情绪稳定 - 首先有个好心情
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如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 …
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党参泡水怎么泡 党参泡水喝的功效
党参是一种常见中药材，也是一种具有滋补功效的食材，它可以煮粥喝，也可以与鸡肉排骨等食材一起煲汤喝，除此以外还能用来泡水喝，那么党参泡水怎么泡呢？接下来一起来看看吧。 党参泡水怎么泡 党参可以单独泡水喝，也可以与其他中药材搭配的一起泡水喝，用党参单独泡水时，每次用量在5~10克之间泡水时，把它直接放在玻璃杯中，冲入沸水浸泡即可，葡萄糖与其他食材搭配在一起泡水是最好，养生枸杞，黄芪等具有滋养功效的中药… -
苍耳子泡水喝正确方法 苍耳子泡水喝的功效
苍耳子是一种较为普遍的中草药材，它是一种植物的地下茎，它的服用方法许多 ，在其中以泡水喝的方法更为广泛，简易便捷，那么大家对于苍耳子泡水喝正确方法了解多少呢？一起来看看吧。 苍耳子泡水喝正确方法 人们在用它泡水喝的时候，可以准备干燥，以后的蚕儿子用硬物把它拍散，直接放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡浸泡3~5分钟以后去除汤汁可慢慢饮用。 苍耳子泡水喝的功效 1.杀菌消炎 苍耳子还是一种能杀菌消炎的中药… -
女人长期练瑜伽的危害 女人练瑜伽的好处
在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽，因为练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，但是长期练瑜伽也有危害存在，下面我们就来看看女人长期练瑜伽的危害。 女人长期练瑜伽的危害 1.脊神经过伸性损害 瑜伽健身中有一种姿必佑健康态是骆驼式，将要腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能必佑健康损害脊神经，在医药学上称为… -
丰胸最有效最天然的方法 丰胸最有效的方法
丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。那么丰胸最有效最天然的方法？下面为大家介绍。 丰胸最有效最天然的方法 1、多做胸部运动 坐着或站着，将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。记得一定要不驼背、不耸肩，肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。长期坚持下去对乳房松弛下垂会有帮助。 2、吃补充蛋白质食物 富含蛋白质… -
龙胆草泡水喝的功效 龙胆草泡水喝的好处
龙胆草是生活中特别常见的一种中药材，他可以煎煮后服用，也可以用来泡水喝，那么龙胆草泡水喝的功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。 龙胆草泡水喝的功效 1.健胃消食 人们用龙胆草泡水喝可促进胃酸分泌，并能修复受损的胃黏膜，而它含有的龙胆苦苷在被人体吸收后，则能加快人类肠胃蠕动，可提高人体肠胃消化功能，它对人类经常出现的胃酸过多和消化不良有一定缓解作用。 2.保肝利胆 龙胆草泡水喝还能保肝利胆，因为它可以… -
怀孕的早期症状信号 怀孕早期有哪些症状
一般说来，以下这些症状都是可能是“你怀孕了”的征兆。如果你有8-10种以上的现象，最好去医院确诊一下是否怀孕。那么怀孕的早期症状信号？下面为大家介绍。 怀孕的早期症状信号 1、月经停止 这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不… -
菊花和金银花一起泡水有什么效果
人体每天需要饮用许多的水，有时候单喝白开水难免有些淡然无味，这时候不妨在水中加些中药材。不但能让喝起来不再平淡，也能增加些养生功效。那么菊花和金银花一起泡水有什么效果呢？接下来一起来看看吧。 菊花和金银花一起泡水有什么效果 1.抑菌 菊花和金银花一起泡水对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。 2.清热解毒 金银花和菊花都性… -
处暑节气的含义是什么 处暑习俗
在二十节气中，有一节气名为处暑，时间在每年公历8月23日前后，是属于秋天的一个节气。那么你知道处暑节气的含义是什么吗？一起来看看吧。 处暑节气的含义是什么 处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。 处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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鲫鱼食疗甜丝丝
鲫鱼每百克肉中含蛋白质13克，脂肪1．1克，并含有丰富的钙、磷、铁、硒、锌以及多种维生素，具有很高的营养价值和药用价值。常吃鲫鱼不仅能健身、减肥，还有助于降血压、降血脂，使人延年益寿。鲫鱼食法多种多样，既可清蒸、炖煮，也可红烧、煎炸、煮汤。但鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳；若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼子中胆固醇含量较高，故中老年人和高血脂、高胆固醇者应尽量少食。 鲫鱼砂蔻汤 取200克左右重的鲫… -
心俞穴
心俞穴 心俞穴名解 心俞穴的准确位置 按摩心俞穴的作用 心俞穴穴位配伍 心俞穴相关论述 心俞穴名解 （1）心俞。心，心室也。俞，3输也。心俞穴名4意指5心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。 （2）背俞。背，指穴所在部位为背部。俞，输也。背俞名意指心室中的高温湿热之气由此外输背部。 心俞穴的准确位置 定位：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 解剖：有斜方肌、菱… -
论治疔宜重用大黄
疮疡以疔毒为最紧要，因其毒发于脏腑，非仅在于经络。其脉多见沉紧。紧者毒也，紧在沉部，其毒在内可知也。至其重者，发于鸠尾穴处，名为半日疔，言半日之间即有关于人性命也。若系此种疔毒，当于未发现之前，其人或心中怔忡，或鸠尾处隐隐作疼，或其处若发炎热，似有漫肿形迹，其脉象见沉紧者，即宜预防鸠尾穴处生疔，而投以大剂解毒清血之品。其大便实者，用大黄杂于解毒药中下之，其疔即可暗消于无形。此等疔毒，若待其发出始为… -
小儿支气管哮喘诊疗技术
支气管哮喘(简称哮喘)是小儿常见的变态反应性疾病，是由多种细胞，特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。表现为反复发作性咳嗽，喘鸣和呼气性呼吸困难，常在夜间和凌晨发作。 辨证论治 1.发作期 （1）寒饮停肺证 [证候]咳喘哮鸣，恶寒怕冷，鼻流清涕，痰液清稀，四肢欠温，面色淡白。舌质淡胖，苔薄白或白腻，脉浮滑。 [治法]宣肺化饮，止咳平喘。 [方药]小青龙汤。主要药物：麻黄、桂枝… -
铁包金
铁包金 铁包金 铁包金的用法用量 铁包金的功效主治 铁包金的配伍 铁包金的各家论述 铁包金 别名：鼠乳根、老鼠耳、鸭公青、乌龙根。 性味：微苦、涩，平。 归经：心；肺经。 入药部位：鼠李科勾儿茶属植物细叶勾儿茶Berchemia lineata （L.）DC.，以根入药。 铁包金的用法用量 内服：煎汤，15-30g；鲜品30-60g。 外用：适量… -
加味芍药甘草汤治痛经
王金亮 山西省平遥县中医院 组成及用法 炒白芍12克，延胡索12克，香附6克，甘草5克。经行前一日或有月经先兆时水煎服，日1剂，连服3日。 适应证 经前或经期小腹胀痛，拒按。月经量少或经行不畅，经色紫暗，有血块。块排痛减，或伴有胸胁胀满，乳房胀痛。舌质紫暗，或有瘀点，脉沉弦或沉涩。 方解 痛经临床以实证为多见，常见情志因素所致的肝气郁结，气滞不能运血，则经行小腹胀痛，经血壅滞，行而不畅，则血色紫暗… -
中医调治糖尿病视网膜病变
刘源 邱翔燕 北京模式口中医医院 糖尿病性视网膜病变，是糖尿病的严重并发症之一，是反映机体内分泌状况及血管损害程度的微血管病变。其主要表现是视物模糊不清，甚至突然失明等。中医眼科将本病归入暴盲、视瞻昏渺、云雾移睛等病中。随着糖尿病发病率的逐年上升，糖尿病性视网膜病变的发生率也在不断增加。 糖尿病性视网膜病变的发生，与脏腑虚衰以及瘀、热、痰、湿等邪气侵袭眼底有关。中医认为，精血津液等属阴。目能视，有… -
冰硼散外用新法
郭旭光 山东莱州市慢性病防治院 冰硼散出自明代陈实功《外科正宗》，由硼砂、冰片、玄明粉、朱砂等中药组成，具有清热解毒、消肿止痛等功效，适用于咽喉肿痛、牙龈疼痛、口舌生疮等病症。近年来，临床医生经实践发现了它外用治病的新方法： 治感冒鼻塞：取冰硼散适量吹入鼻中，能使鼻黏膜肿胀消退，鼻涕分泌减少，鼻窍得通。 治痛风性关节炎：冰硼散、硫黄软膏各1支，将冰硼散与硫黄软膏调匀，外敷于患处，每日换药1次。 治…
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后溪
后溪 Hòuxī《灵枢・本输》 后溪-体表图（点击放大） 【定位】握拳，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际。 【解剖】在小指尺侧，第五掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。 【主治】头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰背痛，癫狂痫，疟疾，手指及肘臂挛痛。 【操作】直刺0.5~1寸。 【配伍】配列缺、悬钟治项强痛；配人中治急性腰扭伤。 【附注】手太阳经所注为“… -
健美肩部按摩部位图解
圆隆和细腻的肩部是身体健美必不可少的重要组成部分。但是，长期一个姿势工作，会使肩膀酸痛不适，时间长了，就会使肩部肌肉萎缩、消瘦，骨头突起，影响美观，还会使身体承受一定的痛苦。我们可以通过按摩肩部来解除肩关节的疼痛，使肩膀活动自如，肩部变得健美。 特效穴位： 1、按揉肩井穴 位置：后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点。 按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉肩井穴约2分钟… -
火针治病原理
火针既有针的机械刺激，又有火的温热刺激，对风、寒、湿、痹等具有独到的治疗作用。火针是从古代“九针”中的大针衍化而来。火针疗法的治病机理在于借“火”之力刺激穴位或局部，具有温经散寒、祛风化湿、活血通络、扶正祛邪以及以热引热、行气散毒的作用。 借火助阳 温通经络 火针疗法通过加热的针体，通过腧穴将火热直接导人人体，直接激发经气，鼓舞血气运行，温壮脏腑阳气。火针借火热之力，达到温通经络的作用，使气血畅通… -
乳痈的针灸治疗
乳痈是以乳房部结块肿胀疼痛，溃后脓出稠厚为特征的疾病。多发于产后哺乳的产妇，尤其是初产妇多见。西医的急性乳腺炎属本病范畴。 [病因病机] 本病多由忧思恼怒，肝气失于疏泄;或过食肥甘厚味，胃腑积热，致使肝气、胃热相互郁结，经络气血蕴热阻滞，结肿成痈;或因产妇乳头皲裂，乳汁不能吸尽而结;或因产后虚弱外邪易于侵入;或因乳汁壅滞;或因胎气旺盛，胸满气胀，气机失于疏泄。热毒郁久，耗伤正气，气血虚弱不能拒邪外…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
