我们每个人的心里,都住着一个内在小孩儿。
内在小孩儿,是来源于我们小时候的经验,而存在于我们内心中的一个心理的存在。
为什么TA是个小孩儿,而不是随着我们的长大,而和我们一起长大的存在呢?
因为,在我们小的时候,或多或少都会有一些需求未被满足,或者受到过一些伤害没被疗愈,导致这个心理的存在,还停留在小时候那个未
被满足、受了伤、需要被关注的小孩儿状态,所以,我们管TA叫内在小孩儿。
内在小孩儿那些未被满足的需求、受过的伤害,会成为一个人的心理模式,在日后的生活中,每当遇到小时候那些类似的情境出现,就会做
出和当时类似的反应。
比如,如果一个人小时候特别想要一个玩具,妈妈没有满足TA,TA可能会形成一个认知:我是不被爱的,我不值得拥有喜欢的东西。长大
后,面对喜欢的人,喜欢的工作,喜欢的物品,也不敢去争取、不敢拥有,因为小时候的模式会告诉TA:我不值得拥有。这样,会在生活
里产生一些内心的纠结和冲突,也可能会影响到人际关系、家庭关系、事业发展等方方面面的幸福体验。
很多人在成年以后,经常会评判自己、挑剔自己、或者挑别人的毛病,往往和小时候的那个模式有关,变成了内在小孩儿的父母、长辈的身份,去用小时候自己的受伤、需求未被满足的模式,反过来批评、挑剔、攻击内在小孩儿,让自己很难受。
怎样疗愈内在小孩儿的伤呢?
可以用“和内在小孩儿”对话的方式,每当自己心情又不好的时候,觉察自己又在对内在小孩儿说什么,是不是又在批评TA“怎么这么
笨”“你长得这么难看”“你买不起喜欢的东西”……
然后闭上眼睛,回到内心,和内在小孩儿连接,看看此时此刻的TA是什么状态,什么心情,在想什么做什么,把自己当作内在小孩
儿的保护者,和TA沟通,安抚TA,当内在小孩儿的情绪好起来,内心敞亮了,你的心情也会跟着好起来、内心敞亮起来。
这就是一种疗愈。
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