情绪稳定 - 首先有个好心情
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如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 …
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龙胆草泡水喝的功效 龙胆草泡水喝的好处
龙胆草是生活中特别常见的一种中药材，他可以煎煮后服用，也可以用来泡水喝，那么龙胆草泡水喝的功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。 龙胆草泡水喝的功效 1.健胃消食 人们用龙胆草泡水喝可促进胃酸分泌，并能修复受损的胃黏膜，而它含有的龙胆苦苷在被人体吸收后，则能加快人类肠胃蠕动，可提高人体肠胃消化功能，它对人类经常出现的胃酸过多和消化不良有一定缓解作用。 2.保肝利胆 龙胆草泡水喝还能保肝利胆，因为它可以… -
男人多久排一次精比较好 男人精子质量差的原因
排精是一种非常正常的生理现象。对于男性朋友来说，排精是非常重要的，关系到他们的身体健康和子孙后代。有的人排精的时间相隔比较短，有的人比较长。那么男人多久排一次精比较好呢？一起来看看吧。 男人多久排一次精比较好 成年健康男性，每周排精的次数根据年龄和个人的需求而定。一般年龄20-30岁健康男性每周4-5次，30-40岁的健康男性每周3-4次，40-50岁的男性每周2-3次，50-60岁的男性每周1-… -
秋季养肺食物有哪些 秋季养肺吃什么
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，那么秋季养肺食物有哪些呢? 1、山药 山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。 2、百合 百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的… -
瑜伽每天练多久 坚持练瑜伽的好处
每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动，在练习瑜伽的时候，最重要必佑健康的就是坚持。一天中最好的练习时间在清晨的4点到6点，这时候阳气升起，环境舒适安静，肠胃活动基本处于停止状态，练习瑜伽也很容易进入到最好的状态。 每天锻炼1-2个小时，如果没有时间可以缩短到半小时，但是一定要坚持。最好每天选择固定的时间段，比如早上或者晚上。因为身体肌肉是有记忆… -
小寒吃什么传统食物
小寒节气将至，俗话说小寒大寒，冷成冰团。小寒正值三九天，小寒养生饮食应多吃些温热食物以补益身体食物，以防寒气侵袭。那么小寒吃什么呢？下面一起来看看。 小寒吃什么 1.黄芽菜 据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，… -
寒露是几月几日 寒露有什么习俗
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，是秋天的倒数第二个节气，也是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段。那么寒露是几月几日大家知道吗？下面一起来了解一下吧。 寒露是几月几日 公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进… -
孕妇可以吃螃蟹吗中期 孕妇吃螃蟹的注意事项
怀孕的宝妈有很多需要注意的，吃的用的都要特别用心，因为一旦吃错就会产生特别多的问题，情况严重的还会影响自身和宝宝健康，甚至诱发小产。那么孕妇可以吃螃蟹吗中期？下面为大家解答。 孕妇可以吃螃蟹吗中期 孕妇中期可以吃螃吗。螃蟹属于高蛋白食物，如果在孕中期食用，可以补充孕期所需的蛋白质，螃蟹中含有钙、铁、锌等微量元素，孕中期适量食用螃蟹，可以促进宝宝发育。但是螃蟹属于寒性的食物，如果进食过多会引起流产，… -
锁阳泡水喝壮阳吗 锁阳泡水喝的功效与作用
锁阳是一种名贵的中草药，经常被作为补肾药材治疗各种身体问题，也有一些爱好养生的人士喜欢用锁阳泡水喝。那么锁阳泡水喝壮阳吗？接下来一起来看看吧。 锁阳泡水喝壮阳吗 锁阳泡水喝能壮阳。锁阳是一味中药，它的主要功能是补肾。锁阳能够治疗由于肾虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄，能够起到一定的壮阳效果。锁阳泡水除了壮阳，还有很多的功效，它能够增强身体的免疫能力，还能够治疗便秘。 锁阳泡水喝的功效与作用 1.消炎抗肿…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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按对3穴位 冬季护好胃
遇到胃痛、胃酸、胃胀，许多人都会想到吃胃药，其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。古人说：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫“三剑客”，即上中下三脘穴。如果平时让这“三剑客”站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。 上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对… -
支气管炎梅花针疗法
支气管炎是常见多发病。临床上分为急性支气管炎和慢性支气管炎。急性支气管炎病变在支气管黏膜，当人体抵抗力减弱时，潜伏在呼吸道内的细菌即乘机侵入气管黏膜而引起本病；慢性支气管炎多由急性支气管炎转变而来，亦可继发于哮喘、支气管扩张等其他的呼吸系统疾病。 支气管炎，属中医的＂咳嗽”、“痰饮”等病的范畴。 古谓：“五脏六腑．无不令人咳。咳证虽多，无非肺病”。原因虽多，皆责之于肺。无论外感与内伤，皆可诱发本病… -
中医阻击冠心病四法
王清海 广东省第二中医院 冠心病之病机关键在于血脉不通，不通的主要原因，一是心脏阳气虚弱，无力推动血液运行；二是气郁、痰浊、瘀血阻滞经络，阻碍脉道通畅。 冠心病中医治疗方法虽多，关键在于“通”，而“通”的前提在于温，方法不外补虚、开郁、化痰、活血四法。只是不同阶段，病机侧重不同，治亦有所侧重。 冠心病是一组发病率高、死亡率高的难治疾病。尽管心脏介入治疗对于缓解临床症状，减少死亡起到了重要作用，但并… -
什么是少阴热化证
【概念】少阴热化证是指少阴阴虚阳亢，邪从阳化热所表现的虚热证候。 【临床表现】心烦不得眠，口燥咽干，舌尖红，脉细数。中医辩证内容来源：网络整理，仅供参考！ -
萝芙木
萝芙木 萝芙木 萝芙木的用法用量 萝芙木的功效主治 萝芙木的配伍 萝芙木的禁忌 萝芙木 别名：山辣椒、山马蹄、山胡椒、萝芙藤、假辣椒、鱼胆木、羊姆奶、毒狗药、假鱼胆、火烙木、万药归宗、通骨消、羊屎木、甘榕木、刀伤药、三叉虎、地郎伞、山番椒、十八爪、红果木、麻三端、百花短托、大叶了哥王、四叶齐、山椒叶、中念子、白花丹、铁羊屎、染布子、鸡眼子、羊角钗。 性味：苦、微辛，… -
母乳喂养4注意
陈金伟 广东省连州市北湖医院 母乳具有营养成分含量适当，容易消化、吸收和利用的特点。母乳喂养不但可供给婴儿充足的营养，而且可增强婴儿免疫力，促进母体子宫恢复，培养母婴感情，操作简单，经济方便，故应大力提倡母乳喂养。笔者就母乳喂养应注意的事项介绍如下，以供年轻妈妈们参考。 注意乳汁质量 母乳虽说营养成分高，但其营养成分可随产后的不同阶段而有所变化。如分娩后4天内的乳汁称为“初乳”，质稠色黄，含热量高… -
仙人掌治病验方
仙人掌性寒，味苦，含有三萜、苹果酸、琥珀酸、碳酸钾等成分，具有行气活血、滋补健胃、清热解毒的功效。可治以下疾病： 腱鞘炎：选择一块面积稍大于腱鞘病变部位的仙人掌，除去毛剌，再将一面的表皮层刮掉，敷于病变部位，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换几次，肿块便自动消失。 腮腺炎：取新鲜仙人掌嫩茎适量，除去其表面芒刺和绒毛，洗净捣烂，均匀地涂布于耳下肿胀处，纱布固定。每日换药两次。 烫伤、虫咬… -
桃仁
桃仁 桃仁 桃仁的用法用量 桃仁的功效主治 桃仁的配伍 桃仁的禁忌 桃仁的相关论述 桃仁 性味：苦、甘，平。 归经：归心、肝、大肠经。 入药部位：为蔷薇科植物桃Prunus persica（L.）Batsch或山桃Prunus davidiana （Carr.）Franch.的干燥成熟种子。 形态特征：呈扁长卵形，长1.2～1.8cm，宽O.8～1_2c…
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梅花针技术的历史沿革
梅花针疗法已有2000余年的悠久历史，它的形成和发展是与我国劳动人民长期生产实践分不开的，对保障人民健康起到了重要作用。梅花针刺法是在古代“半刺”、“浮刺”、“毛刺”的基础上发展而来的。《灵枢・官针》曰：“凡刺有九，以应九变......七曰毛刺，毛刺者刺浮痹于皮肤也。”这里所说的毛刺，是指浅剌皮肤，无伤筋肉以治疗皮肤麻木等疾病的方法。又言：“凡刺有十二节，以应十二经……五曰扬刺，扬刺者，正内一，傍… -
颧髎
颧髎 Quánliáo《针灸甲乙经》 颧髎-体表图（点击放大） 【定位】目外眦直下，颧骨下缘凹陷中。 【解剖】在颧骨下颌突的后下缘稍后，咬肌的起始部，颧肌中；有面横动、静分支；布有面神经及眶下神经。 【主治】口眼歪斜，眼睑瞤动，齿痛，颊肿。 【操作】直刺0.3~0.5寸，斜刺或平刺0.5~1寸。 【配伍】配地仓、颊车治口歪；配合谷治齿痛。 【附注】（1）手少阳，太阳经交会穴；（2）《图翼》：禁灸。… -
去黑眼圈艾灸哪个部位图解
滋阴补肾、清降虚火、 化瘀通络 黑眼圈的形成原因有很多，如肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调等，而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、 化瘀通络是消除黑眼圈最好的方法。针对下面的穴位，温和施灸，可有效治疗黑眼圈。 【脾俞】位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。 【肾俞】位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指 宽）处，左右各有一穴。 【三阴交】位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨… -
针灸专科教育
1929年，承淡安创办了无锡中国针灸学研究所，后来又创办了无锡中国针灸医学专门学校。 自1933年11月起，承淡安首先在中国针灸学研究社内，附设了针灸实习科，招收各地学员，到学社内进行面授和针灸临床实习，实习时间五个月。开始了正规学校式专门教育的初步尝试。 1935年承淡安从日本归来后，创办了中国近代针灸专业学校――“中国针灸讲习所”。明确规定学制，设有三月的速成班，六月的普通班和二年制的本科班。…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
