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腰扭伤俗称“闪腰”，是指因外力作用导致的腰损伤，主要症状为腰痛、腰部僵硬等。如果遇到类似于搬动家具这样腰部突然用力的动作，很有可能会导致腰部扭伤。腰扭伤除了按摩疗法外，也可以采用拔罐疗法。再用云南白药喷雾剂喷，或者直接贴上云南白药膏。
按摩穴位：
按摩方法：
1、按压肾俞穴、大肠俞穴
双手大拇指用力按压肾俞穴、大肠俞穴各50次，可缓解腰部肌肉紧张。
2、按压上髎穴、次髎穴
双手大拇指依次按压上髎穴、次髎穴各1〜3分钟，能缓解腰扭伤导致的腰痛。
3、按压关元俞穴
用双手大拇指指腹按压关元俞穴1〜3分钟，力度较重。
4、按压后溪穴
一手握拳，用食指关节用力按压扭伤一侧的后溪穴，直到腰痛缓解。
5、指压承山穴
大拇指用力指压承山穴，反复10次。
6、按压委中穴
食指、中指指腹分别按压两腿的委中穴20次，力度以能够耐受为度。
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