情绪稳定 - 首先有个好心情
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如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 …
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红景天的功效与作用及禁忌 红景天的药用价值与禁忌
红景天是目前一种较为珍贵的野生植物，主要生长在西藏、吉林等高原地区，而红景天为人所熟知的一个作用便是它可以用于高原反应的治疗当中，具有抗缺氧的作用，除此之外，红景天的功效与作用还有哪些？有怎样的禁忌？一起来看看吧。 红景天的功效与作用 1.提高机体免疫力 药理研究显示，红景天当中主要成分红景天甙具有提高人体免疫系统T淋巴细胞转化率以及增加吞噬细胞活力的作用，因而在提高机体免疫力方面有辅助作用。 2… -
月经推迟怎么调理正常 如何调理月经推迟
每一个正常的女性每月都会来月经。月经是女性具有生育能力的一种表现。有的女性出现了月经推迟，于是感到紧张，认为自己的身体肯定出现了问题。其实，月经推迟是可以治愈的。今天就和大家说说月经推迟怎么调理正常。 月经推迟怎么调理正常 1.保持规律的作息 女性不要熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌失调，一要保持愉悦的心情，避免紧张和焦虑，因为紧张和焦虑可以使得卵巢功能失调，月经出现推迟。 2.保持良好的生活习惯 … -
乳腺增生怎么治疗最好的方法 乳腺增生怎么治疗最好
乳腺增生是女性常见的一起种病症，乳腺增生的发病率非常的高。近年来发病率还在逐渐的上升。那么乳腺增生怎么治疗最好的方法？下面为大家介绍。 乳腺增生怎么治疗最好的方法 1、中药 研究认为，女性乳腺增生与肝气郁结、疏泄失常有关，肝郁就会导致血瘀不畅、乳络阻滞，进而出现乳房胀痛、乳房包块。 所以临床上中医治疗乳腺增生症多选择疏肝理气、软坚散结的方剂进行治疗，比如疏肝散核汤、血府逐瘀口服液、小金胶囊、加味逍… -
温胆汤的功效与作用 温胆汤的药用价值
温胆汤是中国中医中的传统方剂，它是以中药半夏和陈皮以及枳实还有竹菇等多种中药材为主要原料一起组成的中药方剂，而且它在使用过程中，可以根据患者的不同症状，添加不同的中药材。那么大家对温胆汤的功效与作用了解多少呢？接下来一起来了解一下吧。 温胆汤的功效与作用 1.清热止吐 温胆汤还是一种能清热止吐的中药方剂，它不但能清除人体内淤积的热毒，而且能清理身体里的湿热，它对人体因湿热或热毒过重引起的恶心呕吐，… -
春分是什么意思
24个节气中，有两个节气是带有“分”字的，一个是“春分”，一个是秋分。近期我们将迎来春分节气，那么春分是什么意思呢？春分习俗有哪些呢？下面一起来了解一下。 春分是什么意思 春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。 春分习俗 1.立春蛋 据说，在春分这天，世界各地有数千万人会做“竖蛋”实验。早在四千年前，中国就有在春分时节… -
北方小年是哪一天 北方小年风俗
小年并不是一特定的日子，在不同的地区就有着不一样的风俗，所以这个小年的时间也是不相同的，我们应该深入的了解一下。今天就为大家介绍一下北方小年是哪一天。 北方小年是哪一天 北方下年为农历腊月二十三。宜：入学、习艺、出行、纳采、订盟、嫁娶、会友、认养、牧养、捕捉、安葬、启钻。忌：开光、开市、入宅、动土、盖屋。 北方小年风俗 1.祭灶 小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上… -
瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要
清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。 此时你最有可能深刻体会身体、心理和精必佑神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。… -
冬季皮肤瘙痒怎么回事 导致冬季皮肤瘙痒的原因
进入冬季之后，气温会直转急下，并且空气会变得很干燥，所以很多人在这个时候都会出现皮肤瘙痒的症状。那么冬季皮肤瘙痒怎么回事呢？接下来一起来了解一下吧。 冬季皮肤瘙痒怎么回事 1.睡眠不足 睡眠不足是导致皮肤瘙痒的常见因素，因为睡眠不足会导致疲劳出现，而且还会影响血液循环，当身体失去平衡的内环境会出现皮肤干燥和瘙痒现象。 2.皮肤受到刺激 冬季皮肤角质层油脂和水分明显减少，对外界带来的刺激很是敏感，比…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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健脑益智艾灸哪个部位图解
头脑清醒智力高 大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑，要防止脑功能衰退。若脑功能衰退，则会出现记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、食欲减退、头晕眼花等症状。在相关穴位施灸可疏通经络气血，增加大脑血流量，调节脑神经，从而使人精神振奋，消除疲劳，提高记忆力，保持清醒的头脑。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾条温和灸 取百会、太阳、风池、风府、大椎、合谷、足三里等穴位，按照先灸… -
问诊的主要内容
问诊是医生通过询问病人或家属，以了解疾病的发生、发展、治疗经过及自觉症状等情况的一种诊察方法。包括一般情况、生活习惯、家族病史、既往病史和现病史等方面。 问一般情况 包括姓名、性别、年龄、婚姻、职业、籍贯及住址等。了解一般情况，可获得与疾病有关的资料。因年龄、职业、籍贯等不同，往往有不同的多发病。如青壮年以实证为多，老年人以虚证为多，麻疹、百日咳、水痘等多见于小儿。某些疾病如铅中毒、汞中毒、矽肺等… -
大成汤
大成汤 大成汤组成用法 大成汤功用主治 大成汤的不同处方 大成汤组成用法 组成：大黄120克，川芒消、甘草、陈皮、红花、当归、苏木、本通各6O克，枳壳120克，厚朴少许。 用法：上药嚼咀。每服6克。用水225毫升，煎10～15分钟，去滓温服。不拘时。 加减：大小便未通者，加朴消。 大成汤功用主治 主治：主受伤甚重，瘀血不散，腹肚膨胀，大小便不通，上攻心腹，闷乱至… -
熬中药前先泡药材
需要煎熬的中药都建议尽可能在熬之前先泡10到20分钟，这样可以有效避免中药材因骤然受热，使其表面所含的蛋白质凝固，细胞壁变硬，从而不利于水分渗入和有效成分析出，造成药效降低。 -
葶苈大枣泻肺汤
葶苈大枣泻肺汤 葶苈大枣泻肺汤的用法用量 葶苈大枣泻肺汤的功效主治 葶苈大枣泻肺汤的各家论述 葶苈大枣泻肺汤的用法用量 组成：葶苈（熬令黄色，捣丸，如弹子大）、大枣12枚。 用法：肺痈，喘不得卧；肺痈，胸满胀，一身面目浮肿，鼻塞，清涕出，不闻香臭酸辛，咳逆上气，喘鸣迫塞；支饮胸满者。 葶苈大枣泻肺汤的功效主治 主治：肺痈，喘不得卧；肺痈，胸满胀，一身面目浮肿，鼻塞，… -
系统性红斑狼疮的问诊
（一）问诊要点 本病因表现复杂多样，问诊时应尽量详细，除注意皮肤损害外，还要注意全身情况。本病一般在发病前有明显的诱因，或因日晒发病或加重；或因用药、食物、手术、感冒、劳累及精神刺激等加重，女性可由于人流或产后发病。皮肤损害可于全身症状发生之前发生或同时发生。皮肤损害可表现为多种多样，有的出现颜面蝶形红斑或水肿性红斑，压之不退色，其上可发生坏死，干燥后结成厚痂。指甲根周围可有紫红色斑片，下唇部可见… -
颈部肌肉扭伤磁圆梅针疗法
颈部肌肉扭伤指急性颈部肌肉紧张、强硬、酸疼、转动失灵等引起的痉挛或炎症之常见病。又称“痉挛性斜颈”或“失颈”。颈部肌肉扭伤相当于中医学中的“落枕”、“失枕”、“落枕风”。 叩刺部位：项背部督脉、足太阳膀胱经循行线及夹脊穴，阿是穴、风池、肩井、天宗、曲池、外关，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经上肢循行线。 操作规程：患者取坐位或俯卧位。 用磁圆梅针圆针头叩打项背部督脉、足太阳膀胱经循行线及夹… -
发热症状的鉴别诊断
发热的原因很多，一般分外感发热和内伤发热两类。外感病初期，发热与恶寒或恶风同时并见，即“恶寒发热”；当表邪入里化热，或阴虚火旺，阳热内盛，多表现为但热不寒；邪居半表半里，则发热与恶寒交替出现，即“寒热往来”。“恶寒发热”与“寒热往来”已在“怕冷”篇中介绍，在此主要讨论“但热不寒”。 此外，发热又可根据病变部位的不同而分为头面热赤、目热、口唇热、胁下热、胸中热、腹中热、四肢热、足下热、五心烦热等。根…
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肥胖艾灸哪个部位图解
曰常所见的肥胖大多为单纯性肥胖，分为两种，一为体质性肥胖，与遗传有关，自幼年起即发生肥胖；二为获得性肥胖，多为青年以后营养过度、活动减少而发生肥胖。 中医学认为单纯性肥胖症乃真元之气不足，痰湿内停所致，故有“胖人多痰”之说。纠正肥胖首先是要控制饮食和体育锻炼相结合，在此基础上可采取药物及针灸等作为辅助治疗。 特效穴位： 方法一：回旋炙梁丘穴 快速取穴：屈膝，梁丘穴在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连… -
三棱针的施术方法
1)三棱针点刺法：点刺前，可在被刺部位或其周围用推、揉、挤、持等方法，使局部充血。点刺时，用一手固定被刺部位，另一手持针，露出针尖3-5mm，对准所刺部位快速剌入并迅速出针，进出针时针体应保持在同一轴线上。点刺后可放出适晁血液或黏液，也可辅以推挤方法增加出血量或出液揽。 2)三棱针刺络法：刺络前，可在被刺部位或其周围用推、揉、挤、持等方法，四肢部位可在被刺部位的近心端以止血带结扎，使局部充血。刺络… -
腰椎间盘突出症小针刀疗法
腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”，是临床上常见的腰腿痛疾病之一，是由于纤维环破裂，导致髓核突出压迫神经根，产生以腰腿痛为主要表现的疾病。本病好发于30～50岁的体力劳动者，男性多于女性。临床上以腰4～5、腰5～骶l发病率最高，约占95%。 腰椎间盘各部分退行性改变，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致纤维环破裂，髓核从破裂处突出（或脱出）于后方或椎管内，压迫腰椎… -
慢性肾炎拔罐部位图解
拔除炎症疗效好 慢性肾小球肾炎简称为慢性肾炎，指各种病因引起的不同病理类型的双侧肾小球弥漫性或局灶性炎症改变。中医认为，慢性肾炎多因外邪损伤日久，脏腑功能，尤其是脾肾两脏虚损所致。以蛋白尿、血尿、高血压、水肿为基本临床表现。 用具：火罐、气罐、拔罐器、热毛巾、止血钳、打火机、酒精棉球 包含穴位： 1、【胃仓】位于背部第12胸椎棘突下，旁开3寸。 2、【志室】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开3寸。 3、…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
