情绪稳定 - 首先有个好心情
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…
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喝枸杞子泡水有什么好处和坏处 喝枸杞子泡水的利弊
枸杞子是一种具有滋补功效的中药材，平时很多人都喜欢用它泡水喝，能补肾壮阳，也能滋养肌肤，但枸杞子泡水也有一定的害处，大家在饮用以前必须增加了解。今天就和大家说说喝枸杞子泡水有什么好处和坏处。 喝枸杞子泡水有什么好处 1.护肝明目 枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改… -
小暑吃什么食物 小暑适合吃什么食物
小暑是一个非常炎热的节气，天气一热，很容易影响人们的饮食胃口，在这个时候就需要一些消暑和增加食欲的食物。那么小暑吃什么食物呢？接下来就为大家介绍。 小暑吃什么食物 1.绿豆芽 常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。绿豆芽不仅可以治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。 2.食新 小暑食新，是客家人的一种民俗活动。客家人，即广东、福建、江… -
九死还魂草泡茶的功效 九死还魂草泡水喝的禁忌
九死还魂草是一种中药材，有些人知道它是一种绿色观叶植物，但人们却很少知道这种九死还魂草还能泡茶喝，更不知道它泡茶喝有哪些功效，今天我们就和大家说说九死还魂草泡水喝的功效。 九死还魂草泡水喝的功效 1.润肠通便 九死还魂草泡茶能清肠排毒调理肠胃，它能加快肠胃蠕动，促进肠道中垃圾与毒素代谢，平时人们经常饮用不但能排毒还能润肠通便减肥瘦身，能在维持肠道健康的同时，让人们的身材变得越越苗条。 2.预防上呼… -
怀孕可以喝蜂蜜水吗 孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌
在孕妇的世界做什么事都是小心翼翼的，特别是在饮食上，生怕饮食不当危害母婴健康。蜂蜜是一种老少皆宜的滋补佳品，那么怀孕可以喝蜂蜜水吗？下面为大家介绍。 怀孕可以喝蜂蜜水吗 怀孕可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水含有大量维生素和纤维素，可以为孕妇补充能量，还可以促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。但是不建议孕妇过量喝蜂蜜水，以免血糖出现升高，影响健康。 孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌 1.不要用开水冲泡 因为蜂蜜中含有丰富… -
妊娠纹怎么消除 消除妊娠纹的小妙招
经常可以听说很多女性容易患上产后忧郁症，造成产后忧郁的原因很多很多，其中妊娠纹给她们带来的烦恼显得更为明显，许多产后妈妈们都会因为这一道道像西瓜皮一样的纹纹变得没有以前那么自信了。那么妊娠纹怎么消除呢？一起来看看吧。 妊娠纹怎么消除 1.适量运动 在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好… -
灯笼草泡水喝的功效 灯笼草泡水喝的好处
灯笼草是一种野生草本植物，是一种功效出色的中药材，在日常生活中它能用来泡水喝，那么灯笼草泡水喝的功效有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。 灯笼草泡水喝的功效 1.促进消化 灯笼草泡水喝能为人体补充一定营养，而且能提高人类肠胃消化功能并能理气和胃，它能加快肠胃中消化液分泌，并能修复受损的胃肠粘膜，而且能阻止肠胃中炎症滋生，能维持人类消化系统健康，可防止肠炎，胃炎以及消化不良等常见疾病出现。 2.消炎杀… -
黄芪和西洋参能一起泡水喝吗 西洋参和黄芪泡水的功效与作用
很多男士平时都爱用黄芪和西洋参泡水喝，黄芪具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。而西洋参具有滚阴的作用。那么黄芪和西洋参能一起泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 黄芪和西洋参能一起泡水喝吗 西洋参和黄芪泡水喝的功效与作用主要是通过西洋参和黄芪这两种药食两用的食材体现出来的，西洋参能够调节血压，消除疲劳，而黄芪则具有增强身体免疫力等功效，将这两种食材一起泡水喝，既… -
霜降吃什么传统食物 霜降必吃的传统食物
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。那么霜降吃什么传统食物呢？一起来看看吧。 霜降吃什么传统食物 1.牛肉 霜降是个进补的好时节，俗语称冬补不如霜降补，冬补过于滋腻，而霜降节气补补是极好的。而为迎接霜降节气的到来，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的习俗。从养生的角度看，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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佩兰
佩兰 佩兰 佩兰的用法用量 佩兰的功效作用 佩兰的禁忌 佩兰的附方 佩兰的相关论述 佩兰 别名：兰草、泽兰、圆梗泽兰、省头草。 性味：味辛，性平。 归经：脾、胃、肺经。 入药部位：植物的干燥地上部分。 形态特征：本品呈不规则的段。茎圆柱形，表面黄棕色或黄绿色，有的带紫色，有明显的节和纵棱线。切面髓部白色或中空。叶对生，叶片多皱缩、破碎，绿褐色。气芳香… -
膝关节部骨折的问诊
膝关节部骨折包括股骨髁上骨折、股骨髁间骨折、胫骨髁部骨折、髌骨骨折。股骨髁上骨折也叫末躯骨下骨折。髌骨又名“连骸骨”，俗称“膝盖骨”。《医宗金鉴·正骨心法要旨》说：“覆于健?上下两骨之端，内面有筋连属。”胫骨髁骨折也称胫骨平台骨折。本病多因直接或间接暴力所致。有的是暴力传导直接冲击所至，也有的是因外力突然增加，肌肉强力收缩面致骨折。 骨折后可严重影响膝关节，发生功能障碍，还可引起股四头肌肌力减弱、… -
男性不育偏方
男性不育偏方 中医治疗男性不育的偏方 治疗男性不育的食疗偏方 男性不育患者不能吃的食物 中医治疗男性不育的偏方 枸杞子治男性不育症 【功能主治】主治精液异常之男性不育症。 【偏方组成】枸杞子15克。 【用法用量】每晚嚼啐咽下，连服1个月为1个疗程。精液常规检查转为正常后，再服枸杞子1个疗程。 【宜忌】服药期问适当戒房事。 【病例验证】用此方治疗男性不育症42… -
温热腹疼兼下痢
【病人基本资料】 天津张姓媪，年过五旬，先得温病，腹疼即又下痢。 【病因】 因其夫与子相继病，故屡次伤心，蕴有内热，又当端阳节后，天气干热非常，遂得斯证。 【证候】 腹中搅疼，号呼辗转不能安卧，周身温热，心中亦甚觉热，为其卧不安枕，手足扰动，脉难细诊，其大致总近热象，其舌色紫而干，舌根微有黄苔，大便两日未行。 【诊断】 此乃因日日伤心，身体虚损，始则因痛悼而脏腑生热，继则因热久耗阴而更生虚热，继又… -
血室并非胸腔之地
范铁兵 中国中医科学院西苑医院 历代医家对于《伤寒论》中血室的认识众说纷纭，莫衷一是，有言血室为胞宫、冲脉、大小肠等者，近日笔者拜读了8月10日《中国中医药报》祝子贝“血室为胸膈以上胸腔之地”（以下简称祝文）一文，受益颇深。然笔者认为祝文之说有不妥之处。 祝文依《伤寒论》144条“妇人中风，七八日续得寒热，发作有时，经水适断者，此为热入血室，气血必结，故使如疟状，发作有时，小柴胡汤主之”，便言：“… -
紫苏部位不同 药效有别
紫苏入药，可分为苏叶、苏梗、苏子等部位。处方中的紫苏一般指苏叶，三者分别具有不同的功效。 苏叶：每年７～9月采收，阴干备用，性温，味辛，具有发表散寒的功效，常用于感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽、胸闷不舒等证，还有解鱼蟹毒的功效，用于治疗进食鱼蟹而引起的腹痛、呕吐、泄泻，多配伍生姜、白芷。 苏梗：即紫苏的茎，性微温，味辛、甘，具有宽胸利膈、顺气安胎的功效，常用于胸腹气滞、腹部痞满、胁肋胀痛以及胎… -
淡红舌黄腻苔
【形象】舌淡红。苔老黄厚腻，干裂少津。 【主病】邪热传里，实热里证；胃肠燥结。 【病例】痰热腑实。中医望诊内容来源：网络整理 -
惊风病情急 治疗应分型
张奇文 山东省卫生厅 惊风是小儿时期常见的急重病证，以抽搐、昏迷为主要症状。发病年龄以1～5岁为多见，发病率高，四季皆有。发病来势凶猛，病情危急。急惊风来势急骤，以高热伴抽风、昏迷为特征。多由外感时邪疫疠，内蕴痰热食积以及暴受惊恐引起。有接触疫毒之疾，或暴受惊吓史。本病常突然发作，具有热、痰、风、惊四证及抽、搦、颤、掣、反、引、窜、视八候。在治疗上，以清热豁痰、镇惊、熄风为总则，痰盛者急先化痰，热…
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阳强按摩部位图解
阳强是指无性欲或无性剌激的情况下，阴茎异常勃起，可长达数小时，甚至数日，伴有疼痛的病症。现代医学称之为“性神经兴奋症”，主要是由于大脑皮层对性兴奋和抑制失调，导致海绵体内血栓形成而致病。在丈夫出现阳强的症状时，只有妻子的安慰和鼓励才能够帮助他在最短的时间内解脱出来。 包含穴位： 1、按揉中极穴 位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。 按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中… -
乳腺增生火针疗法
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，是妇女常见的乳腺疾病。本病又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。 本病多属“乳癖”范畴。中医认为：多由于郁怒、忧思、或冲任失调等导致气滞血淤疻凝而致。 乳腺增生火针疗法一 取穴：局部阿是穴。 操作方法：用细火针或中火针，将其在酒精灯上烧至通红后点刺乳房肿块… -
巨刺法
巨刺法是《内经》记载的左病取右，右病取左，左右交叉取穴施治的方法。《灵枢•官针》日：“巨刺者，左取右、右取左。由于经脉在人体大都有左右交会的腧穴，脉气能左右相贯，故左•经有病，取右经的腧穴也能治疗，右经有病，常可取左经的腧穴而有效。 【操作方法】 巨刺时，一般应在与患侧疼痛与活动障碍相对应的健侧(部位相应、经络相应、经穴相应)取穴和针刺，如治疗右肩疼痛伴功能障碍可在左侧相应的疼痛部位取穴(阿是穴)… -
三棱针的术前准备
在施术前，为取得患者的积极配合，应向患者进行必要的解释，包括治疗时及治疗后的感受、疗程、预后、注意事项等，尤其对初诊患者，更加必要，以免患者产生恐惧心理，不愿意接受本疗法，或不能按疗程治疗而影响疗效。在施术前，要让患者安静休息10分钟左右，以避免因患者的疲劳或兴奋等因素而引起的针刺意外。 1)针具选择：根据病情需要和操作部位选择不同型号的三棱针，针身应光滑、无锈蚀，针尖应锐利、无倒钩。 2)部位选…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
