情绪稳定 - 首先有个好心情
-
青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
-
冬天吃萝卜有什么好处 冬天吃萝卜的功效与作用
吃萝卜的好处有很多，特别是在冬季，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。那么冬天吃萝卜有什么好处呢？接下来一起来了解一下吧。 冬天吃萝卜有什么好处 1.抗癌 萝卜内含有纤维木质素，能提高巨噬细菌、异物以及坏死细胞的功能，从而加强人体抗癌的能力。这种抗癌作用以生食萝卜为最好。另外，萝卜含有的糖化酵素还能分解致癌物亚硝胺，起到防癌作用。 2.保养皮肤 由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有… -
秋天适合喝什么茶养生 适合秋天喝的养生茶
秋天到了，空气渐渐变得干燥，皮肤容易出现“干燥、紧绷、脱皮、甚至瘙痒”等症状，此时需要喝点滋润的茶饮来缓解秋季皮肤问题保护自己的身体。下面就为大家介绍秋天适合喝什么茶养生。 秋天适合喝什么茶养生 1.玫瑰花茶 玫瑰花茶具有活血解郁、养血润燥、生津止渴等保健作用，适合深秋降温的时候饮用。 2.菊花茶 在秋季适量喝菊花茶能起到疏风散热、明目、消除疲乏等作用。进入秋季，经常会觉得口干舌燥，鼻咽干燥，皮肤… -
枸杞和人参泡酒的功效 枸杞和人参泡酒有哪些好处
人参和枸杞相信大家都是比较熟悉的，服用之后对身体的保健效果也是比较多的，服用法子也很多。枸杞和人参除了直接单吃之外，也可以一起用来泡酒。下面我们就来看看枸杞和人参泡酒的功效。 枸杞和人参泡酒的功效 1.滋阴壮阳 人参和和枸杞都是滋补功效很出色的中药材，用它们泡制的白酒在饮用以后，能起到温补肾阳的作用，可以提高男性的性功能，减少遗精和滑精等不良症状的出现。 2.提高身体免疫力 人参枸杞酒进入身体之后… -
秋季吃什么容易上火 秋季少吃这些易上火
导致秋季容易上火因素很多，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”，那么秋季吃什么容易上火呢?秋季应该少吃一下易上火的食物。 1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。 2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因… -
白带有血丝是怎么回事啊 白带为什么会有血丝
白带为女性阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，其形成与雌激素作用有关。那么白带有血丝是怎么回事啊？下面为大家介绍。 白带有血丝是怎么回事 1、阴道炎 顾名思义就是阴道产生了炎症。女性朋友要是没有及时做好私密部位的清洁卫生工作，就很容易导致各种细菌病毒趁机滋生繁殖。一旦阴道里面的细菌病毒繁殖到一定的数量后，就会使得白带量变得越来越多，有的里面还夹杂着血丝。倘若女性朋友… -
排毒美肤 女人春天练瑜伽好处多
1.不要练习超过自己极限的难度体式 体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身必佑体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。 2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜; 古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是… -
金银花和菊花可以一起泡水喝吗 菊花金银花茶的功效与作用
菊花是我们国家的十大名花之一，全国各地几乎随处可见，是一种常用的中药，菊花性味偏苦微寒，具有疏风散热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，现代药理研究菊花还有一些营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。金银花具有清热解毒作用，经常也用它来泡水喝，但是它稍微味道苦一些。那么金银花和菊花可以一起泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 金银花和菊花可以一起泡水喝吗 金银花和菊花可以浸泡在水中一起饮用… -
冬天手脚冰凉是怎么回事 导致冬天手脚冰凉的原因
霜降刚刚过去，这意味着秋天已经开始慢慢远去，已经慢慢向寒冷的冬天过度的，而许多人一到冬天手脚就会冰凉，那么冬天手脚冰凉是怎么回事？一起来了解一下吧。 冬天手脚冰凉是怎么回事 1.贫血 血管中的血液携带着氧气运往全身各个组织，如果血液中的红细胞与血红蛋白不够，血液的携氧能力就会降低，容易令人产生手脚冰凉、头晕眼花、心慌气短、食欲不振，脸色黯淡等各种不适情况。 2.末梢循环不好 冬天出现手脚冰凉是一种…
膳食计划 - 针对性吃花样
-
经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
-
秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
-
五枢穴
五枢穴 五枢穴名解 五枢穴的准确位置 按摩五枢穴位的作用 五枢穴穴位配伍 五枢穴名解 五枢。五，中数也，又通午，有纵横交错之意；枢，指通上转下之意。本穴在带脉下3寸，适当人身长度之折中处，又为经脉纵横交错髋部转枢之处，故名。 五枢穴的准确位置 定位：在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。 解剖：有腹内、外斜肌及腹横肌；有旋髂浅、深动、静脉；布有髂腹下神经。… -
人工牛黄
人工牛黄 人工牛黄 人工牛黄的用法用量 人工牛黄的功效作用 人工牛黄的禁忌 人工牛黄 性味：味甘，性凉。 归经：归心、肝经。 形态特征：为黄色疏松粉末。 人工牛黄的用法用量 用法：一次0.15～0.35g，多作配方用。外用适量敷患处。 人工牛黄的功效作用 功效：清热解毒，化痰定惊。 主治：用于痰热谵狂，神昏不语，小儿急惊风，咽喉肿痛，口舌生疮，痈… -
柠檬叶
柠檬叶 柠檬叶 柠檬叶的用法用量 柠檬叶的功效主治 柠檬叶的相关论述 柠檬叶 性味：味辛、甘、微苦，性微温。 归经：归肺、胃、大肠经。 入药部位：为芸香科植物黎檬Citrus limonia Osbeck或柠檬Citrus limon （L.） Burm. f. 的叶。 柠檬叶的用法用量 内服：煎汤，9-15g。 炮制：全年均可采，晒干。 柠檬叶的功… -
复元活血汤
复元活血汤 复元活血汤 复元活血汤用法用量 复元活血汤的功用主治 复元活血汤的禁忌 复元活血汤的文献摘要 复元活血汤 方歌：复元活血汤柴胡，花粉当归山甲惧，桃仁红花大黄草，损伤淤血酒煎去。 方义：本方证因跌打损伤，瘀血滞留胁肋，气机阻滞所致。胁肋为肝经循行之处，跌打损伤，瘀血停留，气机阻滞，故胁肋瘀肿疼痛，甚至痛不可忍。治当活血祛瘀，兼以疏肝行气通络。 方中重用… -
滴虫性阴道炎适宜技术
滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫引起的阴道炎。是妇科最为常见的阴道炎症，具有较强的传染性。 辨证论治 1．湿热下注 [证候]带下量多，色黄，呈泡沫状或脓性，甚或杂有赤带，其气腥臭；外阴灼热瘙痒，头晕目涨，心烦口苦，小便黄；舌质偏红，苔黄腻，脉弦数。 [治法方药]清热利湿，杀虫止痒。龙胆泻肝汤加减。 2．肾虚湿盛 [证候]带下量多，色白，呈泡沫状；伴外阴瘙痒，腰脊酸楚，神疲乏力；舌苔薄腻，脉细软。 [治法… -
镜面舌防治
曹元成 山东省淄博市中医院 寒冬季节，在临床上经常见到病人自觉口干咽燥、口中无味、舌体疼痛，有的伴有牙龈肿痛，无舌苔，舌面光滑如镜面，故称为镜面舌。病情重时舌头又干又红，舌体有裂缝，饮食喝水时有疼痛感，病人怀疑自己是不是得了不治之症，心情非常紧张。 镜面舌多见于感染发热、肿瘤、肝硬化、心力衰竭等重症患者以及贫血的晚期阶段。另外，有消化吸收障碍，维生素、烟酸等营养元素缺乏时也可出现。现代医学研究认为… -
枳壳配桔梗 肺病常用对药（3）
李耀辉 马战平 王向阳 陕西省中医院肺病科 枳壳配桔梗出自《苏沈良方》枳壳汤，治伤寒痞气，胸满欲死。桔梗性味苦辛平，开宣肺气，祛痰排脓，能开肺气之结，宣心、肺之郁，属于上焦药。枳壳性味辛苦微寒，归脾、胃、大肠经，破气消积，化痰除痞。《内经》云：“肺苦气上逆，急食苦以泄之。”枳壳味苦，能泄至高之气。二者相伍，升降气机，有“通肺利膈下气”之效。配伍陈皮、姜半夏、茯苓、炙甘草，为《医宗金鉴》枳桔二陈汤，… -
预防感染从手做起
本报记者 周颖 “无论是医务人员还是患者，只要注重洗手，就能避免30%的医院感染。”北京中医药大学东方医院感染管理办公室主任王建芳强调，就目前情况看，洗手依然是降低院内感染最简单、最经济、最重要的方法。 现实生活中，由于人们对洗手的观念、习惯、方法不同，医院感染还时有发生。究竟什么是医院感染，医院感染种类、感染途径以及防护措施包括哪些内容，怎样做到正确洗手，大多数人都是一头雾水。对此，王建芳结合专…
-
三棱针的针剌部位
(1)按穴位取穴 1)十四经穴：根据经络循行理论，刺血疗法常取本经、表里经或与其相连接的经脉的穴位。如《灵枢·热病》载：“风疼，身反折，先取足太阳及朋中及血络出血”；《素问·刺腰痛篇》载：“足太阳之脉令人腰痛，引项脊尿尻背如重状，刺其郄中太阳正经出血。”说明角弓反张，腰脊疼痛，责之于足太阳膀胱经，可取该经的委中放血来治疗。《素问·刺热论》：“肺热病者，......身热，热争则咳喘，刺手太阴、阳明出… -
三棱针技术的禁忌证
1、禀赋素虚、久病体弱及明显贫血、低血压者慎刺或禁刺。 2、孕妇、产后、习惯性流产者禁刺。 3、传染病人和心、肝、肾功能损害者禁刺。 4、大出血后或一切虚脱症者。 5、凝血机制障碍的患者禁用。 6、皮肤有感染、溃疡、重度下肢静脉曲张者，不要直接针刺患处局部，可在周围选穴针刺。血管瘤部位、不明原因的肿块部位禁刺。三棱针内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
舌针疗法
舌针疗法是针刺舌体上穴位为主的一种治疗疾病的方法。脏腑气血上营于舌，而舌与脏腑的联系又是通过经脉实现的。手少阴之别系舌本；足太阴之脉连舌体、散舌下；足少阴之脉系舌本；足厥阴之脉络于舌本；足太阳之正贯舌中；足太阳之筋，支别入结于舌本；手太阳之筋，入系舌本。舌直接或间接地与许多脏腑经络联系，脏腑经脉的病变亦可从舌反应，亦即舌不仅具有辨滋味、调声音、拌食物等生理功能，而且它和机体是一个整体，为脏腑的外候… -
针灸处方四要素
(1) 中医、针灸辨证：即根据中医、针灸理论和诊疗方法，对疾病进行全面检查、分析，制定出诊断、治疗、观察等的原则和方法。 (2) 治疗法则：根据上述辨证，即可确立相应的治疗方法，比如中医辨证属“膀胱湿热”，针灸医师就用“清热利湿法”；“脾肾阳虚”就用“温补脾肾法” (3)选穴、配穴：针灸治病是通过各种刺激方法作用于穴位来实施的。光有治疗还不行，医师要根据一定方案来选取穴位， 把不同穴位配合在一起，…
-
抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
