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不心烦，睡眠佳
焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系，对工作和生活都会产生很严重的影响。研究表明：刺激人体某些穴位可以疏解心烦气闷，有助于睡眠，能达到安神的效果，也可以帮助保持自己的身体健康。
准备用具：
艾灸盒，艾条，打火机
穴位定位：
【心俞】位于第5胸椎突下，旁开1.5寸。
【膻中】位于正中线上，当两乳头中间，平第4肋间隙。
【神门】位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【内关】位于腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
艾灸方法：
1、取1段艾条，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。
2、找到双侧心俞穴，将燃着的艾灸盒于心俞穴上灸10〜15分钟。
3、找到膻中穴，用艾条温和灸法灸膻中穴10分钟，以皮肤有红晕为度。
4、找到神门穴、内关穴，用艾条回旋灸法来回灸神门穴和内关穴各10〜15分钟。
艾灸内容来源：网络整理，仅供参考！
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