情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗
瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入必佑健康生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力，不断超越自我的人。 1.勤练体式 体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。 2.经常冥想 假如你的目标是瑜伽，必佑你要知道所有的体式都是… -
苍耳子泡水喝正确方法 苍耳子泡水喝的功效
苍耳子是一种较为普遍的中草药材，它是一种植物的地下茎，它的服用方法许多 ，在其中以泡水喝的方法更为广泛，简易便捷，那么大家对于苍耳子泡水喝正确方法了解多少呢？一起来看看吧。 苍耳子泡水喝正确方法 人们在用它泡水喝的时候，可以准备干燥，以后的蚕儿子用硬物把它拍散，直接放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡浸泡3~5分钟以后去除汤汁可慢慢饮用。 苍耳子泡水喝的功效 1.杀菌消炎 苍耳子还是一种能杀菌消炎的中药… -
孕晚期便秘如何解决 孕晚期便秘怎么办
孕晚期由于胎儿成长扩大，所以这个时候难免的会出现很多意外的情况，比如尿频，便秘等等，这些都是孕晚期非常常见的，那么孕晚期便秘如何解决呢？下面一起来看看吧。 孕晚期便秘如何解决 1.补水 孕妇如果身体缺水，食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重；而大量的反复多次喝水，可以保证大便有利于排出。因此，孕晚期便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便，有利于加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，进而改善便秘… -
新人必看：怎样练入门级瑜伽
先了解瑜伽。 我是自学瑜伽的，因为我不喜欢剧烈的活动，但是总在电脑跟前呆着确实对身体不好，所以就想起来学瑜伽的，我学瑜伽的最初目的是想减肥的，可是随着学习的加深，我才知道瑜伽的功能不仅如此，还可以塑造完美体型，提高机制，甚至可以减少压力，促进睡眠等，就更加喜欢瑜伽啦。 先从基础式开始入门。 瑜伽动作也是有难易之分的，可以先从必佑学习基础式开始，我是先在网上看相关视频，然后把相关视频保存在移动硬盘里… -
粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿
一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪! 我们一般认必佑健康为的美腿标准： 美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以上图片所示，标有○的5处左右紧贴在一起，标有符号的4处有分开一定距离的缝隙，双腿并在一起膝盖朝向正面的时候腿型笔直，就是很棒的腿型。 美腿女星大盘点 1、… -
冬天喝什么茶可以养胃
冬天喝茶是养生的方法之一，由于天气渐渐变冷，喝茶可以帮助我们暖身，并且还有很多其他的好处。那你知道冬天喝什么茶养胃吗？冬天喝茶的好处有哪些呢？接下来我们就来看看这些茶吧! 冬天喝什么茶可以养胃 1、普洱茶 既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，可以起到护胃、养胃的作用。 2、红茶 红茶在冬天… -
寒露吃什么 寒露适合吃什么养生
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始，关于寒露吃什么你知道多少呢？下面就为大家介绍。 寒露吃什么 1.藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 2.桂花糕 寒露节… -
孕妇可以吃秋葵吗 秋葵的功效与作用
秋葵是比较常见的蔬菜，它口感好，很多人都喜欢吃秋葵。一般，正常人吃秋葵是没有什么问题的，但孕妇是特殊群体。那么孕妇可以吃秋葵吗？接下来一起来看看吧。 孕妇可以吃秋葵吗 孕妇可以吃秋葵。秋葵富含有丰富的营养，还有丰富的微量元素、维生素、粗纤维、含有丰富的黏蛋白，秋葵铁含量比较高。因此可以预防孕妇发生贫血，可以促进孕妇对铁的吸收，也有促消化的作用，有预防胃炎、胃溃疡，防止发生胃溃疡的作用。 秋葵的功效…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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阴茎痰核的问诊
阴茎痰核是指阴茎背部有斑块状或条索状硬结，不会溃破。中医认为，前阴者为宗筋之所聚，太阴、阳明之所合。故肝肾阴虚，脾失健运均可导致痰浊内生，下注宗筋，凝结而成痰核。 西医的阴茎硬节症相当于本病。 （一）问诊要点 阴茎背部有斑块样或索条状硬结。平时无明显感觉，阴茎勃起时，可能弯曲疼痛，甚至影响性生活。 （二）分型问诊 1.浊痰凝结 问诊：阴茎背部硬节，不溃砐。平时无异常感觉，皮肤表面颜色正常。 治法：… -
小小穴位救急症
呕吐：可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上两寸处)来止呕，压至有酸胀感为宜，约一分钟即止呕吐。 呃逆：可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到一分钟，呃逆即止。 肾绞痛：可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。 胃痛：用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处)，待有… -
梅花针技术的优势
(1)易被接受 由于单针的刺激使患者痛楚难忍，且又费时，而梅花针技术作为多针浅刺，既可减轻患者刺痛，又可节省时间，与单针的刺激深部有所不同，容易被患者所接受，尤其婴幼儿更适宜。 (2)简便易学 梅花针治病是刺激人体一定的体表部位、穴位或经脉循行路线而达到治病的目的。叩打部位广泛，即使取穴，也不像针刺取穴那么难，只要掌握梅花针技术的基本知识，注意消毒和手法运用，十分简便易学，适合基层单位普及应用和城… -
麻黄剂临证“一剂知二剂已”的启示
张英栋 山西省晋中市第三人民医院 “一剂知二剂已”是古人对于中医疗效的一种描述，意思是见效和治愈都极快，与当今社会对于中医“慢郎中”的印象大相径庭。是古人夸张，还是中医水平今不如古呢？笔者近日临床遇一病史一年的慢性荨麻疹患者，用麻黄剂初服无效，改变服药方法后，却效如桴鼓。 患者李永庆，男，33岁，介休市南街村人。起病原因为2008年冬天清理水箱，症状为遇风冷则手上起疹，奇痒无比，冬天重夏天轻，中西… -
脉象变动之病理方面认识（三）
分析脉象变化的程度亦是表得病机的重要方法，自然它亦会联系到生理、病理乃至预后等问题。例如《内经》中论述季节、五脏，六经的生理、病理，死证脉对就是用某些脉象结合胃气的有无多少，亦就是具体脉象的突出程度，来说明其机制的。 除此以外结合临床病证的例子亦很多。例如《素问·平人气象论》：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动，呼吸定息，脉五-动，闰以太息，命日平人，平人者不病也。常以不病调病人，医不病，散为病人平息以… -
古代针灸治疗图概述
古代针灸治疗文献曾有一种很科学的表现方式，即每一首针灸处方均附有该处方的取穴图，图上一一标示组成该处方的所有腧穴。由于古代不同的针灸流派有不同的理论与经验，因此出现以下三种情况：第一，同一个穴名可能是不同的穴；第二，不同穴名可能是同一个穴；第三，有不少古穴名，今人已完全不知其部位与主治病症。而处方取穴图，特别是宋以前的古图成为鉴别上述三种情况极为重要的依据，因而具有极高的文献价值，是考察古代腧穴定… -
补脾当先开胃
王金亮 侯红霞 山西省平遥县中医院 脾胃为后天之本，胃主受纳水谷，脾主运化水谷，故饮食乃至药物的吸收运化均与脾胃有密切的关系，脾为中土，以溉四旁，内而五脏六腑，外而四肢百骸，皆赖以养。临床上若胃不能受纳则脾就难以运化，饮食所产生之水谷精微就难以营养脏腑百脉，药物也难以吸收而起不到治疗作用。 我们所言胃不受纳是指胃气不开，胃气闭塞而言，病人常见食欲不振，消化不良，疲倦无力等一系列脾虚症状，如果此时用… -
毒蛇咬伤辨证论治
缪茂军 江西省全南县中医院 毒蛇咬伤常见于我国南方农村，山区和沿海一带，是一种对劳动人民危害较大的外伤性疾病，特别多见于夏季，故应该采取积极的治疗措施，中医辨证论治具有较肯定的疗效。 火毒型：症见伤口周围红肿明显，斑疹隐隐，严重者形成局部组织坏死；全身症状可见恶寒，发热，烦渴，胸闷心悸，便干，尿短赤或血尿。舌苔黄，燥，舌质红，脉滑数。 治宜泻火解毒、清热凉血活血，取龙胆泻肝汤加减：龙胆草30克，黄…
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白癜风艾灸哪个部位图解
疏风通络治顽疾 白癜风是一种皮肤色素脱失病。本病临床表现为皮肤出现大小不等的圆形或不整形白斑，周围色素较深，斑内毛发亦可变白，皮损处不痛不痒。青壮年群体发病率较高，常发于背部、上肢、面部、项部及生殖器周围等。 准备用具：艾条，打火机 穴位定位： 【阿是穴】无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。 艾灸方法： 1、患用打火机将艾条一 端点燃，找到阿是穴，用艾条悬灸法和回旋灸法分… -
昆仑
昆仑 Kūnlún《灵枢・本输》 昆仑-体表图（点击放大） 【定位】在足部外踝后方，当外踝高点与跟腱之间的凹陷处。 【解剖】有腓骨短肌；有小隐静脉及外踝后动、静脉；布有腓肠神经。 【主治】头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼 痛，脚跟肿痛。 【操作】直刺0.5~0.8寸。 【配伍】配风池治头痛、目眩。 【附注】（1）足太阳经所行为“经”。（2）《针灸大成》：“妊妇刺之落胎。”经络腧穴内容来源：网络… -
徐秋夫与徐文伯的故事
公元420～589年，史称南北朝时代。以医学立业的徐氏家族，先后诞生了徐熙、徐道度、徐文伯、徐嗣伯、徐之才等七代共十二位名医，均精通医术，擅长针灸，在当时享有较高的声誉，南北朝时期的史书，相继记载了他们的医学活动，在我国医学发展史上占有一席之地。 说起徐家医学基业的创始人徐熙，还颇有传奇色彩。据史料记载，徐熙原籍山东，后寄籍江苏，为南朝宋濮阳太守，他素好黄、老之学，隐于秦望山(今绍兴城南会稽山最高… -
肱骨内上髁炎小针刀疗法
肱骨内上髁炎俗称高尔夫肘，是指肘关节内侧的肌腿发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部内侧疼痛。肱骨内上髁部是前臂伸肌群的起点，该病症是由于肘、腕反复用力、长期劳累或用力过猛过久，使前臂伸肌总胜在肱骨内上髁附着点处受到反复的牵拉剌激造成该部组织部分撕裂、出血、扭伤而产生的慢性无菌性炎症。该病好发于矿工及用肘部支撑用力的工种。故又称…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
