情绪稳定 - 首先有个好心情
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导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 …
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宝宝吐奶厉害的原因 宝宝吐奶的具体原因
宝宝吐奶厉害的原因很多，比如喂奶量过大、喂奶次数过多或者进奶过快。另外，宝宝的胃是呈水平位，喉咙和胃的发育不成熟，连接食管的贲门不容易关闭，而宝宝的幽门比较紧不利通气，也容易造成吐奶。宝宝稍微大一点后，也很容易因肠胃消化不良导致吐奶。 前三个月的宝宝经常出现吐奶的情况，所以每次喂奶后，为了减少宝宝胃部压力，可以让宝宝竖着趴在大人胸前，用手做空心状轻轻拍打宝宝背部进行拍嗝，让宝宝胃里面的气体… -
什么办法防止事后怀孕 避孕的5种最佳方式
年龄的小夫妻小情侣们，在一块儿难免“性”趣盎然，但是在这种情况下如果还没做好准备，当然不能忘记避孕啦，但说起避孕方法的选择，还是有学问的。那么什么办法防止事后怀孕？接下来一起来看看吧。 防止事后怀孕的方式 1.避孕药 避孕药中常见的是女士避孕药，在服用在这种药物之后会改变子宫粘液性质并通过抑制排卵来达到避孕效果，但是长时间服用也有一定的坏处，会影响到女性的内分泌导致肥胖出现。 2.避孕针 甲羟孕酮… -
假疣和真疣的区别 假疣和真疣的区别在哪里
尖锐湿疣是一种具有传染性的妇科疾病。女性在发生尖锐湿疣时，如果不及时治疗，就容易发展成其他严重的疾病，女性在出现尖锐湿疣时也有可能存在假性的。那么假疣和真疣的区别何在？下面为大家介绍。 假疣和真疣的区别 1、假性的尖锐湿疣主要是长在小阴唇内部。真的尖锐湿疣是会表现在生殖器的任何部位，在出现时会有一些颗粒，像菜花的形状，而且表面有凸起增生性的疾病。 2、假性尖锐湿疣多发生在青年妇女，未婚或者是已婚的… -
10斤白酒泡多少人参 人参泡酒的功效与作用
人参是一种名贵的药材，可以用来泡酒后饮用，具有很好的身体保健功效。那么10斤白酒泡多少人参呢？接下来一起来了解一下吧。 10斤白酒泡多少人参 十斤白酒一次浸泡400-500克人参，浸泡20天以上可饮用。一般浸泡药材用酒的比例在10：1-20:1之间，随着浸泡参数增加可适量减少白酒比例。 人参泡酒的功效与作用 1.治惊悸失眠 人参泡酒能镇静安神，可以提高心脏能力，也能调节神经，能让人类紧张焦虑的心情… -
天天泡脚的好处和坏处 天天泡脚的利弊
泡脚，是日常生活中很常见的养生保健方式。由于人体脚底有很多跟身体相通的穴位，通过泡脚可刺激脚部神经和血液循环，不仅可以缓解身体的疲劳，且还可以预防很多的疾病。下面我们就来看看天天泡脚的好处和坏处。 天天泡脚的好处 1.减肥瘦身 热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)，同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果能坚持天天泡脚，对于减肥瘦身也有一定… -
酸枣仁泡水一次用几粒 酸枣仁泡水喝的功效与作用
酸枣仁是一种很常见的药材，日常生活中经常用酸枣仁泡水喝。那么酸枣仁泡水一次用几粒呢？接下来一起来了解一下吧。 酸枣仁泡水一次用几粒 一般建议10粒左右。酸枣仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够补充人体营养，提高自身免疫力，还能起到安神、滋补、镇静等作用，常用来泡水食用，而在食用时，要注意用量，不宜过多，以免带来反效果，出现腹泻、腹痛等不适情况，一般建议一次用10粒左右即可，若是用来… -
白露节气的含义是什么 白露节气吃什么传统食物
白露是农历二十四节气之一，白露时节人们会感觉到炎热的夏季已经过去，凉爽的秋天已经到来。那么白露节气的含义是什么呢？下面为大家介绍。 白露节气的含义是什么 白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表示天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是… -
夏至
中医认为，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。此时暑邪当道所以养生还要特别注意防止暑邪对身体的侵害，同时精神调养也要重视。夏至饮食一般以温为宜，食瑗物即是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。专家认为，早晚餐喝粥是大有好处的。此外还要食用一些清凉、消暑的食物，这样既可以生津止渴，清凉解暑又可以补养身体。 过了夏至这一天，阳气就要开始衰落了，所以古语云：“夏至一阴生”。 …
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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鱼脑石
鱼脑石 鱼脑石 鱼脑石的用法用量 鱼脑石的功效主治 鱼脑石的配伍 鱼脑石的禁忌 鱼脑石的相关论述 鱼脑石 别名：石首鱼头石、石首鱼脑中枕、石首鱼魫、石首骨、黄鱼脑石、鱼首石。 性味：味甘、咸，性寒。 归经：归膀胱经。 入药部位：为石首鱼科动物大黄鱼Pseudosciaena crocea（Richardson）和小黄鱼Pseudosciaena poly… -
石灰
石灰 石灰 石灰的用法用量 石灰的功效作用 石灰的禁忌 石灰的附方 石灰 别名：垩灰、希灰、石垩、五味、染灰、散灰、白灰、味灰、锻石、石锻、矿灰、白虎。 性味：味辛、苦、涩，性温。 归经：归肝、脾经。 入药部位：石灰岩经加热煅烧而成的生石灰，及其水化产物熟石灰，即羟钙石，或两者的混合物。 形态特征：生石灰：主为不规则块状，大小不一，表面有微细裂缝，多孔。… -
北沙参
北沙参 北沙参 北沙参的用法用量 北沙参的功效主治 北极参的禁忌 北极参的配伍 北沙参 别名：莱阳沙参、海沙参、辽沙参、条沙参。 性味：甘苦，凉。 归经：入肺经、脾经。 入药部位：本品为伞形科植物珊瑚菜Glehnia littoralis Fr. Schmidt ex Miq. 的干燥根。 形态特征：本品呈细长圆柱形，偶有分枝，长15～45cm，直径0.… -
详论猩红热治法
自入夏以来，各处发生猩红热，互相传染。天气炎热而病益加多加剧，治不如法，恒至不救。夫猩红热非他，即痧疹而兼温病也。尝实验痧疹之证，如不兼温病，其将出未出之先，不过微有寒热，或头微疼，或眼胞微肿，或肢体微酸懒，或食欲不振。其疹既出之后，其表里虽俱觉发热，而实无炽盛之剧热。治之者始终投以清表（痧疹始终宜用表药然宜表以辛凉不宜表以温热）解毒之剂，无不愈者。即或始终不服药，听其自出自靥，在一星期间亦可自愈… -
温病兼脑膜炎
【病人基本资料】 天津侯姓幼男，年八岁，得热病兼脑膜炎。 【病因】 蒙学暑假乍放，幼童贪玩，群在烈日中HT戏，出汗受风，遂得斯证。 【证候】 闭目昏昏，呼之不应，周身灼热无汗，其脉洪滑而长，两寸尤盛。其母言病已三日，昨日犹省人事，惟言心中发热，至夜间即昏无知觉。然以水灌之犹知下咽，问其大便三日未行。 【诊断】 此温热之病，阳明腑热已实，其热循经上升兼发生脑膜炎也。脑藏神明主知觉，神经因热受伤，是以… -
生姜的价值
姜，也被称为生姜，姜，有独特的辛辣香味，是一种常用的调味品，它可以使各种菜肴美味可口，味道香。吃几片姜或放一点姜，可以改善食欲，增加食欲，所以俗话说：米饭不香，吃姜。 姜的辛辣成分主要有姜酮、姜醇和姜酚。它们具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃的功能。姜还具有出汗解表、温解呕、感冒、感冒时煮姜汤的功效，可起到很好的治疗作用。姜也可以治疗晕车和晕船。姜也是治疗恶心… -
鹿衔草
鹿衔草 鹿衔草 鹿衔草的用法用量 鹿衔草的功效主治 鹿衔草的配伍 鹿衔草的相关论述 鹿衔草 别名：鹿蹄草、鹿含草、鹿安茶。 性味：甘、苦，温。 归经：归肝、肾经。 入药部位：为鹿蹄草科植物鹿蹄草Pyrola calliantha H.Andres或普通鹿蹄草Pyrola decorata的干燥全草。 鹿衔草的用法用量 用法：煎服，9～15g。 炮… -
健心“八戒”
在现代社会的高压生活和工作状态下，我们的心灵被蒙上了一层厚厚的尘垢，而健心就是给我们的心灵洗个澡，让我们重新以一种轻松快乐的心态去直面现实的人生。以下健心“八戒”一定要注意。 一戒躁 容易发脾气，或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。 二戒卑 觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，性格愈来愈孤僻，脾气越来越古怪。 三戒傲 自以为是，周围的人对他敬而…
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小腿抽筋按摩部位图解
小腿抽筋是指小腿部肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛感强。小腿抽筋与疲劳过度、受寒等因素有关。小腿抽筋可按摩腿部脾经和膀胱经上的穴位，能补气血、益阳气，可有效预防小腿抽筋的发生。另外，还可以在穴位处热敷，或者用艾条熏一熏，也有较好的疗效。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按压承筋穴、承山穴 用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟，力度较大。切记要在小腿抽筋稍微缓和后再按压。 2、按压阴陵泉穴 用大拇… -
耳鸣-耳痛按摩部位图解
按摩手法： 1、擦耳周部1〜2分钟。 2、鸣天鼓：以两手掌心 按紧两耳孔，两手除拇 指外其余四指指尖向后并对称横放在枕部两侧，中指重叠，用一手中指指腹叩击另一手中指指甲部8〜10次，两手交替进行，可闻及鼓音。 3、耳膜按摩术：用双手食指尖指压耳屏，或用掌心按住耳道口，一按一放，反复40次。 4、按耳前三穴：拇、食、中指指腹按揉耳前听会穴、耳门穴、听宫穴0.5〜1分钟。 5、食、中指按压下关穴、上关… -
性冷淡按摩部位图解
性冷淡又叫做“性欲减退”，是指生育年龄夫妇婚居住一起，男性或女性3个月以上无主动性要求，或者对其配偶的性爱行为反应迟钝、淡漠，甚至逐渐产生厌倦或拒绝性生活的情况。引起性冷淡的原因主要是精神心理因素，通过夫妻相互按摩可以很好的增进夫妻感情，治疗因精神心理因素造成的性冷淡，增强性激情。 包含穴位： 男性性冷淡按摩主穴： 1、点按关元穴 位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线5等分，从肚脐往下3/5处为此… -
急性乳腺炎艾灸哪个部位图解
行气通乳消炎症 急性乳腺炎是由细菌感染所致的急性乳房炎症，常在短期内形成脓肿，多由金黄色葡萄球菌或链球菌沿淋巴管入侵所致。多见于产后2〜6周哺乳妇女，尤其是初产妇。此病在哺乳期的任何时间都可发生，而在哺乳的开始最为常见。中医认为，乳腺炎是由肝郁气滞、胃热壅滞、乳汁疲滞等原因造成的。在相关穴位施灸，可行气通乳、疏肝理气、调和脾肾，从而治疗乳腺炎。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾条雀啄炙…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
