情绪稳定 - 首先有个好心情
DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ …青提感言
有一次，我无意间得了一场微感冒，从药店出来，看到水果摊上亮晶晶、娇滴滴的青提不由垂涎三尺。为了照顾躁动不安的胃口，欣然提回了鲜嫩的一大串。 人在病隙，感观变得格外细腻，我小心翼翼地从整簇青提上剥下一粒粒，放到保鲜盒里淘洗，然后沥干清水，一颗一颗地塞进嘴里，细细品尝那一丝丝清甜。 令我深受触动的是，外围的提子一颗颗长得滚圆华润，内层的提子却因空间局促而长得奇形怪状。那些扭曲畸形的提子让我不由联想起旧…你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开…导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…
栀子果实泡水喝的功效 栀子果实泡水喝的好处
栀子果实是一种中药材，它能清热泻火，凉血解毒，平时可以直接用来泡水喝，但是有人对栀子果实泡水喝的功效不了解，下面就为大家介绍栀子果实泡水喝的功效。 栀子果实泡水喝的功效 1.清热凉血 平时人们因为血热引发衄血和吐血等不良症状时，可以直接用栀子子果实去泡水喝，如果症状较重则可以把栀子果实与中药大黄和侧柏叶等一起加清水煎制后服用。 2.治疗肝炎 栀子果实含有的一些成分能够有效的治疗肝炎，还可以解除身体…山楂陈皮泡水喝的功效 山楂陈皮泡水喝有什么好处
陈皮和山楂都是生活中常见的药材，两者都具有开胃消食的功效，可以用来泡水喝，那么山楂陈皮泡水喝的功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。 山楂陈皮泡水喝的功效 1.预防癌症 山楂和陈皮中都含有天然的抗癌成分，特别是山楂中牡荆素的含量比较高，这种物质可以抑制人体内致癌物质，亚硝酸胺和黄曲霉素的生成，能有效降低细胞癌变的几率，平时人们坚持用山楂陈皮泡水喝，就能起到明显抗癌作用。 2.健胃消食 陈皮中含有挥发油…宫外怀孕有哪些前兆 宫外怀孕有什么症状
宫外怀孕是什么症状是很多女性朋友最关心的话题，凡孕卵在子宫腔以外的任何部位着床者，统称为异位妊娠，习称为宫外怀孕，那么宫外孕有哪些前兆呢?接下来就为大家介绍。 宫外孕有哪些前兆 每个人的表现略有不同，一般为腹痛，阴道出血等。 生育年龄的妇女，月经过期，有时伴有厌食、恶心等早孕反应，提示已怀孕但突然出现下腹痛，持续或反复发作，可伴有恶心、呕吐、肛门下坠等不适，严重时患者面色苍白，出冷汗，四肢发…黄精泡酒的功效与作用 黄精泡酒的好处
黄精是一种中药材，可以有很好的养生保健的作用，而且还可以治疗疾病，黄精可以泡酒饮用，可以有很好的养生的效果。下面我们就来看看黄精泡酒的功效与作用。 黄精泡酒的功效与作用 1.滋阴润肺 黄精入肺经，具有滋阴、润肺、止咳的作用，喝黄精泡酒对于肺虚燥咳，劳嗽咳血等症有一定的缓解作用。 2.补气健脾 黄精味甘，性平，入脾经，具有补气养阴，增健脾胃的功效，喝黄精泡酒对于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少…罗汉果和胖大海可以一起泡水喝吗 罗汉果和胖大海一起泡水喝好吗
胖大海性味甘凉，入肺、大肠经，具有清热润肺，解毒利咽，润肠通便等功效;罗汉果药性甘凉，归肺，大肠经，有清热润肺、滑肠通便等功效，两者药性和药效都十分相似，但是均有自身独特的药用价值。那罗汉果和胖大海可以一起泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 罗汉果和胖大海可以一起泡水喝吗 可以一起泡水喝。胖大海和罗汉果药性和药性均十分相似，两者同用可以加强原本清热润肺，利咽解毒的功效，治疗肺热引起的咽喉肿痛、声音…怀孕多久可以药流 怀孕多久药流最好
不少孕妇因为某些原因需要终止妊娠，而对于孕早期的女性朋友而言，终止妊娠的方法主要有两种，一种是药流，另一种是人流。很多想要终止妊娠的女性朋友都想要选择药流，那么怀孕多久可以药流？下面为大家介绍。 怀孕多久可以药流 一般情况下，药物流产适用于怀孕5~7周以内，确定为宫内妊娠的，近3个月内没有接受过糖皮质激素治疗，年龄在40岁以下且自愿要求结束妊娠的健康女性。 药流前注意事项 1、在药物流产前，应到医…想月经几天推迟小妙招 如何让月经推迟几天
遇到体育活动或者其它特殊情况时，女生总是会想要推迟经期。对于大部分女性来说，推迟经期是比较安全的，并没有什么大问题。下面就为大家介绍想月经几天推迟小妙招。 想月经几天推迟小妙招 1.吃避孕药 避孕药里面含有雌性激素的成分，补充足够的雌性激素，避免子宫内膜脱落，能够使月经延迟。 2.服用安宫黄体酮 每天1次，每次10毫克，连续服用即可有效控制月经来临的具体时间。服用的时间一般为3～5天，月经就会根据…孕妇可以吃橙子吗 孕妇吃橙子的好处
孕妇可以吃橙子。橙子中含有大量易于吸收的维生素C，可以帮助胎儿身经细管向大脑运输养分，有助于胎儿智力发育;还能增加身体毛细血管的弹性，降低胆固醇，从而提高孕妇和胎儿的抵抗力;另外，孕妇吃橙子还能预防妊娠期高血压，所以孕妇是可以吃橙子的。但由于橙子中糖分也很高，所以不能吃太多，每天最好不超过2个。 孕妇吃橙子的好处 1、 有助于胎儿智力发育。橙子里含有大量可以抗氧化作用的维生素C，可以帮…
膳食计划 - 针对性吃花样
经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，…糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不…钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早…烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
学好诊脉 破解难症
高允旺 山西临汾永旺脑病医院 很多乡村或基层医生学中医往往是自学或跟师学习，在学习中，脉诊是非常不好掌握的，但是脉诊确实又非常重要。笔者在临证40年中，深刻体会到学好诊脉，才能辨证准确，用药有的放矢，破解难症，提高疗效。 中医看病，以辨证论治为核心，在辨证论治当中，以四诊八纲为要目，在望闻问切中，虽脉诊排在最后，但它在中医诊断中占重要的一环，起决定性作用。《内经》162篇里讨论脉象的就有30篇。《…导乐分娩项目全面推广
中国妇幼保健协会日前在北京启动“推广促进自然分娩适宜技术导乐分娩”项目，旨在提倡自然分娩，提升我国出生人口素质。 有数据显示，我国剖宫产率高达46.2%，为世界第一，是世界卫生组织推荐上限15%的3倍以上。而造成我国剖宫产率如此之高的原因很多，其中对分娩疼痛的恐惧是产妇选择剖宫产最主要的原因之一，因此，减轻分娩疼痛是促进自然分娩的关键。目前我国自然分娩镇痛率不足1%，远低于一些西方发达国家85%的…大包
大包 Dàbāo《灵枢・经脉》 大包-体表图（点击放大） 【定位】腋中线上，当第六肋间隙处。 【解剖】在第六肋间隙，前锯肌中；有胸背动、静脉及第六肋间动、静脉；布有第六肋间神经，当胸长神经直系的末端。 【主治】气喘，胸胁病，全身疼痛，四肢无力。 【操作】斜刺或向后平刺0.5~0.8寸。 【配伍】配足三里治四肢无力。 【附注】脾之大络。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！带鱼
带鱼 带鱼 带鱼的用法用量 带鱼的功效作用 带鱼的药理作用 带鱼的配伍 带鱼的相关论述 带鱼 别名：鞭鱼、带柳、裙带鱼、海刀鱼、鳞刀鱼、白带鱼。 性味：味甘，性平。 归经：归脾、肝、胃经。 入药部位：为带鱼科动物带鱼的肉、鳞、油。 带鱼的用法用量 内服：鱼肉煎汤或炖服，150-250g；或蒸食其油；或烧存性研末。 外用：鱼鳞适量，敷患处。 …健康常记3分钟
林莉 湖北省鄂州市新庙医院 搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。 仰卧呼吸3分钟 全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，…腹痛艾灸哪个部位图解
调理肠胃保健康 腹痛是指由各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，主要表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。中医认为，腹痛主要是因寒邪内积、食滞肝郁、阳虚所致。在相关穴位艾灸可驱除寒邪，提升阳气，改善脏腑功能，从而改善症状。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 方法一：艾炷无瘢痕灸 1、取中脘、神阙、天枢、合谷、足三里、公孙等穴位，按…小儿痄腮的问诊
痄腮以发热、耳下腮部漫肿疼痛为主要临床特征，是小儿常见急性传染病之一，又称为“温毒”“蛤蟆瘟”“时行腮肿”等。《温病条辨》说：“温毒，咽痛喉肿，耳前耳后肿，颊肿，面正赤，或喉不痛但外肿，甚则耳聋，俗名大头瘟、蛤蟆瘟者，普济消毒饮去柴胡升麻主之。”中医认为，本病由外感风温邪毒，内有积热蕴结而发。风温邪毒，口鼻而入，与内热交结，壅阻少阳之络，经脉壅滞，郁而不散，结于腮部，故见耳下腮部漫肿疼痛。邪毒炽烈…湖北贝母
湖北贝母 湖北贝母 湖北贝母的用法用量 湖北贝母的功效主治 湖北贝母的禁忌 湖北贝母 性味：微苦，凉。 归经：归肺、心经。 入药部位：本品为百合科植物湖北贝母 Fritillaria hupehensis Hsiao et K.C.Hsia的干燥鳞茎。 形态特征：本品呈扁圆球形，高0.8～2.2cm，直径0.8～3.5cm，表面类白色至淡棕色。外层鳞叶2瓣，肥厚…
失眠艾灸哪个部位图解
失眠以经常难以入睡，睡而易醒，醒后不易再睡，亦有时睡时醒甚或彻夜不睡等为特征。病因有心脾亏损、肾虚、心胆气虚、情志抑郁、肝阳上扰或脾胃不和等。治疗均以安神为主，可选用艾灸。 特效穴位： 方法一：温和灸神门穴 快速取穴：仰掌，在腕骨后缘，尺侧腕屈肌的桡侧，在掌后第1横纹上即神门穴。 艾灸方法：艾条温和灸神门穴5〜15分钟，每天1次，两侧穴位皆要灸。 方法二：温和灸三阴交穴 快速取穴：侧坐垂足，手4指…心律失常艾灸哪个部位图解
养心安神调脏腑 心律失常是指心搏起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等发生异常，患者多表现为心悸气短、心慌胸闷、失眠多梦等症状。中医认为，此病症多由脏腑气血阴阳虚损、内伤七情、气滞血瘀交互作用致心失所养、心脉失畅而引起。在相关穴位施灸可调节脏腑、活血化瘀、补气养血、养心安神，从而达到治疗的目的。 重点艾灸穴位： 【具体艾灸疗法】 1、取心俞、厥阴俞、巨阙、膻中等穴位，按照先背部后胸腹部的顺序施灸。…电针疗法的补泻方法
电针疗法对机体的虚实状态有良好的调节作用，并能较准确地控制刺激参数，模拟补泻手法，提高针刺疗法的疗效，因此，事实上电针疗法的补泻应分为两种。一种是用手法操作进行的补泻，另一种是利用电针的刺激参数进行补泻。因为，毫针刺入穴位后，为了得气而需使用行针手法，这个过程就可通过手法产生补泻作用。通电后，又可利用电刺激参数进行补泻。 手法补泻法 1)捻转补泻：针下得气后，进行捻转运针，捻转时角度小，用力轻、频…晨起醒脑按摩部位图解
对于学生和上班族来说，每天早上起床后都可能出现身体萎软乏力、精神不振等现象，严重的还会影响一天的情绪。简单地做一些自我按摩就可改善这一状况。下面介绍的简单自我按摩操有助于提神醒脑，让你神采奕奕地迎接新的一天。 自我按摩： 1、每日清晨醒后，闭目养神，双手一放一握，反复20次。 2、双手掌心贴于面部推擦，方向从口角，至鼻旁，至前额，至太阳穴，再至面颊，返回口角，上下反复10次。 3、双手摩擦发热，将…
抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学…肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口…肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口…肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
