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人，越安静，越有力量
一群人中，越安静寡语的那个人，往往是最有实力的，因为越有实力的人，越安静；越会独处的人，越厉害。 安静的人，内心足够强大，有实力让自己的世界安静，有能力保护自己的安静，不追求展示自我的拥有，而是放低姿态，去观察这个世界，找准自己的位置，只为适合自己的机会而动，避开无趣的喧哗和打扰。 随着年龄的增长和沉寂，让内心更加充盈，让生命摆脱浮躁而逐渐趋于安静。 安静的独处，可以让我们学会做自己。 安静的独处…- 0
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高考当前，考试焦虑怎么办？
曾经有一位家长非常焦急地找到我,他的孩子正在准备考试,但是已经好几天都没有休息好了,这样下去考试就无法正常发挥。这位家长也和我谈了一下他和孩子沟通的情况,每当孩子在考试前表现出紧张焦虑的情绪时，家长总会安慰孩子说： 1.不要紧张，学习成绩并不是最重要的 2.你考不好我们也不会批评你 3.你越紧张越考不好,所以要放松一点 大家可以看出以上的这些话和家长平时说的话完全相反,孩子们其实也知道这是…- 0
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精神分裂早期症状的识别
精神和神经都有一个神字，神经的“经”是代表经过，通过，路过的意思，神经是人体结构的一部分，它主要是起信息传递传导作用，而精神的“精”字是精华、精髓的意思，精神指人体最高级别、最复杂的活动，代表了包括神经系统在内的身体各部分结构的高级协调和统一。精神分裂症指的是人基本的精神活动，包括：思维、情感、意志行为发生了障碍，是它们之间不协调，与外界环境不协调，病人对外界的人和事产生了…- 0
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关于性欲望的一些思考
最近做的几个个案，都是对老婆缺乏性欲的咨询。 阴茎有智慧：当男性没有性欲时，阴茎没有好的勃起，或兴奋不够不易射精，或射精过快。 所以，身体不会撒谎。 先说说男性自身缺少性欲的原因。 因观念问题产生的性厌恶、对射精过多而不好的性节制而欲望低； 性欲望因生理原因本来就低； 忙累压力导致的性精力不足而性欲低； 因身体健康问题导致的性欲低； 有情感或情绪问题导致的性欲低； 关系相处的压力与无趣导致的性欲低…- 0
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佛说：世间的遇见皆因为相欠！
佛说：这世间所有的相遇，都是有原因的！每一次遇见，都是命中注定，所有的遇见，皆是因为相欠。 佛说：短短数载，有来有走，擦肩而过的人，前世和你两不相欠；陪在身边的人，其实为了还上世债而来。 佛说：你随着时间不停行走，总会在对的时间遇见对的人，然后一起走过风风雨雨，走到风住雨停；走过青春年少，走到白发苍苍，一生就这样简简单单的过去了。 佛说：当我们心中有佛时，所见的都是光明，说的都是善良；当我们心中有…- 0
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催眠，让你考出好成绩！
又到了高考季。学子们经过十年寒窗的辛苦，就要走进考场，验证自己的学习成果。每到成绩公布时，总是几家欢喜，几家愁！经常听到家长说，我家孩子平时成绩很好，可高考却考砸了！原本是能上985的，最后却上了个三本。听到这样的消息，总是替这个学子感到遗憾！确实，考试，特别是高考，考的就是心态！观察那些在高考中能冒尖的学生，都有一个共同的特点，就是心态放松，不焦虑。他们似乎天生有这种稳定的特质。有…- 0
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自助冥想缓解抑郁症：冥想的简单操作方法
冥想已被证明有助于缓解抑郁症。正念冥想对减轻抑郁症症状具有强烈的作用，例如消极思考、反思和无法集中注意力等症状。 虽然冥想可以有效缓解包括难治性抑郁症在内抑郁症症状，但需要注意的是，它只是治疗抑郁症手段的一部分，应采用多管齐下的方法治疗抑郁症。冥想应与治疗和其他传统方法结合使用。 下面介绍下自助冥想的一些方法。 一.使用正念冥想 坐直。有意识的冥想用于对抗抑郁症是有效的，并且对于预防经历过严重抑郁…- 0
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忽高忽低的“高血压”——一例抑郁症案例分享
在综合医院的内科诊室里，常常有些很奇怪的患者，本来血压高，一用高血压药物，血压又非常低，不用又很高，让内科医生不知如何是好。作为综合医院内的心理科，时常会遇到这样的患者。那这些看着有点奇怪，内科又看不好的“病”该如何处理呢？今天就与大家分享一个案例，希望对您有些帮助！ 苏大娘，今年66岁了，最近总是感觉头昏，头胀不舒服，到医院检查，血压“140/104mmHg”，内科诊断“高血压”，给予“硝苯地平…- 0
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人有两大要领：一洞穿人性，二看透规律（强烈推荐）
人生有两大本领需要掌握。 一是洞穿人性，二是看透规律。 规律是天道，人性是人道，它们的合力就是天机。 一个人的欲望越浅，对天机洞察的就越深。 人性 1. 决定一个人的前途和命运的，表面上看是能力和机遇，其实是看他和谁形成了”利益共同体“，看他代表了谁的利益。 因此，我们平时所看到的那些风光人物，基本的都是利益集团操控的玩偶，真正的大佬永远只会在幕后。 2. 大众永远都会同情弱者。只要你是弱者，哪怕…- 0
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人为什么会做梦？关于做梦的8个“真相”
人为什么会做梦？尽管从弗洛伊德开始，学者们就做了大量的研究。但迄今为止，还没有一个人能够把梦的本质完全说清楚。不管怎样，做梦与睡眠脱不开关系，即使是白日梦，也是在白天睡着后才做的。根据睡眠多导仪的检测结果，研究者发现在睡眠的非快动眼期4期和快速动眼期人们都会做梦，而且两期所做的梦有着明显的不同。 非快动眼期4期所做的梦，大都是噩梦。在这个时间所做的梦，大都是一些不好的事情，比如：从高空坠落、掉进水…- 0
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建立社会支持系统，补充你的心理能量
在《基础心理学》中，社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络。 个体能从中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。也就是说，社会支持系统是能够为你提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，能够在关键时刻给你带来支持和影响的重要他人。 社会支持系统有多重要？它是我们每个人健康发展所必须的。近期遇见一位中学生，父母不在身边，爷…- 0
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《道德经》——《老子道德经》全文
《道德经》——《老子道德经》全文 第一章 道可道，非常道。名可名，非常名。 无名天地之始；有名万物之母。 故常无欲以观其妙；常有欲以观其徼（jiào）。 此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。 第二章 天下皆知美之为美，斯恶（wù）已；皆知善之为善，斯不善已。 故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。 是以圣人处无为之事，行不言之教。 万物作焉而不辞，生而不有，为而…- 0
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从小缺爱——我这样进行自我疗愈
01 子鼠年，太岁当头。谨防消化系统疾病。 但我还是食物中毒，得了急性肠胃炎，拉肚子，肚疼。 这其实也不是什么太严重的病。不用去医院，到药店买些药，服下就好了。 去的时候还没有什么，从药店拿到药，回家的路上，越来越感觉到打不起精神。坐在路旁边的的路沿石上小憩，积攒一下劲头，继续往前走。但是，路好长啊，越来越感到虚弱，无力，又找一块石头坐下来，微闭眼睛喘息。内心也变得十分脆弱起来…- 0
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《道家真气》：呼吸吐纳的要领
呼吸吐纳的要领 经由上述说明，我们明白了气为原料、丹田为工厂的原理，接下来就要谈第三元件呼吸吐纳一如何将原料送进工厂。 不论是学太极拳、瑜伽或静坐，师父都会教你呼吸吐纳，那么，你练的呼吸吐纳方法到底正不正确?吐纳是有要领的，吐纳并不等于我们平常的呼吸，肚纳即“吐故纳新”，不但要吐出浊气，还要纳进清气。 目前的气功界，练习呼吸吐纳的方式五花八门，有自然呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法等等，腹式呼吸还分…- 0
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迷失自我的人，无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快，催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意，似乎都被一种无形的力量推着往前走，努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求，整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了，似乎所追求的一切都变得不太对劲，甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性，也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询，暂且叫她小玲吧，小玲28岁，硕士毕业后在一个银行工作…- 0
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如何快速进入心流？你需要知道这几点
一做事就无法集中精力，很容易被周遭的事物影响，无法自拔，甚至会因此陷入自我怀疑，自我损耗，最后的结果可想而知，既浪费了时间，事情还没法按时完成。 感觉没有状态？想要专注于工作，却迟迟无法进入工作状态；想要专心学习，却又特别容易被身边的琐事影响，无法进入专注的学习当中，导致工作和学习的质量都不尽人意，结果自然不好，那并不是因为你不够努力，可能是因为你还没有进入到心流，导致做事效率总是特别低。 …- 0
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处在焦虑状态中的你，该怎么应对？
亲爱的读者朋友们你们好，我是你们的予彤老师，很高兴以这样的方式与你见面。 通过实际咨询案例和我对来访者的观察，我发现“焦虑”是所有来访者避不开的话题。 “最近分手了，我太难过了，以后怎么办”；“跟同事、领导相处不好，导致对于自己的工作很否定，不知未来的职业方向何去何从”；“另一半对家庭漠不关心，完全是我一个人在付出，这可如何是好”。。。种种问题的背后，都隐藏了来访者最根本的情绪：焦虑。通俗来说，焦…- 0
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初学者冥想：如何快速深入的冥想
想象一下你正在以最快的速度奔跑，几分钟后，你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时，你就会感觉到肌肉疼痛，但是你还在继续努力，不想停下来。最终，你崩溃了，因为你耗尽了所有的能量，你不能再工作了。 对许多人来说，这就是我们在不断地承受压力时对大脑所做的事情。伴随着我们的担忧和恐惧，那些没完没了的待办事项所支配的想法正在耗尽我们的大脑。 如果我告诉你一个有科学支持的简单过程，每天只需20分钟就能降…- 0
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