情绪稳定 - 首先有个好心情
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如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 … -
愿望是生之福祉
少年时每每临近自己的生日，就会自然地生发出各种美好的愿望。 于是，轮番使用各色彩笔在精心挑选的信纸上正正经经地写满大大小小色彩斑斓的心愿，配上精美的书签、贺卡或者其他可爱的小玩意，一同塞进鼓鼓囊囊的信封。 然后，小心翼翼用胶水封好封口，贴上一枚喜爱的邮票，跑到离家远远的邮筒投递出去。接下来的日子就满心翘首邮递员的到来，估摸和猜测着会不会刚好在生日那天收到自己的信儿呢？ 这场为了谋得一枚… -
在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 …
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打新冠疫苗多久可以怀孕 打新冠疫苗后多久能怀孕
从去年年初到至今，新冠疫情始终贯穿着全球每一个人类，回顾过去一年全球新冠肺炎的抗疫、治疗以及疫苗研究，要想战胜此次疫情，还需要全国人民的团结。 面对这种已成人类的“常驻病毒”，疫苗便是世界重新开放的唯一渠道。 随着气温回暖，国内新冠疫情有所好转，但个别病例引起局部传播的风险依然存在，要想限制病毒传播，最有效的策略之一是疫苗接种。那么接种新冠疫苗后何时可以怀孕?接下来就为大家介绍。 接种新冠疫苗… -
子时23:00~1:00点
子时胆经当令_睡觉是养胆气的最佳方式 子时经络：胆经 血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。 养生之道： 宜 1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。 2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面（安神），在21点 22点喝下，冬瓜利胆。 忌 忌熬夜：：此时不睡会致胆火上逆… -
瑜伽每天练多久 坚持练瑜伽的好处
每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动，在练习瑜伽的时候，最重要必佑健康的就是坚持。一天中最好的练习时间在清晨的4点到6点，这时候阳气升起，环境舒适安静，肠胃活动基本处于停止状态，练习瑜伽也很容易进入到最好的状态。 每天锻炼1-2个小时，如果没有时间可以缩短到半小时，但是一定要坚持。最好每天选择固定的时间段，比如早上或者晚上。因为身体肌肉是有记忆… -
什么办法防止事后怀孕 避孕的5种最佳方式
年龄的小夫妻小情侣们，在一块儿难免“性”趣盎然，但是在这种情况下如果还没做好准备，当然不能忘记避孕啦，但说起避孕方法的选择，还是有学问的。那么什么办法防止事后怀孕？接下来一起来看看吧。 防止事后怀孕的方式 1.避孕药 避孕药中常见的是女士避孕药，在服用在这种药物之后会改变子宫粘液性质并通过抑制排卵来达到避孕效果，但是长时间服用也有一定的坏处，会影响到女性的内分泌导致肥胖出现。 2.避孕针 甲羟孕酮… -
小雪节气的天气特点 小雪节气的由来
在二十四节气中，第二十个节气是小雪，小雪也是立冬之后的节气，并且是冬天的第二个节气，在冬天天气是越来越寒冷，那么小雪节气的天气特点是怎样的啊？一起来了解一下吧。 小雪节气的天气特点 1.气温继续走低 在立冬节气，我国的西北、东北的大部分地区已经有雪，到了小雪节气，意味着华北地区将有降雪。如果说立冬节气标志着我国北方大部地区进入冬季的话，走到小雪节气，冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步达到0℃… -
动物有疗愈力？与动物相处将是人类疗愈内心最好的方法
文：全息宇宙 来源：全息宇宙（ID：ONE191413） 在刚刚结束的2019年双11购物节中，卖的最好的进口商品是什么？ 不是进口奶粉，而是猫粮。 这意味着，以猫狗为代表的宠物，已经是许多中国人生命中不可或缺的陪伴。 以狗为例。人类与狗的共存时间已经超过140个世纪。石器时代，静坐在篝火旁的人类祖先们，身边就蜷着忠良的、捕猎、守夜的 “小伙伴”。 在现代医学界，“动物辅助疗法”是一… -
从八字分析夫妻的相处之道
四柱八字，男以财为妻，女以官为夫。 这里边有哪些深刻含义？ 小伙要娶媳妇，要掏钱，要找1个想要努力一辈子的女性。 男生愿意婚姻生活好：要掏钱花時间用心。 男生以偏财为妻，以正财为妾，为外边的女性。 偏财特性：艰辛运营之财。 正财特性：偏财，出现意外之财，不平稳的财。 男生运营情感如运营財富。 和妻子的交往如运营偏财： 每日要勤勤恳恳，该出钱就得出钱，该交公粮还要交公粮，不可以松懈，也要照料媳妇心态… -
鲜鹿茸泡酒前怎么处理 鹿茸泡酒的功效与作用
新鲜的鹿茸片指的是新生儿的鹿幼角，这个时候鹿茸片都还没彻底的角质硬化，需要做一些解决才能够服用，下面我们就来了解一下鲜鹿茸泡酒前怎么处理。 鲜鹿茸泡酒前怎么处理 挑选比较优质的鹿茸，将茸毛上的脏东西给慢慢清理干净。烧开水，把鲜鹿茸放到开水里烫三到四次，每次约二十分钟左右的时间，起到杀菌消毒的作用。隔天，再烧水，把鲜鹿茸再烫三到四次，晾干后切片，就可以泡酒了。 鹿茸泡酒的功效与作用 1.治疗类风湿 …
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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脑充血头疼三
【病人基本资料】 京都谈××，年五十二岁，得脑充血头疼证。 【病因】 因劳心过度，遂得脑充血头疼证。 【证候】 脏腑之间恒觉有气上冲，头即作疼，甚或至于眩晕，其夜间头疼益甚，恒至疼不能寐。医治二年无效，浸至言语謇涩，肢体渐觉不利，饮食停滞胃口不下行，心中时常发热，大便干燥。其脉左右皆弦硬，关前有力，两尺重按不实。 【诊断】 弦为肝脉，至弦硬有力无论见于何部，皆系有肝火过升之弊。因肝火过升，恒引动冲… -
肺俞
肺俞 fèishū《灵枢・背腧》 肺俞-体表图（点击放大） 【定位】在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【解剖】有斜方肌、菱形肌，深层为最长肌；有第三肋间动、静脉后支；布有第三或第四胸 神经后支的皮支，深层为第三胸神经后支 外侧支。 【主治】咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。 【操作】斜刺0.5~0.8寸。 【配伍】配风门治咳嗽喘；配合谷、迎香治鼻疾。 【附注】肺的背俞穴。经络腧穴内… -
血室并非胸腔之地
范铁兵 中国中医科学院西苑医院 历代医家对于《伤寒论》中血室的认识众说纷纭，莫衷一是，有言血室为胞宫、冲脉、大小肠等者，近日笔者拜读了8月10日《中国中医药报》祝子贝“血室为胸膈以上胸腔之地”（以下简称祝文）一文，受益颇深。然笔者认为祝文之说有不妥之处。 祝文依《伤寒论》144条“妇人中风，七八日续得寒热，发作有时，经水适断者，此为热入血室，气血必结，故使如疟状，发作有时，小柴胡汤主之”，便言：“… -
吃鸡有学问 公鸡壮阳母鸡补虚
中医认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，是滋补的佳品。那么，到底是吃公鸡好还是母鸡好呢？中医认为，公鸡和母鸡的食疗功效是不一样的，应该按需选择。 公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症有很好的辅助疗效，比较适合青壮年男性食用。但也因为火气大，高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃。另外，公鸡也被列为发物之一，有过敏… -
小石头潜伏大隐患
本报记者 衣晓峰 通讯员 董宇翔 肾结石的病人如今很多见，常见发病年龄都在40～50岁左右。不过，就在前几天，黑龙江省森工总医院泌尿外科却收治了一位刚满18岁的刘女士，该科李学东主任医师通过肾脏CT检查，发现她的双肾里“贮藏”了20多枚1.0~1.5厘米的结石，原来她是一位双肾“海绵肾”的患者。随后医生采取微创经皮肾镜新技术，从其双肾内取出了这些“小石头”。如此年轻就继发这么多肾结石的海绵肾病人，… -
钟志明辨治颈椎病经验
钟麒 江西省宜春市袁州区朝阳社区医疗服务站 颈椎病多与职业和不良体位相关，临床表现症状繁多：一是头昏头痛，甚则眩晕呕吐；二是双上肢或单侧上肢麻痹疼痛，呈阵发性发作，有的在进餐时突然手麻痹，碗筷掉地；三是颈项强痛，转侧不利或并无颈痛，而肩背重着麻痛。我老师钟志明认为：“何为痹？肌肤骨节疼痛麻木，合而为痹也”。又云：“痹者，闭阻不通之意，都是经脉闭阻，气血不能畅通惹的祸”。《素问·痹论》有云：“风、寒… -
浅说“抑木扶土”法
王金亮 侯红霞 山西省平遥县中医院 “抑木扶土”是指通过平抑过旺之肝木，扶助虚弱之脾土，治疗肝旺冲逆，脾胃虚弱证的方法，适用于肝木乘土之证。肝木过旺多因暴怒伤肝致肝气疏泄太过，气机上逆或横侮脾胃则而成肝旺脾虚证；脾土不足，不耐肝木克制也是导致此证的一个方面。 笔者临床对肝木乘土证的治疗常辨证应用清肝和胃法、平肝健胃法或抑肝扶脾法。若患者症见胸胁胃脘疼痛，伴嗳气呕逆，吞酸嘈杂，苔黄，脉弦者多属肝火犯… -
舌衄1
【形象】舌淡白而嫩，有裂纹。苔薄黄，尖光莹。左侧有出血点遗留之瘀点。 【主病】心、肝、胃热；气血双亏，浮热上扰。 【病例】气血双亏，虚阳上浮，血不归经。中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！
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梅花针的常见结构
梅花针由于针数多少不一，故名称各异。古人把5根针捆成一束，像梅花的形状，故称为梅花针；将7根针捆成一束的叫七星针；将18根针嵌制在竹签上的，则称为罗汉针。自20世纪50年代以来，梅花针的治疗技术有了较大改进，一方面表现在针具的改造上，针柄的选用有竹筷子、木制品、塑料制品、有机玻璃制品、牛角制品、胶木制品和金属制品等；另一方面表现在引用电这一现代物理技术改造针具上，逐步发明了电梅花针，进一步放大了梅… -
华佗
华佗，东汉杰出外科学家，擅长外科、针灸、内科及养生。年轻时，曾在徐州一带访师求学，“兼通数经，晓养性之术”。华佗弟子中有名可考者有樊阿、吴普、李当之等。他对弟子说：“人体欲得劳动，但不当极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢终不朽也。” 樊阿遵循华佗教授的养生法，享寿百余岁；吴普向华佗学习了五禽之戏并常练之，年高九十多仍耳聪目明，牙齿完坚。 华佗像名家名著内容来源：网络整理，仅供研究参… -
目窗
目窗 Mùchuāng《针灸甲乙经》 目窗-体表图（点击放大） 【定位】在头部，头临泣穴后1寸。 【解剖】在帽状腱膜中；有颞浅动、静脉额支；布有额神经内、外侧支会合支。 【主治】头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，青肓，鼻塞，癫痫，面浮肿。 【操作】平刺0.3~0.5寸。 【配伍】配关冲、风池治头疼；配陷谷治面目浮肿。 【附注】足少阳经与阳维脉交会穴。经络腧穴内容来源：网络整理，仅供研究参考！ -
腰椎间盘突出症钩针疗法
椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。解除突出对神经的压迫是治疗的根本。临床统计表明，腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因，属中医“腰腿痛” 、“痹证”等范畴。 腰椎间盘突出症钩针疗法一 部位：腰部三俞穴：气海俞、大肠俞、关元俞（图一) 。…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…