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冥想的意义、方法和作用
冥想（心念趋静，深入即是禅定）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。 对冥想（meditation）的可测量的效果有一些争论。批评意见认为在正常的“闭眼”休息状态和特殊的冥想程序之间没有什么生理学的差异（Holmes,…- 0
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人为什么会做梦？关于做梦的8个“真相”
人为什么会做梦？尽管从弗洛伊德开始，学者们就做了大量的研究。但迄今为止，还没有一个人能够把梦的本质完全说清楚。不管怎样，做梦与睡眠脱不开关系，即使是白日梦，也是在白天睡着后才做的。根据睡眠多导仪的检测结果，研究者发现在睡眠的非快动眼期4期和快速动眼期人们都会做梦，而且两期所做的梦有着明显的不同。 非快动眼期4期所做的梦，大都是噩梦。在这个时间所做的梦，大都是一些不好的事情，比如：从高空坠落、掉进水…- 0
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初学者冥想：如何快速深入的冥想
想象一下你正在以最快的速度奔跑，几分钟后，你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时，你就会感觉到肌肉疼痛，但是你还在继续努力，不想停下来。最终，你崩溃了，因为你耗尽了所有的能量，你不能再工作了。 对许多人来说，这就是我们在不断地承受压力时对大脑所做的事情。伴随着我们的担忧和恐惧，那些没完没了的待办事项所支配的想法正在耗尽我们的大脑。 如果我告诉你一个有科学支持的简单过程，每天只需20分钟就能降…- 0
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王东岳：人性是天道的最强产物，天道是什么？人性又是什么？
我们如果仔细阅读老子《道德经》的全文，我们会发现，老子处处在批评人类文明化后的种种竞争性行为。他说这是违背天道的，与自然相违背的，老子因此从各个维度提出，人类应该学习自然万物，回归天道。 而王老师在解读老子的人性与天道时，他说老子在这一点上的认知是错误的，不是人性违背了天道，而是人性恰恰是天道的产物。 人性是什么？ 天道是什么？到底人性与天道的是何等关系？ 我们今天就从一个更大的尺度，拉长眼界来看…- 0
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膝关节痛按摩部位图解
膝关节痛是由于膝关节磨损后，关节软骨和关节周围的韧带、肌腱等组织退变产生的症状。膝关节屈伸不灵活、膝盖僵硬、沉重、酸痛是主要症状，急性期还可能出现膝关节红肿疼痛，不能行走。据统计，85%以上的老年人都有膝关节疼痛的症状。掌握以下这些穴位将有利于家庭自身进行膝关节痛治疗。 包含穴位： 1、按揉血海穴 大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。 按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆…- 0
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站出生命的格局，精神的顶天立地，才是真正强大的气场（深度）
01 站出生命的格局 意识改变命运，境界决定人生。 精神的顶天立地，其实就是最强大的气场。 俗话说得好，欲穷千里目，更上一层楼。站得高了，眼前的所有纠结就蒙蔽不住双眼。看得远了，自然不会为一时得失而乱了方寸。 尤其是当你站到生命的高处，立于精神的高层，你会一马平川，豁然开朗。站在低处，你看到的多是垃圾。登上高峰，你看到的都是风景，都是生机。 当你眼里只有抱怨与比较，你就狭隘了你的生命。当你心中充满…- 0
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念力真的存在吗 念力的秘密又是什么
念力也被称之为意念，是指来自理念的运动，科学家亨利•霍尔特认为念力是根据意识来直接影响到一个物理系统，也就是人们常在电视见到的隔空移物，让物品弯曲等等现象。那么念力真的存在吗?念力的秘密又是什么?下面小编来带大家了解一下吧! 念力的秘密 念力真的存在吗? 在物理中，想要产生力，是需要物质之间相互作用的。人的意志精神可以产生力吗?有人认为不行，因为精神是一种虚无看不到的东西，与物质完全相反。 但…- 0
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动物有疗愈力？与动物相处将是人类疗愈内心最好的方法
文：全息宇宙 来源：全息宇宙（ID：ONE191413） 在刚刚结束的2019年双11购物节中，卖的最好的进口商品是什么？ 不是进口奶粉，而是猫粮。 这意味着，以猫狗为代表的宠物，已经是许多中国人生命中不可或缺的陪伴。 以狗为例。人类与狗的共存时间已经超过140个世纪。石器时代，静坐在篝火旁的人类祖先们，身边就蜷着忠良的、捕猎、守夜的 “小伙伴”。 在现代医学界，“动物辅助疗法”是一…- 0
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自助冥想缓解抑郁症：冥想的简单操作方法
冥想已被证明有助于缓解抑郁症。正念冥想对减轻抑郁症症状具有强烈的作用，例如消极思考、反思和无法集中注意力等症状。 虽然冥想可以有效缓解包括难治性抑郁症在内抑郁症症状，但需要注意的是，它只是治疗抑郁症手段的一部分，应采用多管齐下的方法治疗抑郁症。冥想应与治疗和其他传统方法结合使用。 下面介绍下自助冥想的一些方法。 一.使用正念冥想 坐直。有意识的冥想用于对抗抑郁症是有效的，并且对于预防经历过严重抑郁…- 0
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与人相处，哪些行为才是高情商的表现？
前几天坐公交车的时候，昏昏欲睡间，偶然听到后排两个已婚小姐姐的日常尬聊。 她们大概是同学关系，带着孩子一起出来逛街。聊到孩子在家的调皮故事时，靠窗女子突然叹了口气，开始向同伴诉苦。 “男孩这个年纪上蹿下跳，一刻也不肯消停，累得腰酸背痛，我在家带着孩子，我那位还不领情，觉得我天天在家享清福，下班回来如果饭还没做好就会发脾气，或者嫌弃饭做得不好吃。” “你老公怎么能这样呢，要我说就是你太惯给他养成的坏…- 0
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什么是冥想?为什么要冥想？
如果想了解冥想的文化背景、历史演变、学术研究。 网上有很多资料——有字面上的定义，也有学术上的定义，有从东西方不同传统、不同宗教的解读，也有从当代心理学、脑科学的解读。 从这些资料里，可以充分了解冥想的演化和渊源。 在我最早接触“冥想”这两个字的时候，也有自己猜测和想象，也会去找资料，找各种传承、各类导师的分享来参考。 但今天，我的感受是，我无法通过逻辑去理解冥想，甚至无法迫近。 对于冥想，一万次…- 0
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女生下面易湿体质好吗 女生下面易湿体质的注意事项
女生下面容易湿，与体质的好坏没有太直接的关系，一般分为生理性和病理性。特别是在排卵期，体内的激素水平升高导致分泌物增多，也会出现下面潮湿的情况，这是属于正常的生理现象。如果是由于炎症引起的分泌物增多，也会导致女生下面潮湿，这种情况就需要检查具体原因，合理治疗。 女性在排卵期或者经前，由于体内激素的影响，分泌物会增多而且很稀薄，内膜腺体分泌非常旺盛，会感觉湿湿的。如果没有明显的白带增多还带有…- 0
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精气神（精神与力气）
[jīng qì shén] 精气神（精神与力气） 精气神指精神力气。在人体中，精指构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固体或液体状态。 哲学前提：世界上的一切，从微观上讲，都是由精微物质构成的，比如基本粒子。 关于有形与无形、与主观关注点相关：当人们关注形态结构时所观察到的即为物质的有形状态；当人们关注机能变化时所观察到的即为物质的无形状态。 精，泛指有形状态之精微物质，比如粒子状态的基本粒…- 0
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温胆汤泡脚的功效与作用 温胆汤泡脚的禁忌
温胆汤，是一道很有名的中药药方，里面包括了很多中药成分，比如茯苓、甘草、半夏等等，这道汤对健康有很多好处，除了口服外，还有人用来泡脚。那么温胆汤泡脚的功效与作用有哪些呢？接下来一起来看看吧。 温胆汤泡脚的功效与作用 1.促进血液循环 经常用温胆汤泡脚，不仅可以对局部血液的循环有很大的改善作用，还能去除身体之寒凉，促进人体的功能代谢，最终达到有效的养生效果。 2.辅助治疗疾病 经常泡脚可以祛除我们体…- 0
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膝关节痛按摩部位图解
膝关节痛是由于膝关节磨损后，关节软骨和关节周围的韧带、肌腱等组织退变产生的症状。膝关节屈伸不灵活，膝盖僵硬、沉重、酸痛是主要症状，急性期还可能出现膝关节红肿疼痛，不能行走，据统计，85%以上的老年人都有膝关节疼痛的症状。掌握以下这些穴位的按摩有利于家庭自身进行膝关节痛治疗。 特效穴位： 1、按揉血海穴 位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。 按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分…- 0
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反流性食管炎艾灸哪个部位图解
改善病症食欲好 反流性食管炎是由于胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，食管黏膜破损，即食管糜烂或食管溃疡和纤维化。主要症状有胸骨后及剑突下有烧灼感、疼痛、泛酸、呕吐和吞咽困难。 准备用具：艾灸盒，艾条，打火机穴位定位： 【中脘】位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸。 【神阙】位于腹中部，脐中央。 【内关】位于前臂正中，腕横纹上2寸。 【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。 艾灸…- 0
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遗精艾灸哪个部位图解
补心养肾除隐疾 遗精是指无性交而精液自行外泄的一种男性疾病。睡眠时精液外泄者为梦遗；清醒时精液外泄者为滑精。—般成人男性遗精1周不超过1次属正常的生理现象；如果1周数次或1日数次，并伴有精神萎靡、腰酸腿软、心慌气喘，则属于病理性。 准备用具：艾灸盒，艾条，打火机穴位定位： 【肾俞】位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【命门】位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 【腰眼】位于第4腰椎棘突下，…- 0
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练瑜伽的好处和坏处 千万不要盲目跟风
瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处，瑜伽也不例外，那么练瑜伽的好处和坏处你知道吗? 练瑜伽的好处 1、塑造女性性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，美化胸部曲线、预防乳房下垂，使腰部更柔软，避免臀肌松弛下垂，…- 0
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面神经麻痹按摩部位图解
面神经麻痹，俗称“面瘫”。它是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，任何年龄均可发病。其普遍症状为口角啮斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，而且伴有耳后及下颌部疼痛，还可出现患侧舌头前三分之二味觉消失症状。患者在寒冷季节应注意颜面及耳后部位保暖，避免头朝风口、窗隙久坐或迎风睡眠。 按摩穴位： 按摩方法： 1、指压攒竹穴 用双手大拇指轻轻点压攒竹穴20次，力度较轻，长…- 0
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用雷达图看体质——基于中医体质分类判定的兼夹体质综合评价思路
朱燕波 北京中医药大学 中医体质学认为，体质是人体生命过程中在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。体质分类是中医体质学研究的基础和核心内容。依据中医体质分类理论，划分体质的不同类型，有助于把握不同个体的体质差异性，有效地指导临床实践。但是，由于每个个体都是由精、气、血、津液等基本物质构成，它们之间又相互影响，因此，在实际生活与医疗实践中，虽…- 0
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