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冥想的意义、方法和作用
冥想（心念趋静，深入即是禅定）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。 对冥想（meditation）的可测量的效果有一些争论。批评意见认为在正常的“闭眼”休息状态和特殊的冥想程序之间没有什么生理学的差异（Holmes,…- 0
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人为什么会做梦？关于做梦的8个“真相”
人为什么会做梦？尽管从弗洛伊德开始，学者们就做了大量的研究。但迄今为止，还没有一个人能够把梦的本质完全说清楚。不管怎样，做梦与睡眠脱不开关系，即使是白日梦，也是在白天睡着后才做的。根据睡眠多导仪的检测结果，研究者发现在睡眠的非快动眼期4期和快速动眼期人们都会做梦，而且两期所做的梦有着明显的不同。 非快动眼期4期所做的梦，大都是噩梦。在这个时间所做的梦，大都是一些不好的事情，比如：从高空坠落、掉进水…- 0
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初学者冥想：如何快速深入的冥想
想象一下你正在以最快的速度奔跑，几分钟后，你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时，你就会感觉到肌肉疼痛，但是你还在继续努力，不想停下来。最终，你崩溃了，因为你耗尽了所有的能量，你不能再工作了。 对许多人来说，这就是我们在不断地承受压力时对大脑所做的事情。伴随着我们的担忧和恐惧，那些没完没了的待办事项所支配的想法正在耗尽我们的大脑。 如果我告诉你一个有科学支持的简单过程，每天只需20分钟就能降…- 0
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王东岳：人性是天道的最强产物，天道是什么？人性又是什么？
我们如果仔细阅读老子《道德经》的全文，我们会发现，老子处处在批评人类文明化后的种种竞争性行为。他说这是违背天道的，与自然相违背的，老子因此从各个维度提出，人类应该学习自然万物，回归天道。 而王老师在解读老子的人性与天道时，他说老子在这一点上的认知是错误的，不是人性违背了天道，而是人性恰恰是天道的产物。 人性是什么？ 天道是什么？到底人性与天道的是何等关系？ 我们今天就从一个更大的尺度，拉长眼界来看…- 0
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站出生命的格局，精神的顶天立地，才是真正强大的气场（深度）
01 站出生命的格局 意识改变命运，境界决定人生。 精神的顶天立地，其实就是最强大的气场。 俗话说得好，欲穷千里目，更上一层楼。站得高了，眼前的所有纠结就蒙蔽不住双眼。看得远了，自然不会为一时得失而乱了方寸。 尤其是当你站到生命的高处，立于精神的高层，你会一马平川，豁然开朗。站在低处，你看到的多是垃圾。登上高峰，你看到的都是风景，都是生机。 当你眼里只有抱怨与比较，你就狭隘了你的生命。当你心中充满…- 0
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念力真的存在吗 念力的秘密又是什么
念力也被称之为意念，是指来自理念的运动，科学家亨利•霍尔特认为念力是根据意识来直接影响到一个物理系统，也就是人们常在电视见到的隔空移物，让物品弯曲等等现象。那么念力真的存在吗?念力的秘密又是什么?下面小编来带大家了解一下吧! 念力的秘密 念力真的存在吗? 在物理中，想要产生力，是需要物质之间相互作用的。人的意志精神可以产生力吗?有人认为不行，因为精神是一种虚无看不到的东西，与物质完全相反。 但…- 0
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动物有疗愈力？与动物相处将是人类疗愈内心最好的方法
文：全息宇宙 来源：全息宇宙（ID：ONE191413） 在刚刚结束的2019年双11购物节中，卖的最好的进口商品是什么？ 不是进口奶粉，而是猫粮。 这意味着，以猫狗为代表的宠物，已经是许多中国人生命中不可或缺的陪伴。 以狗为例。人类与狗的共存时间已经超过140个世纪。石器时代，静坐在篝火旁的人类祖先们，身边就蜷着忠良的、捕猎、守夜的 “小伙伴”。 在现代医学界，“动物辅助疗法”是一…- 0
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自助冥想缓解抑郁症：冥想的简单操作方法
冥想已被证明有助于缓解抑郁症。正念冥想对减轻抑郁症症状具有强烈的作用，例如消极思考、反思和无法集中注意力等症状。 虽然冥想可以有效缓解包括难治性抑郁症在内抑郁症症状，但需要注意的是，它只是治疗抑郁症手段的一部分，应采用多管齐下的方法治疗抑郁症。冥想应与治疗和其他传统方法结合使用。 下面介绍下自助冥想的一些方法。 一.使用正念冥想 坐直。有意识的冥想用于对抗抑郁症是有效的，并且对于预防经历过严重抑郁…- 0
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与人相处，哪些行为才是高情商的表现？
前几天坐公交车的时候，昏昏欲睡间，偶然听到后排两个已婚小姐姐的日常尬聊。 她们大概是同学关系，带着孩子一起出来逛街。聊到孩子在家的调皮故事时，靠窗女子突然叹了口气，开始向同伴诉苦。 “男孩这个年纪上蹿下跳，一刻也不肯消停，累得腰酸背痛，我在家带着孩子，我那位还不领情，觉得我天天在家享清福，下班回来如果饭还没做好就会发脾气，或者嫌弃饭做得不好吃。” “你老公怎么能这样呢，要我说就是你太惯给他养成的坏…- 0
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什么是冥想?为什么要冥想？
如果想了解冥想的文化背景、历史演变、学术研究。 网上有很多资料——有字面上的定义，也有学术上的定义，有从东西方不同传统、不同宗教的解读，也有从当代心理学、脑科学的解读。 从这些资料里，可以充分了解冥想的演化和渊源。 在我最早接触“冥想”这两个字的时候，也有自己猜测和想象，也会去找资料，找各种传承、各类导师的分享来参考。 但今天，我的感受是，我无法通过逻辑去理解冥想，甚至无法迫近。 对于冥想，一万次…- 0
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精气神（精神与力气）
[jīng qì shén] 精气神（精神与力气） 精气神指精神力气。在人体中，精指构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固体或液体状态。 哲学前提：世界上的一切，从微观上讲，都是由精微物质构成的，比如基本粒子。 关于有形与无形、与主观关注点相关：当人们关注形态结构时所观察到的即为物质的有形状态；当人们关注机能变化时所观察到的即为物质的无形状态。 精，泛指有形状态之精微物质，比如粒子状态的基本粒…- 0
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膝关节痛按摩部位图解
膝关节痛是由于膝关节磨损后，关节软骨和关节周围的韧带、肌腱等组织退变产生的症状。膝关节屈伸不灵活、膝盖僵硬、沉重、酸痛是主要症状，急性期还可能出现膝关节红肿疼痛，不能行走。据统计，85%以上的老年人都有膝关节疼痛的症状。掌握以下这些穴位将有利于家庭自身进行膝关节痛治疗。 包含穴位： 1、按揉血海穴 大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。 按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆…- 0
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温胆汤泡脚的功效与作用 温胆汤泡脚的禁忌
温胆汤，是一道很有名的中药药方，里面包括了很多中药成分，比如茯苓、甘草、半夏等等，这道汤对健康有很多好处，除了口服外，还有人用来泡脚。那么温胆汤泡脚的功效与作用有哪些呢？接下来一起来看看吧。 温胆汤泡脚的功效与作用 1.促进血液循环 经常用温胆汤泡脚，不仅可以对局部血液的循环有很大的改善作用，还能去除身体之寒凉，促进人体的功能代谢，最终达到有效的养生效果。 2.辅助治疗疾病 经常泡脚可以祛除我们体…- 0
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练瑜伽的好处和坏处 千万不要盲目跟风
瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处，瑜伽也不例外，那么练瑜伽的好处和坏处你知道吗? 练瑜伽的好处 1、塑造女性性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，美化胸部曲线、预防乳房下垂，使腰部更柔软，避免臀肌松弛下垂，…- 0
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女生下面易湿体质好吗 女生下面易湿体质的注意事项
女生下面容易湿，与体质的好坏没有太直接的关系，一般分为生理性和病理性。特别是在排卵期，体内的激素水平升高导致分泌物增多，也会出现下面潮湿的情况，这是属于正常的生理现象。如果是由于炎症引起的分泌物增多，也会导致女生下面潮湿，这种情况就需要检查具体原因，合理治疗。 女性在排卵期或者经前，由于体内激素的影响，分泌物会增多而且很稀薄，内膜腺体分泌非常旺盛，会感觉湿湿的。如果没有明显的白带增多还带有…- 0
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反流性食管炎艾灸哪个部位图解
改善病症食欲好 反流性食管炎是由于胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，食管黏膜破损，即食管糜烂或食管溃疡和纤维化。主要症状有胸骨后及剑突下有烧灼感、疼痛、泛酸、呕吐和吞咽困难。 准备用具：艾灸盒，艾条，打火机穴位定位： 【中脘】位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸。 【神阙】位于腹中部，脐中央。 【内关】位于前臂正中，腕横纹上2寸。 【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。 艾灸…- 0
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膝关节痛按摩部位图解
膝关节痛是由于膝关节磨损后，关节软骨和关节周围的韧带、肌腱等组织退变产生的症状。膝关节屈伸不灵活，膝盖僵硬、沉重、酸痛是主要症状，急性期还可能出现膝关节红肿疼痛，不能行走，据统计，85%以上的老年人都有膝关节疼痛的症状。掌握以下这些穴位的按摩有利于家庭自身进行膝关节痛治疗。 特效穴位： 1、按揉血海穴 位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。 按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分…- 0
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八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果惊人
瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门开始！下面小编给大家带来瑜伽八个基础的入门教程！来看看吧！ 僵硬的肌肉、不灵活的关节是不适合练瑜伽的，所以瑜伽最基础的就是要测试身体的柔韧度和自己的身体体能！我们不妨来测试一下吧！ ①首先，做在瑜伽垫上，接着把一只脚举高至耳朵边。 ②坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合…- 0
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