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养护眼睛,试一试这些中医保健方法

肝应春,开窍于目,春季正是保养眼睛的好时节。有一双美丽的眼睛,才能看到一个美丽的世界。想要让眼睛美起来,首先要保持它的健康。小学时代开始我们就每天坐着眼保健操,那一套穴位按摩的方法相信你已经滚瓜烂熟,下面我们来学一套保护眼睛的小按摩操,常做做让你的眼睛更闪亮。

中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现介绍几种眼保健法如下:

按摩护眼方法

熨目法

      黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

      熨目法在《诸病源候论》中就有载,“以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。”

运目法

      两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。

低头法

      身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

吐气法

      腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法

      每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

      以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。

民间护眼小秘方

(1)眼睛酸涩疲劳

      可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

(2)黑眼圈

      可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。

(3)眼袋或生理性浮肿

      新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,可消肿,经常食用可减轻眼袋症状。

(4)自制眼膜

      每周1-2次,以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀,敷于眼部,提供眼部特别的滋润与放松。

(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。

(6)如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

(7)若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

(8)经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。

(9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位,每星期两次,可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。

来源:少熬浆糊的博客,图片来自网络/编辑整理:微键

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