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茯苓不仅是一种中药材，也是生活中常用的一种保健品，很多人都喜欢用来泡水喝，那么茯苓泡水怎么泡呢？接下来就为大家介绍。
茯苓泡水怎么泡
茯苓粉：
1、取1勺子的茯苓粉放入容器中。
2、然后倒入少量的开水和蜂蜜搅和均匀。
3、最后再用开水冲开来即可。
茯苓块：
1、选择1立方厘米大小的茯苓块。
2、然后将其直接放入干净容器中。
3、最后倒入刚煮沸的水，焖泡5分钟左右即可。
茯苓泡水喝的功效与作用
1.抗菌
现代科学研究发现，茯苓进行煎煮或者是泡水，则是具有对于多种细菌的抑制作用，例如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌以及变形杆菌等，抑制效果都非常的不错。
2.控制血糖
经科学研究发现，茯苓在进入人体后还能够降低血糖，所以茯苓泡水喝非常适宜高血糖的患者喝，要是经常饮用的话，是有助于帮助血糖控制在正常水平，减少并发症出现的。
3.止咳化痰
茯苓泡水喝具有止咳化痰的作用，因为茯苓含有的茯苓多糖等物质能够增强吞噬细胞的功能，有提高身体免疫力的功效，常食用茯苓也能预防感冒等疾病，还可以祛湿化痰，对于湿热引起的咳嗽疗效较好。
4.增强免疫力
茯苓中的多糖类物质，可以增强巨噬细胞的细胞毒性作用，使吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数明显增加，而且茯苓中还含有丰富的微量元素，可以为机体一定补充所必须的物质，所以茯苓泡水喝是可以增强人体免疫力的。
5.宁心安神
茯苓泡水喝具有宁心安神的功效，情绪烦躁不安时饮用可以得到良好的缓解。因为茯苓所含成分对中枢神经系统有一定作用，有养心安神的功效，常食用茯苓可以有效改善气血不足导致的心悸失眠，还能消除水肿，缓解压力。
看完上文的介绍后，相信大家对茯苓泡水怎么泡已经有了自己的认识了，此外还介绍了茯苓泡水喝的功效与作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
无恙养生内容来源：网络整理
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