高血压运动注意事项

释放双眼,带上耳机,听听看~!

这些是高血压患者经常问的一个问题,高血压的血压都忽高忽低,控制不稳定的时候我不建议进行锻炼,或者是血压高于160/100mmhg汞柱的时候,建议你尽可能的保持静息状态,避免运动,等血压控制在平稳以后,低于150/90mmhg汞柱的时候可以渐渐地增加运动量,比如说每天可以适当的进行快走或者慢跑,也可以进行游泳,打太极拳,练习瑜伽或者八段锦,年轻的朋友,可以打乒乓球,羽毛球也是很好的运动锻炼方式。要注意锻炼时间不要过长,也不要太猛,经过一段时间的锻炼运动,你就会发现你的血压会有明显的改善,很多血压完全正常的时候就可以把这个运动量适当的增大。你学会了吗?

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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