情绪稳定 - 首先有个好心情
-
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
-
白露是什么时候 白露的由来
白露是二十四节气之一，白露时节，秋高气爽，很多人选择在这个节气外出游玩，大家在游玩的同时要注意养生保健。那么大家对于白露是什么时候了解吗？一起来看看吧。 白露是什么时候 当太阳到达一百六十五度时就是白露气节，通常在公历的九月七日到九月九日之间为白露气节，农历的固定时间是八月初十。 白露的由来 白露是二十四节气之一，更是干支历申月的结束以及酉月的`起始。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而… -
秋季养肺食物有哪些 秋季养肺吃什么
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，那么秋季养肺食物有哪些呢? 1、山药 山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。 2、百合 百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的… -
云芝的功效与作用
云芝是一种具有非常高药用价值的真菌，是多孔菌科植物云芝的子实体或菌丝体，云芝中主要活性成分为云芝多糖，云芝多糖具有免疫调节功能，是良好的免疫增强剂，具有增强免疫细胞功能和识别能力，具有清热、解毒、消炎、抗癌、保肝等功效。 云芝的功效与作用 1、增强免疫 云芝中主要活性成分为云芝多糖，云芝多糖具有免疫调节功能，是良好的免疫增强剂，具有增强免疫细胞功能和识别能力。 2、保肝护肝 人们多吃一些云芝还… -
春季怎么养肝护肝 记住6个春季养肝秘籍
肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。 秘籍一：多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒… -
孕妇喝纯牛奶有什么好处 孕妇喝纯牛奶的功效
纯牛奶是人们常喝的饮品，对于人们的身心健康都起到很大作用，当然纯牛奶中所含的丰富的氨基酸、钙元素等可以为孕妇提供更多营养，对于婴儿的成长也有帮助，下面来详细了解一下孕妇喝纯牛奶有什么好处。 孕妇喝纯牛奶有什么好处 1.补充蛋白质 纯牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。 2.补钙 钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多… -
鹿茸与鹿角的区别 如何区分鹿茸与鹿角
鹿茸是一味名贵的中药材，具有极高的药用价值和保健功效，但是有很多人分不清鹿茸和鹿角，下面我们就来了解了解鹿茸与鹿角的区别。 鹿茸与鹿角的区别 1.骨化不同 鹿茸是还没有骨化的幼角，主要是软管组成，含有丰富的血管和神经，相对来讲会柔软一些。鹿角骨化完成，流向鹿角的血也会终止，会比较硬一些。 2.外形质地不同 鹿茸是鹿角最初的生长阶段，形状比较小，有生茸毛，质地柔韧，体轻气味微腥，味稍咸，捏上去比橡胶… -
三个瑜伽动作 助你燃烧腹部脂肪
1、 船式 1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。 2.吸气，将头部、上身、双臂及双腿同时抬起，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，背部挺直，放必佑松颈部。试着用双手去抓住双脚，然后再将身体慢慢还原于初始。 练习过程中要保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，将身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。 2、磨豆功 1.坐立，双腿向前伸直，手臂向前交叉握拳并平行地… -
小满
小满时节是从初夏向仲夏过渡的时间，气温明显增高。此时，自然界的植物开始变得茂盛农作物也正值生长的旺盛期。小满节气时，黄河中下游等地区还流传着这样的说法“小满不满，麦有一险”，就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段，非常容易遭受干热风的侵害，从而导致小麦灌浆不足、籽粒干瘪而减产。 小满时节，天气湿热，是皮肤病的易发期，所以此节气饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。同时，此节气还要…
膳食计划 - 针对性吃花样
-
经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
-
秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
-
旋覆花汤方证考
冯世纶 卫生部中日友好医院 夜宿青龙峡，有人来求诊，一位52岁男性司机，昨半夜即感胸紧胀痛、恶寒，至晚益重难忍，时以两手捶击胸肋，谓捶后较舒，伴恶寒头痛，咳嗽无痰，口中和而思热饮，苔白，脉弦细。嘱其自采鲜旋覆花一把、葱白4根，生姜三片，煎汤一碗，热饮并盖棉被，身见微汗即可。翌日告谢痊愈。此案深深启发了笔者探讨旋覆花汤方证的兴趣。 旋覆花汤方，原见于《金匮要略·五脏风寒积聚病》和《金匮要略·妇人杂病… -
听老中医说失眠
人生平均寿命75，25年都在床上，人群里边包括我们自己有多少人失眠呢？实际上这个数字挺很可很可怕的，几乎每三个成年人，两个人都失眠，所以睡眠是一个大问题，我们每天24小时睡觉是八个小时，就1/3在睡觉，所以睡眠太重要了，所以睡眠很重要，但是很多人睡不好觉，因为这是个压力山大的世界，都在忙，都在累，干不完的事情，那么就是心静不下来，所以我们需要静静心，先睡心，后睡身，解铃还需系铃。人生气了，别人气我… -
蒲蒻
蒲蒻 蒲蒻 蒲蒻的用法用量 蒲蒻的功效作用 蒲蒻的附方 蒲蒻 别名：蒲黄根。 性味：甘，凉。 形态特征：为香蒲科植物长苞香蒲或其同属多种植物的带有部分嫩茎的根茎。春季采挖。 蒲蒻的用法用量 内服：煎汤，1～3钱；或绞汁。 蒲蒻的功效作用 功效：清热凉血，利水消肿。 主治：治孕妇劳热，胎动下血，消渴，口疮，热痢，淋病，白带，水肿，瘰疬。 蒲蒻的… -
荷叶
荷叶 荷叶 荷叶的用法用量 荷叶的功效主治 荷叶的配伍 荷叶的禁忌 荷叶的相关论述 荷叶 性味：味苦，性平。 归经：归肝、脾、胃经。 入药部位：睡莲科植物莲的叶。 荷叶的用法用量 用法：3～10g。荷叶炭3～6g。 炮制：荷叶喷水，稍润，切丝，干燥。 荷叶的功效主治 功效：清暑化湿，升发清阳，凉血止血。 主治：用于暑热烦渴，暑湿泄泻，… -
灵台
灵台 Língtái《素问・气府论》 灵台-体表图（点击放大） 【定位】在背部，当后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中。 【解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带；有第六肋间动脉后支，棘突间静脉丛；布有第六肋间神经后支内侧支。 【主治】咳嗽，气喘，脊背强痛，疔疮。 【操作】斜刺0.5~1寸。 【配伍】配陶道、内关治间日疟；配合谷（泻法） 、委中（放血） 治疔疮；配阳陵泉、支沟治胸胁痛；配身柱、至阳治背痛… -
虾
虾 虾 虾的用法用量 虾的功效主治 虾的配伍 虾的禁忌 虾的相关论述 虾 性味：味甘，性微温。 归经：归肝、胃、肾经。 入药部位：为长臂虾科动物日本沼虾Macrobrachium nipponens（de Haan）等的全体或肉。 形态特征：体较短粗，长40-80mm，有青绿色及棕色斑纹。头胸部较粗大，前部有三角形的剑额。头部附肢5对，胸部附肢8对，腹部… -
蟅虫散
蟅虫散 蟅虫散组成用法 蟅虫散的功用主治 蟅虫散组成用法 组成：蟅虫30枚（微炒），虻虫10枚（去翅、足，微炒），水蛭10枚（微炒），桂心15克，桃仁15克（汤浸，去皮、尖、双仁，麸炒微黄），川大黄30克（锉碎，微炒）。 用法：上药捣粗罗为散。每服9克，以酒、水各取200毫升，煎至240毫升，去滓，空腹时温服。 蟅虫散的功用主治 主治：跌打损伤，腹内有瘀血者。 理血… -
肝火犯肺与肝火上炎比较
证候 相同症状 不同症状 肝火犯肺 胸胁疼痛，急躁易怒面红目赤，眩晕，口苦舌红苔黄，脉弦数 咳嗽时作，咯痰不畅，痰少粘稠甚至痰中带血或咯鲜血 肝火上炎 耳鸣、失眠、多梦，或见吐衄咯血 中医辩证内容来源：网络整理，仅供参考！
-
腱鞘炎火针疗法
腱鞘炎是临床上品常见到的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。常见有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腿狭窄性腱鞘炎等，为临床常见病、多发病。 胞鞘炎屈中医“痹证”范畴，中医认为，本病多由感受风寒湿邪，或过度劳累、跌打损伤等导致血瘀经络，筋脉受阻，而… -
陈旧性肛裂钩针疗法
陈旧性肛裂是常见的肛管和肛门疾病，症状表现为肛管裂口溃疡，不易愈合，排便时及排便后肛门部疼痛剧烈。中年人、儿童及老年人也可发病，但年长者该病发生极少。发病率及发病地区各不对等，男女发病机制均等。肛裂可有一个或几个裂口，但多数肛裂发生在正中线上，正前或正后，即截石位6点、12点处。由于粪便干硬，硬性穿行肛管时，把肛管撕裂而成伤口。其侵害的深度各不对等。肛裂浅则只裂伤肛管皮肤，深则可侵害皮下至肌肉。陈… -
偏头痛拔罐部位图解
消除头痛很轻松 偏头痛是临床最常见的原发性头痛，临床以发作性中、重度搏动样头痛为主要表现。中医认为偏头痛多因感受外邪，情志内伤，饮食不节，久病致瘀造成肝、脾、肾等脏腑功能失调，风袭脑络、痰浊阻滞、瘀血阻络所引起。 用具：火罐、酒精棉球、打火机、热毛巾、止血钳 包含穴位： 1、【心俞】位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 2、【肝俞】位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 3、【脾俞】位于背部第1… -
间接灸疗法
间接灸也叫隔物灸、间隔灸，即利用其它药物将艾炷和穴道隔开施灸的一种方法。这样既可避免灸伤皮肤而致化脓，还可借间隔物之药力和艾的特性发挥协同作用，取得更大的治疗效果。该法种类很多，被广泛应用于内、外、一妇、儿、皮肤、五官等科疾病的治疗中，有着较好疗效。依其衬隔物品的不同，它又可分为40余种具体灸治方法。 【操作方法】 一、隔姜灸 取新鲜生姜1块，切成厚约o．3厘米的姜片(大小可视施灸部位及所用艾炷大…
-
抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
