情绪稳定 - 首先有个好心情
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愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来…
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练瑜伽的好处和坏处 千万不要盲目跟风
瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处，瑜伽也不例外，那么练瑜伽的好处和坏处你知道吗? 练瑜伽的好处 1、塑造女性性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，美化胸部曲线、预防乳房下垂，使腰部更柔软，避免臀肌松弛下垂，… -
药酒泡多久能喝 泡药酒的注意事项
药酒有滋补与强身的作用，也是现代人较喜欢喝的一种保健酒，所以现在很多人都会自己泡酒，有些人会认为药酒泡越久它的药性就越好，其实不能这样理解，那么药酒泡多久能喝呢？接下来一起来了解一下吧。 药酒泡多久能喝 药酒的泡制时间大约为15-30天，泡制期间，每天可以搅拌震荡1次，泡制好后过滤成汁饮用就可以了。泡药酒的温度也是很有讲究的，温度高时泡制的时间就短，温度低时泡制酒的时间就长。药酒泡制的时间不易过长… -
女人长期跑步的好处 女人长期跑步有哪些好处
随着跑步变成一种全民运动，越来越多的女性纷纷加入到跑者的行列当中。长期坚持跑步，对于女生来说有非常多的好处。下面我们来看看女人长期跑步的好处。 女人长期跑步的好处 1.维持皮肤弹性 在跑步的过程中血液循环加快，排汗量增多，能够加速肌肤的新陈代谢的速度，还有助于加快排毒的速度，对痘痘肌也有一定的改善作用。 2.增进身体健康 对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，… -
健康管理为什么有用？是因为这两个因素
健康管理的概念在近几年越来越火，尤其是经历2020年疫情之后，每个人对健康管理都有了一些认知。可是健康管理到底是什么？健康管理真的有用吗？下面就为大家一一解答。 健康管理是什么？ 健康管理是一种对个人或群体的健康危险因素进行全面管理的过程和方法。通过一套完善、周密的服务程序，对服务对象加强健康教育，增强其健康意识，对其生活方式相关的健康危险因素进行积极干预，以达到预防和控制疾病的发生与发展，维护健… -
吃避孕药后第二天又同房还有效果吗 避孕药的副作用
避孕药分为事前和事后紧急避孕药，紧急避孕药是在房事后72小时内服用来达到避孕的作用，如果吃完避孕药后第二天又同房，是没有避孕效果的。而且避孕药含有大量的孕激素，短时间内多次服用会有很多副作用，因此一定要做好避孕措施，避免意外怀孕给身体带来的伤害。 避孕药不是百分之百有效，而且里面含有大量的激素，通常一个月内服用不超过1次，一年内服用不超过3次。过量的服用避孕药会有明显的副作用，造成内分泌问… -
枸杞叶汤的功效与作用 枸杞叶汤的禁忌人群
枸杞叶既是枸杞树上的嫩叶，也是一味药材更是茶叶饮品。枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低，枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素等，那么枸杞叶汤的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。 枸杞叶汤的功效与作用 1.补血 枸杞叶中含有丰富的铁、锌元素等，能起到增强人体免疫功能和补血作用。枸杞叶中铁含量极高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜。丰富的铁是补血的有效成分。 2.降血脂和降血压 因… -
绞股蓝和山楂泡水喝的功效 绞股蓝和山楂泡水的好处
山楂因为口感酸甜而受到不少人喜爱，而绞股蓝的药用价值也不错，有人说，平时可以利用山楂和绞股蓝来泡水服用，这样可以在喝水的同时帮助身体保健，那么绞股蓝和山楂泡水喝的功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。 绞股蓝和山楂泡水喝的功效 1.促进睡眠 绞股蓝和山楂泡水喝补脑安神，能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳的功效。 2.保护心血管 绞股蓝和山楂… -
呼吸是瑜伽的灵魂 教你如何练呼吸式瑜伽
一、腹式呼吸法。 要练好腹式呼吸，就要经常做这样的养生小动作：仰卧在地毯上，将双手放在腹部上，用两个鼻孔慢慢吸气，然后放松腹部，就好像空气被吸向腹部一样，双手放在腹部感觉越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。 二、胸式呼吸法。 做法：盘腿坐在地毯上，挺直脊背，双手放在肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，吸气的同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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什么是卫分证
卫分证是指温热病邪侵犯肺卫，致使卫外功能失调，肺失宣降所表现的证候。卫分证是温热病的初起阶段。本证是以发热、微恶风寒，舌边尖红，脉浮数为辨证要点。 发热，微恶风寒，舌边尖红，脉浮数，常伴头痛，咳嗽，口干微渴，咽喉肿痛等症。中医辩证内容来源：网络整理，仅供参考！ -
下廉
下廉 Xiàlián《针灸甲乙经》 下廉-体表图（点击放大） 【定位】在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下4寸处。 【解剖】在桡骨的桡侧，桡侧有腕伸短肌及腕伸长肌，深层有旋后肌；有桡动脉分支；布有前臂背侧皮神经及桡神经深支。 【主治】头痛，眩晕，目痛，肘臂痛，腹胀，腹痛。 【操作】直刺0.5~1寸。 【配伍】配足三里治腹胀，腹痛。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
食欲不振刮痧部位图解
食欲不振，是指人体想要进食的生理需求降低、甚至消失。也就是说，没有想吃东西的欲望，饮食量减少。导致食欲不振的原因有很多，如疲劳或紧张、饮食不节、运动量不足、忧思、恼怒或慢性病脾胃受伤等原因。一些人还伴有心烦吐酸、口苦咽干或口淡无味。刮痧可健脾和胃，增进食欲。 刮拭部位： 刮拭方法： 1、用厉刮法刮拭头部额旁2带。 2、用面刮法从上向下刮拭腹部胃、大小肠体表投影区。 3、刮拭背部双侧肝俞穴、胆俞穴、… -
什么是肺肾阴虚证
【概念】肺肾阴虚证是指肺肾之阴液亏损，虚火内扰，肺失清肃，肾失滋养的虚热证候。多因燥热、痨虫耗伤肺阴，病久及肾，或久病咳喘，肺阴亏损，累及于肾，或房劳太过，肾阴耗伤，不能上滋肺金所致。本证以咳嗽少痰，腰膝酸软，遗精，并伴见虚热之象为辨证依据。 【临床表现】咳嗽痰少，或痰中带血，口燥咽干，或声音嘶哑，腰膝酸软，或见骨蒸潮热，盗汗颧红，形体消瘦，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。中医辩证内容来… -
小儿惊风刮痧部位图解
惊风是小儿时期常见的一种急重病症，它是由多种原因引起的，常见于小儿高热、脑膜炎、脑炎、脑发育不全、癫痫等疾病。急惊风来势急剧，以高热伴抽风、昏迷为特征，症状表现为急速、强劲、有力；慢原风来势缓慢，以反复抽筋、昏迷或瘫痪为主症，症状表现得无力而弛缓。发病时采用治疗小儿惊风的刮痧疗法，可快速缓解症状。症状缓解后，应查明惊风原因，对症治疗。 刮拭部位： 刮拭方法： 1、用点按法以重力连续点按面部人中穴。… -
茉莉花
茉莉花 茉莉花 茉莉花的用法用量 茉莉花的功效主治 茉莉花的相关论述 茉莉花 别名：小南强、柰花、木梨花。 性味：辛、微甘，温。 归经：归脾、胃、肝经。 入药部位：为木犀科植物茉莉的花。 形态特征：干燥的花，长1.5～2厘米，直径约1厘米，鲜时白色，干后黄棕色至棕褐色，冠筒基部的颜色略深；末开放的花蕾全体紧密叠合成球形，花萼管状，具细长的裂齿8～10个，外表… -
柳枝
柳枝 柳枝 柳枝的用法用量 柳枝的功效作用 柳枝的附方 柳枝的相关论述 柳枝 别名：杨柳条、柳条。 性味：味苦，性寒。 归经：归胃、肝经。 入药部位：枝条。 形态特征：嫩枝圆柱形，直径5-10mm，表面微有纵皱纹，黄色。节间长0.5-5cm，上有交叉排列的芽或残留的三角形瘢痕。质脆易断，断面不平坦，皮部薄而浅棕色，木部宽而黄白色，中央有黄白色髓部。气微，… -
服中药加糖影响药效吗
我家宝宝咳嗽了一个多星期都没好，昨天医生给他开了中药，但是孩子嫌药苦，不愿意喝。为此我想在中药中放些蜂蜜调味，让口感变得好些。请问这样会影响药效吗？ 河南项城市读者：欧阳 本期答疑专家：广西医科大学教授 吕斌 一般中医在开中药时大多都会加入甘草作为调味。但对于部分孩子来说，仅凭甘草的甜味，根本没办法让他们接受中药那种呛鼻和苦涩的味道。这个时候，家长往中药里加入一些蜂蜜，让中药的味道能顺口些，其实是…
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少府
少府 Shàofǔ《针灸甲乙经》 少府-体表图（点击放大） 【定位】第四、五掌骨之间，握拳时，当小指端与无名指端之间。 【解剖】在第四、五掌骨间，有第四蚓状肌，指浅、深屈肌腱，深部为骨间肌；有指掌侧总动、静脉；布有第四指掌侧固有神经。 【主治】心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛。 【操作】直刺0.3~0.5寸。 【配伍】配内关治心悸。 【附注】手少阴经所溜为“荥”。 经络腧穴内容来源：网… -
委中
委中 Wěizhōng《灵枢·本输》 委中-体表图（点击放大） 【定位】在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 【解剖】在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深 层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。 【主治】腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利， 遗尿，丹毒。 【操作】直刺1~1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。 【配伍】配大肠俞治腰痛。 【附注】足太阳经所入为“合… -
小腿抽筋按摩部位图解
小腿抽筋是指小腿部肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛感强。小腿抽筋与疲劳过度、受寒等因素有关。小腿抽筋可按摩腿部脾经和膀胱经上的穴位，能补气血、益阳气，可有效预防小腿抽筋的发生。另外，还可以在穴位处热敷，或者用艾条熏一熏，也有较好的疗效。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按压承筋穴、承山穴 用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟，力度较大。切记要在小腿抽筋稍微缓和后再按压。 2、按压阴陵泉穴 用大拇… -
皇甫谧与《针灸甲乙经》
【生平】 皇甫谧，针灸学的奠基者，幼名静，字士安，自号玄晏先生，安定朝那（今甘肃灵台县朝那镇）人。他生于东汉建安二十年（公元215年），卒于西晋太康三年（公元282年）。 【佚事】 皇甫谧的曾祖父是东汉时期一位名将，官拜太尉候。但是到了皇甫谧父亲时，家境已经衰落，以致连生活都相当窘迫。因皇甫谧的叔父没有后代，其父母将皇甫谧过继给了他。 自此，皇甫谧就随叔父迁居到新安。皇甫谧的叔父相当溺爱皇甫谧，所…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
