情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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米醋泡脚的功效与作用 米醋泡脚有什么好处
米醋不但能用来调味，还能当保健品供人们食用，而且能为人体补充丰富营养，除此以外，它还能用来泡脚，那么米醋泡脚的功效与作用有哪些呢？接下来一起来看看吧。 米醋泡脚的功效与作用 1.祛风除湿 米醋泡脚能提高皮肤弹性，并能让人类的皮肤保持光滑，它还能通过足底反射区被人体吸收，能去除身体内的风湿毒气，可改善人类胃寒怕冷的症状，并能降低风湿性关节炎的发病率。 2.消炎杀菌 米醋中含有丰富的酸性成分，这些物质… -
巴戟肉的功效与作用
巴戟肉，藤状灌木。根肉质非常肥厚，圆柱形，不规则地断续膨大，呈念珠状。茎有细纵条棱以及幼时出现被褐色粗毛。小核内有种子4颗，近卵形或倒卵形，背部隆起，侧面平坦，被白短柔毛。花期4-7月，果期。那么，巴戟肉的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 巴戟肉的功效与作用 1、降血压 巴戟肉是一种很名贵的补益药材，具有降血压的功效。 2、益补肾阳 巴戟天辛具有温补肾阳的，强健筋骨，祛风湿的作用，适合肾… -
牛面式瑜伽动作要领 瑜伽牛面式动作详解
采用基本的猫跪立姿势。 弯曲右腿，拾离地板，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开必佑阔地分开，脚背平贴地面。 重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间，双臂侧平举。 弯曲双手，十指于背后相扣，左大臂尽可能贴住耳朵。如果双手不能触碰在必佑健康一起，可使用辅助毛巾等。 吸气，目视前方，挺直脊背。 呼气，十指依然相扣，将左大臀放置平行于地面，左肘指向左方。保持10秒。 吸气，回到第5步 呼气，缓慢打开手臂，… -
男人一次正常多少分钟 男人如何提升自己的性功能
性生活的和谐在婚姻生活中起着非常重要的作用，肉体上的满足对夫妻感情有很大的影响，原始欲望对高级动物还是起着至关重要的作用的。那么男人一次正常多少分钟呢？下面为大家介绍。 男人一次正常多少分钟 正常男性同房的时间在3-5分钟，即为正常。如果同房时间过短少于2分钟，甚至是在没有进入体内即射精，其称为早泄。如果患有早泄，需要第一时间去往正规医院的泌尿外科进行就诊，常根据引起早泄的原因选择合适的治疗方案。… -
冬天频繁洗澡会引起什么后果 冬天频繁洗澡的危害
洗澡，作为人们最常见的清洁方式，而有些人在冬天会很频繁的洗澡，但是会出现皮肤痒的情况，这或许是暗示洗澡过于频繁了。那么冬天频繁洗澡会引起什么后果呢？下面就为大家介绍。 冬天频繁洗澡会引起什么后果 1.引发皮肤病 冬天气候干燥，人体新陈代谢缓慢，流汗较少，没了汗液的保护，皮肤抵御外界伤害的能力减弱，较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易收到外界刺激，引发皮肤病。 2.加重心脏… -
瑜伽摇摆式 一招可以解决身体几十种病
脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。 1、颈椎不好，会导致以下疾病： 中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。 如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。 脑供血不足很容易引起… -
孕妇血糖高如何调理 孕妇血糖高的原因
女性在怀孕期间吃的食物比较丰富，这样容易导致血糖高的情况，如果血糖超过了正常的水平就会引起高血压和糖尿病，造成糖分代谢紊乱，因此一定要重视起来。那么孕妇血糖高如何调理呢？接下来一起来看看吧。 孕妇血糖高如何调理 1.运动调理 孕妇为了保证胎儿的健康，怀孕之后都会很少运动，这样做反而增加体内的热量，热量需要通过运动才能将其消耗，如果自身血糖较高，每天要坚持一段时间的运动，如散步和慢走，等尽快的消耗身… -
石斛泡水喝的方法 石斛泡水喝的功效和作用
石斛有一定的药用价值，很多人都会用石斛泡水喝，石斛泡水喝有缓解疲劳的作用，明目的效果也非常好，那么石斛泡水喝的方法是怎样的呢？一起来了解一下吧。 石斛泡水喝的方法 选择两到三颗，准备好容器，然后倒入一些开水，把石斛放入里面，大概二十分钟左右就可以饮用了，我们还可以用石斛反复泡水喝，但次数不能太多，否则会影响人体健康。 用石斛泡水的时候，可以搭配麦冬、西洋参等，如果有上火症状，可以搭配黄芪，这样泡水…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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椎突煎散治腰椎间盘突出
邱志济 浙江杭州广益中医门诊部 笔者近10年来细研吴佩衡学术思想，结合业师朱良春学术思想，揣摩两家学术思想之精华所在，创用纯中药“椎突煎散”，治疗腰椎间盘突出和腰肌劳损、骨刺增生等并发的腰腿痛众多病例，均效如桴鼓。其简便廉验之真，乃祖国传统中医学之优势也。 温扶阳气是关键 “椎突煎散”融吴佩衡使用的白通四逆加桂合麻黄附子细辛汤，再合业师朱良春的“健脑散”于一炉，方由白制天雄或白制附子、麻黄、辽细辛… -
肠痈的针灸治疗
发生于肠道的痈肿，称为肠痈。以腹痛为主症。痛在天枢穴附近的名大肠痈，痛在关元穴附近的名小肠痈。因其为绕脐生痈，故有称盘肠痈。又因病发时右腿屈而不能伸，称之为缩脚肠痈。西医的急慢性阑尾炎、阑尾脓肿可与本病互参。 [病因病机] 本病的发生，大都由于饮食不节，寒温不适，忧思抑郁，暴急奔走，或跌仆损伤等原因，导致肠道功能失调，传化不利，糟粕积滞，生湿生热，湿热与肠腑气血壅遏而酿成肠痈。初始多气滞血瘀，继而… -
专家谈冬病夏治
苏惠萍，主任医师，硕士研究生导师，北京中医药大学东直门医院呼吸科主任，中医冬病夏治专业委员会副主任委员。 观点：冬病夏治疗法是祖国医学独具特色的治疗方法。融会了中医学、时间医学、免疫学等诸多知识。属于中医“缓则治其本”的治疗原则，是中医“天人相应”“治未病”等理论的具体体现。 苑惠清，主任医师，首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任，中医冬病夏治专业委员会副主任委员。 观点：中医学“天人相应”理论… -
中药内服外敷治肩周炎
肩关节周围炎简称肩周炎，中医称漏肩风、冻结肩，是肩周肌、肌腱、韧带、滑囊、关节囊等软组织因气血不足、筋失所养、外感风寒湿或劳作过度等所导致的慢性损伤性炎症，临床以肩关节内、外粘连，局部疼痛，关节活动受限为特征。好发于40岁以上病人，女多于男，与动作、姿势有明显的关系，伴肩关节外展、外旋及后伸等活动障碍。临床采用中药内服配合局部外敷的方法治疗，通常可获满意的疗效。 中医临床上一般把肩周炎分为以下4型… -
猪牙皂
猪牙皂 猪牙皂 猪牙皂的用法用量 猪牙皂的功效作用 猪牙皂的禁忌 猪牙皂的配伍 猪牙皂的附方 猪牙皂的相关论述 猪牙皂 别名：皂荚（《本经》），鸡栖子（《广志》），皂角（《肘后方》），猪牙皂角（《海上集验方》），牙皂（《本事方》），乌犀（《纲目》），小皂（《本经逢原》），眉皂、小皂荚（《中药志》）。 性味：辛、咸，温；有小毒。 归经：归肺、大肠经。 … -
肩颈后背疼痛,是身体哪里出现了问题？
其实刚才我们说的这种情况的患者有很多，在中医临床上也很常见，今天跟大家分享一个病例患者，男，32岁，自述脖子疼，肩膀疼，后背也疼，总是感觉有些怕冷，肌肉的僵紧不适，尤其是在身体活动的时候，比如说扭头，转动身体，打喷嚏，弯腰，甚至咳嗽的时候，他都很疼，抗风湿药，止疼药都用过，但是没有什么特别的效果。另外呢，患者舌苔白，脉是一个弦紧之脉，经过患者的叙述，那么我们知道了这个患者有几次冬泳的体验，并且一直… -
高脂血症按摩部位图解
按摩穴位： 1、按压内分泌反射区3分钟。 2、按压肾反射区2分钟。 3、点按神门穴2分钟. 4、按揉胃反射区2分钟。 5、指甲推皮质下反射区2分钟。 6、按压肾上腺反射区2分钟。 7、按压饥点2分钟。 8、掐耳尖2分钟。 9、按压心反射区2分钟。 10、指按耳背心2分钟。 11、捏揉缘中反射区2分钟。 小贴士： 全草（整株干品）50克。将全草切成小段，泡洗：干净，加水煎汤，代茶饮。每日1剂，不拘时… -
呕吐艾灸哪个部位图解
呕吐多因外邪、食滞、痰饮、肝气等邪气犯胃，以致胃气痞塞，升降失调，气逆作呕；或为脾胃气阴亏虚，运化失常，不能和降。寒邪客胃引发的呕吐可通过灸法缓解，其症状为时吐清水或稀涎、进食则吐、喜暧畏寒或大便溏薄。治疗以和胃降逆为原则。 特效穴位： 方法一：温和炙内关穴 快速取穴：伸肘仰掌，微屈腕，从腕横纹上量约3横指处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中即为内关穴。 艾灸方法：艾条温和灸内关穴5〜10分钟…
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天泉
天泉 Tiānquán《针灸甲乙经》 天泉-体表图（点击放大） 【定位】在上臂掌侧，当腋前皱襞下端水平线2寸，肱二头肌的长、短头之间。 【解剖】在肱二头肌的长、短头之间；有肱动、静脉肌支；布有臂内侧皮神经及肌皮神经分布处。 【主治】心痛，胸胁胀满，咳嗽，臂痛。 【操作】直刺0.5~0.8寸；可灸。 【配伍】配内关、通里治心痛、心悸；配肺俞、支沟治咳嗽、胸胁痛；配侠白、曲池、外关治上肢痿、痹、瘫、痛… -
神堂
神堂 Shéntáng《针灸甲乙经》 神堂-体表图（点击放大） 【定位】在背部，当第五胸椎棘突下，旁开3寸。 【解剖】在肩胛骨脊柱缘，有斜方肌，菱形肌，深 层为髂肋肌；有第五肋间动静脉背侧支及颈横动脉降支；布有第四、五胸神经后支。 【主治】咳嗽，气喘，胸闷，脊背强病。 【操作】斜刺0.5~0.8寸。 【配伍】配膻中治胸闷。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
温筒灸疗法 (同盒灸疗法)
温筒灸疗法是将点燃之艾绒放于特制的金属灸筒内，而后置于应灸的部位，而达抗衰防老、祛邪疗疾之效的一种治疗方法。 温筒灸疗法是器械艾灸疗法之一。我国唐代孙思邈的《千金方》即有以苇筒塞入耳中，在筒口施灸以治耳病的记载。近代则以金属制灸筒，并且式样有多种，适用于不同部位、不同疾病之灸治，因而倍受病家欢迎。 【操作方法】 一、制作温筒 使用温筒灸疗法，必须有特制的金属灸具，即温筒，又称温灸器。以金属片(如铝… -
阴道炎按摩部位图解
阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，是妇科常见疾病。除按摩相关穴位外，按摩足底反射区也是常用方法。可对足部的阴道反射区、子宫反射区以及下身淋巴结反射区进行按摩，每天按摩10分钟。如果这些反射区痛感强，应坚持按摩，会起到较好的防治作用。另外，还应及时注意对患处进行清洗，保持卫生。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按揉关元穴 经常用大拇指或中指按揉腹部关元穴，每天1分钟，可以强精固本。 2、点按中脘穴…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
