情绪稳定 - 首先有个好心情
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在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来… -
心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一…
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西青果的功效与作用 西青果的好处
西青果，中药名。为使君子科植物诃子的干燥幼果。药材习称“藏青果”，或称“西青果”。味苦、酸、涩，性平。有清热生津，解毒之功效，用于阴虚白喉。 西青果的功效与作用 1、预防高血糖 西青果是一种能预防高血糖的中药材，它本身不含糖，而且还有一些天然的降糖成分，人们用它煮水或泡茶喝，能调节身体内胰腺功能，并能促进胰岛素分泌，能让人类血糖保持稳定，也能让过高的血糖慢慢降下来。 2、抗菌消炎 西青果还是一种能… -
红糖水可以缓解痛经吗 喝红糖水有什么好处
一说到痛经，通常我们想的第一个缓解疼痛的方法就是——喝红糖水。红糖是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么红糖水可以缓解痛经吗？一起来看看吧。 红糖水可以缓解痛经吗 红糖水可以缓解痛经。红糖水有暖胃的作用，因为偏暖，尤其是红糖和姜茶在一起的时候，可能比较偏热，起到一定的暖胃保健的作用。而且红糖水还有一定的补血的作用，对痛经会有一定的缓解作用。 喝红糖水有什么好处 1.防… -
女人吃桃胶有什么好处 桃胶对女人的功效
桃胶被誉为平民的燕窝，是一种浅黄色的天然树脂，它有着非常高的营养价值，很多女性朋友都很喜爱。那么女人吃桃胶有什么好处呢？一起来看看吧。 女人吃桃胶有什么好处 1.美容养颜 女性吃了桃胶以后能补益气血，也能加快身体的血液循环，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，它能淡化色斑，美白肌肤也能增加皮肤弹性，提升肤色，能让人们的皮肤保持健康而年轻的状态。 2.补益气血 桃胶中含有丰富微量元素铁和多种氨基酸，它… -
生甘草的作用与功效 生甘草有哪些作用
生甘草有清热解毒、益气补血、止咳、消炎止痛、调和药性的功效，其作用有：1、有慢性咳嗽、身体削弱的病人，可用生甘草止咳，补脾补益增进患者的食欲。2、治疗发热、咽喉肿痛的症状，可用生甘草清热解毒、退热。3、还可以用于常年慢性腹痛、腰腿痛、胸痛等情况。4、用于调和热药和寒药，减少冲突，让其各自发挥药性。 生甘草也叫美草、国老、密草、甜根子、棒草等，属于豆科多年生草本植物。生甘草的茎直立，叶子互相… -
适合女性长期喝的花茶 女性长期喝什么花茶好
大家都知道喝花茶对身体好，尤其对女人还有排毒养颜减肥等作用。但我国的花茶物种丰富、种类繁多，那么适合女性长期喝的花茶有哪些呢？下面为大家介绍。 适合女性长期喝的花茶 1.玫瑰花茶 玫瑰花有着活血散於、调经止痛的作用，经常喝玫瑰花茶对女性有着很好的帮助，而且玫瑰花茶还有美容养颜、保护干燥和胃肠的功效。 2.洛神花茶 洛神花中含有丰富的氨基酸、维生素C以及多种矿物质等成分，喝洛神花茶不但能够活血补血、… -
经期能喝蒲公英泡水吗 蒲公英泡水喝的禁忌
蒲公英是一种中药，也是一种很多人都喜欢吃的野菜，有的人会将其晒干以后泡水喝，那么经期能喝蒲公英泡水吗？接下来一起来了解一下吧。 经期能喝蒲公英泡水吗 经期不建议用蒲公英泡水。蒲公英具有清热解毒、消肿利散的作用，中医里通常作为一种消炎的药物使用。但是蒲公英性寒，容易导致月经周期延长、经血淋漓不尽、痛经加重，造成经血有块、发黑等不良情况，所以在月经期间不可以喝蒲公英泡水。 蒲公英泡水喝的禁忌 1.过敏… -
喝藏红花有什么好处和坏处 喝藏红花的利弊
藏红花在伊朗、希腊、西班牙、中国和土耳其等国家均有种植，在传统医学中，藏红花具有多种药理功效，下面我们就来看看喝藏红花有什么好处和坏处。 喝藏红花有什么好处 1.调理月经 藏红花不单能活血，还能调经止痛也能补益气血，更能调节女性内分泌，它对女性经期出现的腹痛、腹胀以及闭经和少经等症都有一定预防与缓解作用。 2.保护视网膜 藏红花能够改善视网膜缺血的状况，并促进视网膜的血液循环，以维护视网膜的健康，… -
冬天手脚出汗是什么原因 冬天手脚出汗怎么调理
冬天天气寒冷，但是有的人却会手脚心出汗，明明觉得冷但是却冒汗，这是怎么回事呢？下面就为大家介绍冬天手脚出汗是什么原因。 冬天手脚出汗是什么原因 1.胃功能失调 冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系，如果脾胃虚弱，就会造成手脚出汗。并且，还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，这些都属于津液不足的虚热症。 2.阴虚 阴虚人群会在入睡后出汗，且出汗量较多。睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”，这类…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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针刺手穴验案
刺手穴的方法，在临床中对很多疼痛性疾病能起到立竿见影之效。 痹证 王某，男，50岁。2003年5月23日下午6时，腰部及右腿外侧至足部疼痛发作。查其疼痛之腰腿皮肤无异常，舌淡、苔薄白，脉弦。 诊断：寒邪阻滞之痹证。 治则：益肾壮腰、通络止痛。取右侧养老穴（屈肘，掌心向下，尺骨头内2分骨缝中），直刺深1.5寸许，行补法，间隔5分钟行针1次；次取右侧坐骨神经点（手背小指中线，掌指骨根上凹处），直刺深入… -
小针刀的护理要点
因为小针刀技术是一种新疗法，所以在操作前要向患者做好解释工作，同时要了解患者的过敏史、是否晕针，并且取得现代医学检查结果支持诊断和治疗。在操作过程中密切观察患者的反应，使得患者能很好配合治疗的顺利进行。 手术操作结束半小时后再离开诊室，以防止术后晕针的发生。根据患者的体质和治疗部位，必要时用抗生素或消炎止痛药防止感染或减轻术后不适感。嘱咐患者3日内不得在治疗部位擦洗，保持针孔处的清洁，防止感染。小… -
小儿疳积三棱针疗法
疳积是由多种慢性疾病引起的一种疾病，临床以面黄肌瘦、毛发稀疏枯焦、腹部膨隆、精神萎靡为特征。一般多见于5岁以下的婴幼儿，常见于小儿喂养不良、病后失调、慢性腹泻、肠道寄生虫病等。 多由禀赋较弱，喂养不当，或乳食无度，饮食不节，壅滞中焦，损伤脾胃，不能消化水谷形成积滞，由于婴幼儿时期脏腑娇嫩，机体的生理功能未成熟完善，而生长发育迅速，对水谷精微的衙要址大。因此，产生了生理上的“脾常不足”。而很多家长生… -
遗尿的针灸治疗方法
遗尿是指5岁以上儿童，经常在入睡后不能自主排尿。 [病因病机] 多因肾气不足，不能固摄，致膀胱约束无权而发生遗尿;或因肺脾气虚，气不化水，脾失健运，以致水湿不行，渗入膀胱，水道无以制约而发生遗尿。亦有肝经湿热，下迫膀胱，膀胱失约而致遗尿。 [辨证论治] 主症：睡中遗尿，醒后方觉。若肾阳不足，小便清长而频数，面色白，精神不振，形寒肢冷。舌淡苔白，脉沉迟无力。若脾肺气虚，尿频量不多，食欲不振，大便溏薄… -
膝关节侧副韧带损伤钩针疗法
膝关节侧副韧带损伤是指膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀、疼痛、功能障碍、有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。 部位：膝关节局部压痛点… -
下瘀血汤
下瘀血汤 下瘀血汤的用法用量 下瘀血汤的功用主治 下瘀血汤的论述 下瘀血汤的用法用量 组成：大黄9克 桃仁20枚 蟅虫20枚（熬，去足），上药三味为末，炼蜜和为4丸。 用法：以酒200毫升，煎1丸，取160毫升，顿服之。 下瘀血汤的功用主治 主治：治产妇瘀阻腹痛，及瘀血阻滞，经水不利，腹中症块等。 下瘀血汤的论述 1.《金匮玉函经二注》：血之干燥凝着者，非润… -
脾病虚证鉴别
证 候 相同症 不 同 症 舌 象 脉 象 脾气虚 腹胀纳少、食后尤甚、便溏肢倦、食少懒言、面色萎黄 或浮肿，或消瘦 舌淡苔白 缓弱 脾阳虚 腹痛喜暖喜按，肢冷尿少或肢体困重，或浮肿，或带下清稀 舌淡胖苔白滑 沉迟无力 脾气下陷 脘腹坠胀，或便意频数，肛门坠重，或久痢脱肛，或子宫下垂，或小便混浊如米泔 舌淡苔白 弱 脾不统血 便血，尿血，肌衄，鼻衄齿衄，或妇女月经过多、崩漏 舌淡苔白 细弱 中医辩… -
柳枝
柳枝 柳枝 柳枝的用法用量 柳枝的功效作用 柳枝的附方 柳枝的相关论述 柳枝 别名：杨柳条、柳条。 性味：味苦，性寒。 归经：归胃、肝经。 入药部位：枝条。 形态特征：嫩枝圆柱形，直径5-10mm，表面微有纵皱纹，黄色。节间长0.5-5cm，上有交叉排列的芽或残留的三角形瘢痕。质脆易断，断面不平坦，皮部薄而浅棕色，木部宽而黄白色，中央有黄白色髓部。气微，…
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益肾固本按摩部位图解
中医认为，肾脏精气不足可能会出现腰酸、四肢发冷、畏寒等；肾精气不足、肾阳虚也会导致性功能减退；肾阴虚主要有腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等表现。进行简易的自我按摩，可以益肾固本，平衡阴阳。 自我按摩： 1、双手对搓至手心发热，手掌放至腰部，上下摩擦，反复100〜200次，至感觉发热为宜（图①）。 2、双手握拳，用拳眼或拳背按揉腰眼穴处，按揉时力度要适中，每次5分钟（图②）。 3、双手掌根从腰两侧用力… -
咽喉炎按摩部位图解
【疾病简介】 咽喉炎是一种常见疾病，在各个年龄段的人群中均可发生，尤其以中年患者居多。此病多见于冬季和春季，其他季节也可散见。在临床上我们一般把咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽喉炎的主要临床表现为初起咽干、灼热、瘙痒、咳嗽，继而咽痛，多为灼痛，或为吞咽痛，咽痛逐渐加剧，影响吞咽，并可放射至耳部。可伴有全身不适、恶寒、发热、头痛及四肢酸痛等。咽部检查可见黏膜急性充血水肿，咽后壁淋巴滤泡及… -
风湿病按摩部位图解
【疾病简介】 在现代的医学中，所谓的风湿病是包括将近一百多种结缔组织的疾病，它们的共有特征是慢性、反复性、肌肉骨骼和关节的问题。常见风湿病如风湿热、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、雷诺病、痛风等。 患者主要表现为全身或局部关节肿胀、触痛，有骨摩擦音（关节活动时产生的能触知或可听到的小噼啪声），关节外表温度低，关节畸形，关节活动度受限。经X线检查，关节附近骨质疏松，关节软骨消失，关节间隙均匀狭窄。轻者关… -
高血压病艾灸哪个部位图解
强身健体降血压 高血压病是一种以舒张压和（或）收缩压增高为特点的全身性慢性疾病，往往伴有头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状，还可导致心、脑、肾等发生病变。中医认为此病是由情志抑郁、精神过度紧张或饮酒过度、嗜食肥甘厚味等引起的。在相应穴位艾灸可调理全身阳气，提高机体抗病能力，从而起到降低血压的作用。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】： 方法一：艾条温和炙 选择风池、曲池、太冲、涌泉等穴进行施灸。先灸头部穴…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
