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腰椎间盘突出症是腰椎间盘纤维环破裂后髓核突出压迫神经根，造成以腰腿痛为主要表现的疾病。家庭按摩可缓解腰椎间盘突出症症状，效果显著。
他人按摩：
1、被按摩者俯卧位，按摩者以两手拇指掌侧对置于环跳穴上，其余四指置于臀部两侧，两手拇指徐徐加力，长按3〜5分钟（图①）。
2、按摩者用可作点按穴位的用具或手指按压被按摩者命门、肾俞、大肠俞穴，每穴每次1分钟，以被按摩者感到酸胀为宜（图②、③）。
3、按摩者用牛角按摩器或食指指腹按压被按摩者一侧小腿部的承山穴3〜5分钟，也可同时做顺时针、逆时针的揉法，以被按摩者局部有酸痛感为宜（图④）。
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