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高考当前,考试焦虑怎么办?
曾经有一位家长非常焦急地找到我,他的孩子正在准备考试,但是已经好几天都没有休息好了,这样下去考试就无法正常发挥。这位家长也和我谈了一下他和孩子沟通的情况,每当孩子在考试前表现出紧张焦虑的情绪时,家长总会安慰孩子说: 1.不要紧张,学习成绩并不是最重要的 2.你考不好我们也不会批评你 3.你越紧张越考不好,所以要放松一点 大家可以看出以上的这些话和家长平时说的话完全相反,孩子们其实也知道这是…- 0
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迷失自我的人,无论往哪个方向努力都是错的
现代社会生活节奏飞快,催促着我们急匆匆地长大、上学、考试、上班、结婚、生子……无论我们愿不愿意,似乎都被一种无形的力量推着往前走,努力适应着各个阶段、各种场合对我们的要求,整日忙碌的我们逐渐发现在具备各种能力的同时也迷茫了,似乎所追求的一切都变得不太对劲,甚至有人感叹“人间不值得”。 你以为的可塑性,也许只是自我的迷失 前段时间有位女性找我咨询,暂且叫她小玲吧,小玲28岁,硕士毕业后在一个银行工作…- 0
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催眠,让你考出好成绩!
又到了高考季。学子们经过十年寒窗的辛苦,就要走进考场,验证自己的学习成果。每到成绩公布时,总是几家欢喜,几家愁!经常听到家长说,我家孩子平时成绩很好,可高考却考砸了!原本是能上985的,最后却上了个三本。听到这样的消息,总是替这个学子感到遗憾!确实,考试,特别是高考,考的就是心态!观察那些在高考中能冒尖的学生,都有一个共同的特点,就是心态放松,不焦虑。他们似乎天生有这种稳定的特质。有…- 0
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站出生命的格局,精神的顶天立地,才是真正强大的气场(深度)
01 站出生命的格局 意识改变命运,境界决定人生。 精神的顶天立地,其实就是最强大的气场。 俗话说得好,欲穷千里目,更上一层楼。站得高了,眼前的所有纠结就蒙蔽不住双眼。看得远了,自然不会为一时得失而乱了方寸。 尤其是当你站到生命的高处,立于精神的高层,你会一马平川,豁然开朗。站在低处,你看到的多是垃圾。登上高峰,你看到的都是风景,都是生机。 当你眼里只有抱怨与比较,你就狭隘了你的生命。当你心中充满…- 0
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关系中感到疲惫,可能是因为你太负责任
01 小林垂丧着脸经过,我与他打招呼,也完全没听见,丢了魂一般。我拽住他问他发生了什么事没有。他无奈地长叹道:“唉…我室友让我周末陪他去面试…可,我不想去,拒绝了怕他生气…“我拍拍他的肩膀:“如果因为你拒绝他而生气,那是他的事,是他不能接受别人的拒绝。” 小林一愣,半信半疑:“听你这么说我好像舒服点了。那我试试!” 第二天,小林给我发了个贼笑的表情包,说他拒绝了室友,但室友并没有生气。 02 …- 0
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精神分裂早期症状的识别
精神和神经都有一个神字,神经的“经”是代表经过,通过,路过的意思,神经是人体结构的一部分,它主要是起信息传递传导作用,而精神的“精”字是精华、精髓的意思,精神指人体最高级别、最复杂的活动,代表了包括神经系统在内的身体各部分结构的高级协调和统一。精神分裂症指的是人基本的精神活动,包括:思维、情感、意志行为发生了障碍,是它们之间不协调,与外界环境不协调,病人对外界的人和事产生了…- 0
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处在焦虑状态中的你,该怎么应对?
亲爱的读者朋友们你们好,我是你们的予彤老师,很高兴以这样的方式与你见面。 通过实际咨询案例和我对来访者的观察,我发现“焦虑”是所有来访者避不开的话题。 “最近分手了,我太难过了,以后怎么办”;“跟同事、领导相处不好,导致对于自己的工作很否定,不知未来的职业方向何去何从”;“另一半对家庭漠不关心,完全是我一个人在付出,这可如何是好”。。。种种问题的背后,都隐藏了来访者最根本的情绪:焦虑。通俗来说,焦…- 0
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《道德经》——《老子道德经》全文
《道德经》——《老子道德经》全文 第一章 道可道,非常道。名可名,非常名。 无名天地之始;有名万物之母。 故常无欲以观其妙;常有欲以观其徼(jiào)。 此两者同出而异名,同谓之玄,玄之又玄,众妙之门。 第二章 天下皆知美之为美,斯恶(wù)已;皆知善之为善,斯不善已。 故有无相生,难易相成,长短相形,高下相倾,音声相和,前后相随。 是以圣人处无为之事,行不言之教。 万物作焉而不辞,生而不有,为而…- 0
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你是高度敬业,还是被工作碾压得浑然不觉?
那天晚上,幸得不加班,我冒雨赶去健身房,赴约第一节私教体验课。 几个练习下来,教练一再夸赞我的体能超乎她的想象(是为了让我看到希望,坚定信心吧),坚持三至六个月(虽然觉得时间有点长,但凡事都要有一个循序渐进的过程吧,如果不锻炼,或许体重只会有增无减,体型只会更加惨不忍睹了),一定能实现恢复生娃前的体重目标。 大半节课过去后,她指导我跳半圆平衡球。第一次接触这玩意儿,慢动作尝试过没问题,我开…- 0
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自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后,他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋,过正常人的生活。 观察发现,这位来访者身材比较矮小、消瘦,话语急切,目光游离多于专注,双手紧抱胸前。 原来,来访者和女友交往了半年,相互看好,可望年底结婚。 可是,每每女友作出亲密的性暗示,当事人都装作不懂,只是仪式性地拉手、接吻,没有进一步的举动。来…- 0
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七个冥想的方法及手印,让你的冥想效果提升一倍!
1 观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置,是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下,感受生命,持续的观察呼吸,心就会平静下来。 在我们的情绪激动时,呼吸也是一个避风港、观察呼吸,可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。 方法: 可以观察气息进入或者出去时,鼻孔的感受; 也可以观察腹部的隆起和收缩; 还有一种方法,如果自己难以集中注意力的话,可以在吸气的时候默念“入”,在呼气的时候…- 0
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为什么凌晨1-3点经常“自然醒”?
为什么凌晨1-3点经常“自然醒”?中医坦言:可能身体一个地方堵塞了 阿紫是一名高三的学生,前一段时间一次偶然性失眠,导致这个星期连续几天几夜不能入睡。上星期恰好是模拟考,可能心里有点紧张,导致失眠;最近每天晚上都十分恐惧,担心又会失眠,心里特紧张,无法放松。 昨天进行过了消耗较大的体育运动,本想着可以睡得好,但仍然是无法入睡,一睡到床上超过了一定时间限度还没睡着,往后就睡不着了,感觉头脑会越来越精…- 0
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王东岳:人性是天道的最强产物,天道是什么?人性又是什么?
我们如果仔细阅读老子《道德经》的全文,我们会发现,老子处处在批评人类文明化后的种种竞争性行为。他说这是违背天道的,与自然相违背的,老子因此从各个维度提出,人类应该学习自然万物,回归天道。 而王老师在解读老子的人性与天道时,他说老子在这一点上的认知是错误的,不是人性违背了天道,而是人性恰恰是天道的产物。 人性是什么? 天道是什么?到底人性与天道的是何等关系? 我们今天就从一个更大的尺度,拉长眼界来看…- 0
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一直咳嗽老不好:或预示着6种病!最后一种可能会“致命”
无论是地铁上,商场里,还是公园里,我们常常能听到咳嗽声,特别是到了换季的时候,气温变化,咳嗽的人就格外的多,此起彼伏的咳嗽声犹如阵阵海浪,一声接着一声。 咳嗽被很多人认为是小事,但是大家也不能掉以轻心。很多时候咳嗽往往是很多疾病的前兆,是需要大家引起重视的。 咳嗽可能是患上了哪些疾病? 1、感冒 感冒最常有的症状就是咳嗽。感冒常常发病很急,病人除了会咳嗽以外,还会伴有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等等症状。…- 0
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灵性 | 科学证明:意念影响健康,缺爱就会生病
美科学家百万次实验测试:意念影响健康 ▼ 慈悲、仁爱、博爱才是宗教对人类影响最大的力量。 美国的戴维.霍金斯博士是一位医生,在美国很有名,他医治了很多来自世界各地的病人。 他研究发现:“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。” 戴维.霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。 这些意念的振动频率低于200。这…- 0
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勇敢面对被讨厌,助你建立自信心
关于自信心建立,我要介绍的的一本自助书籍是《被讨厌的勇气》,作者岸见一郎是一位哲学家,主要研究领域是阿德勒心理学和哲学。 拆字解‘被讨厌的勇气’ 我来把书名拆解一下,被讨厌这个词下,隐含着两个人,主体跟客体,我作为主体的话,他人作为客体来讨厌我,‘被讨厌的勇气’,意味着我允许别人讨厌我,我允许别人不喜欢我,我接受别人不喜欢我。哇!这真的需要很大的勇气,如果能够做到允许别人讨厌自己,那就真的是自…- 0
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念力真的存在吗 念力的秘密又是什么
念力也被称之为意念,是指来自理念的运动,科学家亨利•霍尔特认为念力是根据意识来直接影响到一个物理系统,也就是人们常在电视见到的隔空移物,让物品弯曲等等现象。那么念力真的存在吗?念力的秘密又是什么?下面小编来带大家了解一下吧! 念力的秘密 念力真的存在吗? 在物理中,想要产生力,是需要物质之间相互作用的。人的意志精神可以产生力吗?有人认为不行,因为精神是一种虚无看不到的东西,与物质完全相反。 但…- 0
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