情绪稳定 - 首先有个好心情
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愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来…
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冬季跑步最佳运动时间 冬季跑步需要注意什么
有些人习惯早起去锻炼，而有的人则习惯晚上去锻炼。需要提醒的是，冬季由于气温较低和空气质量等问题，在锻炼时间上也要特别注意。那么冬季跑步最佳运动时间是多久呢？一起来看看吧。 冬季跑步最佳运动时间 冬天跑步锻炼最好在7-8点的时间最好，因为冬天气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。这个时候天气… -
2020年立秋是哪一天 立秋如何养生
今年的三伏天比较长，长达40天左右，不过现在已进入中伏了，马上就要立秋了，天气也会逐渐凉快了。那么2020年立秋是哪一天呢？下面一起来了解一下吧。 2020年立秋是哪一天 2020年立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。此时梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天… -
女人吃复合维生素好吗 哪些人群适宜补充复合维生素
复合维生素，是含有多种维生素和矿物质的片剂，我国女性普遍缺乏维生素A、B2、叶酸、铁、维C、锌和硒，在激素循环、月经期间对营养素有特别的需求。那么，女人吃复合维生素好吗？下面我们就一起来了解一下吧。 女人吃复合维生素好吗 女性吃复合维生素对身体是有好处的。复合维生素是一种补充剂，其中含有许多不同的维生素和矿物质，有时还包含其他成分。多种维生素可以改善记忆力和情绪。此外，抗氧化剂维生素和矿物质可能有… -
黄精药材有什么功效 黄精的药用价值
黄精是一种人们日常生活较为常见的中草药之一，它也是很多人心目中的滋补好药，这主要是因为黄精性属温和，对身体有一定的保健疗效。下面我们就来了解一下黄精药材有什么功效。 黄精药材有什么功效 1.强健身体 黄精含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖分、维生素等营养物质，食用黄精能起到强健身体的功效。此外，这些营养物质对人的身体十分有益。 2.补肾强肾 黄精可入肾经，能够起到补肾强肾和固精锁精的功效，适用于肾虚… -
鲜石斛的功效与作用及食用方法 鲜石斛的好处与吃法
鲜石斛是市场上最常见的天然保健食材，可以直接吃，也可以做汤，而且可以晒干以后入药，据说这种食材对人类身体有多种好处，下面我们来具体看看鲜石斛的功效与作用及食用方法。 鲜石斛的功效与作用 1.辅助治疗癌症 鲜石斛对人体内的癌细胞有一定消灭作用，而且能为人体补充一些抗癌成分，能防止人体健康细胞癌变，除此以外，它还能减少放疗化疗等治疗手段对人体的伤害，能提高癌症患者的免疫力，可以防止病情扩散，减轻患者痛… -
一天中最佳泡脚时间 泡脚的作用与功效
养生要把握好时间，才能达到事半功倍的效果，才能让身体更加健康，早、中、晚三个不同的时段，也有不同的保健方法。今天就为大家介绍一天中最佳泡脚时间。 一天中最佳泡脚时间 晚上九点泡脚最好。在晚上九点的时辰，人体的肾经在此时气血是虚弱的，所以在此时进行泡脚，帮忙增添身体的热量，血管扩张，可帮忙活血，促进轮回，滋养肝肾的同时有助提高质量。 泡脚的作用与功效 1.促进血液循环 从养生理论看，脚离人体的心脏最… -
锁阳泡水喝的正确方法 锁阳的功效与作用
锁阳是一种具有出色滋补功效的中药材，是一种肉质寄生草本植物，它入药以后的主要功效是补肾壮阳和延缓衰老，平时可以直接用来泡水喝，今天就和大家说说锁阳泡水喝的正确方法。 锁阳泡水喝的正确方法 把所有表面的沙子用清水洗净，再把它切成片状晾干，或者直接放入烤箱烤干，把它们密封保存起来，每次取出九克，直接放在杯子中，用沸水冲泡好以后代茶饮用，能补肾壮阳，缓解腰膝酸软。 锁阳的功效与作用 1.润肠通便 锁阳中… -
破壁松花粉的功效与作用 破壁松花粉的好处
破壁松花粉的原料是源自中国乡土树种马尾松的花粉，整个过程都是人工采集，更好的保证松花粉的营养价值，能够为人体提供全面的营养物质，达到健康的目的。天然松花粉略带淡淡的松香味;破壁压片后的松花粉，略带特殊花粉香味。 破壁松花粉的功效与作用 1、美容养颜 服用破壁松花粉，能够增强皮肤的代谢情况，使皮肤更加有弹性，能有效缓解皮肤衰老，对于皮肤出现的色斑，也有一定的淡斑作用。 2、提高免疫力 破壁松花粉营养…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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人迎、气口脉介绍
《太素·人迎脉日诊》：“黄帝日：“寸口主中，人迎主外，两者相应，俱往俱来，若引绳小大齐等，春夏人迎微大，秋冬寸口微大，如此者名日平人。人迎大一倍于寸口，病在少阳；人迎二倍，病在太阳；人迎三倍，病在阳明。人迎四倍者，且大且微，名日外格，死不治。寸口大于人迎一倍，病在厥阴；寸口二倍，病在少阴；寸口三倍，病在太阴……寸口四倍，名日内关。内关者，且大且数，死不治。” 《素问·六节脏象论》：“故人迎一盛，病… -
黄蜡灸
黄蜡：中药名，即蜂蜡之黄色者，又名黄占。为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等分泌的蜡质，经精制而成。性味甘、淡、平。收涩，生肌，止痛，解毒。 黄蜡灸，是将黄蜡烤热溶化，用以施灸的方法。本法最早见于《肘后备急方》卷七，治猘犬（即狂犬）咬伤：“火炙蜡，以灌疮中”。《医宗金鉴》记载用于痈疽、疔疮外证。其方法是先以湿面团沿着疮疡肿根围成一圈，高出皮肤3厘米左右，圈外围布数层，防止烘肤，圈内放入上等蜡片约1厘米厚，随后以… -
春分时节饮食调养
池晓玲 广东省中医院 春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增甘，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土(脾属土，故称脾土)，而且进入春分节气后，天气特点是雨水较多，易生湿，因此饮食方面也要注意养胃健脾祛湿，饮食上可多吃姜、葱、荞麦、怀山药、枸杞、土豆、花椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。 山药扁豆鲤鱼汤 白扁豆30克，怀山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤… -
少府
少府 Shàofǔ《针灸甲乙经》 少府-体表图（点击放大） 【定位】第四、五掌骨之间，握拳时，当小指端与无名指端之间。 【解剖】在第四、五掌骨间，有第四蚓状肌，指浅、深屈肌腱，深部为骨间肌；有指掌侧总动、静脉；布有第四指掌侧固有神经。 【主治】心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛。 【操作】直刺0.3~0.5寸。 【配伍】配内关治心悸。 【附注】手少阴经所溜为“荥”。 经络腧穴内容来源：网… -
小儿厌食症磁圆梅针疗法
小儿厌食症指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状，是一种慢性消化功能紊乱综合征，是儿科常见病、多发病，1～6岁小儿多见，且有逐年上升趋势。严重者可导致营养不良、贫血、佝偻病及免疫力低下，出现反复呼吸道感染，对儿童生长发育、营养状态和智力发展也有不同程度的影响。 叩刺部位：背部督脉及足太阳膀胱经第一、第二侧线循行线；中脘、脾俞、胃俞、足三里、合谷、太冲、四缝。 操作规程：患儿取俯卧位，磁圆梅针… -
中医望神之少神
关键词:少神. 形象:目精生光，稍有灵活，面有血色. 病例:经治疗好转后的神色.中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！ -
麦粒肿艾灸哪个部位图解
消炎去肿眼睛好 麦粒肿分为外麦粒肿和内麦粒肿。外麦粒肿：睫毛毛囊部的皮脂腺的急性化脓性炎症；发病初期，眼睑局部有红肿，有硬结，有明显的压痛，数日后硬结逐渐软化，在睫毛根部形成黄色的脓疱。内麦粒肿：毛嚢附近的睑板腺的急性化脓性炎症。 准备用具：艾条，打火机 穴位定位： 【后溪】位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的侧掌横纹头赤白肉际。 艾灸方法： 1、用打火机将艾条一端点燃，找到一侧后溪穴，用雀啄灸法灸1… -
交信
交信 Jiāoxìn《针灸甲乙经》 交信-体表图（点击放大） 【定位】在小腿内侧，当太溪穴直上2寸，复溜穴前0.5寸，胫骨内侧缘的后方。 【解剖】在趾长屈肌中，趾长屈肌中；深层为胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，后方为胫神经本干。 【主治】月经不调，崩漏，阴挺，泄泻，便秘，五淋，疝气。 【操作】直刺0.6~1.2寸。 【配伍】配关元、三阴交治妇科疾患之月经不调；配太冲、血海、地机治崩漏；配中都治疝…
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小肠俞
小肠俞 Xiǎochángshū《脉经》 小肠俞-体表图（点击放大） 【定位】在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第一骶后孔。第一骶椎棘突下，旁开1.5寸。 【解剖】在骶髂肌起始部和臀大肌起始部之间；有骶外侧动、静脉后支；布有第五腰神经后支。 【主治】遗精，遗尿，尿血，白带，小腹胀痛，泄泻，痢疾，腰疼，腹疼。 【操作】直刺或斜刺0.8~1.2寸。 【配伍】配天枢、足三里、上巨虚、关元治腹胀、痢疾… -
高脂血症按摩部位图解
按摩穴位： 1、用拇指点按强刺激胸腹区5分钟。 2、用拇指推法强剌激三焦区5分钟。 3、捏拿脾点2分钟。 4、捏拿大肠点2分钟。 5、推肺反射区10〜20次。 6、捏拿血压区2分钟。 7、捏拿大肠点2分钟。 8、推肺反射区10〜20次。 9、捏拿血压区2分钟。 10、捏拿冠心区2分钟。 11、捏拿劳宫穴2分钟。 12、一指禅推揉脾胃大肠区。 小贴士： 治高脂血症一方：120克，100克，3节。用水… -
汪机与《针灸问对》
【生平】 汪机（公元1463～1539年），字省之，因居住在石山，而自号石山居士，明代安徽祁门中朴墅人，为明代著名医家，新安医学奠基人之一。汪氏亦是精通针灸的著名医家。 【佚事】 汪机，幼年参加科举考试，屡试不第。后来因为母亲生病遂转而研究医学。随家父――明代名医汪渭行医，并私淑于朱丹溪。汪氏行医前后四十余年，医术高超，名闻遐迩，并研读了大量经典医著及各家医籍，融汇了古今名家的精华… -
小儿疳积艾灸哪个部位图解
健脾和胃消症状 小儿疳积是1〜5岁儿童的常见病症。其常见症状为小儿面黄肌痩，烦躁爱哭，睡眠不安，食欲缺乏或呕吐酸馊乳食，腹部胀满或时有疼痛，小便短黄或如米泔，大便酸臭或溏薄，或兼发低热等。中医认为，此症是因脾胃受损、脾失健运所致， 在相关穴位施灸，可健脾和胃，增强机体免疫力，从而改善症状。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾条温和炙 取脾俞、胃俞、中脘、天枢、足三里等穴位，按照先灸腰背部…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
