情绪稳定 - 首先有个好心情
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚…在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆…赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 …自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来…
经期可以吃桃子吗 桃子的功效与作用
桃子是很常见的一种水果，它的味道酸甜可口，营养丰富，深受人们的欢迎，很多人都会喜欢吃桃子。那么经期可以吃桃子吗？一起来看看吧。 经期可以吃桃子吗 经期可以吃桃子。桃子属于温性水果，且营养丰富，含有钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，经期适量吃些桃子是可以帮助补充维生素，起到补益气血的功效。 桃子的功效与作用 1.预防便秘 桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶，这类物质能够刺激肠胃蠕动，同时吸收肠道中的水分…灵芝的作用及食用方法 灵芝的药用价值与吃法
灵芝可谓是中药中的良品。它不仅仅可以作为药物进入口中，还可以作为药膳中的调味料进入口中。那么灵芝的作用是怎样的呢？如何食用呢？接下来就为大家介绍。 灵芝的作用 1.抗衰老 灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效，能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。 2.保肝解毒 灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵…白露是什么意思 白露节气的风俗活动
白露也是24个节气之一，但白露居于夏天炎热和冬天寒冷之间，对人体的影响不是很大，因此，很多人都不是很了解白露，下面就带大家了解白露是什么意思。 白露是什么意思 白露，斗指癸。太阳黄经为165度。白露节气气温开始下降，天气转凉，空气中的水蒸气夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，由此得名“白露”。白露节气表示低层大气中水汽凝结现象，也反映出气温逐渐下降的过程和气温度下降的程度。 白露节气的风俗活动 1…配合瑜伽动作图,教你最有效的瑜伽减肥动作
体位法分解： 让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 体位法分解： 吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。〔保持一次呼吸〕吸气，抬头，带动身体必佑健康回正。 体位法分解： 呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定要保持膝盖的直立和…立冬吃饺子还是冬至日吃饺子
立冬和冬至都是冬季的节气，是很容易让人混淆的节气。在我国北方，一些地区的人们有立冬吃饺子的习俗。而大体上是，冬至吃饺子。那么，是立冬吃饺子还是冬至日吃饺子好呢？下面就跟随小编一起来看看吧！ 立冬吃饺子还是冬至日吃饺子 立冬和冬至这是两个节气。 1、立冬吃饺子 立冬在11月7-8日之间，立冬的“立”字，意思就是初冬的开始。立冬节气吃饺子来源于“交子之时”的说法，“饺子”又名交子，有新旧交替之意，立冬…经期喝什么排毒排污血 喝什么有助于经期排毒排污血
月经期对于女性同胞来说是一个很好的排毒时机，如果体内的污血过多的话就很容易有妇科疾病的风险。所以一定要及时的将污血排出去，通过饮食来辅助排毒是很好的方式。下面就为大家介绍经期喝什么排毒排污血。 经期喝什么排毒排污血 1.玫瑰花茶 用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经…宫颈糜烂怎么造成的原因 诱发宫颈糜烂的5个原因
宫颈糜烂这个妇科疾病是一种慢性宫颈炎症反应，患上疾病后对于女性生殖健康的影响是很大的，此时，患者应该及时就医检查和治疗，当然，就需要患者多了解宫颈糜烂的具体原因，以便于能够针对病因做好治疗，那么宫颈糜烂怎么造成的原因？下面为大家介绍。 宫颈糜烂怎么造成的原因 1、过度清洁 生活当中，有一部分女性特别爱讲究卫生，但是又缺乏一些必要的知识，若是经常使用浓度大的消毒药液冲洗阴道，就会影响阴道的正常菌群平…黑枸杞泡水喝的功效与作用
黑枸杞是茄科、枸杞属多棘刺灌木，高可达150厘米，多分枝。浆果紫黑色，球状，种子肾形，褐色，5-10月开花结果。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。那么，黑枸杞泡水喝的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。 黑枸杞泡水喝的功效与作用 1、排毒抗毒 黑枸杞富含多种营养物质，食用它能够帮助提高肝脏功能，有助于排毒抗毒。 2、保护视力 黑枸杞中的…
膳食计划 - 针对性吃花样
经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，…糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不…钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早…烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
面色苍白女性三药膳
为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。这些女性多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正贫血，首先要除去引起贫血的病因，还要补充含铁…片姜黄
片姜黄 片姜黄 片姜黄的用法用量 片姜黄的功效作用 片姜黄的禁忌 片姜黄的药理作用 片姜黄的配伍 片姜黄的相关论述 片姜黄 性味：辛、苦，温。 归经：归肝、脾经。 形态特征：该品呈长圆形或不规则的片状，大小不一，长3～6cm，宽1～3cm，厚0.1～0.4cm。外皮灰黄色，粗糙皱缩，有时可见环节及须根痕。切面黄白色至棕黄色，有一圈环纹及多数筋脉小点。质脆…保健用灸疗 身壮疾病少
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。” 我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字早在《说文》一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给人体以温热剌激，通过经络腧穴的作用，达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。 灸法所用原料很多，但以艾叶为主。艾叶芳香，能通十二…走出食品安全误区
天然并非最好 用农药未必残留 天然的都是最好的。这是很多人在生活中选购食品时的首要想法。当我们对各种看似“多余”的食品工业处理手段越来越敏感时，市场上出现了越来越多的“天然食品”。进入超市一看，“纯天然”、“绿色”、“无添加”、“有机”等字眼比比皆是，也成了人们追捧的亮点。 然而，这些贴着标签的食品真的是“天然”的吗？我们如何界定“天然食品”、“有机食品”和“绿色食品”呢？这些产品真的如宣传的那样…淡红紫斑舌类剥苔
【形象】舌质淡红，舌尖略红，舌尖舌边多处青紫成片。苔白腻，中间一条似剥脱，细看有新生颗粒，故曰类剥苔。 【主病】气滞血瘀；酒毒内积；湿热夹瘀；久病气血不续。 【病例】酒毒内积，湿热瘀阻。中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！舒筋活血汤
舒筋活血汤 舒筋活血汤的用法用量 舒筋活血汤的功效主治 舒筋活血汤的用法用量 组成：羌活、防风、荆芥、独活、当归、续断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳。 用法：水煎服。 舒筋活血汤的功效主治 主治：筋络。筋膜、筋腱损伤。 理血剂内容来源：网络整理地五会
地五会 Dìwǔhuì《针灸甲乙经》 地五会-体表图（点击放大） 【定位】在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节） 的后方，在第四、五跖骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘处。 【解剖】有足背动、静脉网，第四跖背侧动、静脉；布有足背中间皮神经。 【主治】头痛，目赤痛，耳鸣，耳聋，胸满，胁痛，腋肿，乳痈，跗肿，内伤吐血。 【操作】直刺或斜刺0.3~0.5寸。 【配伍】配耳门、足三里治耳鸣、腰痛。经络腧穴内容来源…地榆 中药诗赏析
叶如榆树认还非，布地出生土欲肥。 疗却恶疮脓可散，除将风痹步如飞。 烹茶酿酒功非小，烂石烧灰力岂微。 尚得一斤医血痢，宝珠明月不为希。 注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。 按：地榆味苦寒无毒，入肝经。叶似榆而狭长，作锯齿状。初生布地，独茎直上，高三、四尺，对分出叶。花、子紫黑色如豉，故名玉豉。根可入酿酒，叶亦可采之作饮，以解山人乏茗之需。道方烧作灰，能烂石，故煮石方用之。苦寒，为凉血之专剂；性沉，…
急性乳腺炎艾灸哪个部位图解
行气通乳消炎症 急性乳腺炎是由细菌感染所致的急性乳房炎症，常在短期内形成脓肿，多由金黄色葡萄球菌或链球菌沿淋巴管入侵所致。多见于产后2〜6周哺乳妇女，尤其是初产妇。此病在哺乳期的任何时间都可发生，而在哺乳的开始最为常见。中医认为，乳腺炎是由肝郁气滞、胃热壅滞、乳汁疲滞等原因造成的。在相关穴位施灸，可行气通乳、疏肝理气、调和脾肾，从而治疗乳腺炎。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾条雀啄炙…类风湿性关节炎拔罐部位图解
疏经活络关节好 类风湿性关节炎是一种由于自身免疫障碍引发，致免疫系统攻击关节的长期慢性炎症。中医认为风湿性关节炎是由机体气血虚弱，关节感受寒湿所导致。症状表现为关节晨僵、肿痛，甚至畸形，并且可累及损害心、肺、肾和消化道。 用具：火罐、气罐、拔罐器、热毛巾、止血钳、打火机、酒精棉球 包含穴位： 1、【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 2、【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 …支气管哮喘梅花针疗法
支气管哮喘，早在《内经》中就有“吼病”、“喘息”、“呷咳”等名的描述，至金元时期才以“哮喘”命名，是临床常见多发病。无论成年人与小儿，一年四季均可发病，尤以寒冬季节及气候急剧变化时，发病较多。 支气管哮喘是临床常见的多发病，由于支气管痉挛，而发生阵发性呼吸困难，呼气延长，喉中有哮鸣音是本病的主症。多发生于过敏体质的人，因花粉、鱼、虾等过敏而引起，每因气候变化、上呼吸道感染、情绪波动而诱发。 哮喘发…白带增多按摩部位图解
女性白带异常增多，常常是疾病的征兆。此时，除了按摩外，还可以通过食疗法来缓解，如蛋白马齿苋汤即为常用的食疗方。 取鲜200克，2个。将捣烂滤取汁液，取蛋清与汁搅匀，以沸水冲泡，温服。每日1剂。 按摩穴位： 按摩方法： 1、按揉关元穴 经常用手掌按揉腹部关元穴，每天1分钟，可以强精固本。 2、按压中极穴 用掌心按压中极穴3〜5分钟，用力要轻柔。或用吹风机暖风吹也可。 3、按压足三里穴 用大拇指指端用…
抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学…肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口…肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口…肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
