情绪稳定 - 首先有个好心情
-
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
-
冬天身上发痒是怎么回事 冬天身上发痒怎么办
很多人在冬天都会遇到身上干燥发痒的情况，若用手挠抓来止痒，其结果往往只是暂时止住，却会给皮肤造成严重损伤，那么冬天身上发痒是怎么回事呢？一起来了解一下吧。 冬天身上发痒是怎么回事 1.天气干燥 冬季天气比较干燥是会导致身体的皮肤出现干燥，身体皮肤干燥是容易引起皮肤瘙痒的情况，天气干燥就是皮肤瘙痒的原因，像冬季不仅会出现皮肤瘙痒还容易出现皮肤上面出现皮屑，老年人皮屑更多。 2.频繁洗澡 洗澡太频繁会… -
冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的利弊
冬天洗冷水澡，听起来有些怪怪的，不过还是有些人用冷水洗澡。那么冬天洗冷水澡的好处与坏处有哪些呢？接下来就为大家详细介绍。 冬天洗冷水澡的好处 1.增强抵抗力 当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强。 2.不宜感冒 经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和… -
姜水泡脚可以去湿气吗 生姜泡脚的功效与作用
泡脚是很常见的一种养生方法，它可以起到很好的保健效果，具有很好的功效与作用，但是也有不少人问，姜水泡脚可不可以去湿气。下面就为大家介绍姜水泡脚可以去湿气吗。 姜水泡脚可以去湿气吗 用姜水泡脚有一定去湿的作用。姜性味辛辣，具有发汗解表，温中止呕、祛风散寒、除湿等功效。一般情况下，用姜水泡脚后，身体会微微的出汗，通过这种发汗的治疗，可以祛除身体的一部分湿气。 生姜泡脚的功效与作用 1.改善睡眠 生姜泡… -
练习瑜伽太困难,教你学瑜伽的小技巧
练习瑜伽，每一个动作刚好做必佑健康到自己的极限就好，一定不可强求，否则很容易拉伤肌肉。 初练瑜伽，一定会出现迟缓性的肌肉酸痛，不用紧张，给予一定的热敷和按摩就好。 不要在吃饱后练习瑜伽，瑜伽最好是空腹练习，或者是吃流食后半小时、吃饭必佑健康后三小时以上练习。 如果在练习过程中出现体力不支或者身体不受控制的剧烈颤抖，一定要适时休息，不可强求。 如果在练习某一个动作时，每一次某个部位翱嘿幡奸都会有剧烈… -
月经期间可以吃西瓜吗 月经期间不能吃什么水果
西瓜是夏季消暑的佳品，具有充足的水分，同时具有消暑解热利尿的作用，那么月经期间可以吃西瓜吗？接下来一起来了解一下吧。 月经期间可以吃西瓜吗 月经期间最好不要吃西瓜。西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 月经期间不能吃什么水果 1.雪梨 雪梨是一… -
孕妇哪些地方不能按摩 孕妇不能按摩的穴位
女性在怀孕的时候，经常都会有腰腿疼痛的情况，而且孕期还特别容易疲劳，这时候很多孕妇就会通过按摩来缓解疼痛、解除疲劳。不过，在孕妇进行按摩的时候，有些穴位是不能按的。那么孕妇哪些地方不能按摩呢？下面为大家介绍。 孕妇哪些地方不能按摩 1.三阴交穴 这个穴位在内脚踝上方，大约四指的位置。按摩这个穴位能够健脾益血、调肝补肾，还可以起到安神的作用。不过孕妇按摩这个穴位的话，就很容易震动胎气，可能会引起滑胎… -
女生大姨妈一般来几天 月经期间要注意哪些事情
“大姨妈”是大多数女性再熟悉不过的好朋友，从青春期开始，除非怀孕生育，只要我们的卵巢正常运作，月经就会每个月都来“报到”。那么，女生大姨妈一般来几天呢？今天我们就来了解一下。 女生大姨妈一般来几天 一般来说，大多数女性维持的时间都在5天左右，但2-7天其实都属于正常的持续时间。对卵巢功能不稳定的青春期少女、更年期妇女而言，月经持续时间不规律或长或短是正常的，生育后刚恢复月经周期的女性也会有同样的情… -
雨水
雨水节气空气湿润而不燥热，正是养生的好时机，对于调养脏腑来说，应当首先调养脾胃。早时生活要做到“起居有常，劳逸结合，顺应自然”，使生命的过程节奏随环境和四时气候的改变而进行调整从而达到延年益寿的养生目的。 雨水时节的饮食应以轻淡、疏散制品为宜而厚味、滋腻的食物应该少吃。此时选择既有丰富营养又有发散作用的食物，可起到养生、预防疾病的作用。身体虚弱的人此时也最好选择早补、清补的饮食。 这个节气的到来，…
膳食计划 - 针对性吃花样
-
经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
-
秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
-
复方大承气汤
复方大承气汤 复方大承气汤的组成、用法 复方大承气汤的功用、主治 复方大承气汤的禁忌 复方大承气汤的不同版本 复方大承气汤的组成、用法 组成：厚朴（15-20克），炒莱菔子（15-30克），枳壳（15克），桃仁（9克），赤芍（15克），大黄（9-15克），芒硝（9-15克）。 用法：大黄后下，水煎服，芒硝冲服。最好用胃管注入，经2－3小时后，可再用本方灌肠，以加强攻下之… -
三圣散
三圣散 三圣散的用法用量 三圣散的功用主治 三圣散的不同处方 三圣散的用法用量 组成：没药（研、一分）、琥珀（研、一分）、干蝎（七枚、全者、炒） 用法：上为细末，每服三钱匕；用鹅梨汁半盏，皂角末一钱匕，浓煎汤一合，于梨汁相和调下，须臾吐出涎毒，便能语。 三圣散的功用主治 主治：治中风舌强不语。 三圣散的不同处方 《儒门事亲》卷十二：三圣散 【药方名称】三… -
泽漆汤
泽漆汤 泽漆汤的用法用量 泽漆汤的功效主治 泽漆汤的用法用量 组成：半夏10克，紫参10克（一作紫菀），泽漆6克（以东流水2升，煮取800毫升），生姜6克，白前10克，甘草、黄芩、人参、桂枝各6克。 用法：上药九味，哎咀。纳泽漆汁中，煮取400毫升，温服100毫升，至夜服尽。 泽漆汤的功效主治 主治：水饮内停，咳而脉沉者。 泻下剂内容来源：网络整理 -
泄泻的问诊
泄泻是指排便次数增多，粪质稀薄，严重者泻出物如水状的病证。古人又称之为“濡泄”“洞泄”“飨泄”“注泄”“下利”。泄泻的致病因素常有感受外邪，如寒湿暑热之邪在侵袭皮毛肺卫的同时也能直接影响脾胃运化功能；或伤于饮食，不洁之物损伤脾胃，传导失职，升降失调；或七情不和，肝气郁结，横逆乘脾，运化失常，或久病脾胃虚弱，水谷不化，清浊不分．以上病理变化均可导致脾胃功能障碍，脾胃运化失职，湿浊内生，蕴子肠胃，水谷… -
颈椎病磁圆梅针疗法
颈椎病亦称“颈椎综合征”，是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征，可引起肩臂痛或眩晕、瘫痪等各种症状，但以肩臂麻木、疼痛占大多数，故又称为颈臂综合征。 其症状分别见于中医学的”项强”、“颈筋急”、“颈肩痛”、“头痛”、“眩晕”等病症之中。 叩刺部位：督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经在头、项部及肩胛骨内侧循行线（图2-1), 手阳明大肠经、手少阳… -
泻下勿嫌早——小儿外感发热治疗体会
范道长 山东省东明县中医院 发热是儿科常见病症，是小儿上呼吸道感染最常见症状，多发于气候多变季节，绝大多数由病毒感染所致。一般认为反复感冒发热的患儿多脾肺虚弱，卫外不固。其实小儿阳气未充，脏腑娇嫩，脾肺气弱，卫外薄弱是正常的一种体质状态表现，后天调护失宜才是反复易感的原因。 古语云“小儿体要健，常需三分饥与寒”，合理的呵护、养育态度很关键。时下的儿童，家长太过溺爱，如衣被过暖，阳不得泄，常易内蕴生… -
人迎穴
人迎穴 人迎穴名解 人迎穴的准确位置 人迎穴的功能特性 按摩人迎穴的作用 人迎穴穴位配伍 人迎穴名解 （1）人迎。人，民众也，指胸腹部。迎，迎受也。人迎名意指胃经气血由本穴向胸腹以下的身体部位传输。本穴物质为地仓穴分流传来的地部经水，其传输部位是头部以下的胸腹手足。与大迎穴传送上头的气血相比，头部为君，其所受气血为大、为遵，胸腹手足部则为民，气血物质的配送方式不同，故本… -
补水保津有益健康
本报记者 黄丹 天气越来越热，这时水在养生保健中的作用就显得更重要了。中山大学第三附属医院中医肝病科主任杨宏志主任医师，从水在人体内的生成与输布角度，为我们讲解了水在健康中的重要作用。他说，水是生命之源，人体的组织细胞由大约25%的固体物质和75%的水组成。许多人常常忽视水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而这时机体却早已处于缺水状态了。那么，水在人体内到底有什么作用呢？ 津液输布 是人体重…
-
防治酒槽鼻艾灸哪个部位图解
病解：酒糟鼻是一种以鼻尖部为中心，表现为鼻部惺红、呈散在性状，常伴有毛细血管扩张、丘疹、脓疱等慢性炎症性的皮肤疾病。有的色泽鲜红，有的紫红，形状如高粱酒渣，所以又称酒糟 鼻、红鼻子、大蒜鼻等。患病部位从鼻尖可发展至两眉之间的鼻翼部。患者多为中年人。中医认为，酒糟鼻形成主要有3方面原因。 1、肺部常年积热导致肺火旺、肺经阳气偏盛。人到中年，肺部容易郁积化热。肺开窍于鼻，血热窜流至鼻，会使鼻部渐渐发红… -
皮内针
皮内针是用极细的不锈钢丝特制的小针，针身长仅1～2分，它把一小段极细的针刺入皮内，供穴位皮下埋针治疗各种慢性病。也是一种久留针法，有颗粒型、揿钉型两种。 （1）颗粒型（麦粒型）：一般针长约lcm，针柄形似麦粒或呈环形，针身与针柄成一直线。 （2）揿针型（图钉型）：揿针在一个金属圆粒下垂出个细针尖来，如同图钉似的，便于久留针，适用于耳廓穴位垂直浅刺埋针治疗各种慢性疾病。由于这种揿钉具有一环形针尾，所… -
地五会
地五会 Dìwǔhuì《针灸甲乙经》 地五会-体表图（点击放大） 【定位】在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节） 的后方，在第四、五跖骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘处。 【解剖】有足背动、静脉网，第四跖背侧动、静脉；布有足背中间皮神经。 【主治】头痛，目赤痛，耳鸣，耳聋，胸满，胁痛，腋肿，乳痈，跗肿，内伤吐血。 【操作】直刺或斜刺0.3~0.5寸。 【配伍】配耳门、足三里治耳鸣、腰痛。经络腧穴内容来源… -
扁平疣火针疗法
扁平疣是一种较常见的病霉性赘生物，多见于青年。一般好发于颜面、手背、前臂部。皮疹为米粒或黄豆大小正常皮色或淡褐色扁平小丘疹，表面光滑而发亮，一般无自觉症状，但影响皮肤和面部美观。中医又称为“扁瘊”。 中医认为，本病多由皮肤腠理不密，风热毒邪搏结于肌肤或内有肝郁气血凝滞，外兼风热毒邪而发病。 扁平疣火针疗法― 取穴：局部阿是穴。 操作方法：根据疣体大小，选用粗、中、细火针，将火针在酒精灯上烧红后，速…
-
抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
