情绪稳定 - 首先有个好心情
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ … -
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
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苦蒿泡水喝的功效 苦蒿泡水喝有哪些好处
苦蒿别名白蒿或者苦艾，既是一种常见的食物又是一种常见的药材，还具有很高的药用价值，很多人平时会用白蒿泡水来治病养生。下面我们就来看看苦蒿泡水喝的功效。 苦蒿泡水喝的功效 1.保护肝脏 苦蒿泡水喝对人体肝脏还有明显保护作用，它不但能修复受损的肝细胞，还能提高肝脏解毒功能，而且能加快人体内湿气代谢，可预防黄疸性肝炎发生，另外人们出现肝炎，肝硬化以及脂肪肝等疾病时多用苦蒿泡水喝还能防止病情恶化。 2.抑… -
怀孕可以喝豆浆吗 孕妇喝豆浆的注意事项
豆浆我们都会经常喝，早上豆浆加包子、油条是非常常见的搭配。豆浆不仅味道好，而且营养丰富，所以才会如此受到欢迎。那么怀孕可以喝豆浆吗？一起来了解一下吧。 怀孕可以喝豆浆吗 怀孕可以喝豆浆。豆浆当中含有丰富的优质蛋白、氨基酸等营养物质，能够增强孕妇的体质，提高孕妇的机体抵抗力，而且能够促进胎儿的生长发育，是孕期比较理想的食物。但肠胃功能不好的孕妇喝豆浆应该适量，以免引起腹泻。 孕妇喝豆浆的注意事项 1… -
月经期间有血块是怎么回事 月经期间有血块的原因
随着青春期的到来，女性朋友在正常情况下每个月都会经历一次月经来潮，而在日常生活中不少女性朋友就发现，自己每次来月经的时候经血当中都夹杂着很多血块，有时候还会出现痛经不适的问题。那么月经期间有血块是怎么回事呢？一起来看看吧。 月经期间有血块是怎么回事 1.子宫内膜脱落 月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。 2… -
栀子果的功效与作用
栀子，别名黄栀子、山栀、白蟾，是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤 、高血压、糖尿病等症。那么，栀子果的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 栀子果的功效与作用 1、清热去火 栀子是一种普遍的中草药材，味甘、性寒，因而对身体热毒有很好的医治功效。 2、养肝利胆 经研… -
五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马能见效
树式 Step1站直，双手垂放身侧，肩膀放松。 Step2右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。 Step3保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。 英雄式 Step1两腿前后分开约迷撞笸痉两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。 Step2双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。霜杼厮贿 Ste必佑健… -
孕妇经常熬夜对胎儿有什么影响 孕妇长期熬夜的危害
孕妇经常熬夜会影响胎儿的生长发育，严重的会导致胎儿畸形，还会造成胎儿胎动频繁引起早产。另外，如果孕妇长期熬夜，会使胎儿胎心加快，胎动频繁，从而打乱胎儿的生物钟造成胎儿出生后焦虑、易哭、烦躁等情绪。所以孕妇一定要调整好作息，尽量不要熬夜。 孕妇睡前可以喝一杯热牛奶，调整好自己的情绪，可以听柔和的音乐来帮助睡眠。如果实在无法入睡，也要躺着闭目养神来缓解失眠的症状。 孕妇长期熬夜的危害 … -
流产几天可以洗头 流产后需要注意什么事项
流产给女性所带来的是身心的双重伤害，但却也是件无可奈何的事情，因此不管怎样，必须要照顾好自己的身体，因为流产也等同于是做小月子一样，不可大意，要注意很多细节上的问题，并且在于流产后自身的清洁也需十分注意。那么流产几天可以洗头呢？接下来一起来了解一下吧。 流产几天可以洗头 只要患者身体状况允许，没有特殊的不适，流产后的1-2天就可以洗头发。洗头发时要注意保暖，室温不要过低，洗头发的时间不要过长，以免… -
女人长期练瑜伽的危害 女人练瑜伽的好处
在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽，因为练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，但是长期练瑜伽也有危害存在，下面我们就来看看女人长期练瑜伽的危害。 女人长期练瑜伽的危害 1.脊神经过伸性损害 瑜伽健身中有一种姿必佑健康态是骆驼式，将要腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能必佑健康损害脊神经，在医药学上称为…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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牙痛的问诊
凡是以牙齿疼痛为主症的病均可诊为牙痛。牙痛是口齿科最常见的一个症状，可由很多口齿疾病或身体其它脏腑之疾病引起。本病发生可因风火外侵，伤于牙齿，导致气血瘀阻脉络，不通则痛；或因胃火炽盛，循经上犯牙，损及脉络而发病；或因肾阴虚，阳虚火旺，士灼于牙；或因骨髓空虚，不能上荣于牙而牙痛。本病可根据不同证型分而治之。 西医的龋齿、牙髓炎、急性根尖周围炎、牙周炎、牙本质过敏、牙齿折裂、三叉神经痛、上颌窦炎等所引… -
暖针疗法
暖针疗法是用温热的毫针，刺入选定的穴位，以治疗疾病的一种民间疗法。《素问》遗篇注云：“用圆利针长刺，未刺之时，先口温针，暖而用之。”又云：“毫针与人近体，暖针至温方刺。”明代针灸学家杨继洲在《针灸大成》中说：“口体温针，欲针入经络，气得温而易行也。今或投针于热汤之中，亦此意耳。” 【操作方法】 按照毫针疗法准备针具，选择穴位。将毫针煮沸消毒，趁针体尚热时刺入选定的穴位，然后提插捻转，至有酸麻沉胀感… -
麻黄细辛附子汤 验案二则
李红亮 河南省洛阳市第一中医院 案1面神经炎 蒋某，男，18岁。学生。2008年11月就诊。 自诉口角流水,右眼不能闭合2天。刻下症见：瘦弱，畏寒怕冷，纳差便溏。舌质淡，苔薄白，脉沉紧。神经系统检查：神清，双侧额纹不对称，右侧额纹基本消失，右眼睑不能闭合，右侧鼻唇沟变浅，右口角低垂，伸舌居中，颈软，四肢肌力、肌张力正常，双侧锥体束征阴性。心肺正常，肝脾正常。中医诊为面瘫，西医诊为面神经炎。证属寒邪… -
灰贯众
灰贯众 灰贯众 灰贯众的用法用量 灰贯众的功效主治 灰贯众的配伍 灰贯众 别名：蜈蚣草。 性味：酸涩，微寒。 归经：肝；肾经。 入药部位：为鳞毛蕨科植物对生耳蕨的全草。 灰贯众的用法用量 内服：煎汤，0.5～1两。 外用：捣敷或研末撤。 炮制：全年均可采收。挖出后洗净，鲜用或晒干。 灰贯众的功效主治 功效：活血止痛，消肿，利尿。 主治… -
葛根配升麻 透疹解毒
伏新顺 青海省中医院 出疹性热病，是因感染、过敏、中毒等因素所致的发热与皮肤出疹同时或先后出现的一类急性热病。本组疾病好发于儿童，最常见的有水痘、麻疹等。中医辨证多属热毒瘀于肌肤，治宜透疹解表、清热解毒。笔者在临床上每当遇到这些疾病，总要选用葛根、升麻两种药物。经过长期的临床观察发现，用药后均可收到出疹快、退烧快、消散快、痊愈快的良好效果。 葛根性凉，气平，味甘，归脾、胃经，可解肌退热、生津透疹、… -
晨起口臭伴有反酸烧心，中医帮你祛除病根
这个患者是一个严女士， 43岁，主诉啊就是这个口臭伴胃脘疼痛有三个月，这个患者三个月前，就自己感觉这个口臭是不可接受的，常常这个贪食辛辣食物，所以说口臭又会加重。伴有这个胃脘的有一个隐痛，还有胀闷不适，平时脾气比较大，容易急躁易怒，还有感觉就是眼睛干，有时候还有眼屎，那么她的症状还有反酸烧心，吃饭饭量还可以，大便泄下有点儿粘稠，气味也比较臭秽，平时这个患者西药用了不少啊，因为口臭她做过胃镜，考虑有… -
英国中医师立法为我中药出口欧盟带来利好
闫庆松 罗扬 中国医药保健品进出口商会 近日，从英国中医管理委员会（Chinese Medical Council）处获悉，英国卫生部部长Andrew Lansley先生2月16日宣布已做出中医师进入立法注册的决定，受到了国内外媒体的极大关注。 Andrew Lansley先生指出，根据欧盟《欧盟传统植物药注册程序指令》（Directive2004/24/EC）的规定，2011年4月30日指令过渡… -
骨关节炎的针灸治疗
概述 骨关节炎又称退行性关节炎，多表现为负重关节的酸痛和活动受限。中医学属痹证范畴，风寒湿入侵，经络气血阻滞所致。现代医学认为主要与年龄增大，内分泌紊乱有关，也可由外伤，姿势不正造成。 辨证治疗 分 型 选 穴 操 作 实用小技巧 痛痹（寒痹） 根据部位取穴 腰椎关节：肾俞、气海、大肠俞、关元俞、委中、昆仑 腰骶关节：关元俞、小肠俞、膀胱俞、腰阳关、委中、昆仑 髋关节：环跳、居髎、阳陵泉、绝…
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性冷淡按摩部位图解
按摩穴位： 1、用拇指按揉法按揉肾、膀胱反射区各2分钟左右。 2、用拇指推法向心方向推输尿管反射区2分钟左右。 3、用拇指推法从桡侧向尺侧推肺、乳房、阴道和子宫反射区各2分钟左右。 4、用拇指推法向心方向推甲状腺、大脑反射区各2分钟左右。 5、用拇指推法向心方向推腰椎反射区2分钟左右。 6、用拇指推法从桡侧向尺侧推尾骨反射区1分钟左右。 7、用拇指端点法点生殖腺、肾上腺、骶骨、腹股沟、肝、心、脾反… -
脱肛拔罐部位图解
预防此病可拔罐 脱肛又称直肠脱垂，是指直肠黏膜或直肠脱出肛外的一种病症，症状包括直肠脱出、出血、潮湿感和坠胀等。临床上分为不完全脱垂和完全脱垂。中医认为脱肛多因气虚下陷或湿热下注所致。拔取背部夹脊穴，能够有效地预防脱肛的发生。 用具：火罐、止血钳、酒精棉球、打火机、热毛巾 包含穴位： 1、【夹脊】位于第1胸椎至第5腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸。 疗法： 1、取俯卧位，找到腰骶段两侧的夹脊穴、压痛敏… -
网球肘艾灸哪个部位图解
活血舒筋消肿痛 网球肘即肱骨外上踝炎，是肘外侧疼痛的一种疾病。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。在相关穴位施灸能够活血舒筋、祛风止痛，生发阳气，从而达到治疗的目的。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾炷隔姜炙 1、取曲池、阿是穴施灸。先将新鲜的老姜切成厚约0.3厘米的薄片… -
带下梅花针疗法
妇女阴道分泌物增多，连绵不断，并有色泽和质地等改变者，称为带下。临床以带下色白较为多见，所以又称白带。 带下病是指带下扯明显增多，色、质、气味异常，外阴、阴道肿痛或瘙痒，或伴有全身或局部症状。中医又称“漏下赤白”、“沥”、“下白雾”等。相当于西医学中阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎等。 本病是由于湿邪伤及冲、带二脉，使得带脉失约，冲脉失约所致。带下多由饮食不节，劳倦过度，或忧思气结，损伤脾气，脾虚运化失职…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
