情绪稳定 - 首先有个好心情
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在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来… -
心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一…
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当归泡脚的功效 当归泡脚的注意事项
泡脚是很多人会采取的一种养生方式，因为泡脚既安全，而且产生的效果也很好，不会带来任何的副作用。在泡脚的时候，有一些人会加入红花，有一些人会加入当归，或者是生姜。下面我们就来看看当归泡脚的功效。 当归泡脚的功效 1.活血驱寒 当归泡脚可以起到加速身体血液循环的作用，改善身体，血液循环差引起的手脚寒凉问题，很适合生活中体寒的女性。以及改善这些女性由于体寒血凉循环差引起的痛经。 2.治疗脚臭 很多年轻人… -
大寒节气吃什么蔬菜 大寒适宜吃的蔬菜
大寒作为二十四节气中最寒冷的一个节气，最是注重饮食方面的讲究。这时进补不一定要多吃肉，吃些蔬菜也养生。那么大寒节气吃什么蔬菜呢？下面就为大家介绍。 大寒节气吃什么蔬菜 1.红椒 辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。 2.胡萝卜 冬季寒冷而干燥，是胃病极易复… -
给瑜伽初学者的三个忠告 非常重要
（一）空腹练习 练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效；同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。 （二）用鼻呼吸 空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进必佑健康行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正… -
百合干的功效与作用 百合干的好处
百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。 百合干的功效与作用 1、润肺止咳 百合干归肺经，而且百合干泡水后含有的黏质成分具有润肺的作用。 2、养心安神 百合干归心经，偏寒性，有养心安神、除烦消闷的作用。 3、抗癌防癌 百合花含多种多样黄酮，对白细胞减少症有防止功效，能上升红细胞，对放疗及放射… -
姜粉泡脚的功效与作用 姜粉泡脚的好处
用姜粉泡脚是一种很健康的养生方式，它对我们的身体有着很多的好处，尤其是天冷之后，经常泡泡脚是挺舒服的，那么姜粉泡脚的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家介绍。 姜粉泡脚的功效与作用 1.去除脚臭 姜粉中含有一定数量的芳香油，它具有自然的香气，人们在用它泡脚时，可以让这些香气残留在皮肤表面，能去除脚臭。姜粉还能让人类皮肤表面的毛孔扩张，人们用它泡脚时，能让脚部皮肤的毛孔保持通畅，能让身体内的毒素尽快排… -
芒种是几月几日 芒种的习俗
芒种是我国二十四节气之一，是夏季的第三个节气。芒种的到来表示仲夏时节的正式开始，代表着农作物成熟，农民朋友散播播种。那么芒种是几月几日呢？下面一起来看看吧。 芒种是几月几日 芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后。 芒种的习俗 1.送花神 芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年… -
黑枸杞泡水后什么颜色 黑枸杞泡水喝的好处
黑枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。对现代人来说，黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。大多数人都拿来泡水喝，那么黑枸杞泡水后什么颜色呢？接下来就为大家介绍。 黑枸杞泡水后什么颜色 黑枸杞在不同水质（即PH值大小不同）、不同水温下会呈现出不同颜色，如酸性水（自来水、山泉水等）冲泡则呈偏紫色，碱性水（矿物质水等）冲泡则呈偏蓝色。建议使用60℃以下的水，进行冲泡，因为温… -
男人禁欲不能超过多久 男人禁欲太久有什么影响
现在的电视剧非常流行禁欲系男神，比如说《琅琊榜》里的王凯、《欢乐颂》里的靳东、《花千骨》里的霍建华等等，这让女粉丝们都想推倒“就地正法”。实际上，禁欲太久不是一件好事，而且过度的话对男生身心会有很大的伤害。那么男人禁欲不能超过多久呢？一起来了解一下。 男人禁欲不能超过多久 平常禁欲的话，一般控制在15天左右。如果超过15天，可能就会出现精满自溢而引起遗精，但一般不会对身体产生不良影响，也是一种自身…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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伤寒脉闭一
【病人基本资料】 天津李姓童子，年十四岁，得伤寒脉闭证。 【病因】 其左肋下素有郁气，发动时辄作疼，一日发动疼剧，头上汗出，其汗未解，出冒风寒，遂得斯证。 【证候】 头疼、身冷、恶寒、无汗、心中发热，六脉皆闭。 【诊断】 因其素有肋下作疼之病，身形羸弱；又当汗出之时感冒风寒，则风寒之入者必深，是以脉闭身寒；又肋下素有郁气，其肝胆之火必然郁滞，因外感所束激动其素郁之火，所以心中觉热。法当以发表之药为… -
铁树叶
铁树叶 铁树叶 铁树叶的用法用量 铁树叶的功效作用 铁树叶的药理作用 铁树叶的配伍 铁树叶的相关论述 铁树叶 别名：凤尾蕉叶（《中药不良反应与临床》）。 性味：味甘、酸，性微温。 归经：入肝、胃经。 入药部位：植物苏铁的叶。 形态特征：本品为不规则长段，黄绿色至棕黄色，小叶线形，先端锐尖，边缘向背部反卷，下表面中脉凸起。革质，质脆，易折断，气微，味微… -
山药藤
山药藤 山药藤 山药藤的用法用量 山药藤的功效主治 山药藤 性味：甘，平。 入药部位：为薯蓣科植物薯蓣的茎藤。 山药藤的用法用量 外用：适量，煎汤熏洗；或捣敷。 炮制：夏、秋季采收，洗净，切段晒干或鲜用。 山药藤的功效主治 功效：清利湿热；凉血解毒。 主治：治皮肤湿疹、丹毒。 - 以上内容仅供参阅，实用请遵医嘱！ -
胸闷按摩部位图解
做一做推腹或用手捏揉一下上臂的小肠经和三焦经循行的肌肉，若疼或刺痛就接着揉，多数胸闷都会得到缓解。胸闷患者还应注意休息，多开窗通风或到室外呼吸新鲜空气，放松思想，调节情绪，有利于缓解不适症状。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按压心俞穴 以大拇指指端按压心俞穴，也可轻轻握拳，叩击该穴位。 2、按摩内关穴 用大拇指指腹按摩内关穴2分钟，可起到宽胸解郁的作用。 3、按压膻中穴 用食指、中指指腹按压膻中穴，… -
蒺藜
蒺藜 蒺藜 蒺藜的用法用量 蒺藜的功效作用 蒺藜的附方 蒺藜 别名：白蒺藜、名茨、旁通、屈人、止行、休羽、升推。 性味：辛、苦，微温；有小毒。 归经：归肝经。 形态特征：本品粉末黄绿色。纤维木化，上下层纵横交错排列，少数单个散在，有时纤维束与石细胞群相连结。石细胞长椭圆形或类圆形，成群。种皮细胞多角形或类方形，直径约30μm，壁网状增厚，木化。草酸钙方晶直径8～… -
嚼饭喂婴儿好心办坏事
彭永强 郑州大学第二附属医院 我们经常能够看到这样的场面，父母或者别的长辈在喂婴儿的时候，总是先把食物放进自己的嘴里，仔仔细细地嚼碎之后，再喂给婴儿吃。因为大多数的大人都认为，孩子消化系统发育还不完善，尤其是牙齿刚刚长出还没有长全，给孩子喂嚼过的食物更利于婴儿消化与吸收，而且这样的习惯还是从祖辈那里一代代传下来的。事实上，嚼饭喂婴儿是一种错误的习惯，这种做法不仅不卫生，而且不利于孩子的正常发育，甚… -
癃闭的针灸治疗
癃闭是以排尿困难，少腹胀痛，甚则小便闭塞不通为主症。“癃”是指小便不利，点滴而下，病情较缓；“闭”是指小便不通，欲溲不下，病情较急。癃、闭虽然有区别，但都指排尿困难，只是程度上的不同，故合称癃闭。 西医的各种原因引起的尿潴留和排尿困难均属本病范畴。 【病因病机】 癃闭的病位在膀胱，但与三焦、肺、脾、肾、肝等脏腑关系密切。最常见的是湿热蕴结，由于中焦湿热不解，下注膀胱或肾热移于膀胱导致膀胱气化不利，… -
冰雪运动防伤害
冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。 充分热身 运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量；提高肌肉协调能力；预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害；增强血红素和肌…
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闭经按摩部位图解
【疾病简介】 凡女性年满18周岁从未行经者，或月经周期已建立，但又发生3个月以上无月经者为闭经。前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。妊娠期、哺乳期暂时的停经，绝经期的绝经或有些少女初潮后，一段时间内有停经现象等，均属生理现象，不作闭经而论。 闭经的症状除了患者月经闭止之外，尚有面色苍白或萎黄，心悸气短，神疲乏力；或有消瘦，午后低热，失眠多梦，心烦易怒；亦或胸胁胀痛，精神抑郁，性情急躁；或小腹冷痛，… -
痛经按摩部位图解
按摩穴位： 1、拇指指甲在脑垂体反射区上，点压5〜10次。 2、拇指按揉肾反射区1分钟。 3、拇指按揉肾上腺反射区1分钟。 4、围绕肾按揉腹腔神经丛反射区10〜20次。 5、以左手拇指、食指按在右手肝反射区上轻轻捏揉10〜20次。 6、以右手姆指按在左手脾反射区上，拇指按压10〜20次。 7、拇指定点按压卵巢(即生殖腺）反射区10〜20次。 8、拇指按揉子宫反射区20〜50次。 9、以拇指施力，沿… -
疲劳综合征拔罐部位图解
缓解劳累精神好 疲劳综合征即慢性疲劳综合征，是指健康人不明原因地出现严重的倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等症状。中医认为，疲劳综合征多因劳累过度、外感时邪、情志不畅所致，多见于女性。平时经常拔罐能缓解疲劳综合征。 用具：火罐、气罐、拔罐器、打火机、酒精棉球、热毛巾、止血钳 包含穴位： 1、【心俞】位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 2、【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴… -
哮喘按摩部位图解
哮喘与遗传和环境因素相关，主要症状为喘息、气急、胸闷、咳嗽等。一般来说，儿童哮喘的发病率比较高。家长可以每晚在孩子睡觉前给其按摩双耳，能够有效防治哮喘，并增强孩子的体质。 按摩穴位： 按摩方法： 1、点按天突穴 用食指或中指指腹慢慢点按天突穴1〜2分钟，有利于宣肺化痰，治疗咳嗽、哮喘。 2、按压肺俞穴 用大拇指指端按压肺俞穴，力度以酸胀耐受为宜。 3、按揉膻中穴 将手掌的大鱼际放在膻中穴，适当用力…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
