情绪稳定 - 首先有个好心情
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愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来…
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熟地黄泡水喝的功效 熟地黄泡水喝有哪些好处
熟地黄也就是我们常说的熟地，是由生地黄加工而成的，质地柔软粘腻，是一种上好中药材，具有补血滋阴功效，常常用来泡水喝，那么熟地黄泡水喝的功效是怎样的呢？接下来就为大家介绍。 熟地黄泡水喝的功效 1.治疗失眠 熟地黄是一种镇静安神、调节神经的中药材，用它泡水喝能尽快把它含有的有效成分吸收和利用，能让中枢神经功能明显提高，也能镇静安神，让人们的负面情绪缓解，它能让人们尽快进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明… -
女生泡脚加什么好 女人泡脚用什么比较好
众所周知，泡脚可以有效的缓解疲劳，活血通络，女人泡脚更是有非常多的好处。还可以适当添加一些东西，效果更好，下面我们来看看女生泡脚加什么好。 女生泡脚加什么好 1.生姜 生姜具有活血化瘀，驱寒去湿的功效，可以帮助身体清除寒气和湿气，因此，女人用生姜泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以有效预防和缓解感冒头痛、动脉硬化、腰间疼痛等症状。 2.红花 红花具有活血通经，散瘀止痛，除湿去肿的功效，有利于治疗经闭、痛经… -
艾草泡水喝有什么功效和作用 艾草泡水喝的好处
艾草别名萧茅、冰台、遏草、香艾、蕲艾、艾萧等。提起艾草，很多人认为艾草用于泡脚，或者是进行艾灸使用，其实艾草还可以用来泡水喝。下面我们就来看看艾草泡水喝有什么功效和作用。 艾草泡水喝有什么功效和作用 1.利尿减肥 艾草泡水本身含有较多的水分，喝后可以增加体内水分含量，促进尿液排出；同时艾草水味道微苦，可降低食欲，又具有饱腹感，能减少其它高热量食物的摄入，因此艾草泡水喝还具有利尿减肥的功效。 2.杀… -
枸杞和人参泡酒的功效 枸杞和人参泡酒有哪些好处
人参和枸杞相信大家都是比较熟悉的，服用之后对身体的保健效果也是比较多的，服用法子也很多。枸杞和人参除了直接单吃之外，也可以一起用来泡酒。下面我们就来看看枸杞和人参泡酒的功效。 枸杞和人参泡酒的功效 1.滋阴壮阳 人参和和枸杞都是滋补功效很出色的中药材，用它们泡制的白酒在饮用以后，能起到温补肾阳的作用，可以提高男性的性功能，减少遗精和滑精等不良症状的出现。 2.提高身体免疫力 人参枸杞酒进入身体之后… -
百合可以泡水喝吗 百合泡水喝的功效与作用
百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品，百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。在生活中常用于泡水泡茶喝，不仅味道鲜美，而且功效很好。那么百合可以泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 百合可以泡水喝吗 百合可以泡水，能达到养阴生津，疏肝解郁，凝心安神作用，用百合泡水喝能解决女性乳房胀痛，肝气瘀滞引起的内部胀痛，月经前小腹疼痛等症状，还可以解决心血亏虚所引起的多梦，入睡困难，心烦失眠等表现。 百合泡水喝的… -
寒露吃什么 寒露适合吃什么养生
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始，关于寒露吃什么你知道多少呢？下面就为大家介绍。 寒露吃什么 1.藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 2.桂花糕 寒露节… -
立春
春天的特性是舒发的、伸展的，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特性。借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢功能得以正常运行。 立春象征着春天的开始阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。人的身体也正经历着一个这样的阴阳转换变化，此时人们应针对此节气的主要特点进行饮食调理。 立春养生饮食原则 立春之时，新嫩的芽菜正是这个时节里大自然馈… -
大寒
大寒节气天气寒冷，由干北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种待续“睛冷”的态势。此节气的养生要点依然是“防寒保暖”此外还应该注意“防燥”。冬季自古以来就是人们最重视的进补时节。因为冬季天气寒冷，万物伏藏，人与天地相应各种功能活动也处于低潮期，此时最易受寒邪侵袭。所以冬季食补应该顺应自然，选择食物注意益气补阳及“血肉有情”之品，从而增强机体抗御风寒和外邪的能力。 大寒养生饮…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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桂枝加桂汤
桂枝加桂汤 桂枝加桂汤的用法用量 桂枝加桂汤的功效作用 桂枝加桂汤的用法用量 组成：桂枝15克（去皮），芍药9克，生姜9克（切），甘草6克（炙），大枣3枚（擘）。 用法：以水700毫升，煮取300毫升，去滓，温服100毫升。 桂枝加桂汤的功效作用 功效：温阳祛寒，平冲降逆。 主治：太阳病，误用烧针发汗，使心阳虚，下焦寒气上冲，致发奔豚，气从少腹上冲心胸者。 解表剂内… -
无柄卫矛
无柄卫矛 无柄卫矛 无柄卫矛的用法用量 无柄卫矛的功效主治 无柄卫矛 性味：味微苦，性平。 入药部位：为卫矛科卫矛属植物无柄卫矛Euonymus subsessilis Sprague［Euonymus echinatus Wall.］的根皮及茎皮。 无柄卫矛的用法用量 内服：煎汤，10-30g；或浸酒。 外用：适量，研末调敷；或鲜品捣敷。 炮制：夏、秋季采… -
张庆祥解说小柴胡汤
王亚杰 山东中医药大学2007级中医传统方向班 张庆祥老师是山东中医药大学中医基础教研室博士生导师。他通过对《伤寒论》小柴胡汤方义、加减及半表半里概念的分析，认为小柴胡汤是一外可清热散邪、益气解表，内可调理肝脾、和解少阳、清化湿热的方剂。笔者侍诊师侧，亲眼目睹老师以小柴胡汤为主方，治疗内伤外感各种疑难杂症，每获奇效。遂将其对小柴胡汤的理解和临床应用总结如下。 方 义 小柴胡汤由柴胡、黄芩、半夏、人… -
这些食物可解酒
酒精在人体内燃烧可以产生能量，增强食欲，有一定的活血化瘀功效。饮酒者切忌过量，一旦出现醉酒，可以选用以下几种食物解酒： 绿豆：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。 甘蔗：甘蔗1根，去皮，榨汁服。 食盐：可在白开水里加少许食盐有醒酒作用。 柑橘皮：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。 白萝卜：白萝卜1千克，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，或食生萝卜。 鲜橙… -
儿科疾病巧用艾灸治疗
朱马亮 河南省郑州市管城中医院内三科 风寒感冒：本病多发生在冬春季节，患儿冷暖不能自调，易感受风寒之邪，引起肺卫失宣。治疗可先用鲜姜涂擦穴位，再依大椎、风门、肺俞穴的顺序，轻轻从上向下刮至皮肤潮红，用艾条灸以上穴位5~10分钟，每天一次，。 风寒泄泻：患儿多由于夜间着凉或过食生冷食物损伤脾胃，治疗用艾条温和灸中脘、神阙、气海、天枢穴，灸至皮肤潮红，每天一次。 小儿遗尿：本病多为下元虚寒，肾气不足，… -
芋儿七
芋儿七 芋儿七 芋儿七的用法用量 芋儿七的功效主治 芋儿七的药理作用 芋儿七的配伍 芋儿七的禁忌 芋儿七 别名：玉儿七、佛手七、头顶一颗珠（《中国经济植物志》），黄花三七（《浙江中药资源名录》），鱼儿七、狮儿七（《陕西中草药》），尸儿七（《陕西草药》）。 性味：甘辛，温。 入药部位：为百合科植物延龄草或白花延龄草的根茎。 形态特征：干燥根茎呈圆柱形，肉质… -
咽喉肿痛按摩部位图解
咽喉肿痛，又称“喉痹”。它是咽喉部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征。在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用，能够快速缓解肿痛。另外，少商穴（详见51页）对急性咽喉肿痛有特殊疗效。该穴必须得强刺激才行，中医通常用三棱针来点刺放血，见效非常快，但自行操作较危险。自行对此穴进行强刺激，可用掐按的方法。 按摩穴位： 按摩方法： 1、指按翳风穴 用食指、中指指腹同时按压翳风穴1分钟，力度适中。 … -
准确辨方证 活用经方
毛进军 河南省驻马店市第四人民医院 《伤寒论》的六经辨证法则和经方，因其法度谨严、方药精当、疗效肯定而被历代医家公认为中医学的精华和典范。辨方证就是辨六经之证，从而准确选用某方的指征和证据。活用经方的首要条件就是会辨方证，临床疗效的关键在于方证是否对应。经方大师胡希恕教授有句名言，“方证是六经八纲辨证的继续，亦即辨证的尖端”，并特别强调，“中医治病有无疗效，其主要关键就在于方证辨得是否准确。”这充…
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滞产的针灸治疗
自分娩开始至宫口完全开张为第1产程，在此期间如果子宫收缩不能逐渐增强，使第1产程时间超过24小时，称为滞产，古称难产。西医的产力异常所致的难产可与本病互参。 [病因病机] 滞产多因产妇气血虚弱，胞宫收缩无力，或气滞血瘀所致。前者常因体质素虚，正气不足，或临盆过早，胞浆早破，耗伤气血所致;后者多因临产时过度紧张，或妊娠期间过度安逸，或临产时感受寒邪以致气机不利，血流不畅所致。 [辨证论治] 主症：临… -
小便不利艾灸哪个部位图解
小便不利中医称为癃闭，以排尿困难，甚至小便闭塞不通为主症。泌尿系统的各种疾病及邻近尿路其他脏器的病变，都可造成尿路梗阻。中医认为，本病多由肾气不足、温热下注或外伤所致。 肾气不足导致的小便不利，症见小便淋沥不爽、排尿无力、面色恍白、神气怯弱、腰膝酸软等，可用灸法补肾益气，通调膀胱气机。 方法一：温和灸阴谷穴 快速取穴：微屈膝，从膝内高骨向后缘推，在胭横纹内侧端可触及两条筋（半腱肌肌腱与半膜肌腱），… -
温筒灸疗法 (同盒灸疗法)
温筒灸疗法是将点燃之艾绒放于特制的金属灸筒内，而后置于应灸的部位，而达抗衰防老、祛邪疗疾之效的一种治疗方法。 温筒灸疗法是器械艾灸疗法之一。我国唐代孙思邈的《千金方》即有以苇筒塞入耳中，在筒口施灸以治耳病的记载。近代则以金属制灸筒，并且式样有多种，适用于不同部位、不同疾病之灸治，因而倍受病家欢迎。 【操作方法】 一、制作温筒 使用温筒灸疗法，必须有特制的金属灸具，即温筒，又称温灸器。以金属片(如铝… -
腹胀艾灸哪个部位图解
排除胀气消化好 腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而气体又不能从肛门排出体外时，则可导致腹胀。 准备用具：艾灸盒，艾条，打火机 穴位定位： 【中脘】位于前正中线上，当脐上4寸。 【足三里】位于外膝眼下3寸，当胫骨前肌上。 【脾俞】位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
