粗粗计算，我每年爬山记录超过１００次。仅就高度而言，等于攀登了６．５座珠穆朗玛峰。去年年底单位查体，我欣喜地发现：不光那个居高的血脂跌回正常值，其他指标也老老实实地待在自己的“领地”里。
古人云“人到中年万事哀”，此话不假。这个年龄段的人凑在一起，只需半支烟工夫，话题便会自动拐到“病”上去。也是，一辆车要是跑上四五十万公里，即便没出大毛病，也总该擦擦油、换换件儿了吧？前年体检，本人被查出“甘油三酯”高。比方说正常值２，我竟一下子突破了６。问医生：高血脂意味着什么？人家严肃指出：还能是什么？心肌梗死呗！问题显然严重，我只好被迫加入锻炼队伍，选择项目——爬山。
定位于京西香山。那山主峰海拔５５７米，北京人喜欢吓唬人，管它唤作“鬼见愁”。依据本人体会，在所有锻炼项目中，爬山绝对属于“重体力”。头几回来到山下，望山山高，抬腿腿重，问心心怕，真不知该如何把自己这一百多斤“搬”上山顶。怕、软、烦、躲几种心态一齐袭来，差点儿转身回去——我好怀念家中那个破沙发。
万幸，我坚持下来了。香山果然是个宝地，遍地黄尘之际，来到山脚下，只见树梢动也不动。而当城中酷热，那儿却是凉风习习。进得山来，什么“鸟语花香”，“如诗如画”，“清风明月”，这些久违了的美丽成语，立即如小鸟一样伴你左右。夏天时我迷上了捉蝉，有时一会儿竟能捉满一瓶子。那天，天色全黑了，我仍赖在山间尽情捕蝉，猛然忆起儿时情景，耳边似传来妈妈叫我回家吃饭的呼唤。这么大人了，眼眶居然有一点湿。
朋友好心相劝，登高运动不宜急。可是不成。每次到山下，脚步不免踉跄，仿佛山有一股吸力，吸得我脚步蹭蹭，纵身向上。像儿时和小伙伴高举木枪，呐喊着发起总攻。恍惚间，“鬼见愁”成了美国鬼子盘踞的８５１高地。直到攻上主峰后，才发现敌人其实就是“我”———终于把那个懒“我”打翻在地。
闲暇时做了四句歪诗，单表那爬山好处：“练一双铁腿，找写作灵感，享负氧离子，看万家灯火。”由于工作紧张，我只好选择下班后去。正是山静，人稀，风凉，路畅之时，一路身轻如燕，健步如飞。在路人惊叹声中，不免添了几分得意。爬得次数多了，渐渐胆子增大。最喜做个“独行侠”，一个人游荡山中，偏选那草深树密、坡陡崖险之处任性而走。也只有这样，才能深切感知山的灵性。我听见山一遍遍告诉我：拥有强健的双腿和轻灵的头脑，这个人是打不垮的！
是的，不断有报道称登山运动危险多多。这不，前几天又有一位老者在山上猝死。于是，一位嗜酒的朋友拿着报纸来做说客。我反问他：自古至今，究竟锻炼时去世的多？还是死于酒桌上的多？他无言以对，笑而不答。这种例子我这儿还多着哪。比如日本人有新年吃年糕的传统，每年都传来年糕夺命的消息。有一年报道竟然有３位老人被年糕噎死了，人家也没把这一习俗“枪毙”了嘛。
当然，任何锻炼都应尊重科学。像登山这样强度较大的方式，应该循序渐进。但无论你选择何种运动项目，假如不把“坚持”这两个字刻在脑门上，全都等于白搭。粗粗计算，我每年爬山记录超过１００次。仅就高度而言，等于攀登了６．５座珠穆朗玛峰。去年年底单位查体，我欣喜地发现：不光那个居高的血脂跌回正常值，其他指标也老老实实地待在自己的“领地”里。拿到体检报告，我第一个念头就是立刻跑到香山，向她顶礼膜拜——果然是座有情有义的青山！（林鸣）
来源：中国中医药报