情绪稳定 - 首先有个好心情
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…
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立秋节气的含义是什么 立秋如何养生
我国有二十四个节气，而每个节气代表的意思都有所不同，立秋也是其中一个节气，那么立秋节气的含义是什么呢？接下来一起来看看吧。 立秋节气的含义是什么 立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成… -
翻白草泡水喝的功效 翻白草泡水喝的好处
翻白草是自然界中常见的野生草本植物，也是很多人最喜欢吃的一种野生蔬菜，其实它也是一种中药材，这种植物的全草都能入药，人们把它收集以后晒干还能用来泡水喝，那么大家对于翻白草泡水喝的功效了解多少呢？一起来了解一下吧。 翻白草泡水喝的功效 1.止咳平喘 人们用翻白草泡水喝能止咳平喘，它能入肺经，而且性质寒凉，能缓解肺燥肺热也能让人类咳嗽，气喘的症状很快减轻。 2.抗炎抗病毒 翻白草泡水喝能让人体吸收丰富… -
冬天脸上干燥起皮怎么办 如何解决冬天脸上干燥起皮
冬天天气干燥，脸上容易干燥起皮，对于爱美的女性来说无疑是一种伤害，那么冬天脸上干燥起皮怎么办呢？接下来一起来看看吧。 冬天脸上干燥起皮怎么办 1.多喝水 充足的水分是给皮肤补充水分的基础，每天必须保证喝水2000ml，这是最基本的要求，这样皮肤才能处于水嫩状态，否则皮肤会异常干燥。 2.脸部防护 因为当脸部出现晒伤或日光性皮炎时，也会出现脸部角质层脱落，起干皮的现象。平时应做好脸部防护，以免受紫外… -
西洋参泡水的正确方法 西洋参泡水喝的作用与功效
西洋参被称为百草之王，是滋补的良药，它经常被当做厚礼送给亲朋好友，由此可见，西洋参的作用的尤为被人看重。在我们的生活中，不难发现，有些人喜欢用西洋参泡水喝，那么西洋参泡水的正确方法是怎样的呢？一起来看看吧。 西洋参泡水的正确方法 将西洋参切片，取3g放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右。趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。 西洋参泡水喝的作用与功效 1.保护心血管 西洋参泡水喝能为人体补充丰… -
打了新冠疫苗多久后可以怀孕 新冠疫苗接种禁忌症
一般情况下，无法确切判断打新冠疫苗对胎儿的影响。但从既往使用的如流感病毒疫苗等灭活病毒疫苗来看，实际上对怀孕本身并无不良影响。那么，打了新冠疫苗多久后可以怀孕呢？下面我们就一起来了解一下吧。 打了新冠疫苗多久后可以怀孕 对于有备孕计划的女性，不必仅因接种新冠病毒疫苗而延迟怀孕计划。因此，如果有备孕计划的女性，是可以放心接种新冠疫苗的。但是，一般来说建议最好是3~6个月后再要孩子；因为现在新冠疫苗还… -
秋天吃什么水果好对身体好 秋季养生水果有哪些
秋天，是收获的季节，诸多食物陆续成熟，让你很好的满足肚子需要。以水果来说，成熟在秋天的水果有很多，吃这些水果，能够更好的促进保健。下面我们就来看看秋天吃什么水果好对身体好。 秋天吃什么水果好对身体好 1.香蕉 香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。 2.橘子 吃橘子能够起到化痰止咳的作用，对于咳… -
拔罐的好处与功效 拔罐有哪些作用
拔罐是中国特有的一种保健养生方式，它是古吸血排脓的重要方式，也是治疗人类风湿病与内科疾病的溃用方法，现在拔罐多用于身体保健和一些疾病的辅助治疗，对人类身体有多种好处，下面我们来详细了解一下拔罐的好处与功效。 拔罐的好处与功效 1.通经活络 人体内的经络与穴位之间都是相连相通的，当人们拔罐时它们就会借助外力来提高活性，能让经络之间保持通畅，可以人类的气血顺畅，面色红润，而且能预防一些亚健康状态发生。… -
孕妇能喝可乐吗 孕妇可以喝什么饮料
可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。那么孕妇能喝可乐吗？一起来看看吧。 孕妇能喝可乐吗 孕妇不能喝可乐。可乐属于碳酸饮料，而且里面含有一定的咖啡因，怀孕期间喝可乐会刺激影响到胎儿的大脑发育。经常喝可乐也会影响到钙剂的吸收，导致钙的流失，引起孕妇出现腿抽筋，腰酸痛等不适症状，影响胎儿的发育。 孕妇可以喝…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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脾土之壅，养心以调之
李贵满 吉林省中医药科学院 脾在五行中属土，位于中舟，职司运化，升清降浊。为后天之本，气血生化之源。 在病理情况下，脾土也会受到戕害，造成脾土壅郁，运化功能失常，水谷不能化为精微、气血，且无以升清降浊；则水反为湿，谷反为滞。久之，水湿酿成痰浊，壅塞于脉络之中，阻滞气血的正常运行，则会出现脏腑功能失调的诸种证候。如清阳不升，精微失布，脑府失养，可出现眩晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退等症；痰浊壅塞于… -
中医闻诊之闻声–呃逆
【闻诊】呃逆俗称打嗝，古代称为哕，其特征为：气逆上冲，出于喉间，呃呃连声，声短而频，不能自止。呃逆之声有时疏有时密，间歇时间无定，有几分钟或半小时呃一声，亦有连续呃逆七八声方暂止者。 【临床意义】呃逆初起，呃声响亮有力，连续发作，多为实证；呃逆时断时续，呃声低长，气虚无力，多属虚证。呃声沉缓，肢冷便溏，多为寒证；呃声高响而短，面红而热，烦渴，多属热证。呃逆之发病多与胃失和降有关。《灵枢·口问篇》说… -
中西医结合治疗挤压综合征（3）
刘东汉 兰州大学第一医院 刘维忠 甘肃省卫生厅 刘倍吟 刘倍均 甘肃中医学院 2010年9月10日五诊：患者服药后于9月7日全天尿量约2210ml，复查血常规示：血红蛋白96g/L，再无进行性下降；血小板70×109/L，逐渐升高；肌酐255.2mol/L，尿素氮32.86mmo1/L；大便成形250克，呈黄褐色，患者肾功能较前明显好转。9日全天尿量750ml，体温波动于38.0℃左右，无汗，咳嗽… -
白丁香
白丁香 白丁香 白丁香的用法用量 白丁香的功效主治 白丁香的禁忌 白丁香的配伍 白丁香 别名：麻雀粪、家雀粪、树麻雀、雀苏、雄雀矢、青丹。 性味：味苦，性温。 归经：归肝、肾经。 入药部位：为文鸟科动物麻雀Passermontanus（L.）的粪便。 形态特征：干燥的雀粪，呈圆柱形，有时稍弯曲，长5-8mm，直径1-2mm。表面灰白色或灰棕色。质稍硬，易… -
器具技法–耳针
概述 耳针是指用毫针或其他方法刺激耳穴，以防治疾病的一种方法。在临床上根据耳穴形、色变化和病理反应，对疾病诊断具有一定参考意义。 主要包括：毫针、埋针、电针、贴压、药物注射、割耳敷药、贴膏、耳灸、放血、磁疗、按摩、激光等十余种刺激方法。 操作 （1）毫针法 在针刺之前用75％的乙醇消毒，医者一手托着针刺部的耳背并固定耳郭，以掌握针刺的深度和减轻针刺疼痛，另一手持针在刺激点针刺即可。 刺入耳穴后，如… -
下肢水肿-小便清长-夜尿频多艾灸哪个部位图解
【神阙】位于肚脐的正中。 【气海】位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处，此穴是先天元气会聚的地方。 【中极】位于神阙穴（肚脐）正下方4寸（6横指宽）处。 【命门】位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 1、温和灸。被施灸者仰卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次，每次灸10〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 2、可采用回旋灸的方法。施灸时，被施… -
消化性溃疡拔罐部位图解
饮食平衡胃口佳 消化性溃疡指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。症状包括上腹疼痛，疼痛性质多呈钝痛、灼痛或饥饿样痛，伴有烧心、恶心、呕吐等。中医认为本病发生与情志不畅、饮食所伤、脾胃虚弱等密切相关。拔罐可辅助治疗消化性溃疡。 用具：火罐、气罐、拔罐器、酒精棉球、打火机、热毛巾、止血钳 包含穴位： 1、【肝俞】位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 2、【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 3… -
郭成林 芍虫芎芷汤 名医名方
郭成林，男，生于1949年。吉林省第一批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，吉林省通化市名医，通化市有突出贡献的专业技术人才。从事中医工作40余年，擅长运用经方治疗各科疾病，治疗冠心病、慢性胆胰疾病、风湿病、颈椎病、口腔溃疡等疗效显著。先后发表论文30余篇。 组成 白芍30克，炙甘草10克，蜈蚣3克，全蝎5克，白芷10克，川芎10克，蔓荆子10克，徐长卿10克。 功能 活络通窍，缓急止痛。 主治…
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艾条熏灸器
艾条熏灸器器具技法内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
感冒针灸分型治疗
（1）风寒感冒：①主穴：大椎、风门、列缺；②配穴：头痛配风池、太阳；咳嗽配尺泽；鼻塞配迎香；气虚感冒配足三里。 （2）风热感冒：①主穴：大椎、曲池、外关、合谷；②配穴：头痛配太阳；咽喉疼痛配少商放血；全身困痛配身柱。针灸临床内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
眶上神经痛飞针疗法
眶上神经痛是指眶上神经分布范围内（前额部）持续性或阵发性疼痛，以眶上缘疼痛为特点。 中医学称本病为“眉棱骨痛”。 中医学认为，本病多因风热外侵，上袭空窍，或痰湿内郁，上犯头面，使阳明、少阳经筋经气不通，不通而痛；或因外伤致气滞血瘀而发疼痛；或血虚气弱，筋脉失养，不荣而痛。 剌激部位：局部阿是刺激区，足太阳经筋足部段，足阳明经筋面部段。 风寒加项侧线、手阳明线、背侧l线上胸段，风热加曲池、大椎、手少… -
膻中
膻中 Tánzhōng《灵枢・胀论》 膻中-体表图（点击放大） 【定位】在胸部，当前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。 【解剖】在胸骨体上；有胸廓内动、静脉的前穿支；布有第四肋间神经前支的内侧皮支。 【主治】咳嗽，气喘，胸痛，心悸，产妇少乳，噎嗝，呕吐。 【操作】平刺0.3~0.5寸。 【配伍】配曲池、合谷（泻法） 治急性乳腺炎；配内关、三阴交、巨阙、心平、足三里治冠心病急性心肌梗塞；配中…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
