情绪稳定 - 首先有个好心情
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…
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男人用什么泡水喝壮阳持久 壮阳用什么泡水喝好
夏季是个养生的好时节，做好夏季养生，让你健康一整年，补肾也是一样。夏季注意补肾，效果会翻倍好。那么，男人用什么泡水喝壮阳持久呢？下面我们就一起来了解一下吧。 男人用什么泡水喝壮阳持久 1.枸杞 枸杞是出名的补肾佳品，对于男人而言，它具有壮阳补肾的功效，对于女人而言，它具有美容养颜，延缓衰老的作用。如果男性坚持用枸杞泡茶可以增强肾功能。 2.何首乌 有养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发的功效，补肾壮… -
补气血的中药
气血是人之根本，气血充足才能有健康的身体，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的，尤其是女性朋友，如果气血供应不足，会影响美丽的容貌，气虚血虚的人不妨吃一些对应的中药。下面就为大家介绍补气血的中药。 补气血的中药 1、黄芪 中医认为脾为后天之本。黄芪性微温，味甘，含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚… -
配合瑜伽动作图,教你最有效的瑜伽减肥动作
体位法分解： 让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 体位法分解： 吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。〔保持一次呼吸〕吸气，抬头，带动身体必佑健康回正。 体位法分解： 呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定要保持膝盖的直立和… -
男人多久排一次精比较好 男人精子质量差的原因
排精是一种非常正常的生理现象。对于男性朋友来说，排精是非常重要的，关系到他们的身体健康和子孙后代。有的人排精的时间相隔比较短，有的人比较长。那么男人多久排一次精比较好呢？一起来看看吧。 男人多久排一次精比较好 成年健康男性，每周排精的次数根据年龄和个人的需求而定。一般年龄20-30岁健康男性每周4-5次，30-40岁的健康男性每周3-4次，40-50岁的男性每周2-3次，50-60岁的男性每周1-… -
大暑是几月几日 大暑节气的传统习俗
大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金，有“小暑雨如银，大暑雨如金”的民谚。那么大暑是几月几日呢？一起来了解一下吧。 大暑是几月几日 每年公历7月22日或23日。暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑… -
人参片泡水喝有什么功效 人参片泡水喝的好处
人参片在生活中是一种非常常见的养生保健药材，其食用方法最为常见和简单的一种便是泡水或者泡茶喝了。今天我们就来说说人参片泡水喝有什么功效。 人参片泡水喝有什么功效 1.增强免疫力 用人参片泡水喝能吸收丰富的人参皂苷和人参多糖，这些物质可以增强人体自身免疫功能，并能促进身体内抗体产生，它特别适合那些免疫力低下的人群饮用。另外人们用人参片泡水喝还能促进身体免疫细胞生成，提高白细胞数量，能让人体自身抗炎，… -
怎么样才能让皮肤变白 生活中常见的美白方法
让皮肤变白可以多吃一些维生素C含量比较高的食物，比如柠檬、西红柿、橙子等。另外一定要做好防晒，特别是在夏季，出门一定要涂抹防晒霜，穿防晒衣或者撑遮阳伞。还要保持充足的睡眠、多喝水、坚持敷美白面膜等都是不错的让皮肤变白的方法。 日常生活中可以通过改善饮食、防晒还有使用美白的护肤品来达到一定的美白效果，但是这些方法的效果通常来得比较缓慢。如果想要达到明显并且永久性的美白效果，只有通过专业的医美… -
龙眼叶的功效与作用
龙眼叶，指的是无患子科龙眼属植物龙眼的叶子。叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称。小叶柄长通常不超过5毫米。以叶入药，全年可采。《生草药性备要》：“味香甜，性温。”那么，龙眼叶的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 龙眼叶的功效与作用 1、清热解毒 龙眼叶有清热解毒的作用。龙眼叶特别适用于夏季，可有效缓解因上火所致口干舌燥、口渴、头晕目…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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纯艾条
纯艾条 制作方法：取制好的陈久艾绒24克，平铺在26厘米长，26厘米宽，质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸上，用手工卷烟机，象卷纸烟一样将其卷成直径约1.5厘米的圆柱形，越紧越好（以防在施灸时掉火星），用胶水、浆糊或蛋清封口而成。器具技法内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
毛茛
毛茛 毛茛 毛茛的用法用量 毛茛的功效主治 毛茛的配伍 毛茛的禁忌 毛茛的相关论述 毛茛 别名：水茛、毛建《肘后方》、毛建草、猴蒜《本草拾遗》、天灸《梦溪笔谈》、毛堇、白灸《纲目》、鹤膝草、瞌睡草、老虎草、犬脚迹、老虎脚迹草、火筒青《中国药用植物志》、野芹菜《福建民间草药》、辣子草、辣辣草《民间常用草药汇编》、烂肺草《中国药用植物图鉴》、三脚虎、水芹菜《泉州本草》、… -
艾炷直接灸
直接灸，又称明灸、着肤灸，它是把艾炷直接放在皮肤上而施灸的一种方法。古代称为“着肉灸”，如《千金要方》载，“炷令平正着肉，火势乃至病所也。”又《外科精要》的灸高竹真背疽病案，先施隔蒜灸无效，“乃着肉灸良久。”施灸时可在皮肤上涂点香油或红花油等，以防其倾倒。着肤灸因其对皮肤刺激程度及灸后有无烧伤化脓的不同，又分为化脓灸（无瘢痕灸）和非化脓灸（瘢痕灸）两种。 化脓灸： 化脓灸，是用黄豆大或枣核大的艾炷… -
肠炎中医诊疗技术
肠炎是肠道炎症的泛称。根据发病的特点可分为急、慢性两类。急性肠炎，是一种肠道黏膜急性卡他性病变；慢性肠炎，是肠壁黏膜炎症病变过程极为缓慢且反复发作、缠绵不愈的一种疾病，它由急性肠炎转化而来，腹泻为其主要症状。 本病属于中医学“泄泻”的范畴。 病因病机 急性肠炎因饮食不节，进食生冷不洁之物，损伤脾胃，运化失职或暑湿热邪，客于肠胃，脾受湿困，邪滞交阻，气机不利，肠胃运化及传导功能失常，以致清浊不分，水… -
用中药自疗须谨慎
随着现代医源性疾病和生活方式疾病的增多，国人逐渐恢复了对中医的信心。一些百姓认为中医药“治根”、中药“无副作用”，热衷于用中药对症自我治疗。平时买几本《验方大全》、《本草大全》之类的书籍摆在案头，遇到一些头疼脑热的“小病”，就根据自己的症状，按照书中对方剂、中药主治功能的介绍，寻找与自己症状相符或相近的方剂或中药，到药店抓方治疗。 比如感冒，就对照症状购买麻黄汤，或者眉毛胡子一把抓，把功能相近的感… -
阿胶隔水炖煮利于溶化吸收
如果中药处方上有阿胶，通常你会在它的后面看到“烊化”两个字，这是阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药的一种特殊煎煮方法。 胶类中药溶化后，质地黏稠，如果煎煮温度过高，很容易粘在锅底上，而通过“烊化”就能避免这种情况的发生。 简单地说，“烊化”就是用热溶液溶化。这里的溶液可以是白开水，也可以是趁热滤去渣的药液。烊化阿胶时，除了水要热，还需要先把阿胶打碎，以增加接触热水的面积。倒入热水后还需要不停搅拌，加速… -
掀开祝由的神秘面纱
张智敏 郭志雄 四川省中西医结合医院 何为祝由 依据张介宾的理解，“祝，咒同。由，病所从生也。”祝由即咒由，“咒”乃远古巫术中用以除灾驱鬼的口诀；“由”乃病由，从古代祝由医案来看，多指鬼神信仰中的事件，即患者精神生活中发生的与鬼神有关的事情，患者坚信并由此诱发强烈的情绪、行为障碍。故而祝由是以“咒”的形式，针对鬼神为病的疗法，其中有两种截然不同的方法，一种是祈祷、祭祀，以求祖先保佑，鬼神宽宥。另一… -
燕窝
燕窝 燕窝 燕窝的用法用量 燕窝的功效主治 燕窝的配伍 燕窝的禁忌 燕窝的相关论述 燕窝 别名：燕窝菜、燕蔬菜、燕菜、燕根。 性味：味甘，性平。 归经：归肺、胃、肾经。 入药部位：为雨燕科动物金丝燕Collocalia esculenta Linnaeus的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。 形态特征：完整者呈不整齐的半月形或船形，常凹陷成兜状，长6…
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学生考前保健按摩部位图解
家长都认为孩子的学习是拥有美好未来的基础，因此，家长最关心的问题之一就是孩子的升学考试。学生在求学过程中自然会面临各种考试，在“艰苦”的考试中，能保证孩子在考场上发挥出最好的水平是最重要的。学生考前适当地进行保健按摩有助于缓解疲劳、减轻压力。 他人按摩： 1、按摩者配合被按摩者的呼吸节律，用拇指指腹点压百会穴20次，吸气时点压，呼气时 松开，然后用指腹叩击20次。 2、按摩者双手拇指指腹按揉被按摩… -
沉睡两千多年的马王堆帛书
在中医界一直有一个难题，那就是经络学说是怎么发展来的？因为在中医经典著作《灵枢・经脉》中，我们可以看到系统而完备的十二经络，并且几千年来，以至高无上的地位成为针灸的灵魂。但是我们知道，一种理论总有其发生、发展，逐渐成熟，逐步完善的过程，但是经络学说不是这样，它一出现就是《灵枢・经脉》中的终极形式，在漫漫的历史长河中，无数的医家都只是在阐释，从来没有谁发展，哪怕是怀疑过。 经络到底是怎么来的呢？于是… -
温灸筒
温灸筒 温灸筒：是一种特制的筒状金属灸具，底部大多均有数十个小孔，筒壁亦有许多圆孔；上部有盖，可以随时取下。筒壁上安有一长柄，便于手持。内部有一小筒，可装置艾绒和药物。温筒灸器有多种，常用的有平面式和圆锥式两种，平面式适用于较大面积的灸治，圆锥式作为小面积的点灸用。器具技法内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
陷谷
陷谷 Xiàngǔ《灵枢・本输》 陷谷-体表图（点击放大） 【定位】足背第二、三跖趾关节后凹陷处。 【解剖】有第二跖骨间隙间，有骨间肌；有足背静脉网，深层有第二跖背动脉；布有腓浅神经足背支。 【主治】面目浮肿，水肿，肠鸣腹痛，足背肿痛。 【操作】直刺或斜刺0.5~1寸；可灸。 【配伍】陷谷、上星、囟会、前顶、公孙、治卒面肿。 【附注】足阳明经所注为“输”。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
