情绪稳定 - 首先有个好心情
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青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
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橘子皮泡水喝的功效 橘子皮泡水喝有哪些好处
橘子皮是橘子的果皮，同时也是一种很好的中药材。很多人喜欢拿橘子皮泡水喝，那么橘子皮泡水喝的功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。 橘子皮泡水喝的功效 1.和胃止痛 橘子皮性质温和，能驱寒解毒也能止痛，而且它还含有多种天然的消炎杀菌成分，能消灭人们胃部的多种炎症，平时人们经常用它泡水喝能减少胃炎胃痛以及胃溃疡等多种常见胃病发生。 2.增强食欲 橘子皮中含有的香精油在泡水之后能够散发出一股独有的清香，对于… -
寒露是几月几日 寒露有什么习俗
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，是秋天的倒数第二个节气，也是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段。那么寒露是几月几日大家知道吗？下面一起来了解一下吧。 寒露是几月几日 公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进… -
瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。 步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以必佑健康锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。 瑜伽瘦肚子第二招：简易V式 步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后… -
女人长期跑步的好处 女人长期跑步有哪些好处
随着跑步变成一种全民运动，越来越多的女性纷纷加入到跑者的行列当中。长期坚持跑步，对于女生来说有非常多的好处。下面我们来看看女人长期跑步的好处。 女人长期跑步的好处 1.维持皮肤弹性 在跑步的过程中血液循环加快，排汗量增多，能够加速肌肤的新陈代谢的速度，还有助于加快排毒的速度，对痘痘肌也有一定的改善作用。 2.增进身体健康 对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，… -
男人吃秋葵的七大好处 男人吃秋葵有哪些功效
秋葵也叫羊角豆，是一种出产在非洲的特有蔬菜，最近几年才引入到国内，而且成了市场上倍受欢迎的健康蔬菜，特别是男人吃秋葵后，对身体有诸多好处，下面就为大家介绍男人吃秋葵的七大好处。 男人吃秋葵的七大好处 1.增强免疫力 秋葵中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，以及其他营养成分，是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物，经常食用可以帮助男性保健身体、增强身体的免疫能力。 2.清热利咽 秋葵性寒，食用之… -
三七花泡水放几朵 三七花泡水喝的功效
三七花虽然功效没有三七粉那么广一些，但是也同样有着比较强的功效，特别是活血化瘀方面效果不错，一般用来泡水喝，那么三七花泡水放几朵呢？接下来就为大家介绍。 三七花泡水放几朵 三七花味甘性凉，有清热生津、平肝降压的作用，虽然用来泡水喝的功效不少，但是三七花加多了可能会加重体内的寒性，导致血压降低过多，可能会导致腹泻、头晕等情况，因此建议一次用3-5朵三七花泡水即可。 三七花泡水喝的功效 1.软化血管 … -
打完新冠疫苗发现怀孕了 接种新冠疫苗后才发现已怀孕
在生活中新冠疫情形势在全球仍呈现持续流行态势，目前我国疫情已经得到了有效控制，但我国人口基数较大，人群感染新冠病毒获得的免疫力比例较低。 因此只有大范围接种疫苗，建立群体免疫屏障，提高人群群体免疫水平，方能达到保护人群的作用，而且接种疫苗是预防传染病最有力的武器。那么怀孕了可以打吗？打完之后发现自己怀孕了怎么办？下面为大家介绍。 打完新冠疫苗发现怀孕了怎么办 不推荐孕妇接种新冠疫苗，因为这方面研究… -
南方小年吃什么 南方小年吃哪些传统食物
小年是春节的前奏曲，热闹仅次于过年。小年夜在各地有不同的概念和日期，北方是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年夜。那么南方小年吃什么呢？下面就为大家介绍。 南方小年吃什么 1.灶糖 灶王糖，是用麦芽，小米熬制而成的糖制品，售期最短，只有过小年前后才上市的糖果。用这种糖祭灶，意在用灶糖粘性，粘住灶神的嘴巴，使其“上天言好事，下界保平安”。 2.汤圆…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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糯米
糯米 糯米 糯米的用法用量 糯米的功效作用 糯米的禁忌 糯米的配伍 糯米的相关论述 糯米 别名：稻米、江米、元米。 性味：甘，温。 归经：入脾、胃、肺经。 入药部位：为禾本科植物稻（糯稻）的种仁。 糯米的用法用量 内服：煎汤，1～2两；或入丸、散。 外用：研末调敷。 糯米的功效作用 功效：益气健脾。 主治：治消渴溲多，自汗，便泄。… -
肥儿丸
肥儿丸 肥儿丸的用法用量 肥儿丸的功用主治 肥儿丸的不同处方 肥儿丸的用法用量 组成：肉豆蔻（煨）50g，木香20g，六神曲（炒）100g，麦芽（炒）50g，胡黄连100g，槟榔50g，使君子仁100g。 用法：上七味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末加炼蜜100～130g制成大蜜丸，即得。口服，一次1～2丸，一日1～2次，三岁以内小儿酌减。 肥儿丸的功用主治 … -
感冒慎戴隐形眼镜
冬春季是感冒的高发期，医生提醒，感冒患者佩戴隐形眼镜，极易患上角膜炎等眼部疾病，应改戴框架眼镜。 眼科医生介绍，感冒咳嗽和打喷嚏时，人们往往要把手放在嘴前遮挡一下，此时患者手上会沾有大量病菌，病菌很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中污染角膜，又因鼻子和眼睛通过鼻泪管联通，人感冒时很容易将细菌和病毒传递到眼部，造成感染。 感冒时眼结膜也常伴有炎症，特别是发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌大量繁… -
中医闻诊之嗅气味—呼吸之味
正常人的呼吸没有什么气味，只有当脏腑病变，往往是气血津液受到邪气熏蒸后，日久不愈，正气虚极，邪气深入之际，有些浊秽之气就可由鼻腔呼出。但由于其感受的邪气不同，呼出的气味也有差异。因此，临床我们可根据其呼吸之味来判断病邪的性质及病位的深浅。 ①氨味 【闻诊】呼气带有氨味，亦即尿臊气，并伴有浮肿。 【临床意义】此多见于阴水晚期患者，属病情垂危的险症。是肾阳衰败，不能化气行水，浊气不泄，反而上泛所致。 … -
牛黄清心丸
牛黄清心丸 牛黄清心丸的用法用量 牛黄清心丸的功用主治 牛黄清心丸的禁忌 牛黄清心丸的用法用量 组成：牛黄、当归、川芎、甘草、山药、黄芩、苦杏仁（炒）、大豆黄卷、大枣（去核）、白术（炒）、茯苓、桔梗、防风、柴胡、阿胶、干姜、白芍、人参、六神曲（炒）、肉桂、麦冬、白蔹、蒲黄（炒）、人工麝香、冰片、水牛角浓缩粉、羚羊角、朱砂、雄黄。 用法：口服。一次1丸，一日1次。 牛黄清… -
对学术流派要学而不泥
余赢鳌 中国中医科学院 中国医学的继承与创新，是时代的迫切需求，是弘扬与拓展必当贯穿的思路与方法。我们既应有重点、有目的地学习若干学术流派的学术经验，又应力求“学而不泥”。 历史上影响最大的学术流派 在我国中医药发展漫长的历史阶段，笔者认为实际影响最广泛的，应该是以下四大家：张仲景、刘完素、李东垣、朱丹溪。明代医学大家王纶在《明医杂著》中明确提出：医者在诊治各类病症时应该是“外感法仲景，内伤法东垣… -
常见症状鉴别之噎膈与积聚
噎是指吞咽之时，梗噎不顺；膈是指胸膈阻塞，饮食不下。噎可单独出现，但可以是膈的前驱症状，临床常噎膈并称。当辨清其性质，对治疗有重要作用。 吞咽梗阻，胸隔痞闷隐痛，大便艰涩，口干咽燥，形体逐渐消瘦，舌红，苔白腻，脉弦细者，是痰气交阻之噎膈。肝气郁结，兼有痰湿内阻，气郁不畅，痰气交阻于胸隔故噎隔。 胸隔疼痛，食不得下而复吐出，甚则水饮难下，大便坚如羊矢，或吐咖啡色液体，形体消瘦，肌肤枯燥，舌红少津，或… -
生清熟补说地黄
地黄为玄参科植物地黄的根茎。入药有鲜地黄、干地黄、熟地黄3种，虽属一物，然因采制不同，而功效迥异。鲜者即采挖后洗净直接应用；干者即将鲜者晒干或烘干，使其内部干燥而颜色变黑，通体柔软；熟者即将干者拌黄酒反复蒸晒，直至内外黑润为度。 地黄最早载于《本经》：“主折跌绝筋，伤中，逐血痹，填骨髓，长肌肉，作汤除寒热积聚，除痹。生者尤良。”《名医别录》曰鲜地黄“主妇人崩中血不止，及产后血上薄心、闷绝，伤身、胎…
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光绪丁未石刻明堂图
作者：乐铎镜宇氏 年代：1907年 质地：石刻 大小：94.5×31.5×9.0cm 收藏单位：中国针灸博物馆藏 简介：正人形高56 cm，伏人、侧人形高58 cm，脏腑人形高49 cm。此套石刻明堂图共四方，并题记一方，计五方。刻于光绪丁未年（1907年）。石碑跋文如下： “医关民命，由来尚矣。黄岐问难，于针砭一科为独详，良以病起仓卒，药力纡缓，或地处偏僻，购药惟艰，而精是术者起沉疴于俄顷，… -
高武与《针灸聚英》
【生平】 高武，别号梅孤子，明代鄞县（今浙江宁波人），明代针灸学家。生卒年月不详，约生活于十六世纪。 【佚事】 高武自幼喜好读书，天文、律吕、兵法、骑射无不娴习。明代嘉靖年间，中武举人，后来因为对做官不感兴趣转而研究医学，尤其擅长针灸。 他认为医生治病，也象两军对垒作战一样，只有攻守奇正，量敌而应者，才是良将；作为一个医生，必须是针、灸、药，因病而施者，才是良医。当他看到当时的针灸书大都非常粗疏，… -
面神经麻痹的针灸治疗
概述 面瘫，是以口眼歪斜为主要症状的一种疾病。由于外感风邪，侵入面部的筋脉，以致经气阻滞，而使面部筋脉失于濡养，导致肌肉弛缓不收而发病。成年人较多见，以冬春两季发病较多。现代医学根据病变部位将面神经麻痹分为中枢性和周围性两类。 辨证治疗 分型 选穴 操作 实用小技巧 风寒型风热型 发病初期2周内取穴：阳白、四白、地仓、颊车、翳风、合谷。 头面腧穴针法宜轻浅，合谷用泻法，同时可增加配穴。 穴位敷贴：… -
颈椎病拔罐部位图解
疏经活络松筋骨 颈椎病的发病多由长期劳损或房劳太过伤肾，致使精虚髓虚而不能充养于骨，导致骨质退化而成；也可因风寒湿三邪相互作用，乘虚侵入人体，使经络气滞而不行，进而生瘀致痰，损伤脊椎而发。拔取以下穴位有助于缓解颈椎病。 用具：火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、打火机、热毛巾 包含穴位： 1、【大椎】位于背部第7颈椎棘突下凹陷处。 2、【肩外俞】位于背部第1胸椎棘突下，旁开3寸。 3、【肩井】位…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
