情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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怀孕初期应注意哪些饮食 怀孕初期的饮食注意事项
准妈妈的饮食营养补充是否合理，不仅关系着自身健康，还影响到胎儿的正常发育，因此应重视孕期营养补充。那么怀孕初期应注意哪些饮食呢？接下来就为大家介绍。 怀孕初期应注意哪些饮食 1.饮食清淡易消化 在怀孕初期，饮食尽量选择软的且容易消化的食物，刺激性大，如辣、咸等食物，会对胃肠道的刺激比较大，因此尽量少吃。 2.禁食油炸的食物 在高温下油煎的食物具有致癌的作用，对胎儿的生长发育影响比较大，甚至会引起畸… -
决明子一次泡多少粒 决明子泡水喝的功效和作用
在日常生活中，很多人都会经常用决明子泡水喝，决明子泡水喝具有很好的功效与作用，深受人们的喜欢。那么决明子一次泡多少粒呢？接下来就为大家介绍。 决明子一次泡多少粒 一般将其用来泡水，一次只需要使用9-15克，也就是20-30粒左右就可以了，并不需要使用太多，过量由于决明子性寒，很容易加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。 决明子泡水喝的功效和作用… -
非常有效的瑜伽减脂 让你减轻体重
瘦身瑜伽动作一 体位法分解： 让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 瘦身瑜伽动作二 体位法分解： 吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。（保持一次呼吸）吸气，抬头，带动身体回正。 瘦身瑜伽动作三 体位法分解： 呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去脖堆等眈触碰我们的小腿胫… -
桃胶适合什么人群吃 什么人适合吃桃胶
桃胶是一种树脂，相信很多人都听说过桃胶，它对人体有很多益处，很多人都会食用桃胶。那么桃胶适合什么人群吃呢？接下来一起来了解一下吧。 桃胶适合什么人群吃 1.糖尿病患者 桃胶有止渴的功效，可用于辅助治疗糖尿病，取桃胶适量，用温水洗净，放在小锅内煮食，每次30~60克，桃胶含桃胶多糖等成分，有辅助降血糖的功效。 2.产后下痢的人 产后下痢的症状是产妇痢下赤白，腹痛里急而不能食，并伴见恶心呕吐，脘腹痞闷… -
孕妇喝纯牛奶有什么好处 孕妇喝纯牛奶的功效
纯牛奶是人们常喝的饮品，对于人们的身心健康都起到很大作用，当然纯牛奶中所含的丰富的氨基酸、钙元素等可以为孕妇提供更多营养，对于婴儿的成长也有帮助，下面来详细了解一下孕妇喝纯牛奶有什么好处。 孕妇喝纯牛奶有什么好处 1.补充蛋白质 纯牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。 2.补钙 钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多… -
冬天适合喝什么汤好 最适合冬天滋补的汤
冬季天寒地冻、天干物燥，不仅气候状态恶劣，还是导致疾病发生的多发季节，因此在冬季就需要在饮食中多吃汤粥来养生。那么冬天适合喝什么汤好呢？接下来就为大家介绍。 冬天适合喝什么汤好 1.红枣阿胶乌鸡汤 红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。 2.青橄榄雪梨猪肉汤 橄榄清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通… -
泡脚温度多少合适 泡脚有哪些注意事项
泡脚对身体有好处，但也有讲究，例如水温就是其中的一大要点，那么泡脚温度多少合适呢？接下来一起来了解一下吧。 泡脚温度多少合适 泡脚的温度，一般比人体正常体温稍微高一点就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张，人体的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足。 泡脚有哪些注意事项 1.忌餐后立即泡脚 如果饭后立即泡脚会因为温… -
末伏是哪天 末伏如何养生
末伏是三伏之中的最后一伏，进入末伏之后就不会再有像中伏这样的高温了，虽然白天还是有些热，但是早上和晚上还是非常凉爽的。下面我们就来了解末伏是哪天。 末伏是哪天 公历2020年8月15日（农历六月廿六）--2020年8月24日（农历七月初六），共10天 末伏如何养生 1.保护脾胃，饮食清补 末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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五枢穴
五枢穴 五枢穴名解 五枢穴的准确位置 按摩五枢穴位的作用 五枢穴穴位配伍 五枢穴名解 五枢。五，中数也，又通午，有纵横交错之意；枢，指通上转下之意。本穴在带脉下3寸，适当人身长度之折中处，又为经脉纵横交错髋部转枢之处，故名。 五枢穴的准确位置 定位：在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。 解剖：有腹内、外斜肌及腹横肌；有旋髂浅、深动、静脉；布有髂腹下神经。… -
地仙桃
地仙桃 地仙桃 地仙桃的用法用量 地仙桃的功效作用 地仙桃的附方 地仙桃 别名：麦家公、田紫草。 性味：甘，辛，温。 形态特征：果实呈扁圆三角形，长1.5～3毫米，宽约1.5毫米，一侧有棱，先端略尖，基部有疤痕，外表白色，光滑润泽。坚硬，破碎后可见种子，种皮与果壳愈合，棕黑色，种仁灰白色而略黄。富油脂。 地仙桃的用法用量 内服：煎汤，1～2钱：或研末。 … -
西瓜翠衣
西瓜翠衣 西瓜翠衣 西瓜翠衣的用法用量 西瓜翠衣的功效主治 西瓜翠衣的禁忌 西瓜翠衣的配伍 西瓜翠衣 性味：甘、淡，凉。 归经：归心；胃；膀胱经。 入药部位：本品为葫芦科植物西瓜Citrullus lanatus （Thunb.）Matsum. et Nakai的干燥成熟外层果皮。 形态特征：本品呈不规则形的段状，有的向内卷曲或呈卷筒状，大小不一，厚约0.5… -
专家提醒 春季哮喘高发
近一时期，浙江省东阳市中医院接诊的哮喘患者明显增多。该院呼吸科主任吴允华医师提醒，春季是哮喘多发季节，患者和过敏体质者要注意预防。 春季哮喘高发主要与以下因素有关：一是昼夜温差大，天气冷热变化也大，容易引起感冒，而感冒是诱发或加重哮喘的一个重要因素。冷空气的突然刺激，也可直接引起气管痉挛，诱发气喘。二是春暖花开，空气中花粉颗粒浓度的显著升高同样会诱发或加重哮喘。三是居室和办公室等场所的沙发、地毯和… -
易黄汤
易黄汤 易黄汤 易黄汤的用法用量 易黄汤的功效主治 易黄汤的文献摘要 易黄汤 方歌：易黄山药与芡实，白果黄柏车前子，能消带下黏稠秽，补肾清热又祛湿。 方义：肾与任脉相通，肾虚有热，损及任脉，气不化津，津液反化为湿，循经下注于前阴，故带下色黄、粘稠量多，其气腥秽。治宜固肾清热，祛湿止带。方中重用炒山药、炒芡实补脾益肾，固涩止带，《本草求真》曰：“山药之补，本有过于芡实，而… -
中医治未病助力健康医学战略前移
陈士奎 中国中西医结合学会 陈洪 湖南中医药大学 20世纪末，全球医学界历经两年的大讨论，认为最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。2007年，时任国务院副总理吴仪提出开展中医“治未病”工作。2008年全国首届“治未病”高峰论坛暨“治未病”健康工程启动，卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强指出，“治未病”健康工程旨在构建中医特色明显、技术适宜、形式多样、服务规范的预防保健服务体系… -
甘露消毒丹治肝硬化腹水
何钱 贵州省江口县人民医院 方药组成：飞滑石450克，茵陈330克，黄芩300克，石菖蒲180克，川贝、通草各150克，藿香、射干、连翘、薄荷、白豆蔻各120克。上药晒燥，生研细末。每服9克，开水调服，每日两次；或以神曲糊丸如弹子大，开水化服。现代亦常按原方比例酌情加减作汤剂煎服。 本方又名普济消毒丹，录自《温热经纬》，原为治湿温时疫之主方。然该方之用，实不局限于此。贵州名医石恩骏通过反复临床观察… -
温病兼脑膜炎
【病人基本资料】 天津侯姓幼男，年八岁，得热病兼脑膜炎。 【病因】 蒙学暑假乍放，幼童贪玩，群在烈日中HT戏，出汗受风，遂得斯证。 【证候】 闭目昏昏，呼之不应，周身灼热无汗，其脉洪滑而长，两寸尤盛。其母言病已三日，昨日犹省人事，惟言心中发热，至夜间即昏无知觉。然以水灌之犹知下咽，问其大便三日未行。 【诊断】 此温热之病，阳明腑热已实，其热循经上升兼发生脑膜炎也。脑藏神明主知觉，神经因热受伤，是以…
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三叉神经痛按摩部位图解
三叉神经痛是指三叉神经分布区域内阵发性剧烈疼痛，包括前额、头皮、眼、鼻等在内的面部神经痛。其主要症状表现为在一侧面部三叉神经分布区域内突然发生剧烈疼痛，疼痛似电击、刀割、烧灼或针刺样。由于这种疼痛是短暂的、发作性的，止痛药往往无效，但经络按摩能有效缓解疼痛。 特效穴位： 1、点揉下关穴 位置：在耳前颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，闭口有凹陷，张口即闭。 按摩方法：按摩者同时用拇指点按被按摩者双侧下关… -
步廊
步廊 Bùláng《针灸甲乙经》 步廊-体表图（点击放大） 【定位】在胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。 【解剖】在胸大肌起始部，有肋间外韧带及肋间内肌；有第五肋间动、静脉；布有第五肋间神经前皮支，深部为第五肋间神经。 【主治】胸痛，咳嗽，气喘，呕吐，胸胁胀痛。 【操作】斜刺或平刺0.5~0.8寸，本经胸部诸穴不可深刺，以免伤及内脏。 【配伍】配定喘、列缺治外感和内伤咳喘；配心俞、内关治胸痹、… -
玛瑙石叶（新石器时代）
玛瑙石叶（新石器时代） 出土地点：内蒙古乌盟头道洼遗址 质地：玛瑙 大小：长约2cm 收藏单位：陕西医史博物馆藏 简介：绿色一件，赭色两件，有锋刃，先民们可用于放血、破痈。 器具技法内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
动脉粥样硬化艾灸哪个部位图解
动脉粥样硬化是指动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变，导致管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小。中医认为，痰浊瘀血互相搏结于脉络，脉络痹阻不通，是造成动脉粥样硬化的主要原因。艾灸能调节体内脂质代谢、抑制血小板聚集及血管痉挛，阻止动脉粥样硬化的发生，并对其引发的冠心病、脑血管疾病等有一定的防治作用。 特效穴位： 方法：雀啄灸各特效穴位 快速取穴：仰卧，从肚脐向下约2指宽 (食指、中指并拢）处即为气海…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
