按摩穴位：
1、摩手心、手背1分钟。
2、揉压心脏反射区5〜10次。
3、点按胸腺淋巴结反射区5〜10次。
4、点按上身淋巴结反射区5〜10次。
5、点按下身淋巴结反射区5〜10次。
6、按揉肝反射区1分钟。
7、按揉脾反射区1分钟。
8、按揉肾反射区1分钟。
9、拇指从远端向近端推压脊柱反射区5〜10次。
10、拇指从远端向近端按揉脊柱反射区1分钟。
11、拇指由指端向腕关节方向推压腰椎反射区5〜10次。
12、拇指由指端向腕关节方向按揉腰椎反射区1分钟。
13、沿拇指桡侧近端向腕关节方向推压骶骨反射区5〜10次。
14、沿拇指桡侧近端向腕关节方向按揉骶骨反射区1分钟。
15、以拇指尖按压尾骨反射区5〜10次。
16、以拇指尖按揉尾骨反射区1分钟。
17、以拇指指腹按压髋关节反射区5〜10次。
18、以拇指指腹推膝关节反射区5〜10次。
19、以拇指指腹按揉膝关节反射区1分钟。
20、拔伸指关节节5〜10次。
21、摇指关节节反射区10〜20次.
22、擦手背和手心，以透热为度。
小贴士：
(1)取100克，加炒至焦黄，趁热用布裹敷患处，每日一次。温经散寒，对由风寒诱发的腰椎间盘突出症有较好疗效。
(2)取玄胡60克，加炒后研末，用温开水冲服。每日3次，每次3克。本方适用于腰椎间盘突出症早期，可用来减轻症状。
(3)取150克、60克浸于1500毫升中，每日早、中、晚各服30毫升酒。柱风止痛，强筋健骨；理气通络；活血通经。三味共用则有活血止痛之功效。
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