情绪稳定 - 首先有个好心情
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导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 …
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薏仁粉的功效与作用 薏仁粉的作用
薏仁粉的功效与作用有：1、美容养颜。薏仁粉含有维生素、蛋白质等成分，可以消除色素斑点，让皮肤更加白皙润泽。2、保健。薏仁粉味甘性微寒，可以消水肿、健脾祛湿、清热排脓，还能预防癌症。3、降血脂，预防心血管疾病。薏仁粉中含有大量水溶性纤维，可以吸附胆盐，有降血压和降血糖的功效。 薏米具有丰富的药用价值和营养，在我国古代都多有记载。而薏仁粉是用薏米加工成的粉末，常用于食疗药膳或美容养颜的护肤品。… -
立春
春天的特性是舒发的、伸展的，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特性。借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢功能得以正常运行。 立春象征着春天的开始阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。人的身体也正经历着一个这样的阴阳转换变化，此时人们应针对此节气的主要特点进行饮食调理。 立春养生饮食原则 立春之时，新嫩的芽菜正是这个时节里大自然馈… -
刮宫后注意事项 刮宫后饮食注意什么
首先女性第一个要注意的是禁性生活，主要是为了避免感染问题，此期间过性生活容易造成宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎症等。第二是注意个人卫生，保持私处清洁，避免盆浴或游泳、泡澡，淋浴是较佳的选择。第三是注意休息，女性刮宫后身体会比较虚弱，此时尽量不要从事繁重的体力劳动，在家休息为宜。 刮宫后注意事项 刮宫术是妇科中比较常见的一种手术，是宫腔有残留子宫内膜息肉、子宫不正出血怀疑有病变需要手术刮宫，或者是人流… -
儿童口腔溃疡怎么办 口腔溃疡不能吃什么
儿童口腔溃疡可以补充足够的维C有助于溃疡伤口的恢复，比如吃一些富含维C的水果，如：猕猴桃、番茄等，有助于溃疡创面的愈合。也可以到药店去买一些专门针对口腔溃疡的药物，比如地卡因、金霉素甘油等，用小棉签蘸上百分之二的地卡因，或者百分之二点五的金霉素甘油涂抹在儿童口腔溃疡的局部，会好的更快。 儿童口腔溃疡怎么办 其实口腔溃疡在一周左右上能够自愈的，无需做其它的处理，但为了减少疼痛，缩短病程，… -
大寒吃什么 适合大寒吃的食物
大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。二十四个节气至此，也走完了又一年的轮回。那么大寒吃什么呢？接下来就为大家解答。 大寒吃什么 1.冬瓜 冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。 2.羊肉 羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体… -
练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可
一、从胸椎段开始后弯 大多数朋友在后弯时，主要集中在腰椎的后弯上，长时间用这样的方式练习，一定会导致腰椎的伤害。 因此，后弯应是整根脊柱的弯曲。也就是要从胸椎段就开始后弯。充分的上提胸腔，舒展你的腰椎。从胸椎的地方就开始后弯，腰椎就不会承担过重的压力。这样的后弯，才是真正达到了灵活整根脊柱的作用。 二、放松臀部肌肉 我们在后弯的时候，往往会肌肉紧张。而臀部肌肉的紧张，会直接造成腰椎上的压力。 这主… -
泡脚多长时间合适 泡脚有什么好处
泡脚是一种健康的生活方式，劳累一天后泡一下脚，既可以放松身体，也能达到保健的效果。下面我们就来看看泡脚多长时间合适。 泡脚多长时间合适 泡脚最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。 泡脚有什么好处 1.减肥瘦身 泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，大部分人每… -
温胆汤的功效与作用 温胆汤的药用价值
温胆汤是中国中医中的传统方剂，它是以中药半夏和陈皮以及枳实还有竹菇等多种中药材为主要原料一起组成的中药方剂，而且它在使用过程中，可以根据患者的不同症状，添加不同的中药材。那么大家对温胆汤的功效与作用了解多少呢？接下来一起来了解一下吧。 温胆汤的功效与作用 1.清热止吐 温胆汤还是一种能清热止吐的中药方剂，它不但能清除人体内淤积的热毒，而且能清理身体里的湿热，它对人体因湿热或热毒过重引起的恶心呕吐，…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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中医脉象之短脉
短脉亦具有单因素的一个脉象，它的特点是脉体短绌。它与长脉是相对的。短脉见于古医籍亦很早，它与长脉可以说是同时，它与长脉是有相同重要意义的。 《内经》、《难经》所提到短脉的经文见于长脉所引，虽然没有提出短脉脉形，但一些联系和论述，尤其是与长脉对比（长脉亦是如此）亦给后人以启发，《脉经》的二十四脉中设有短脉的问题解释及看法见长脉。《中藏经》开始记载长短二脉的脉形，对短脉说是：“短人脉短。”这还不能算是… -
越婢加半夏汤
越婢加半夏汤 越婢加半夏汤的用法用量 越婢加半夏汤的功效主治 越婢加半夏汤的用法用量 组成：麻黄10克，石膏30克，生姜6克，甘草6克，大枣12克，半夏15克。 用法：水煎分三次温服 （成人常用剂量： 5剂）。 越婢加半夏汤的功效主治 功效：宣肺泄热，止咳平喘。 主治：肺胀，咳嗽上气，胸满气喘，目如脱状，脉浮大者，眼球震颤，甲状腺毒性突眼。 泻下剂内容来源：网络整理 -
精方与围方概念不宜提倡
刘世峰 重庆市荣昌县人民医院 王树文 河北省赞皇县东街卫生所 《中国中医药报》6月10日刊载仝小林先生等人“论精方与围方”一文，读后受益匪浅。但对其提出的精方、围方概念却不敢完全苟同。 精方与围方是“七方说”的翻版 “七方”说源于《素问·至真要大论》，金·成无己正式提出“七方”名称。《伤寒明理药方论·序》说：“制方之用，大、小、缓、急、奇、偶、复七方是也。”“七方”是最早的方剂分类法，“七方”的实… -
商陆
商陆 商陆 商陆的用法用量 商陆的功效主治 商陆的禁忌 商陆的配伍 商陆 性味：味苦；性寒。 归经：归肺、脾、肾、大肠经。 入药部位：为商陆科植物商陆Phytolacca acinosa Roxb.或垂序商陆Phytolacca americana L.的干燥根。 形态特征：为横切或纵切的不规则块片，厚薄不等。外皮灰黄色或灰棕色。横切片弯曲不平，边缘皱缩，直… -
清经散
清经散 清经散 清经散的用法用量 清经散的功用主治 清经散 方解：方中黄柏、青蒿、丹皮清热降火凉血；熟地、地骨皮清血热而生水；白芍养血敛阴；茯苓行水泄热。全方清热降火，凉血养阴，使热去则阴伤，血安而经自调。 方歌：清经散治经多早，清火滋水此方好，丹皮地骨黄柏芍，茯苓熟地嫩青蒿。 清经散的用法用量 组成：丹皮9克，地骨皮15克，白芍9克（酒炒），大熟地9克（九蒸），青… -
急脉穴
急脉穴 急脉穴名解 急脉穴的准确位置 急脉穴的功能特性 按摩急脉穴的作用 急脉穴穴位配伍 急脉穴名解 1）急脉。急，急速也。脉，脉气也。该穴名意指肝经气血在此吸热后化为强劲的风气。本穴物质为阴廉穴吸热上行的弱小阴湿水气，至本穴后，因受冲脉的外散之热，此阴湿水气胀散并化为强劲的风气循肝经而行，故名。 2）羊矢。羊，动物也。矢，通屎。羊矢名意指穴内气血如羊屎般饱满坚实。… -
面瘫因于少阳阳明合病 冯世纶临证实录（三）
高建忠 山西中医学院第二中医院 余晖 首都医科大学附属北京中医医院 案 例 阎某，男，52岁。2010年4月9日初诊。 患者因出差劳累后又吹空调，于1天前突发左侧面瘫，左耳疼痛、听力减退。诊见：左侧面瘫，左耳疼痛、蒙堵感，左耳听力减退，口舌干燥，咽干咽痛，口苦口干。伸舌居中，舌苔白腻，脉弦细。辨六经属少阳、阳明合病，辨方证属小柴胡加生石膏、桔梗汤证。处方：柴胡24克，黄芩10克，清半夏15克，党参… -
乌口树
乌口树 乌口树 乌口树的用法用量 乌口树的功效主治 乌口树的配伍 乌口树的相关论述 乌口树 别名：乌木《广西药用植物名录》，麻糖风、长叶白花灯笼《全国中草药汇编》，白秋风吹、白过冬青、密毛蒿香《浙江药用植物志》，黑虎、白埔达养《福建药物志》。 性味：味微苦，性凉。 归经：入肝、肾经。 入药部位：为茜草科乌口树属植物密毛乌口树Tarenna mollissim…
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近视飞针疗法
近视是指眼睛看不清远物，却能看清近物的症状，有轻重程度区分，小于-3D为轻度，-3--6D为中度，-6D以上为重度。近视多发生在青少年时期。 本病属于中医学“能近怯远”等范畴。 中医学认为，本病的病因多与学习工作环境光线昏暗、书写阅读体位不正、目标距眼不适中、待续近距离使用目力时间过长、竭视劳瞻和先天遗传有关。其病机多系心阳衰微、阳虚阴盛，目中神光不能发越于远处，或肝肾两亏，目失濡养，以致神光衰微… -
第3腰椎横突综合征小针刀疗法
第3腰椎横突综合征是由于第3腰椎横突周酣组织的损伤，造成慢性腰痛，出现以第3腰椎横突处明显压痛为主要特征的疾病，亦称第3腰椎横突滑囊炎或第3腰椎横突周围炎。因其可影响邻近的神经纤维，故常伴有下肢疼痛。本病多见于青壮年，尤以体力劳动者常见。 属中医“痹证”、腰痛范畴。中医认为它由先天禀赋不足并感受寒凉、劳损等引起。 第3腰椎横突综合征小针刀疗法一 针刀定点：第3腰椎横突尖部压痛点。 操作规程：患者取… -
高脂血症按摩部位图解
【疾病简介】 高脂血症是指血浆脂原浓度明显超过正常范围的一种慢性病症，一般以测定血浆胆固醇和三酰甘油含量为诊断本病的结论。如果符合以下一项或几项，就患有高脂血症：总胆固醇、三酰甘油过高；低密度脂蛋白胆固醇过高；高密度脂蛋白胆固醇过低。高脂血症在发病早期可能没有不舒服的症状。多数患者在发生了冠心病、中风后才发现血脂异常，可表现为头痛、四肢麻木、头晕目眩、胸部闷痛、气促心悸等症状。 高脂血症有原发性和… -
三叉神经痛火针疗法
三叉神经痛是指面部三叉神经分布区的发作性短暂性剧痛，每次数秒钟，每日数十次至数百次，痛如电击样，烧灼样、刀割样、针刺样。以三叉神经的第二支和第三支受累最为多见，绝大多数为单侧，以右侧面部为主（占60%),双侧性极少，仅占3%。严重者洗脸、刷牙、说话、咀嚼、吞咽时均可诱发，以致不敢做这些动作。本病好发于成年及老年人，70%～80%病人在40岁以上发病。女性多见。 既往三叉神经痛分为原发性和继发性两大…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
