情绪稳定 - 首先有个好心情
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青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
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枸杞叶汤的功效与作用 枸杞叶汤的禁忌人群
枸杞叶既是枸杞树上的嫩叶，也是一味药材更是茶叶饮品。枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低，枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素等，那么枸杞叶汤的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。 枸杞叶汤的功效与作用 1.补血 枸杞叶中含有丰富的铁、锌元素等，能起到增强人体免疫功能和补血作用。枸杞叶中铁含量极高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜。丰富的铁是补血的有效成分。 2.降血脂和降血压 因… -
秋季肺躁有什么症状 秋季的肺躁表现
中医学又认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥，每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患，燥邪伤人，易伤人体津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”，那么秋季肺躁有什么症状呢?我们一起来看看秋季的肺躁表现吧。 1、皮肤干燥 皮肤对干燥很敏感,如果你你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,这表明你的身体内缺水了,此时如果还不注意补水,就会加重秋燥症状,导致皮肤干燥… -
立冬
立冬时节阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此主张此节气养生要避寒就温，使阴阳相对平衡。中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的养生切记“养、藏”两个字。饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。… -
防风的功效与作用及食用方法 防风有哪些营养价值
防风是伞形科植物的一种，它是多年生草本植物，主要生长在中国，黑龙江，四川和内蒙等地，这种植物的根在收取以后可以入药，也能当保健食材供人类食用。今天我们就来了解一下，防风的功效与作用及食用方法。 防风的功效与作用 1.治疗盗汗 盗汗是人类的高发病，它发生以后人体会比较虚弱，这时可以用防风来治疗，可以把防风五钱和川芎二钱半以及人参一钱放在一起研成细末，每次取二钱直接用温开水送服，每天晚上临睡以前服用就… -
宫外怀孕多久能测出来 宫外孕有哪些症状
宫外孕是女性常见的急腹症，是指受精卵在子宫腔外着床发育的妊娠过程，这种情况的胎儿是不能留下来的，且对孕妇也很危险，要尽早发现并进行手术治疗才行。那么，宫外怀孕多久能测出来呢？下面我们就一起来了解一下吧。 宫外怀孕多久能测出来 宫外孕多久能发现，是因人而异的。一般在怀孕后的35~40天，在做B超检查时会在宫腔内看见孕囊。如果宫腔内没有孕囊，或者是不在宫腔内就是宫外孕了。患者是有很明显的症状的，例如疼… -
泡脚能祛除体内湿气吗 泡脚的好处有哪些
现在喜欢泡脚的朋友们越来越多，我们经常泡脚的朋友们应该都知道经常泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，还可以增强睡眠效果，那么泡脚能祛除体内湿气吗？接下来就为大家介绍。 泡脚能祛除体内湿气吗 泡脚能祛除体内湿气。泡脚是一种健康的养生方式，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，有祛除体内湿气的功效。如果体内湿气重，光凭泡脚是不能治愈的，必须通过运动，口服药物以及饮食等多方面进行调理，效果才会好。 泡脚… -
秋季养生吃什么水果
秋季是收获的季节，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平时多吃水果能让我们获取更多的维生素和营养价值，但是每一种水果的营养价值和属性是不同的，那么秋季养生吃什么水果养生呢？接下来我们就一起来看看。 1.柚子 秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，… -
滑石的作用与功效 滑石的禁忌
滑石一般可以制作成滑石和滑石粉，炮制之后放在干燥的容器里面密闭，放在干燥处。滑石是矿物滑石，里面含有水合硅酸镁，滑石的营养价值非常高，还可以作药用，下面我们就来看看滑石的作用与功效。 滑石的作用与功效 1.杀菌消炎 滑石对伤寒杆菌与副伤寒杆菌有一定的抑制作用，因此滑石作为添加剂加入药物中，还可以起到杀菌消炎之效。 2.利尿止泻 滑石虽然是一种矿物类的中药材，但它的利尿功效十分出色，能提高人类肾功能…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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炮姜
炮姜 炮姜 炮姜的用法用量 炮姜的功效主治 炮姜的配伍 炮姜的相关论述 炮姜 性味：辛，热。 归经：归脾、胃、肾经。 入药部位：为干姜的炮制加工品。 形态特征：本品呈不规则膨胀的块状，具指状分枝。表面棕黑色或棕褐色。质轻泡，断面边缘处显棕黑色，中心棕黄色，细颗粒性，维管束散在。气香、特异，味微辛、辣。 炮姜的用法用量 用法：3～9g。 炮制：取干… -
温胞饮
温胞饮 温胞饮的用法用量 温胞饮的功效主治 温胞饮的用法用量 组成：人参9克，白术30克，巴戟天30克，破故纸6克，杜仲9克，菟丝子9克，芡实9克，山药9克，肉桂6克，附子0.9克。 用法：水煎服。 温胞饮的功效主治 功效：温肾暖胞，调补冲任。 主治：妇人胞宫寒冷不孕。 补益剂内容来源：网络整理 -
中医阻击冠心病四法
王清海 广东省第二中医院 冠心病之病机关键在于血脉不通，不通的主要原因，一是心脏阳气虚弱，无力推动血液运行；二是气郁、痰浊、瘀血阻滞经络，阻碍脉道通畅。 冠心病中医治疗方法虽多，关键在于“通”，而“通”的前提在于温，方法不外补虚、开郁、化痰、活血四法。只是不同阶段，病机侧重不同，治亦有所侧重。 冠心病是一组发病率高、死亡率高的难治疾病。尽管心脏介入治疗对于缓解临床症状，减少死亡起到了重要作用，但并… -
悬厘穴
悬厘穴 悬厘穴名解 悬厘穴的准确位置 按摩悬厘穴穴位的作用 悬厘穴穴位配伍 悬厘穴名解 悬厘。悬，吊挂也。厘，治理也。该穴名意指胆经气血在此降浊分清。本穴物质为悬颅穴冷降下传的水湿之气，至本穴后，滞重的寒湿水气进一步下行，小部分清气则由本穴外输头之各部，本穴对天部的水湿风气有治理的作用，故名。 手足少阳阳明之会。在本穴汇集的气血当中，既有手少阳的上行之气又有足阳明的下行… -
晨起醒脑按摩部位图解
对于学生和上班族来说，每天早上起床后都可能出现身体萎软乏力、精神不振等现象，严重的还会影响一天的情绪。简单地做一些自我按摩就可改善这一状况。下面介绍的简单自我按摩操有助于提神醒脑，让你神采奕奕地迎接新的一天。 自我按摩： 1、每日清晨醒后，闭目养神，双手一放一握，反复20次。 2、双手掌心贴于面部推擦，方向从口角，至鼻旁，至前额，至太阳穴，再至面颊，返回口角，上下反复10次。 3、双手摩擦发热，将… -
虻虫《伤寒杂病论》中的虫类药3
吴立明 河南省南阳医学高等专科学校 虻虫为虻科昆虫复带虻的雌虫体，又名牛虻。药性苦微寒，有小毒。归肝经。具有破血逐瘀，散积消癥功效，主治血瘀经闭、癥瘕积聚及跌打损伤、瘀滞肿痛等。 仲景用虻虫有3方，即治下焦蓄血证的抵当汤、抵当丸，治虚痨有瘀血的大黄 虫丸。《本经》曰其“逐瘀血，破下血积、坚痞、癥瘕、寒热，通利血脉及九窍”；《本经疏证》称其“为搜剔之剂……治血结于下而病在上者”；《别录》言其“主女子… -
炎夏，难忘那浓浓的绿豆汤
田家声 陕西省商洛市商州区卫生监督所 忆起儿时暑月天，父亲领着我去田里锄禾。头戴竹笠、赤条着身子的父亲顶烈日劳作，常常被晒得浑身“流油”，我独自一人躲在树荫下逮蛐蛐儿玩。有一回，父亲因在烈日下曝晒时间长久，加之劳累过度，突然晕倒在田间，不省人事。我见状，吓得失声痛哭起来。哭声惊动了在另一块田里锄禾的天长叔，他立即吆喝来三五个小伙，七手八脚地将父亲抬至家中堂屋，平躺在地面竹席上。祖母略懂中医，连忙从… -
毛冬青
毛冬青 毛冬青 毛冬青的用法用量 毛冬青的功效主治 毛冬青的配伍 毛冬青 别名：乌尾丁、细叶冬青、山熊胆、酸味木、喉毒药、茶叶冬青、毛披树。 性味：苦，平。 归经：肺；肝；大肠经。 入药部位：为冬青科冬青属植物毛冬青Ilex pubescens Hook. et Arn.，以根及叶入药。 形态特征：根呈圆柱形，有的分枝，长短不一，直径1-4cm。表面灰褐色至…
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口禾髎
口禾髎 KǒuHéLiáo《针灸甲乙经》 口禾髎-体表图（点击放大） 【定位】水沟穴旁0.5寸，当鼻孔外缘直下，与水沟穴相平处取穴。 【解剖】在上颌骨犬齿窝部，上唇方肌止端；有面动、静脉的上唇支；布有面神经、三叉神经第二支下支与眶下神经的吻合丛。 【主治】鼻塞，鼽衄，口喎，口噤。 【操作]】直刺或斜刺0.3~0.5寸。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
经闭的针灸治疗
发育正常女子年龄超过18岁仍不见月经来潮，或已形成月经周期，但又连续中断3个月以上者，称为“经闭”，至于妊娠期和哺乳期和绝经以后的停经则属正常生理现象，不属经闭范畴。西医的经闭如因卵巢、内分泌障碍等原因引起的，可与本病互参。 [病因病机] 经闭的原因是多方面的，归纳起来不外乎虚、实两个方面。 虚证：多因先天不足，天癸未充，或多产房劳，或过早婚育，损伤肝肾，耗损精血;或因饮食，劳倦，损及脾胃，损伤化… -
白带异常艾灸哪个部位图解
中医学认为白带异常多由脾肾虚弱、湿滞不运或湿毒内侵所致。白带异常也是很多疾病的一种表现，常见的有阴道炎、子宫颈炎、子宫体炎、盆腔炎或 肿瘤等。艾灸对于祛湿排毒、改善炎症有一定的辅助疗效。 特效穴位： 方法一：温和灸三阴交穴 快速取穴：侧坐垂足，手除拇指外的4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处即为三阴交穴。 艾灸方法：艾条温和灸三阴交穴5〜10分钟，每天1次，两侧… -
良性甲状腺肿瘤的针灸疗法
①体针 取穴：主穴：阿是穴。配穴：合谷、曲骨、关内、大椎、大杼。 阿是穴位置：肿瘤的周边及中心。下同。 操作：以阿是穴为主，酌选1～2个配穴。刺法有两种：①按压进针，探寻针感，得气后，小幅度（45～90度）捻转7～8次，然后提插7～8次。每穴操作1分钟，不留针。②视肿块的大小，在其周围边缘斜向中心30度角刺入3～6针，在瘤体上刺入，以不穿透瘤体为度，刺人后不提插、不捻转，留针20分钟。以上刺法均隔…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
