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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…...- 0
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建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷…...- 0
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如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 …...- 0
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赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 …...- 0
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自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来…...- 0
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心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一…...- 0
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视钱财如粪土？钱财和粪土之间的关系
钱不是万能的，但没钱是万万不能的。 从古到今，金钱在我们的生活中都扮演着无比重要的角色，从吃喝拉撒，关系应酬，到娶妻生子，看病就医，我们都离不开金钱的帮助。根据搞金融的朋友的说法，金钱的本质是一种媒介，它只有在帮助我们达成了自己想要达成的目的时，才具有意义。 所以有时候该花便花，甚至慷慨些，反而更容易让我们达到自己的目的，甚至能获得更多的钱财。 但有的人却并不这样想，他们不论自己有钱与否，…...- 0
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DDDD（懂得都懂），真的是这样吗？
和我的心理咨询师聊天，我总是抱怨她不给我多点回应，好像每次我们都会陷入尴尬的沉默当中，而当我真的有一次爆发，向她询问为什么不回答我的问题时，她却一脸茫然的问我，“我没有感觉到你在问我问题呀？”这让我突然觉得很困惑，我竟然没有在问他问题吗？我说了那么多，或者这样，或者那样，有很多的不确定，有很多的停顿，难道她真的没有感受到我在等她的答案吗？我的确没有一个像样的问句，但难道她体会不出其中的意境吗？ …...- 0
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你是高度敬业，还是被工作碾压得浑然不觉？
那天晚上，幸得不加班，我冒雨赶去健身房，赴约第一节私教体验课。 几个练习下来，教练一再夸赞我的体能超乎她的想象（是为了让我看到希望，坚定信心吧），坚持三至六个月（虽然觉得时间有点长，但凡事都要有一个循序渐进的过程吧，如果不锻炼，或许体重只会有增无减，体型只会更加惨不忍睹了），一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后，她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿，慢动作尝试过没问题，我开…...- 0
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导致焦虑症状的六个无意识源头
已经吃了很久的药：氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普、文拉法辛、米氮平…… 练过正念、学过内观； 对症状，学过接纳、面对、飘然、等待、顺其自然…… 为何几年了，焦虑症状还是反复出现？ 因为尚未触及焦虑的源头。 源头没有触及与处理，心慌、不真实感、头晕、麻木、坐立不安、想法不断等焦虑的表现，就会源源不断。 想要稳定改善，不得不在焦虑的源头处工作，源头有哪些呢？ 自弗洛伊德对潜意识…...- 0
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如何爱上高敏感的自己
或许有人告诉你，不要太担心，要坚强一点，去跟其他人一样享受生活...... 当你被不断地鼓励去像这样改变自己时，你会发现很难爱上那个高度敏感的自己。 给自己独处的时空，允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息也是好的，那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。 如果你感觉刺激过多，有些难以应付，你可以尝试做一点轻松的事情，给大…...- 0
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高考当前，考试焦虑怎么办？
曾经有一位家长非常焦急地找到我,他的孩子正在准备考试,但是已经好几天都没有休息好了,这样下去考试就无法正常发挥。这位家长也和我谈了一下他和孩子沟通的情况,每当孩子在考试前表现出紧张焦虑的情绪时，家长总会安慰孩子说： 1.不要紧张，学习成绩并不是最重要的 2.你考不好我们也不会批评你 3.你越紧张越考不好,所以要放松一点 大家可以看出以上的这些话和家长平时说的话完全相反,孩子们其实也知道这是…...- 0
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追求飘渺的幸福，是人生最大的不幸
我的朋友小杨去世了。被万恶的癌症夺去了生命。刚刚过了 42 岁的生日。抛下了妻子，和今年高考、刚刚被一所知名大学录取的女儿。 小杨昏迷前对爱人说：百年之后要回老家陪妈妈。他 14 岁就失去了母亲，而今，他们终于在天堂团聚了。 我们相识已 20 年。初识小杨，是在 1999 年。我在春节期间来到闺蜜和小杨工作的海南寻求支持，当时他们还不是夫妻。 二人陪我过了春节，带我周游了海南大大小小的景点。…...- 0
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处在焦虑状态中的你，该怎么应对？
亲爱的读者朋友们你们好，我是你们的予彤老师，很高兴以这样的方式与你见面。 通过实际咨询案例和我对来访者的观察，我发现“焦虑”是所有来访者避不开的话题。 “最近分手了，我太难过了，以后怎么办”；“跟同事、领导相处不好，导致对于自己的工作很否定，不知未来的职业方向何去何从”；“另一半对家庭漠不关心，完全是我一个人在付出，这可如何是好”。。。种种问题的背后，都隐藏了来访者最根本的情绪：焦虑。通俗来说，焦…...- 0
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周末躺尸一整天，越躺越心累？3招教你高效休息
作者：汤叶舟 来源：必佑心理心理 ID：yidianling0 前几天，有个朋友来找我吐槽，说自己最近疯狂水逆： 工作接待客户漏洞百出，忘记给客户倒水，弄错对方姓名，被领导狠狠批评…… 好不容易熬到下班，想要吃顿大餐安慰自己，发现喜欢的寿司店提前关门，回家的时候迷迷糊糊，地铁坐过了站。 感觉生活一团糟，怎样都没法提高效率，可能是你的精神能量出现了问题。 想要生活井井有条，要先整…...- 0
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