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茯苓有很好的利水消肿功效，非常适合因为寒热虚实等原因导致的水肿患者，可以通过茯苓来进行调理；茯苓也有健脾止泻的作用，适合脾胃虚弱导致腹泻、带下等问题的患者，日常可以用茯灵煮水服用或者煲汤、煲粥喝，也能起到调理改善的作用；茯苓还具有宁心安神的功效作用，适合长期失眠或者睡眠质量较差人服用。
茯苓功效与作用
茯苓是一味中药材，也是一味食材，既可以煲汤、制作糕点等，同时也能应用于中药调理中。茯苓具有以下的功效和作用：
1、利水消肿
这是茯苓身上很典型的功效，在中医上，身体浮肿的人想要利水消肿时，比较常用的一种药物就是茯苓，尤其是适合因为寒热虚实等原因导致的水肿症状。
2、健脾止泻
茯苓有很好的健脾止泻的功效，非常适合因为脾胃虚弱导致腹泻、带下等问题的患者，将茯苓用于食疗或者中药煎服治疗都是可的;也可以把茯苓和党参，白术，山药配伍煎汤调理身体，补脾益气更佳。
3、宁心安神
日常有总是失眠或者睡眠质量不好的人，可以食用茯苓缓解症状，因为茯苓具有很好的宁心安神功效。
4、增强免疫力
因为茯苓中含有丰富的茯苓多糖，这种物质可以帮助机体提高免疫力，抵抗各种病原的入侵，强身健体。身体虚弱的人和老年人可以用茯苓煮粥食用，养生效果非常好。
5、治疗感冒咳嗽
如果是湿热原因引起的感冒、咳嗽、痰多等症状的，可以用茯苓煮粥调理身体，缓解病情。
无恙养生内容来源：网络整理
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