人生平均寿命75,25年都在床上,人群里边包括我们自己有多少人失眠呢?实际上这个数字挺很可很可怕的,几乎每三个成年人,两个人都失眠,所以睡眠是一个大问题,我们每天24小时睡觉是八个小时,就1/3在睡觉,所以睡眠太重要了,所以睡眠很重要,但是很多人睡不好觉,因为这是个压力山大的世界,都在忙,都在累,干不完的事情,那么就是心静不下来,所以我们需要静静心,先睡心,后睡身,解铃还需系铃。人生气了,别人气我,我不气,气出病来,没人替。别人气我,我不气,气死我了谁如意?黄帝内经上讲,治病,病为本,病人为本,工为标,一生为标。所以我们一定要调试心理。
睡眠七步曲
1.晚饭要少
2.晚饭要早
3.子时睡觉
4.床前洗脚
5.清空大脑
6.甘麦大枣
7.冥想是宝
做到七条帮你睡好,市面需靠综合治疗,不是光靠安眠片。
来源:中医世家