情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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适合冬天喝的粥有哪些 冬季适合喝哪些粥
粥是咱中国老百姓最喜欢的食品之一，味道鲜美，营养丰富。冬季食欲不怎么好的人，建议喝一些粥。那么适合冬天喝的粥有哪些呢？接下来一起来看看吧。 适合冬天喝的粥有哪些 1.黑芝麻红枣粥 做法：粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干水。将去核的红枣干和粳米一起熬，煮沸之后改为小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进… -
小孩不吃饭怎么办 小孩不爱吃饭的原因以及处理办法
小孩不吃饭要多引导、鼓励，让孩子少吃零食。小孩的饮食也要保证定时定量，吃饭的时候不要做其他的事情，养成良好的饮食习惯。可以适当吃一些开胃的食物，比如山楂、山药。做饭的时候尽量选择小孩喜欢的食物和烹饪方式。另外，要注意观察孩子是否是因为感冒、胀气或者微量元素缺乏导致，并根据情况及时就医。 小孩不爱吃饭的原因以及处理办法 1、 零食太多。小孩平时吃太多零食，导致胃肠道分泌和蠕动紊乱，就不要… -
秋季肝火旺怎么办 秋季怎么调理肝火
秋季天气干燥，是十分容易出现肝火旺盛的情况的，而肝火旺又会导致很多不良的反应。那么秋季肝火旺该怎么调理呢?下面小编为大家讲讲秋季肝火旺怎么调理?秋季怎么调理肝火?一起来看看吧。 1、喝水 喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负… -
吃泡面对女生的危害 吃泡面有哪些注意事项
泡面是我们日常生活中常吃的速食品，虽然泡面并不健康，但是因为方便和口感，也成为了一种深受欢迎的食物，但是经常吃泡面对于我们的身体健康危害是很大的，下面我们就来说说吃泡面对女生的危害。 吃泡面对女生的危害 1.导致内分泌紊乱 泡面中的磷酸盐和防腐剂，在被女生身体吸收以后，能直接影响女性的卵巢功能，会让内分泌失调，严重时还会导致月经不调或者经期腹痛以及面色暗黄等不良症状。 2.导致肥胖 泡面属于高热… -
人参泡水可以天天喝吗 人参泡水喝有什么功效
人参具有丰富的营养价值，对于调理身体十分有帮助。而用人参泡水是非常简便其常见的一种人参食用方法。那么人参泡水可以天天喝吗？接下来一起来了解一下吧。 人参泡水可以天天喝吗 人参泡水不可以天天喝。人参本性温热，具有大补功效，常用于调理气血虚弱、食欲不振等多种症状，而长时间泡水喝非常容易引起上火，轻微时会造成常见的流鼻血，而严重时甚至会对脾脏等器官造成一定程度的损伤。所以即便人参泡水有利于调养身体，但是… -
月经期间可以吃西瓜吗 月经期间不能吃什么水果
西瓜是夏季消暑的佳品，具有充足的水分，同时具有消暑解热利尿的作用，那么月经期间可以吃西瓜吗？接下来一起来了解一下吧。 月经期间可以吃西瓜吗 月经期间最好不要吃西瓜。西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 月经期间不能吃什么水果 1.雪梨 雪梨是一… -
黄芪丹参泡水有什么功效 黄芪丹参泡水喝的好处
生活中有些人平常会用黄芪和丹参一起泡水饮用，据说这样有一定的保健功效，是日常养生的保健良品。今天就和大家说说黄芪丹参泡水有什么功效。 黄芪丹参泡水有什么功效 1.美容养颜 丹参黄芪泡水中含有多种维生素以及纤维素成分，其中维生素e具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，抑制氧化反应，减少自由基对机体的损害，适量饮用有利于减少色素沉着，减少皱纹的生成，具有一定美容养颜的作用。 2.补气养血 黄芪… -
从八字分析夫妻的相处之道
四柱八字，男以财为妻，女以官为夫。 这里边有哪些深刻含义？ 小伙要娶媳妇，要掏钱，要找1个想要努力一辈子的女性。 男生愿意婚姻生活好：要掏钱花時间用心。 男生以偏财为妻，以正财为妾，为外边的女性。 偏财特性：艰辛运营之财。 正财特性：偏财，出现意外之财，不平稳的财。 男生运营情感如运营財富。 和妻子的交往如运营偏财： 每日要勤勤恳恳，该出钱就得出钱，该交公粮还要交公粮，不可以松懈，也要照料媳妇心态…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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腓肠肌痉挛飞针疗法
腓肠肌痉挛，即“小腿抽筋"＇是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肌突然发作的强直性痛性痉挛、牵掣。痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。 本病属于中医学”小腿转筋”、“足腓挛痛”等范畴。 中医学认为，寒邪侵袭，寒性收引，经筋挛急，或远行劳累，或吐泻后津液损耗，不能濡润筋脉，经筋失养，筋肉失调，筋脉挛急；或年老气血津亏，肝血不足，筋脉失养而挛急，均可致病。 刺激部位：局部阿是… -
白癜风是什么原因引起的（2）
我认为对于这样一个复杂性的难治性疾病，我们应该了解它的来龙去脉，比如说白癜风只是一个皮肤的白斑，给我们的辩证带来很大的困难，但是你了解了它是一个自身免疫性的疾病，那么我们中医调整免疫的方法就可以拿来应用，这就是所谓西为中用，和衷中参西这样的一个道理。 那么白癜风中医称为白驳风，它是由于人体的气血失和而引起，所谓失和，就是指的气血失去平和调和的状态，那么什么样的状态是气血的平和调和呢？那么中医认为，… -
藻药散
藻药散 藻药散的用法用量 藻药散的禁忌 藻药散的用法用量 组成：海藻（酒洗）30克，黄药子60克。 用法：上药研为细末。每用2克，置于掌中，以舌时时舐，以津咽下或水调慢咽。待肿消去三分之二即停药。 藻药散的禁忌 服药期间，忌食厚味；戒酒、色。 痈疡剂内容来源：网络整理 -
鹿角胶
鹿角胶 鹿角胶 鹿角胶的用法用量 鹿角胶的功效主治 鹿角胶的禁忌 鹿角胶的配伍 鹿角胶 别名：白胶、鹿胶。 性味：甘、咸，温。 归经：归肾经、肝经。 入药部位：为鹿科动物梅花鹿或马鹿的角煎熬而成的胶块。 形态特征：大多呈方片状，长宽各2～3厘米，厚约5毫米。表面黑棕色，光滑，显红棕色半透明。一侧有黄白色多孔性的薄层。系冷却时浮面的泡沫干燥而成。质坚而脆，… -
二陈汤的功效与作用
该方出自【太平惠民和剂局方】，组成并不复杂，只有四味药材，半夏，陈皮，茯苓，甘草。方中半夏是化痰的主力军，它性格燥烈，可以燥湿化痰，降逆止呕，通过它的温燥之性来减少湿痰的产生，并且半夏可以把痰湿化开，然后再排出体外。陈皮同样是一味燥湿化痰的良药，中医讲苦可以燥湿，与半夏搭配可以增强整个方子的化痰祛湿的功能。另外陈皮呢，还可以推动气机的运行，正所谓气行则湿化，茯苓则用来渗湿利水的。众所周知，痰湿的产… -
左归丸
左归丸 左归丸的用法用量 左归丸的功效主治 左归丸的用法用量 组成：大怀熟地250克，山药120克（炒），枸杞子120克，山茱萸肉120克，川牛膝90克（酒洗，蒸熟，精滑者不用），菟丝子120克（制），鹿胶120克（敲碎，炒珠），龟胶120克（切碎，炒珠）。 制法：上先将熟地蒸烂杵膏，加炼蜜为丸，如梧桐子大。 用法：空腹时用滚汤或淡盐汤送下100丸。 加减：如真阴失守，… -
早泄艾灸哪个部位图解
补肾固精健体魄 早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进人阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮时提早射精而出现的性交障碍。导致早泄的原因主要有生理和心理两个方面，出现早泄时应及时治疗。中医认为，早泄是因肝肾亏虚、命门火衰、思虑过度等原因导致的，在相关穴位施灸可补肝肾，强健身体，改善症状。 重点艾灸穴位： 方法一：艾条温和炙 取心俞、肝俞、臂俞、次髎、关元、内关、太溪等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸… -
发热症状的鉴别诊断
发热的原因很多，一般分外感发热和内伤发热两类。外感病初期，发热与恶寒或恶风同时并见，即“恶寒发热”；当表邪入里化热，或阴虚火旺，阳热内盛，多表现为但热不寒；邪居半表半里，则发热与恶寒交替出现，即“寒热往来”。“恶寒发热”与“寒热往来”已在“怕冷”篇中介绍，在此主要讨论“但热不寒”。 此外，发热又可根据病变部位的不同而分为头面热赤、目热、口唇热、胁下热、胸中热、腹中热、四肢热、足下热、五心烦热等。根…
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经渠
经渠 Jīngqú《灵枢・本输》 经渠-体表图（点击放大） 【定位】桡骨茎突内侧，腕横纹上 l寸，桡动脉桡侧凹陷处。 【解剖】桡侧腕屈肌腱的外侧，有旋前方肌；当桡动、静脉外侧处；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。 【主治】咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛，手腕痛。 【操作】避开桡动脉，直刺0.3~0.5寸。 【配伍】配肺俞，尺泽治咳嗽。 【附注】手太阴经所行为“经”；《甲乙经》：不可灸。 经络腧穴内… -
小儿盗汗按摩部位图解
一般情况下，孩子代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成年人多一些，属于正常现象，但如果在孩子熟睡时还全身出汗，醒来则汗停，或者在炎热天气里稍微动一动就汗流不止的话，父母们就要提高警惕了，因为这种情况就是中医里所说的“盗汗”，表现多为口干口渴，五心烦热。 小儿盗汗的基本按摩手法： 1、运太阳。用拇指指端向耳方向揉太阳穴50次。 2、补脾经。用拇指螺纹面旋推脾经300次（图1）。 3、补肾经。用拇指螺纹面旋… -
阳痿按摩部位图解
按摩穴位： 1、用拇指点法或掐法在精宫反射区治疗2分钟左右。 2、用食指掐法掐外生殖器、睾丸、交感反射区各2分钟左右。 小贴士： 黑豆狗肉汤：50克，500克。切成块，先用水浸泡，然后共放锅内加水炖烂，吃肉喝汤，每日2次，10天为一疗程。本方具有温肾扶阳之功效，主治肾阳衰弱型阳瘘。按摩内容来源：网络整理，仅供参考！ -
脱肛艾灸哪个部位图解
补中益气除湿热 脱肛又称直肠脱垂，指肛管直肠外翻而脱出于肛门外的一种现象，轻者排便时直肠黏膜脱出，便后可自行回缩；重者直肠全层脱出，除大便时脱出外，甚至咳嗽、行走、下蹲时也脱出，须用手推回或卧床休息后方能回缩。中医认为脱肛是气虚下陷或湿热下注所致。在相关穴位施灸可补中益气，增强身体抵抗力，对脱肛有很好的治疗作用。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：隔姜炙 1、取百会穴施灸。先将新鲜的老姜切…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
