通络止痛好办法
急性腰扭伤是由于腰部的肌肉、筋膜、韧带等部分软组织突然受到外力的作用，过度牵拉所引起的急性损伤。从中医分析急性腰扭伤是跌闪腰筋，气滞血瘀，经络不通所致。拔取以下穴位有助于缓解急性腰扭伤。
用具：火罐、气罐、拔罐器、热毛巾、打火机、止血钳、酒精棉球
包含穴位：
1、【阿是穴】病痛局部或与病痛有关的压痛点。
2、【委中】位于腘横纹中点处，两筋之间。
3、【养老】位于前臂背面尺骨小头近端桡侧凹陷中。
疗法：
1、找到阿是穴，用热毛巾清洁其区域。
2、将火罐拔在阿是穴上，留罐10分钟。
3、找到委中穴，用热毛巾清洁委中穴。
4、将气罐拔在两侧委中穴上，留罐10分钟。
5、找到养老穴，用热毛巾清洁养老穴。
6、将气罐拔在养老穴上，留罐10分钟。
小贴士：
1、日常生活中避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激。应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。
2、避免腰部过度疲劳或用力不当。可以每日做腰部保健操。
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