情绪稳定 - 首先有个好心情
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作… -
建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷… -
如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…
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丑时1:00~3:00点
丑时肝经当令_此时熟睡养肝 丑时经络：肝经 血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 养生之道： 宜 熟睡养肝：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。 忌 忌酒：此时肝解毒，绝对不能喝酒，否则对肝伤害很大、重伤身体。 温馨提示 1、虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。 2、少年白发的… -
女人喝咖啡的最佳时间 女人喝咖啡的好处
咖啡是世界三大饮料之一，因其独有的香气和口感受到很多年轻人的追捧，咖啡能提神醒脑，很多人都会选择在疲惫的时候喝一杯咖啡来提神，有些女性也会思考喝咖啡的最佳时间，下面就和大家说说女人喝咖啡的最佳时间。 女人喝咖啡的最佳时间 下午4点左右喝最佳。下午4点左右是人工作一天，最容易犯困饥饿的时候，此时经过上午的工作有些疲乏，思绪不集中，而且离中午饭过去那么久了，也会感觉到饿，此时来杯咖啡，不仅能缓解饥饿，… -
冬季皮肤干燥怎么办？好5件事保持水润肌肤！
大家会发现，一到冬天，不论南北两地，整个世界都变得灰蓝了起来，空气中总是少了那么几分水汽，最直观的就是冬季皮肤干燥越来越干燥，尤其是不爱喝水的人群，这是很多人都很头疼的问题，别说每天八杯水，这部分人群每天有两杯水就不错了，但代价就是皮肤干裂，头皮干燥，那要怎么样才能够挽救这部分人群呢？ 冬季皮肤干燥要怎么办 第一、注意洗澡频率 每天洗澡也需要控制好时间，不要认为洗澡时间越长越好，长时间洗澡会对肌肤… -
麦冬和枸杞泡水喝的功效 麦冬枸杞泡水的方法
麦冬和枸杞都是非常好的药材，在日常中，也可以直接混合两者泡水喝的，那么麦冬和枸杞泡水喝的功效有哪些呢？接下来一起来看看吧。 麦冬和枸杞泡水喝的功效 麦冬养阴生津，润肺清心，有助于调理肺燥干咳，虚劳咳嗽，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘等症；枸杞味甘，性平，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用；麦冬和枸杞一起泡水喝可以起到养阴润燥，生津止咳，滋补肝肾，养肝明目，延缓衰老的功效，适宜于… -
小孩反复发烧怎么办怎样退烧快 小孩反复发烧快速退烧的方法
小孩子的身体抵抗力比较差，日常生活稍微不注意可能就容易出现发烧，很多孩子都曾出现过反复发烧这种情况，面对孩子反复发烧，做好退烧工作很重要，那么小孩反复发烧怎么办怎样退烧快？下面为大家介绍。 小孩反复发烧怎么办怎样退烧快 1、给宝宝洗温水浴，或是用温水擦拭全身 给宝宝准备一大盆水，温度要和体温差不多，然后给宝宝洗澡，或是用湿毛巾蘸水给宝宝擦拭，尤其是颈部、腋窝、大腿根部可反复擦拭几次。 2、注意居住… -
川芎泡水喝的功效 川芎泡水喝有哪些好处
川芎是一种具有止痛、活血化瘀功效的中药。它是临床上治疗头痛和神经性疼痛的常用药物。事实上，川芎也可以被保健食品工作者食用，可以直接用于浸泡在水中饮用。那么川芎泡水喝的功效有哪些呢？接下来一起来看看吧。 川芎泡水喝的功效 1.活血化瘀 川芎泡水喝能加快人体内血液循环也能防止气血阻滞，对女性因气血阻滞导致的月经不调和，经期腹痛以及人们因跌打损伤导致的瘀血肿痛都有很好的缓解作用。另外人们出现风湿骨痛和胸… -
小孩身上长水泡图片 小孩身上长水泡是怎么回事
小朋友在日常生活中常常会碰到一些无缘无故的病症，给人体产生比较严重的危害，比如，许多小孩在平常出血起水泡的病症，下面我们就来看看小孩身上长水泡是怎么回事。 小孩身上长水泡是怎么回事 1.病毒性感染 病毒性的多见于水痘，有可能是水痘、手足口病、带状疱疹，水痘的特点是皮疹多形性，成批的出现，而且瘙痒明显，水痘的水疱壁比较薄，可以用外用药物阿昔洛韦软膏擦拭。 2.过敏 孩子由于对某些食物、药物、花粉或者… -
虎头蜂泡酒有什么功效 虎头蜂泡酒的好处
虎头蜂也就是我们平时所说的胡蜂，这种蜂可以和白酒一起浸泡制作成药酒服用。这种药酒来自于民间，主要的功效就是用于治疗风湿。今天我们就来和大家具体说说虎头蜂泡酒有什么功效。 虎头蜂泡酒有什么功效 1.消炎镇痛 虎头蜂泡酒中富含的MCD肽和蜂毒明肽有极强的抗炎作用，同时虎头蜂酒富含的蜂毒肽和镇静肽还有显著的镇痛作用。 2.治疗关节炎 虎头蜂的体内含有虎头蜂毒，虽然是毒性物质，但是却可以缓解关节疼痛，有风…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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香砂胃苓汤
香砂胃苓汤 香砂胃苓汤的用法用量 香砂胃苓汤的功效主治 香砂胃苓汤的用法用量 组成：陈皮1钱半，厚朴1钱半，泽泻1钱半，藿香1钱半，砂仁1钱半，苍术2钱，茯苓2钱，猪苓2钱，甘草5分，官桂5分，白术2钱。 用法：上（口父）咀。用水1钟半，加生姜3片，煎至7分，温服。 香砂胃苓汤的功效主治 功效：除湿健胃。 主治：呕吐泄泻，浮肿，小便不利。 祛湿剂内容来源：网络整理 -
慢性结膜炎诊疗技术
慢性结膜炎是由各种原因引起的结膜慢性炎症。为眼科常见病，其病因复杂，病情迁延，常双眼发病，无季节性，视力不受影响。 本病属中医学“白涩症”范畴，又名干涩昏花症，部分病例还可归于“赤丝虬脉”症。 一、病因病理 1.西医病因病理 (1)感染性：包括急性结膜炎未愈而转成慢性者，也可为其他毒力不强的菌类感染而表现为慢性炎症。致病菌包括葡萄球菌、大肠埃希菌、链球菌、变形杆菌、卡他球菌等。 (2)非感染因素：… -
正气存内 邪不可干
张湖德 北京中医药大学 卢集森 广州荔湾区中医院 正气，系指人体的功能活动和抗病能力；邪气则为一切致病因素的总称。中医学认为，疾病的发生，传变及预后，主要取决于正气的盛衰。某些烈性传染病和天灾人祸，如霍乱、地震、车祸及各种跌打损伤，其发生与正气强弱虽无直接联系。而其预后转归同样受到正气状态的制约。就大多数中医康复对象而言，如慢性病、老年病、外感热病瘥后及神志异常者，更是由于正气损伤而久久不得康复。… -
资生丸
资生丸 资生丸用法用量 资生丸的功用主治 资生丸的禁忌 资生丸用法用量 组成：白术（米泔水浸，用山黄土拌，蒸九次，晒九次，去土，切片，焙干）90克，人参（去芦，人乳浸透，饭锅上蒸热）90克，白茯苓（去粗皮，水飞，去筋膜，人乳拌，饭锅上蒸，晒干）45克，橘红、山楂肉（蒸）、神曲（炒）各60克，川黄连（姜汁炒）、白豆蔻仁（微炒）、泽泻（去毛，炒）各11克，桔梗（米泔漫，炒）、真藿香… -
不孕按摩部位图解
不孕是指夫妻同居两年以上，有正常的性生活、未避孕、配偶生殖功能正常而未受孕的一种病症。据调查显示，目前不孕症的发病率呈逐年上升趋势，这可能与人工流产、工作生活压力过大等因素有关。中西医均可治疗不孕症，结合穴位按摩效果更佳。 他人按摩： 1、被按摩者取仰卧位或站立位，按摩者用拇指指腹或圆木棒点按被按摩者归来、气海、关元、中极穴各2分钟（图①）。 2、按摩者双手手掌搓热放于被按摩者神阙穴处做环形摩腹3… -
脉诊的部位
关于脉诊的部位，有遍诊法、三部诊法和寸口诊法三种。 遍诊法 遍诊法，即《素问》三部九候诊法。是遍诊上、中、下三部有关的动脉。上为头部、中为手部、下为足部。在上、中、下三部又各分为天、地、人三候，三三合而为九，故称为三部九候诊法。 上部天是指两侧颞动脉，可以反映头额及颞部的病痛；上部人是指耳前动脉，可以了解目和耳的情况；上部地，是指两颊动脉，可以了解口腔和牙齿的情况。中部天，是手太阴肺经的动脉处，可… -
桑椹红花酒治疗血枯闭经
本期博主：吴大真 中国保健协会副理事长 从临床经验上来看，由血虚或肾虚致闭经是常见的。平日里可服用桑椹红花汤：桑椹子25克，红花5克，鸡血藤20克，黄酒适量，制成药液服用。 闭经是指女子已年过十八，仍然没有出现月经或者是月经如期来了，但停经3个月以上就是闭经。闭经的原因大体有肾虚、血虚、肝郁气滞、寒凝血瘀以及痰湿几种。 闭经多因血虚肾虚 明代张景岳将闭经的原因分为两类，一类是血枯闭经，另一类是血隔… -
鱼鳖金星
鱼鳖金星 鱼鳖金星 鱼鳖金星的用法用量 鱼鳖金星的功效主治 鱼鳖金星的配伍 鱼鳖金星的相关论述 鱼鳖金星 别名：瓜子金、肉石斛、岩瓜子草、擦不烂、瓜子莲、石瓜子、石瓜米、金星草、山豆爿草、风不动、镜面草、金丝鱼鳖、鱼鳖草、瓜子菜、瓜米菜、瓜米还阳、瓜子草、小肺筋、瓜米石豇豆、石钱草、龙肝子、石豆。 性味：味微苦，性平。 归经：归肝、胃、膀胱经。 入药部位：为…
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凌云与凌氏针书
【生平】 凌云，字汉章，号卧岩，明代归安（今浙江省吴兴）人，约生活在15世纪下半叶至16世纪上半叶，为明代著名医家，以针灸医术精湛而著称于世，擅长于取穴和刺法的研究，有“长桑、越人之流”的美誉。 【佚事】 据史料记载，有一次，一个名叫里人的人患咳嗽，连续五天没有进食，看过很多医生，这些医生都给他用补益剂，越治病情越加重了。经凌云诊治后，他认为，这应是感受寒湿之邪，取穴在头顶，针刺后会有暂时性的晕厥… -
过敏性鼻炎按摩部位图解
过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎，是鼻腔黏膜的变应性疾病，可引起多种并发症。造成鼻子过敏的原因很多，常见的有接触外界环境诱发、遗传过会体质等，过敏源有花粉、尘螨、真菌、蟑螂等。其主要症状为连续打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，有哮喘病史的人还容易诱发哮喘。 特效穴位： 1、按揉上星穴 位置：头部正中线上，在前发际正中直上1大拇指宽处。 按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用拇指或中指顺时针方向按揉上星… -
便秘按摩部位图解
便秘是指排便次数明显减少，每2〜3天或更长时间一次，并且大便干燥，排便困难，甚至需要借用泻药或灌肠。长期便秘会因粪便在体内停留时间过长，致使体内代谢废物不能排出，带来许多不良后果，损害到健康。中医按摩疗法可帮你轻松解决便秘难题。 他人按摩： 1、被按摩者取仰卧位，按摩者用单手掌心顺时针推摩被按摩者的小腹部，每次5分钟。 2、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者的中脘、天枢、关元、巨阙、大巨穴，注意按揉时力… -
护唇防干按摩部位图解
嘴唇容易发干脱皮，有时还会干裂出血，喉咙也常常“发火”，有时水没少喝，但嘴唇却仍然干燥，这是阴虚火旺的表现。经常采取特效穴位按摩可有效缓解嘴唇干燥，保护嘴唇。 自我按摩： 1、在唇上涂抹护唇膏适量，然后嘟起嘴唇，将两颊肌肉内吸，反复8〜10次，将上唇尽量向前突出，反复8〜10次，口腔做充气和吹气的动作，反复8〜10次（图①）。 2、用双手拇指和食指指腹提起嘴角肌肤，再放下，反复8〜10次（图②）。…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
