情绪稳定 - 首先有个好心情
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在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来… -
心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一…
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孕妇可以喝金银花泡水吗 金银花泡水的作用与功效
在怀孕的时候，孕妇对自己的饮食都很在意，害怕自己吃了对胎儿不利的东西。在夏季，金银花茶很受欢迎，孕妇也不例外。那么孕妇可以喝金银花泡水吗？ 孕妇可以喝金银花泡水吗 孕妇可以喝金银花泡水，但要适量。金银花是一种中草药，有清热、解毒、泻火、抗菌、消炎的功效。如果孕妇因为患有咽喉部炎症性的疾病，导致咽喉部位干燥肿痛，因为患有牙龈炎，导致牙龈红肿疼痛，皮肤上又有比较严重的痤疮，这些现象都可以考虑适当的用金… -
益母草在经期能喝吗 益母草的作用及功效
对于女性朋友来说月经期是一种正常的生理周期，在月经期间女性的身体状况是会发生一些变化的，身体的抵抗力也会下降，当然身体也会有多少的不舒。为了改善这些不舒服的情况，有很多女性朋友会选择在经期喝益母草，那么益母草在经期能喝吗？ 益母草在经期能喝吗 益母草在经期不能喝。益母草具有活血化瘀的功效，但是女性月经期间时期气血下沉，使用活血化瘀的药物会促使经血量增加，导致经期量过大，并且还可引起经期延长的现象，… -
刚怀孕有什么症状和反应 刚怀孕的症状和反应
通常女性刚开始怀孕时，会凭借自己的个人感觉，以及身体出现的生理变化而发现自己怀孕。而怀孕初期女性的身体激素会发生较大变化，自然就会引发一些症状。那么刚怀孕有什么症状和反应？接下来就为大家介绍。 刚怀孕有什么症状和反应 女性刚开始怀孕期间，会出现头晕，恶心，呕吐等早孕反应的症状。而当孕妇出现这些症状后，孕妇就需要注意分散精力，多休息，保证充分的睡眠，缓解早孕反应。另外，部分女性孕初期还会出现食物不振… -
冬天身上发痒是怎么回事 冬天身上发痒怎么办
很多人在冬天都会遇到身上干燥发痒的情况，若用手挠抓来止痒，其结果往往只是暂时止住，却会给皮肤造成严重损伤，那么冬天身上发痒是怎么回事呢？一起来了解一下吧。 冬天身上发痒是怎么回事 1.天气干燥 冬季天气比较干燥是会导致身体的皮肤出现干燥，身体皮肤干燥是容易引起皮肤瘙痒的情况，天气干燥就是皮肤瘙痒的原因，像冬季不仅会出现皮肤瘙痒还容易出现皮肤上面出现皮屑，老年人皮屑更多。 2.频繁洗澡 洗澡太频繁会… -
女生哪些行为会导致不孕 哪些行为会导致女性不孕
现在越来越多的年轻人都处于亚健康状态，很多人都觉得年轻是一种资本，对健康不重视。如果对自己的健康不严格管理，有些危害健康的行为也会导致女性不孕。那么女生哪些行为会导致不孕呢？接下来一起来看看吧。 女生哪些行为会导致不孕 1.多次人流 频繁做人流的话，有可能会导致女性患上妇科问题，一旦出现了输卵管阻塞，或者是年龄的问题就很有可能会造成女人的不孕。 2.长期憋尿 女人的生殖器官和膀胱都位于盆腔内，如果… -
瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。 步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以必佑健康锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。 瑜伽瘦肚子第二招：简易V式 步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后… -
冬天喝什么茶可以养胃
冬天喝茶是养生的方法之一，由于天气渐渐变冷，喝茶可以帮助我们暖身，并且还有很多其他的好处。那你知道冬天喝什么茶养胃吗？冬天喝茶的好处有哪些呢？接下来我们就来看看这些茶吧! 冬天喝什么茶可以养胃 1、普洱茶 既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，可以起到护胃、养胃的作用。 2、红茶 红茶在冬天… -
什么时候立冬 立冬有哪些习俗
农历十月，作为节气点的立冬，就在这个月份。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。那么什么时候立冬呢？下面一起来看看吧。 什么时候立冬 立冬，二十四节气之一，也是汉族的传统节日之一。立冬时间点为公历每年11月7-8日，这时中国大部分地区温度下降，寒潮来临。 立冬有哪些习俗 1.迎冬 立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。古时候，人们劳动了一年，利用立冬这一…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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猕猴骨
猕猴骨 猕猴骨 猕猴骨的用法用量 猕猴骨的功效主治 猕猴骨的配伍 猕猴骨 别名：猴骨、申骨。 性味：性平，味酸，无毒。 归经：入心、肝二经。 猕猴骨的用法用量 内服：煎汤，1～2钱，浸酒或入丸、散。 炮制：全年均可捕捉。杀死后，剥去皮毛（四肢不去皮毛），除去内脏，剔除骨上筋肉，将骨胳挂通风处晾干。 猕猴骨的功效主治 功效：祛风湿，通经络。 主… -
山药
山药 山药 山药的用法用量 山药的功用主治 山药的药理作用 山药的禁忌 山药的配伍 山药的各家论述 山药 别名：怀山药、山蓣、麻山药、薯蓣。 性味：甘、平、无毒。 归经：归脾、肺、肾经。 形态特征：本品略呈圆柱形，弯曲而稍扁，长15～30cm，直径1.5～6cm。表面黄白色或淡黄色，有纵沟、纵皱纹及须根痕，偶有浅棕色外皮残留。体重，质坚实，不易折断，… -
银屑病冬病夏治疗效好
银屑病俗称“牛皮癣”，中医称之为“白疕”，是一种原因不明的慢性红斑、鳞屑性皮肤顽疾。常易反复发作，多数患者冬重而夏轻。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的防病治病原则，采用冬病夏治综合疗法，对银屑病进行治疗，不仅可以使药物充分有效吸收，且副作用小，疗效显著。 中药药浴：三伏天是一年中阳气最旺时，人体为适应外界气温，全身“汗孔”(包括大汗腺、皮脂腺)最大限度张开，中药经过皮肤药浴更易吸收。同时与中药内服… -
针砂
针砂 针砂 针砂的用法用量 针砂的功效作用 针砂的禁忌 针砂的配伍 针砂的相关论述 针砂 性味：味辛、酸、咸，性微寒。 归经：入肝、脾、大肠经。 入药部位：细屑。 形态特征：本品为细粉状，黑色、灰黑色或钢灰色。不透明；具金属光泽。用手捻之具砂质感，不染手。体重，质坚。气微，味弱。以体重、质细、色黑者为佳。 针砂的用法用量 内服：煎汤，9-15g；… -
灵台
灵台 Língtái《素问・气府论》 灵台-体表图（点击放大） 【定位】在背部，当后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中。 【解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带；有第六肋间动脉后支，棘突间静脉丛；布有第六肋间神经后支内侧支。 【主治】咳嗽，气喘，脊背强痛，疔疮。 【操作】斜刺0.5~1寸。 【配伍】配陶道、内关治间日疟；配合谷（泻法） 、委中（放血） 治疔疮；配阳陵泉、支沟治胸胁痛；配身柱、至阳治背痛… -
旋覆代赭汤
旋覆代赭汤 旋覆代赭汤 旋覆代赭汤的用法用量 旋覆代赭汤的功效主治 旋覆代赭汤的禁忌 旋覆代赭汤的文献摘要 旋覆代赭汤 方歌：旋覆代赭用人参，半夏姜甘大枣临，重以镇逆咸软痞，痞硬噫气力能禁。 方义：本方证因胃气虚弱，痰浊内阻所致胃脘痞闷胀满、频频嗳气，甚或呕吐、呃逆等证。原书用于“伤寒发汗，若吐若下，解后，心下痞硬，噫气不除者。”此乃外邪虽经汗、吐、下而解，但治不如… -
小儿麻疹按摩部位图解
众所周知，麻疹是儿童四大病症之一，且具有高度传染性，常见于冬末早春。一般情况下，7个月至5岁的孩子最容易得麻疹。孩子一旦得了麻疹，非常痛苦，所以父母一定要悉心照料，除了要保证安全卫生的生活习惯和必要的治疗外，再配合适合儿童的按摩，可以加快病情的好转。 小儿麻疹的基本按摩手法： 1、用两手拇指自眉头向眉梢做分推，反复操作50次，然后揉太阳穴1分钟 (图1—1、图1—2)。 2、用全掌推擦背部风门穴之… -
慢喉喑的问诊
慢喉暗是指久病声音不扬，甚至嘶哑失音的一种喉病。亦称“久病失音”“久嗽声哑”“久喑”，本病的发生可因肺肾阴虚，阴虚生内热，虚火上炎于喉，阴虚，津液不能上承于喉而声哑；或因肺脾气虚，不能开启声门；或因余邪未清、邪毒反复侵袭以致气滞血瘀、痰凝于声带，使声带肿胀，形成小结、息肉而发病。本病治疗以养阴开音为主，再根据不同证型分而治之。 西医的慢性喉炎相当于本病。 （一）问诊要点 通过问诊，根据有较长时间声…
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阎明广与《子午流注针经》
【生平】 阎明广，金代中世人，约生活于公元十二世纪，生卒年月不详。 【学术成就】 阎明广著有《子午流注针经》一书。作者十分推崇何若愚的学术思想，将何氏的《流注指微针赋》置于全书之首并详加注释，其余部分则是阎明广采摭诸家编次而成。阎氏在注释《流注指微针赋》中运用大量《内经》、《难经》的经典原文，作为子午流注针法的理论渊源，阎氏对子午流注理论原则进行了总的诠释和论述。 《子午流注针经》是现存最早的子午… -
急性软组织损伤钩针疗法
急性软组织损伤系指人体运动系统、皮肤以下骨骼之外的组织所发生的一系列急性损伤或（和）裂伤，包括肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的急性损伤。这些组织受到外来或内在的不同致伤因素的作用，造成组织急性破坏和组织生理功能的暂时紊乱而产生损伤。急性软组织损伤一般是受外来的机械应力的作用，当应力作用达到一定的强度且超过软组织承受负荷，即能诱发损伤，产生症状。 背部软… -
乳腺增生按摩部位图解
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。主要症状为月经前乳房疼痛明显，多为乳房外上侧及中上部疼痛，月经后疼痛减退或消失，乳房内能够触及大小不 等的包块或条索状增生物。及时、有效地穴位按摩可防治此病。 他人按摩： 1、按摩者手指分开，屈曲似爪状，扫散被按摩者头侧部，以率谷穴为中心，可逐渐用力快速操作，以被按摩者局部出现酸胀感为宜（图①）。 2、按摩者拇指和其余四指分开置于被按摩者乳房下方，双手拇指指腹沿肋间… -
小儿腮腺炎按摩部位图解
如果孩子发热头疼、全身不舒服、腮帮子肿得很厉害，那就很可能是得了痄腮（流行性腮腺炎）。通常情况下，岁的孩子最容易得痄腮，差不多1〜2周就会好，但生病期间嗓子痛并且不想吃东西。父母看了肯定心疼，如果给孩子做相应的按摩，就会加快孩子恢复的时间。 小儿腮腺炎的基本按摩手法 ： 1、用左手掌扶住孩子前额，右手拇指及中指同时点揉两侧风池穴1分钟 (图1)。 2、按揉合谷穴（图2—1)1分钟；按揉翳风穴（图2…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
