月经不调按摩部位图解

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月经不调是指月经的周、经期或经量出现异常,如经期延长,月经提前或推后,月经先后无定期,月经过多、过少等。月经不调者需就医治疗,同事配合自我按摩,可起到事半功倍的效果。

他人按摩:

1、被按摩者取仰卧位,按摩者双手拇指并拢用指腹按压其中脘穴,注意按压时用力要稍重,每次操作3分钟(图①)。

月经不调按摩部位图解

2、按摩者一手固定被按摩者的手臂,一手用力按压、揉捏被按摩者合谷穴,每次3分钟,以被按摩 者产生酸胀感为宜。

3、按摩者一手握住被按摩者的膝盖,一手按压被按摩者血海、阴陵泉、中都、筑宾穴,每穴每次1分钟,以被按摩者产生酸胀感为宜(图②)。

月经不调按摩部位图解

4、被按摩者改为俯卧位,按摩者用掌根沿脊柱两旁推擦,反复10次,以被按摩者感觉温热为宜。

5、被按摩者改为俯卧位,按摩者用掌根沿脊柱两旁推擦,反复10次,以被按摩者感觉温热为宜(图③)。

月经不调按摩部位图解

6、按摩者用双手手掌缓和揉压被按摩者的腰部,至产生温热感。注意按压时用力要稍重,每穴每次1分钟,以产生酸胀感为宜(图④)。

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