情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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女性低血压怎么调理 调理女性低血压的方法
很多女性都会有低血压，比如头晕、困倦等，这是由于女性体弱等造成的，低血压会给女性的健康造成很多的危害，所以患者需要及时的进行治疗，另外在日常生活中也需要注意调理，今天我们就来看看女性低血压怎么调理。 女性低血压怎么调理 1.饮食调理 在饮食上可以选择滋补的食物，比如桂圆、莲子、动物肝脏、鱼类等，除了具有很好的补血作用之外，对于提高自身免疫力也有很大的帮助，营养均衡的饮食自然可以让体质更好，也可以减… -
藏红花泡脚的功效与作用
藏红花是一种中药材，本品为鸢尾科植物番红花花柱的上部及柱头。9～10月选晴天早晨采收花朵，摘下柱头，烘干，即为干红花。若再加工，使油润光亮，则为湿红花。以干红花品质较佳。那么，藏红花泡脚的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 藏红花泡脚的功效与作用 1、活血化瘀 藏红花本身就具有活血化瘀、通经凉血的作用，使用藏红花加温热的水疱脚，更能够促进血液循环，效果更明显。 2、解郁安神 中医讲红色是入… -
冬至是几月几日 冬至吃什么
冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。那么冬至是几月几日呢？接下来一起来看看吧。 冬至是几月几日 早在春秋时代中国用土圭观测太阳，制定了冬至时间在每年的公历12月21至23日。 冬至吃什么 1.饺子 饺子是最适合冬季吃的食物，特别是在中国北方地区，冬至吃饺子，已经是流传了千年的历史，饺子是中国北方最有代表性的美食，它可以煮着吃，也可以蒸着吃，人们在… -
男生器官上长了痘痘是因为什么 男生器官上长痘痘的原因
男性朋友们如果平时发觉生殖器上长痘痘不用担心，这很有可能是得了毛囊炎而引发的，可以先去正规的医院检查一下，毛囊炎虽然说在治疗上并不困难，但是过后如果注意的不好，还是会反复的发作，那么男生器官上长了痘痘是因为什么？下面为大家介绍。 男生器官上长了痘痘是因为什么 1、男性生殖器部位长痘痘的主要原因除了毛囊炎症之外，也跟患者平时不注意生殖器的清洁卫生以及不注意日常的饮食健康，烟酒过度等方面有很大的关系，… -
立冬是几月几号2020年 立冬吃什么传统食物
立冬，顾名思义，就是代表冬天的开始。立冬是农历二十四节气当中冬天开始的第一个节气，从立冬开始，冬季也正式开始。那么立冬是几月几号2020年呢？下面一起来了解一下吧。 立冬是几月几号2020年 2020年11月7日07:13:46，星期六。 立冬吃什么传统食物 1.吃羊肉 在宝岛台湾，立冬有吃肉进补的习俗。立冬当天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会自己炖麻油鸡、四物鸡… -
石斛泡水喝的方法 石斛泡水喝的功效和作用
石斛有一定的药用价值，很多人都会用石斛泡水喝，石斛泡水喝有缓解疲劳的作用，明目的效果也非常好，那么石斛泡水喝的方法是怎样的呢？一起来了解一下吧。 石斛泡水喝的方法 选择两到三颗，准备好容器，然后倒入一些开水，把石斛放入里面，大概二十分钟左右就可以饮用了，我们还可以用石斛反复泡水喝，但次数不能太多，否则会影响人体健康。 用石斛泡水的时候，可以搭配麦冬、西洋参等，如果有上火症状，可以搭配黄芪，这样泡水… -
立秋是几月几号2020 立秋吃什么传统食物
立秋是我国二十四节气中大暑节气过后的节气，而大暑也是夏季的最后一个节气，那么立秋是几月几号2020呢？下面就为大家介绍。 立秋是几月几号2020 2020年立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。此时梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过… -
胖大海泡水后软软的部分可以吃吗
胖大海在中医中是一味清热解毒的中药材，日常用胖大海泡水喝可以润肺利喉，那么胖大海泡水后软软的部分可以吃吗？接下来一起来了解一下吧。 胖大海泡水后软软的部分可以吃吗 胖大海泡水后软软的部分可以吃，但是不建议吃。因为胖大海在浸泡的过程中营养物质已经进入水里了，泡软的胖大海已经没有太大的药用价值，食用被泡软的胖大海没有治疗疾病的功效。 胖大海的功效与作用 1.缓解便秘 胖大海中还有一些可以温和刺激人类肠…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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方证相对是辨证论治典范——兼与熊兴江医师商榷
吕志杰 河北医科大学中医学院 所谓方，指方剂；证，指证候、病机。认识疾病的关键是辨“证”，治疗疾病的主要武器是“方”。方与证乃是仲景医学的核心。 根据六经辨证与脏腑辨证等辨证方法，得出其“证”（病机），施以相对应的方药，便为“方证相对”的真正含义。 仲景书“辨××病脉证并治”体现的方证相对规范，临床验之有效，是后世中医学者广泛认同并遵循的“辨证论治”思想之源头、之典范。 近来在《中国中医药报》上连… -
结膜炎飞针疗法
结膜炎是由细菌或病毒等引起的一种结膜炎性病变。结膜炎的分类较为复杂，根据结膜炎的病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类；根据病因又可分为细菌性、病毒性、衣原体性、真菌性和变态反应性等；根据结膜的病变特．点，可分为急性滤泡性结膜炎、慢性滤泡性结膜炎、膜性及假膜性结膜炎等。 急性细菌性结膜炎属千中医学“暴风客热”、“暴发火眼”等范畴，流行性出血性结膜炎属于“天行赤眼”、“红眼病”等范畴，慢性结膜炎属… -
小儿口疮偏方
小儿口疮偏方 中医治疗小儿口疮的偏方 中医治疗小儿口疮偏方--清化散 中医治疗小儿口疮的偏方 小儿口疮偏方1 〔组成〕鲜蛇含适量。 〔用法〕洗净，捣烂绞汁，调蜜服。 小儿口疮偏方2 〔组成〕蛇莓适量，枯矾粉适量。 〔用法〕先用盐水加枯矾洗患处，然后撒上蛇毒（研末）。 小儿口疮偏方3 〔组成〕癫茄茎叶适量。 〔用法〕煅存性，研末，加冰片少许，涂患处。 … -
泄泻的问诊
泄泻是指排便次数增多，粪质稀薄，严重者泻出物如水状的病证。古人又称之为“濡泄”“洞泄”“飨泄”“注泄”“下利”。泄泻的致病因素常有感受外邪，如寒湿暑热之邪在侵袭皮毛肺卫的同时也能直接影响脾胃运化功能；或伤于饮食，不洁之物损伤脾胃，传导失职，升降失调；或七情不和，肝气郁结，横逆乘脾，运化失常，或久病脾胃虚弱，水谷不化，清浊不分．以上病理变化均可导致脾胃功能障碍，脾胃运化失职，湿浊内生，蕴子肠胃，水谷… -
步廊
步廊 Bùláng《针灸甲乙经》 步廊-体表图（点击放大） 【定位】在胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。 【解剖】在胸大肌起始部，有肋间外韧带及肋间内肌；有第五肋间动、静脉；布有第五肋间神经前皮支，深部为第五肋间神经。 【主治】胸痛，咳嗽，气喘，呕吐，胸胁胀痛。 【操作】斜刺或平刺0.5~0.8寸，本经胸部诸穴不可深刺，以免伤及内脏。 【配伍】配定喘、列缺治外感和内伤咳喘；配心俞、内关治胸痹、… -
小针刀治疗疾病的作用机制
1、调节力平衡 人的机体内部也是一个力学平衡系统，如果这个系统内部的某一部分遭到破坏，人体就会相应地发生疾病。例如人体关节是由关节摸、韧带、筋膜和肌腱等软组织连接而成，由千多种原因使这些软组织受损，引起变性而产生粘连、挛缩等，导致关节的力学平衡系统遭到破坏，关节内部的力平衡失调，造成关节出现骨质增生、骨剌、关节炎等疾病。临床治疗中用针刀松解、剥离变性的软组织，可使关节内的力平衡系统得到恢复，达到治… -
淡白光莹舌
舌苔 淡白光莹舌 形象 舌浅淡娇嫩，白多红少。苔大部剥脱，平滑光莹。根部尚存薄白苔，右边有瘀斑。 主病 气阴两亏；阴血不足；气血俱虚；阳衰血瘀。 病例 气阴两亏而血瘀。中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！ -
五谷虫配生山楂 治疗代谢综合征药对（8）药对在糖尿病中的应用（三）
仝小林 中国中医科学院广安门医院 来源 经验药对。 应用 五谷虫化浊降脂，生山楂消膏解脂，二者配伍，用于治疗膏、浊、痰、脂等蓄积所致的高脂血症、脂肪肝。 心得 根据血脂紊乱程度，五谷虫常用3～30克，生山楂常用30克。D4来源：中医世家必佑健康
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扁平疣梅花针疗法
扁平疣是由病毒引起的常见皮肤病，多见于儿童及青年。表现为突出于皮肤表面的良性赘生物，形状大小不等，数量多少不一，多无自觉症状，好发于颜面部、头部和手背部。中医认为，本病是因气血失调，风热血滞，肌肤失荣，风邪搏于肌肤所致。 本病多由风热毒邪侵袭肌肤而生，热邪蕴结肌肤，经络不畅，气滞血瘀；或怒动肝火，肝旺血燥，筋气不荣而成；风邪致病多发病突然，侵犯上部；风热毒蕴，搏于肌表，经络不畅，则起扁平丘疹，表面… -
苇管器
目前应用的苇管灸器有两种，一种是一节形苇管灸器，其苇管口直径0.4～0.6厘米，长5～6厘米，苇管的一端作成半个鸭嘴形，另一端用胶布封闭，以备插入耳道内施灸。另一种是两节形苇管灸器，其中一节放艾绒段，口径较粗，直径0.8～1厘米，作成鸭嘴形，长4厘米；另一节插入耳道段，口径较细，直径0.5～0.6厘米，长3厘米，该段插入放艾绒端口内，连结成灸器，故称两节形灸器。插入耳道端用胶布固定，以备施灸用。 … -
中国古代针法特色历史演变
石器时期、青铜时期 历史背景 在石器时代，砭石针为主要的针灸工具，如《山海经》记载：“高氏之山，其上多玉，其下多箴石”，其中金代郭璞注解“箴石”为可用于治疗痈肿的砭石针，《说文解字》亦云：“砭，以石刺病也。”《素问・血气形志篇》亦曰：“病生于肉，治疗之以针石。”1963年出土于内蒙古多伦旗头道洼新石器时代遗址的一枚砭石被认为最早的医用砭石，随后多地均出土了各式各样的砭石。除了砭石外，尚有骨针、草木… -
排毒通便艾灸哪个部位图解
调理肠胃不便秘 近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，工作压力大，心理上过度紧张，缺乏身体锻炼，都是导致便秘的主要原因。研究表明：刺激人体穴位可以调理肠胃、行气活血、舒经活络，对防治便秘有良好的效果。 准备用具： 艾灸盒，艾条，打火机 穴位定位： 【中脘】位于前正中线上，当脐上4寸。 【天枢】位于腹部，脐中旁开2寸。 【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。 【支沟】位于前臂背侧，阳池穴与肘尖连线上…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
