养护阳气，御寒放冷
阳虚体质会经常腹泻，最明显的是早上五六点钟拉稀便。这是因为阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。阳虚体质还常见头发稀疏、黑眼圈、口唇色暗、舌体胖大娇嫩，脉象沉细。
准备用具：
艾灸盒，艾条，打火机
穴位定位：
【大椎】位于第七颈椎棘突下凹陷中。
【肺俞】位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【心俞】位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【脾俞】位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肾俞】位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
【命门】位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
【神阙】位于腹中部，脐中央。
【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。
【合谷】位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间陷中。
【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。
【太溪】位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
艾灸方法：
1、取一段艾条，固定于艾炙盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾炙盒内。
2、将两个艾炙盒放于脾俞穴、心俞穴、肺俞穴、大椎穴、肾俞穴和命门上一同炙10〜15分钟。
3、找到神阙穴、关元穴，用一个艾灸盒共同灸10〜15分钟。
4、找到一侧合谷穴，用艾条悬灸法灸10〜15分钟。
5、用艾条悬灸法灸足三里穴10〜15分钟。
6、用艾条悬炙法炙三阴交穴10〜15分钟。
7、用艾条悬炙法炙太溪穴10〜15分钟。
食疗：
人参茶
材料：10克，片、各10克
制作：1.将红参、生姜、龙眼肉洗净，备用；
2.将红参、生姜、龙眼肉一起放入适量水中，煮成茶后饮用。
功效：龙眼肉含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；红参可以补气振阳，生津安神；配伍食用可以改善阳虚的火力不足现象。
当归生姜羊肉汤
材料：20克，30克，500克
制作：1、将当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。2、羊肉冼净备用。将羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出。
3、将当归、生姜、羊肉放入砂锅， 加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沬，再改用小火炖至羊肉熟烂。
功效：羊肉可益气补虚、促进血液循环、使皮肤红润、增强御寒能力；当归可以补血和血、润燥滑肠；配伍食用可以温中补血，祛寒止痛。
生姜猪肚粥
材料：120克，80克，30克
制作：1、猪肚冼净切条，用适量盐、料酒腌渍；大米淘净，浸泡半小时；生姜冼净去皮，切末待用。
2、锅中注水，放入大米，旺火烧沸后下入腌好的猪肚、姜末，中火煮至米粒开花，改小火熬至粥浓稠，加入适量油、味精调味，滴入香油，撒上葱花即可。
功效：
此粥具有温脾暧胃、益气补虚的功效。
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