情绪稳定 - 首先有个好心情
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在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来… -
心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一…
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练瑜伽可以减肥吗 练瑜伽瘦身效果好吗
练瑜伽可以减肥吗?在这里可以很肯定的告诉你们，练习瑜伽可以减肥的，我们见过无数例的成功案例，不过很多朋友会遇到很多问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。那你们有没有想过，之所以瘦不下来可能是走入了瑜伽减肥的误区了。 1.热身越剧烈就越充分? 瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要… -
藏红花的正确泡水方法 藏红花泡水喝的功效与作用
藏红花是一种具有活血作用的药材，对维持人体健康有很大好处，用藏红花泡水喝是一种最常见的方法，那么藏红花的正确泡水方法是怎样的的呢？一起来看看吧。 藏红花的正确泡水方法 在需要用藏红花泡水喝的时候，可以取3~5克藏红花，直接放在干净杯子中，冲入95度左右的开水，盖好杯子的盖儿，浸泡3~5分钟以后让它降温，里面泡出的汤汁可直接饮用。 藏红花泡水喝的功效与作用 1.保护心血管 人们经常用藏红花泡水喝，能… -
巴戟肉的功效与作用
巴戟肉，藤状灌木。根肉质非常肥厚，圆柱形，不规则地断续膨大，呈念珠状。茎有细纵条棱以及幼时出现被褐色粗毛。小核内有种子4颗，近卵形或倒卵形，背部隆起，侧面平坦，被白短柔毛。花期4-7月，果期。那么，巴戟肉的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 巴戟肉的功效与作用 1、降血压 巴戟肉是一种很名贵的补益药材，具有降血压的功效。 2、益补肾阳 巴戟天辛具有温补肾阳的，强健筋骨，祛风湿的作用，适合肾… -
枸杞泡水壮阳吗 枸杞泡水有什么功效
枸杞是比较常见的保健养生佳品，常常会被添加在汤剂中或用来泡水喝。很多人都知道枸杞有补肾的作用，那么枸杞泡水壮阳吗？接下来就为大家介绍。 枸杞泡水壮阳吗 枸杞泡水不能壮阳。枸杞味甘、性平、入药归肝经、肾经，具有滋肝明目、补肾益精的功效。肾阴虚者适当饮用枸杞，可有效改善肾阴液不足所引起的腰膝酸软、早泄、遗精、阳痿等症状。但是枸杞并没有滋补肾阳的作用，因此单纯用枸杞泡水喝，并不能取得壮阳的功效。 枸杞泡… -
补气的中药有哪些 补气的中药
补气的中药有：1、党参。党参虽然补气较慢，但它既能补气又能升阳，还能安神。2、黄芪。黄芪是补气的佳品，常用于气血不足引起的子宫下垂、肾下垂、崩漏以及眩晕、短期不足等。3、人参。人参补气的作用迅速，用于补气安神、缓解心血管疾病、补气虚。4、白术。白术常用于气虚严重的孕妇，可以健脾、补气、祛湿、保胎。 补气的中药 1、 人参。人参属于最名贵的补气中药之一，味甘微苦，主要用于大补元气，益智安神。人参中含… -
大寒是什么意思 大寒吃什么传统食物
大寒是二十四节气中的最后一个节气。这个时节宜温补为主，不妨多吃红色蔬果及辛温食物。那么大寒是什么意思呢？接下来一起来了解一下吧。 大寒是什么意思 大寒，顾名思义是天气寒冷到极点。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大…寒气之逆极，故谓大寒。”大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾(生于江南一带)”。俗话说：“小寒大寒，冷成一团。”此时，像小寒一样也是我国广… -
宝宝吐奶厉害的原因 宝宝吐奶的具体原因
宝宝吐奶厉害的原因很多，比如喂奶量过大、喂奶次数过多或者进奶过快。另外，宝宝的胃是呈水平位，喉咙和胃的发育不成熟，连接食管的贲门不容易关闭，而宝宝的幽门比较紧不利通气，也容易造成吐奶。宝宝稍微大一点后，也很容易因肠胃消化不良导致吐奶。 前三个月的宝宝经常出现吐奶的情况，所以每次喂奶后，为了减少宝宝胃部压力，可以让宝宝竖着趴在大人胸前，用手做空心状轻轻拍打宝宝背部进行拍嗝，让宝宝胃里面的气体… -
怀孕恶心想吐怎么缓解 缓解怀孕恶心想吐小妙招
恶心呕吐是孕早期非常正常的现象，但不同人反应程度不同。有的人一直吐，难受不已。有的人完全不吐。如果你经常呕吐，想办法缓解，不然会影响进食和身体。那么怀孕恶心想吐怎么缓解呢？接下来就为大家介绍。 怀孕恶心想吐怎么缓解 1.运动疗法 适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕初期恶心呕吐反应。 2.避免刺激 尽量避开闻刺激性气味，不然会有恶心反应。日常，也尽量…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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性欲亢进按摩部位图解
性欲亢进是指性欲过分强烈，多发生于青春期或成年初期。男性性欲亢进表现为性行为要求异常迫切，远远超出正常人所能接受的水平。女子性欲亢进时表现在频繁而强烈的性要求上。性欲亢进多数都是精神心理因素引起，宜进行心理治疗，正确对待性生活，既有利于身体健康又有利于夫妻和睦。 包含穴位： 1、按揉中极穴 位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。 按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴… -
飞针技术背腰部刺激区
1)背部刺激区：上至第7颈椎棘突下的水平线，下至胃俞穴水平线，左右分别以背侧2线为界的区域，适合于丛针飞针刺激。主治：上胸部段治疗心肺、上肢病变；下胸部段治疗胃肠、肝胆疾病。 2)腰骶部刺激区：上至胃俞穴水平线，下至腰俞穴水平线，左右分别以腰侧2线为界的区域，适合于丛针飞针刺激。主治：消化系统、泌尿系统、生殖系统疾患及下肢病变。飞针内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
豆蔻
豆蔻 豆蔻 豆蔻的用法用量 豆蔻的功效作用 豆蔻的禁忌 豆蔻的配伍 豆蔻的相关论述 豆蔻 别名：白豆蔻、圆豆蔻、扣米。 性味：植物的干燥成孰果实。 归经：归肺、脾、胃经。 入药部位：植物的干燥成孰果实。 形态特征：果实类球形，直径0.8～1.2cm；表面黄白色至淡黄棕色，有3条较深的纵向槽纹，顶端有突起的柱基，基部有凹下的果柄痕，两端均具有浅棕色绒毛… -
脑鸣从肝辨治
吴金莲 湖南中医药大学第一附属医院 脑鸣在中医学中属眩晕症的范畴。一般发作时，病人自觉脑子嗡嗡作响，有时伴头昏头痛、胸胁隐痛、耳鸣耳背。历代医家大多认为脑鸣是由肾虚引起的，多从肾虚治。笔者经过多年临床实践认为，肝经从头而过，脑鸣与肝之疏泄有密切关系，因此从肝辨证论治脑鸣，每获奇效。 疏肝行气 肝性刚，喜条达，主疏泄。肝伤则会气机逆乱，容易郁滞隐隐作痛，或失其所养，风邪内动，上扰巅顶，而诱发头痛，脑… -
手部炸伤怎么办
丁娟 赵治伟 河南省洛阳正骨医院 近年来，春节至元宵节期间，因燃放烟花爆竹导致的伤害有逐年增长的趋势，其中手部爆炸伤所占比例最高。 河南省洛阳正骨医院副院长李无阴讲，爆炸伤因高热、冲击波的作用，有损伤重、感染率高的特点，如早期处理不当，则易导致组织坏死、截肢等，而造成终身残疾。特别是手部，因其解剖关系复杂，爆炸伤后，极易发生感染，且可向深部和前臂蔓延，如处理不当，可以造成手部严重残疾。但是单纯手部… -
三棱针与其他疗法配合
(1)三棱针火针法 方法：辨证选准刺激点后（瘀滞的血脉或病变的局部），行常规消毒，用酒精灯或酒精棉球将特制的三棱针针具（一般为小号三棱针）烧红，对准刺激点速刺速拔，放出一定的血量后，用消毒干棉球按压针孔。此法对寒凝血瘀证疗效较好。 (2)三棱针刺络拨罐法 方法：刺络拔罐又称刺血拔罐，于皮肤作浅刺，然后再拔火罐，以吸出少量血液。《外台秘要》卷十三记载：“以刀弹破所角处，又煮筒子重角之，当出黄白赤水，… -
鼻炎拔罐部位图解
温肺散寒效果好 鼻炎是五官科最常见的疾病之一，一般可分为急性鼻炎及过敏性鼻炎等。中医认为鼻炎多因脏腑功能失调，再加上外感风寒，邪气侵袭鼻窍而致《黄帝内经》记载“肺开窍于鼻”，所以中医治疗鼻炎一般从肺部着手治疗。 用具：火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机 包含穴位： 1、【曲池】位于肘横纹头外端凹陷处，尺泽穴与肱骨外上髁连线之中点。 2、【胆俞】位于背部第10胸椎棘突下，旁开1.5… -
痔疮外治疗法
对于外痔，除了内服中药外，采用中药外治的方法，也能收到良好的效果。 血瘀型：患者局部血瘀较重，常表现为肛门坠胀、瘙痒不适、肛门有异物感，或轻微便血、瘀阻作痛。治宜活血散瘀，给予逐瘀痔疮汤：地榆30克，五倍子20克，穿山甲10克，皂刺10克，水蛭10克，地龙20克，枯矾10克，鸡血藤30克，红花10克，丹参30克。水煎外洗，每日两次，每次15分钟。 湿热型：患者体内湿气、热邪较重，常表现为肛门坠胀灼…
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脾肾虚寒艾灸哪个部位图解
培肾固本，温阳益气，培元补虚。 【大椎】位于项部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。 【肾俞】位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。 【关元】位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。 【气海】位于肚脐正下方1.5寸处。 【中脘】位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方 4寸（6横指宽）处。 1、温和灸。施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5〜3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每… -
肠痈的针灸治疗
发生于肠道的痈肿，称为肠痈。以腹痛为主症。痛在天枢穴附近的名大肠痈，痛在关元穴附近的名小肠痈。因其为绕脐生痈，故有称盘肠痈。又因病发时右腿屈而不能伸，称之为缩脚肠痈。西医的急慢性阑尾炎、阑尾脓肿可与本病互参。 [病因病机] 本病的发生，大都由于饮食不节，寒温不适，忧思抑郁，暴急奔走，或跌仆损伤等原因，导致肠道功能失调，传化不利，糟粕积滞，生湿生热，湿热与肠腑气血壅遏而酿成肠痈。初始多气滞血瘀，继而… -
照海
照海 Zhàohǎi《针灸甲乙经》 照海-体表图（点击放大） 【定位】在足内侧，内踝高点下缘凹陷处。 【解剖】在内踝下方，（足母）趾外展肌止点；后方有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干。 【主治】月经不调，带下，阴挺，小便频数，癃闭，便秘，咽喉干痛，癫痫，失眠。 【操作】直刺0.5~0.8寸；可灸。 【配伍】配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症… -
阳溪
阳溪 Yángxī《灵枢・本输》 阳溪-体表图（点击放大） 【定位】腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。 【解剖】当拇短、长伸肌腱之间；有头静脉、桡动脉的腕背支；布有桡神经浅支。 【主治】头痛，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，齿痛，咽喉肿痛，手腕痛。 【操作】直刺0.5~0.8寸。 【配伍】配合谷治头痛。 【附注】手阳明经所行为“经”。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
