、泽兰、郁金、黄芪等。 脾虚不运湿郁肝胆 症见黄疸久郁… -
密陀僧
密陀僧 密陀僧 密陀僧的用法用量 密陀僧的功效主治 密陀僧的药理作用 密陀僧的配伍 密陀僧的禁忌 密陀僧的相关论述 密陀僧 别名：陀僧《普济方》，没多僧《新修本草》，炉底《纲目》，银池、淡银《药物出产辨》，金炉底、银炉底《现代实用中药》，金陀僧《中药志》。 性味：味咸、辛，性平。 归经：入肝、脾经。 入药部位：硫化物类方铅矿族矿物方铅矿提炼银、铅时沉… -
从气机运行辨析五苓散方证
杨晓慧 河南中医学院 臧海洋 江苏省新沂市中医院 五苓散出自医圣张仲景所著《伤寒杂病论》一书，书中涉及此方证之条文共计8条，对该方的系统分析一直以来见解颇多。《素问·六微旨大论》言：“升降出入，无器不有……非出入则无以生长壮老已，非升降则无以生长化收藏。”这说明人体生理和病理状态，是气机升降正常和异常的反映。笔者认为水液代谢即为司水液之气的运动变化，可分为人体表里的水液输布代谢，即横向气机运行和人… -
各种脉象的程度
各种脉象在实际表现时都有个程度问题。如前所述正常脉象都可以有浮沉、大小、力度大小等表现，当然这种变化在程度上是轻的不能达到病脉的程度。而且是有条件的，比如瘦人脉浮，肥人脉沉之类，不具备这些条件当然是不行的。对于这种性质的问题可以从《内经》等书论述的季节脉上得其端倪。 1、从季节脉看脉象的程度和性质《索问》、《难经》等书一再提出季节脉，实际它不但是单纯论述季节对人体的影响和脉象的变化，它涉及的面是较… -
木莲果
木莲果 木莲果 木莲果的用法用量 木莲果的功效作用 木莲果的配伍 木莲果 性味：辛；性凉。 归经：肺；大肠经。 入药部位：为木兰科植物木莲的果实。 形态特征：干燥果实由多数蓇葖聚合而成，状如松球，长约4厘米，直径3～4厘米，基部膨大；外表紫褐色，内侧棕褐色。基部偶有长果柄，密布淡棕色圆点状物。蓇葖开裂后，可见暗紫红色的种子2枚；破开种皮，有灰白色而富有油质的子叶… -
大金刀
大金刀 大金刀 大金刀的用法用量 大金刀的功效主治 大金刀的配伍 大金刀 别名：西风剑、单叶扇蕨。 性味：苦，凉。 归经：心；肺；膀胱经。 入药部位：为蕨类水龙骨科盾蕨属植物盾蕨Neolepisorus ovatus （Bedd.） Ching ［N. phyllomanes （Christ） Ching］，以全草或叶入药。 大金刀的用法用量 用法：0.… -
6类人群应少吃鱼
鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。需要注意的是，患有以下疾病者不宜多吃鱼。 1、服用某些药物者：服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起…
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肥胖的针灸治疗
肥胖是由于进食热量超过人体消耗量，以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重的20%所致。 [病因病机] 肥胖主要是由于素体形盛，或过食肥甘酒酪，或久卧久坐，或情志不遂，逢脾气虚馁，转输失调，水湿痰浊壅滞，膏脂积内，形体肥腴。其中水湿痰浊壅滞为关键，病变主要责之于脾，与肝肾有关。亦可痰瘀同见。病久可累及其他脏腑。 [辨证治疗] 主症：轻度肥胖常无明显症状;重度肥胖多有疲乏无力，动则气促，行动迟缓，或… -
侠白
侠白 Xiábái《针灸甲乙经》 侠白-体表图（点击放大） 【定位】天府穴下1寸，肘横纹上5寸。 【解剖】肱二头肌外侧沟中；当头静脉及桡动、静脉分支；分布有臂外侧皮神经，当肌皮神经经过处。 【主治】咳嗽，气喘，干呕，烦满，臑痛。 【操作】直刺0.5~1寸。 【配伍】配曲池，肩髎治肩臂痛。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
后溪
后溪 Hòuxī《灵枢・本输》 后溪-体表图（点击放大） 【定位】握拳，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际。 【解剖】在小指尺侧，第五掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。 【主治】头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰背痛，癫狂痫，疟疾，手指及肘臂挛痛。 【操作】直刺0.5~1寸。 【配伍】配列缺、悬钟治项强痛；配人中治急性腰扭伤。 【附注】手太阳经所注为“… -
胃下垂飞针疗法
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。本症是内脏下垂的一部分，多见于瘦长无力体形者、久病体弱者、经产妇、多次腹部手术有切口茄者和长期卧床少动者。 本病属中医的“胃痛”、“胃缓”、“胃痞”、“腹胀”等范畴。 本病病位在胃，与脾、胃等脏腑有关，脾胃失和是本病发生的主要病机。引起脾胃失和的原因有饮食失节、内伤七情、劳累过度等。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降，脾主运化…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
