情绪稳定 - 首先有个好心情
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青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧… -
你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开… -
导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识… -
迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…
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冬季皮肤瘙痒怎么回事 导致冬季皮肤瘙痒的原因
进入冬季之后，气温会直转急下，并且空气会变得很干燥，所以很多人在这个时候都会出现皮肤瘙痒的症状。那么冬季皮肤瘙痒怎么回事呢？接下来一起来了解一下吧。 冬季皮肤瘙痒怎么回事 1.睡眠不足 睡眠不足是导致皮肤瘙痒的常见因素，因为睡眠不足会导致疲劳出现，而且还会影响血液循环，当身体失去平衡的内环境会出现皮肤干燥和瘙痒现象。 2.皮肤受到刺激 冬季皮肤角质层油脂和水分明显减少，对外界带来的刺激很是敏感，比… -
怀孕吃什么会流产 吃什么会造成孕妇流产
怀孕之后，孕妈妈一定要注意一些禁忌。行为上，避免剧烈运动；生活上，远离人群拥挤的地方，避免被磕到碰到；饮食上，避免吃一些凉性食物或者是容易导致流产的食物。下面我们来看看怀孕吃什么会流产。 怀孕吃什么会流产 1.马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。 2.甜食 甜食会影响到孕妇对其他营养成分的吸收，会造成孕期营养缺乏，而造成胎儿… -
怀孕吃葡萄宝宝眼睛大吗 孕妇吃葡萄的好处以及注意事项
怀孕吃葡萄不会让宝宝眼睛大。宝宝眼睛的大小一般受遗传的影响，如果父母眼睛比较大，那么宝宝的眼睛可能会比较大。而葡萄含有丰富的纤维素、钙、铁等营养物质，怀孕适当吃葡萄有助于宝宝视觉发育，也有利于增强孕妇和宝宝的抵抗力。但由于葡萄中含糖量高，体重超重、血糖高的孕妇不建议吃。 孕妇吃葡萄的好处以及注意事项 1、 有助于胎儿视觉发育。葡萄中的花青素含量非常高，孕妇吃葡萄可以促进胎儿视觉神经的发… -
练瑜伽有什么好处 练瑜伽的好处
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么练瑜伽有什么好处呢？下面来看看。 练瑜伽有什么好处 1.修身养性 长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。 2.增强抵抗力 长期练习… -
女生喝什么茶对身体好 喝什么茶对女生好
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，那么女生喝什么茶对身体好呢？一起来看看吧。 女生喝什么茶对身体好 1.红茶 据研究表明，红茶中富含大量的茶多酚，这种物质可以有效抵抗紫外线，从而起到保护皮肤的作用。专家介绍，女性朋友多喝红茶还能起到预防皮肤癌的作用。从中医方面来讲，红茶性温非常适合女性饮用，长期坚… -
春分
春分对人体而言，重要性仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。人们要保待惰绪舒畅，心情愉悦，才能与“春生”之机相适应，符合春季保养“生机”的道理。春分时节应当根据自己的实际情况；选择能够保待机体功能协调早衡的膳食，如在烹调寒性食物时佐以葱、姜、酒、醋等温性调料以昉止菜看性寒偏凉；在食用助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。 汉代董仲舒的《… -
气血虚吃什么补最快女人 女人吃什么补气血
气血两虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。下面就为大家介绍气血虚吃什么补最快女人。 气血虚吃什么补最快女人 1.鸽子汤 鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用… -
不可不知,瑜伽减肥的饮食规则
早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。 早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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明目地黄丸
明目地黄丸 明目地黄丸的用法用量 明目地黄丸的功效主治 明目地黄丸的用法用量 组成：熟地黄160g，山茱萸（制）80g，牡丹皮60g，山药80g，茯苓60g，泽泻60g，枸杞子60g，菊花60g，当归60g 白芍60g，蒺藜60g，石决明（煅）80g。 制法：上十二味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜90～110… -
天王补心丹
天王补心丹 天王补心丹 天王补心丹的用法用量 天王补心丹的功用主治 天王补心丹的禁忌 天王补心丹的文献资料 天王补心丹 方歌：补心丹用柏枣仁，二冬生地当归身，三参桔梗朱砂味，远志茯苓共养神。 方义：本方证多由忧愁思虑太过，暗耗阴血，使心肾两亏，阴虚血少，虚火内扰所致。阴虚血少，心失所养，故心悸失眠、神疲健忘；阴虚生内热，虚火内扰，则手足心热、虚烦、遗精、口舌生疮；舌… -
惟慧者之心悟之——表证内涵初探
高建忠 山西中医学院第二中医院 什么是表证？关于表证的表现，历代中医书中讲了很多，最经典的当推《伤寒论》中的第1条：“太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒。”表证的典型脉象是脉浮，特征性的症状是恶寒（头项强痛是太阳病的特征性症状），也就是说，见到脉浮和恶寒即可初步判断为表证。但是，表证并不全部表现为脉浮和恶寒，见不到脉浮、恶寒并不意味着一定不是表证。正像俗语所说的“有一分恶寒，便有一分表证”，这句话通… -
八风续命汤
八风续命汤 八风续命汤的用法用量 八风续命汤的的功效主治 八风续命汤的的禁忌 八风续命汤的文献摘要 八风续命汤的用法用量 组成：人参18铢，桂心18铢，当归18铢，独活18铢，黄芩18铢，干姜18铢，甘草18铢，石膏2两半，杏仁40枚。 用法：不汗，加麻黄5两。 八风续命汤的的功效主治 功效：回阳救逆，息风止痉。 主治：卒半身不遂，手足拘急，不得屈伸，身体冷… -
骨折后的现场急救
在日常生活和劳动中，难免有跌、坠、撞、扭伤等不幸发生，轻者造成软组织损伤，重者会发生骨折，现场急救是保存伤员生命的重要措施之一，对创伤发展和预后影响极大。 现场急救，首先要及时止血和治疗休克，骨折后引起休克的重要原因是出血、疼痛和内脏损伤，一般出血多数可用纱布等消毒物品在伤口处加压包扎止血，如果现场没有消毒物品，可用干净的手帕或衣服等包扎，四肢大出血可用止血带在伤口上端进行止血，止血带扎在衣服外面… -
臑俞穴
臑俞穴 臑俞穴名解 臑俞穴的准确位置 按摩臑俞穴位的作用 臑俞穴穴位配伍 臑俞穴名解 1、臑俞。臑，动物的前肢。俞，输也。臑俞名意指手臂下部上行的阳气在此聚集。因肩贞穴无气血传至本穴，穴内气血是来自手臂下部各穴上行的阳气聚集而成，故名臑俞。 2、手太阳阳维跷脉之会。本穴的气血物质中，既有手臂下部各穴上行的阳气，又有阳维脉、跷脉传来的阳气，故其为手太阳阳维跷脉之会。 … -
血府逐瘀汤
血府逐瘀汤 血府逐瘀汤 血府逐瘀汤的组成用法 血府逐瘀汤的功用主治 血府逐瘀汤的禁忌 血府逐瘀汤的配伍特点 血府逐瘀汤 歌诀：血府当归生地桃，红花枳壳膝芎饶。柴胡赤芍甘桔梗，血化下行不作痨。通窍全凭好麝香，桃红大枣老葱姜。川芎黄酒赤芍药，表里通经第一方。膈下逐瘀桃牡丹，赤芍乌药元胡甘。归芎灵脂红花壳，香附开郁血亦安。少腹逐瘀桃牡丹，元胡灵脂芍茴香。蒲黄肉桂当没药，调经种… -
骨碎补
骨碎补 骨碎补 骨碎补的用法用量 骨碎补的功效主治 骨碎补的配伍 骨碎补的禁忌 骨碎补 别名：肉碎补、石岩姜、猴姜、毛姜、申姜、爬岩姜、岩连姜。 性味：苦；性温。 归经：肝经；肾经。 入药部位：本品为水龙骨科植物槲蕨Drynaria fortunei （Kunze） J. Sm. 的干燥根茎。 形态特征：本品呈扁平长条状，多弯曲，有分枝，长5～15cm，…
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食窦
食窦 Shídòu《针灸甲乙经》 食窦-体表图（点击放大） 【定位】第五肋间隙，前正中线旁开6寸。 【解剖】在第五肋间隙，前锯肌中，深层有肋间内、外肌；布有胸外侧动、静脉，胸腹壁动、静脉；布有第五肋间神经外侧皮支。 【主治】胸胁胀痛，噫气，翻胃，腹胀，水肿。 【操作】斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。 【配伍】配膻中治胸肋胀痛。 【附注】本经食窦至大包诸穴，深部为肺脏，不可深刺。经络腧穴内容来源：网… -
率谷
率谷 Shuàigǔ《银海精微》 率谷-体表图（点击放大） 【定位】在头部，当耳尖直,上入发际1.5寸，角孙穴直上方。 【解剖】在颞肌中；有颞浅动、静脉顶支；布有耳颞神经和枕大神经会合支。 【主治】偏头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。 【操作】平刺0.5~1寸。 【配伍】配印堂、太冲、合谷治小儿急慢惊风、眩晕、耳鸣；配合谷、足三里治流行性腮腺炎。 【附注】足太阳与足少阳经交会。经络腧穴内容来源：网络整理… -
白内障的针灸疗法
①体针加耳穴压丸 取穴：主穴：睛明、球后、承泣。配穴：第一组：翳明、合谷、足三里、肝俞、肾俞、脾俞、光明；第二组：心、肝、肾、皮质下、眼、目1、目2（耳穴）。 操作：每次主穴取1～2穴，配穴第一组取2～3穴；第二组耳穴压丸，取4～5穴。眼区穴位，缓缓刺人0.5～1寸，得气（针感扩散至眼球）为度，不提插捻转”其他穴位，得气后用补法，留针20分钟，每日或隔日1次，双侧均针，15次为一疗程；耳穴上以王不… -
小儿肥胖按摩部位图解
通常超过同年龄同身高的正常体重20%者称为肥胖症。肥胖症患儿食欲非常好，饭量也大；喜欢食用甘肥的食品；而进食蔬菜则较少，不好动，性情较孤僻。现代医学认为形成本病的原因可能同遗传、某些内分泌改变、神经因素、饮食过度、活动过少等有关。中医认为是暴饮暴食、劳逸不当等使脾胃的运化功能失常、痰湿积聚于体内最终导致肥胖症。 推拿处方： 摩腹，分推腹阴阳，摩中脘，摩天枢，摩关元(丹田)，提拿脐周肌肉组织，按揉脾…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
