养生方式 - 健康是养出来的
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大家会发现，一到冬天，不论南北两地，整个世界都变得灰蓝了起来，空气中总是少了那么几分水汽，最直观的就是冬季皮肤干燥越来越干燥，尤其是不爱喝水的人群，这是很多人都很头疼的问题，别说每天八杯水，这部分人群每天有两杯水就不错了，但代价就是皮肤干裂，头皮干燥，那要怎么样才能够挽救这部分人群呢？ 冬季皮肤干燥要怎么办 第一、注意洗澡频率 每天洗澡也需要控制好时间，不要认为洗澡时间越长越好，长时间洗澡会对肌肤…
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冬季空气干燥、最容易引起喉咙发炎、以及咳嗽的症状。那么咳嗽有痰怎么治最有效的偏方冬季是怎样的呢？下面就为大家介绍。 咳嗽有痰怎么治最有效的偏方冬季 一.雪梨川贝盅 冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些，梨子性凉、味甘，具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效。 食用方法: 1、准备雪…
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冬季天寒地冻、天干物燥，不仅气候状态恶劣，还是导致疾病发生的多发季节，因此在冬季就需要在饮食中多吃汤粥来养生。那么冬天适合喝什么汤好呢？接下来就为大家介绍。 冬天适合喝什么汤好 1.红枣阿胶乌鸡汤 红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。 2.青橄榄雪梨猪肉汤 橄榄清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通…
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很多朋友都听说过，枸杞泡酒，浸泡时间越长，其功效就越好，但还是有些人怕泡久了其变质变坏。就想知道枸杞泡酒保质期多久？下面为大家介绍。 枸杞泡酒保质期多久 正常情况下要是家里自己制作的枸杞酒，由于没有添加任何的防腐剂，它的保质期是不长的，一般可以放置2-3个月左右；但要是市场上用来贩卖的枸杞酒，通常是添加了防腐剂以及食品添加剂的，这样的枸杞酒保质期就会长一些，可以保存1-2年左右。 枸杞泡酒的功效与…
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桑黄在中药材上是能够医治脾虚，皮肤等问题的中药，桑黄能够泡水喝，还可以用熬制等。那么桑黄泡水喝的功效有什么呢？接下来一起来看看吧。 桑黄泡水喝的功效 1.改善睡眠质量 桑黄泡水喝有改善睡眠质量的功效。因为桑黄能防止盗汗，对于多梦、疲倦却睡不着、神经衰弱浅眠易醒都有良好效果，能促进深度睡眠，改善睡眠质量与精神面貌。 2.抑制尿酸 桑黄泡水喝还有抑制尿酸的功效。因为桑黄能有效地抑制黄嘌呤氧化酶的活性，…
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九死还魂草是一种中药材，有些人知道它是一种绿色观叶植物，但人们却很少知道这种九死还魂草还能泡茶喝，更不知道它泡茶喝有哪些功效，今天我们就和大家说说九死还魂草泡水喝的功效。 九死还魂草泡水喝的功效 1.润肠通便 九死还魂草泡茶能清肠排毒调理肠胃，它能加快肠胃蠕动，促进肠道中垃圾与毒素代谢，平时人们经常饮用不但能排毒还能润肠通便减肥瘦身，能在维持肠道健康的同时，让人们的身材变得越越苗条。 2.预防上呼…
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瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的必佑健康简单有效的瑜伽姿势，快点练必佑健康起来哦! 减肥瑜伽姿势一、蛇式 俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。 减肥瑜伽姿势二、蚂蚱式 俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼…
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简单瑜伽减肥动作1 像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持必佑健康动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。 简单瑜伽减肥动作2 平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。 简单瑜伽减肥动作3 双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢必佑将双脚抬离头部。维持必佑健康动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有效果。 简单瑜伽减肥动作4…
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瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。 step1 山式→仙人掌式 保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。 step2 仙人掌式→下犬式 身体折叠向下，来到下犬式，双脚左右交叉抬起脚后跟。 step3 下犬式→猫式 下犬式身体折叠向下，来到猫式，跪撑，吸气拱背，呼气塌腰。 ste必佑健…
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大家会发现，一到冬天，不论南北两地，整个世界都变得灰蓝了起来，空气中总是少了那么几分水汽，最直观的就是冬季皮肤干燥越来越干燥，尤其是不爱喝水的人群，这是很多人都很头疼的问题，别说每天八杯水，这部分人群每天有两杯水就不错了，但代价就是皮肤干裂，头皮干燥，那要怎么样才能够挽救这部分人群呢？ 冬季皮肤干燥要怎么办 第一、注意洗澡频率 每天洗澡也需要控制好时间，不要认为洗澡时间越长越好，长时间洗澡会对肌肤…
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冬季空气干燥、最容易引起喉咙发炎、以及咳嗽的症状。那么咳嗽有痰怎么治最有效的偏方冬季是怎样的呢？下面就为大家介绍。 咳嗽有痰怎么治最有效的偏方冬季 一.雪梨川贝盅 冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些，梨子性凉、味甘，具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效。 食用方法: 1、准备雪…
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冬季天寒地冻、天干物燥，不仅气候状态恶劣，还是导致疾病发生的多发季节，因此在冬季就需要在饮食中多吃汤粥来养生。那么冬天适合喝什么汤好呢？接下来就为大家介绍。 冬天适合喝什么汤好 1.红枣阿胶乌鸡汤 红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。 2.青橄榄雪梨猪肉汤 橄榄清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通…
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一针212.5万美元（折合人民币约1348万元），“史上最贵药物”将落地中国。 近日，中国国家药监局药品审评中心（CDE）公示，诺华（Novartis）旗下治疗脊髓性肌萎缩（Spinal Muscular Atrophy, SMA）的AAV基因治疗药物Zolgensma（OAV101注射液）在中国递交的临床试验申请已获得临床试验默示许可。此前2021年10月21日，该药物所提交的临床试验申请获得受…
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身材臃肿的上班族多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的，因为芹菜里含大量的钾跟碳酸钙，这两种物质相互作用下有很强的抗浮肿功效。 这些食物能起到消肿功效 1、柚子 金秋的柚子最是美味，柚子也备受减肥人士们的喜欢，这是因为柚子里含有丰富的有机酸、维生素C以及矿物质等元素，这些元素可以促进人体新城代谢，中医还认为柚子有利水祛湿的功效，可以帮助我们消除臃肿。 2、海带 海带可以用来治疗高血压、水肿等病症，在中医…
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健康管理的概念在近几年越来越火，尤其是经历2020年疫情之后，每个人对健康管理都有了一些认知。可是健康管理到底是什么？健康管理真的有用吗？下面就为大家一一解答。 健康管理是什么？ 健康管理是一种对个人或群体的健康危险因素进行全面管理的过程和方法。通过一套完善、周密的服务程序，对服务对象加强健康教育，增强其健康意识，对其生活方式相关的健康危险因素进行积极干预，以达到预防和控制疾病的发生与发展，维护健…
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随着天气渐渐变冷，我们体内的水分营养流失也比较快。对于一些抵抗力稍微差点的人就很容易感冒，如果不是很严重不一定非要医疗，也可以选择食疗。我们可以选择一些具有养生功效的汤来驱赶寒冷，那么，冬季喝什么汤可以有治疗感冒的效果呢？我们一起来看看吧！ 冬季感冒喝什么汤 1、白芷芫荽鱼头汤 白芷性温味辛，具有祛风润燥，排脓止痛的功效，适用于缓解感冒引起的伤风头痛，鼻塞等症；芫荽有去热收汗功效，和鱼头生姜同煮…
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立冬是二十四节气之一，也是冬天的第1个节气。这也就意味着天气会逐渐变的寒冷，抗寒防寒也成为人们的一个热点话题。其中，茶就是一个可以驱寒的很好选择，但是喝茶也是有讲究的，那么，哪些茶适合在冬天喝呢？ 立冬以后该喝什么茶养生 1、红茶 立冬开始，天气越发寒冷，红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是极佳的饮品。 2、桂花茶 桂花性温、味辛，通过泡茶或浸酒内服具有暖胃止痛、化痰散瘀的作用。因此对…
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鼻塞是感冒时最常见的症状之一，主要是由于感冒时病菌侵犯所造成的。长时间的鼻塞会影响到我们的生活，甚至经常会让我们感到烦闷异常。那么，感冒鼻子不通气怎么办呢？下面这个小方法或许适合你。 感冒鼻子不通气怎么办 1、使用新鲜的橘子皮，对准鼻孔猛然一挤，让挤出的汁喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。 2、如果是感冒造成的鼻子不通气，可以准备一壶刚烧开的热水，然后把热水倒进窄口的杯子里，鼻子靠近杯子对着热水里的热气…
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该分类下没有文章
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有些人胃肠动力不足，一吃多就会消化不良，想吐。饭后有时也会觉得有种想吐的感觉，那么恶心呕吐胃不舒服怎么回事呢?恶心干呕是什么原因?干呕恶心怎么办?下面就具体的来了解一下干呕恶心是怎么回事吧。 干呕恶心是怎么回事 1、可能是咽炎 实际上你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎。清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。有的还有以下症状：“吭”“喀”想清嗓，而又咳不出，咽不下;由于其病程长，症状顽固，诱因多。导致彻底…
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肝脏是人体内相当重要的器官，具有多种生理功能，在人体内身兼数职，被称之为将军之官，然而据调查显示我国却是一个肝病大国，肝脏出现问题的几率非常高，而且男性多于女性。 一般肝脏出现问题的时候很难被察觉到，因为肝脏当中的痛觉神经并不发达，所以只有肝病发展到一定的程度时，才能够引起注意。 01教你一招，判断肝脏的健康情况 当肝脏出现问题的时候，通过手掌就能够观察出来，多数患者都会出现肝掌的情况，作为肝掌就…
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哪些人不适合剧烈运动 1、哪些人不适合剧烈运动之软筋体质的人 每个人的筋骨软松程度,先天就有不同;许多人看到拥有美妙舞姿的舞者,或柔软度超高的瑜伽老师,无不发出赞叹声,但站在运动角度,筋软的人关节韧带比较松弛,而肌肉也没那么有力,并不适合从事激烈运动,会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。 2、哪些人不适合剧烈运动之扁平足的人 正常的脚会产生自然弓形,足弓能够避免足底神经、血管受到压迫,脚部运动时,…
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大寒节气天气寒冷，由干北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种待续“睛冷”的态势。此节气的养生要点依然是“防寒保暖”此外还应该注意“防燥”。冬季自古以来就是人们最重视的进补时节。因为冬季天气寒冷，万物伏藏，人与天地相应各种功能活动也处于低潮期，此时最易受寒邪侵袭。所以冬季食补应该顺应自然，选择食物注意益气补阳及“血肉有情”之品，从而增强机体抗御风寒和外邪的能力。 大寒养生饮…
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医学认为，寒为冬季的主气，所以小寒节气防寒很重要。寒为阴邪，易伤人体阳气而阳气是人体的根本，所以小寒时节的“养阳”很重要。此外，还有一点很重要，就是“养肾”。冬天是人体阳气潜藏的时候机体会将一定的能量储存起来为“春生夏长”做准备。因为冬季寒冷人体需要更多的热量来维待生理活动，所以此时应增加热量及各种营养物质的摄取以维机体所需。 俗语有云：“三九补一冬，来年无病痛”。小寒时节气候虽然寒冷，但阳气也在…
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冬至过后，我国各地气候都进入一个寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”自冬至起“数九”。冬至是一年中阳气初生之时，古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。所以此节气的养生非常重要。每年农历的立冬至立春，是“进补”的最佳时期。人们在此时应选用一些滋补、营养的物品来食用使身体得到滋养、补益。但要注意进补并非只是吃大量的滋补品就可以了，而是要有的放矢，因人而异地桃选食材。 冬至养生饮食原则 在冬至，尤其是气…
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亥时三焦经当令_三焦通则百病不生 亥时经络：三焦经 气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑（三焦指连接五脏六腑的网状膜）。有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。 养生之道： 宜 1、此时入睡可长寿：人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。 2、心境平静：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。 3、夫…
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戌时心包经当令_此时晚餐别太丰盛 戌时经络：心包经 血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。 养生之道： 宜 1、敲心包经：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。 2、散步：晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏 忌 1、晚餐别吃太丰盛：多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。 2、不宜剧烈运动：否则容易失眠。 温馨提示…
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酉时肾经当令_此时宜休息,预防肾病 酉时经络：肾经 血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。 养生之道： 宜 1、预防肾病：最佳时机。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。 2、宜夫妻生活：最佳时间，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气（肾病患者应避免）。 3、喝一杯水：此时适宜喝一杯水（勿大量饮水），可以排毒，清洗肾和膀胱…