手臂是体力劳动者常见的疼痛部位之一，尤其是家庭妇女，既要做家务，又要哄抱孩子，手臂的劳动量大，很容易使手臂肌肉疲劳，从而产生慢性炎症。其主要症状为肘关节稍上方能摸到骨头处或者前臂肌肉最丰厚地方会经常出现疼痛，疼痛时不能伸肘关节，拧毛巾时明显疼痛。手臂上的穴位很多，当出现疼痛的时候赶快让自己的爱人帮你按摩一下吧。
包含穴位：
1、点按尺泽穴
位置：微屈曲肘关节，在肘横纹上，肱二头肌腱外侧缘四陷处。
按摩方法：按摩者右手托住被按摩者手臂，用左手拇指点按尺泽穴2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疔手臂疼痛、肘关节疼痛、咽喉肿痛、咳嗽、胸痛、心痛、咯血。
2、按揉曲池穴
位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效治疗颈椎疼痛、上肢过电 样疼痛、手臂麻木、头痛等。
3、按揉手三里
位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧端朝拇指往下约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用左手托住被按摩者手臂，用右手大拇指顺时针方向按揉手三里穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，左右手交替，以酸胀感向臀部周围放散为佳。
功效：治疗前臂酸痛、网球肘疼痛、肿胀、斑疹、发热等。
4、按揉孔最穴
位置：手掌向上，腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。
按摩方法：按摩者坐位或仰卧，伸前臂掌心向上，按摩者以手指或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗网球肘、前臂酸痛、痔疮、哮喘、咳嗽、咯血、喉咙疼痛等。
5、掐按列缺穴
位置：两手虎口交叉，一手食指按在另一手腕关节上，食指尖下凹陷处。
按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手腕，用另一手拇指和食指掐按列缺穴约1分钟，然后按揉约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗腕关节疼痛、活动疼痛、咽喉肿痛、咳嗽气喘、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、酒渣鼻、口眼歪斜等。
6、掐揉合谷穴
位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。
按摩方法：按摩者用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗手臂麻木、疼痛、网球肘等。
辅助穴位：
局部按摩：
点按痛点用左手拇指或中指点按疼痛最明显的部位约2分钟，疼痛较轻时可以顺时针方向按揉， 疼痛较重时则由轻到重点按分钟即可。
小贴士：
手臂痛有可能是由以下原因引起的：
1、骨折：疼痛剧烈并出现手臂畸形。也有可能是该部位的肌肉或韧带损伤而引起。
2、化脓性骨髓炎：伴有指关节、腕、肘疼痛并有红肿、发热。该病儿童较多见。急性期病人有发热、寒战症状，初起24小时有病部位即有疼痛，并逐步加剧，局部红肿。
3、风湿性心脏病：手臂疼痛并伴有高烧及全身不适感。女性较男性多，早期无明显症状，患者活动后可出现心慌、咯血、咳嗽，以及夜间呼吸囷难。
4、颈椎退行性变：除手臂疼痛外，颈部有僵硬感。夜间疼痛会加重。
5、类风湿性关节炎：多见于女性常常是多关节病变，游走性，好发于手、足等关节。急性发作时，关节明显疼痛肿胀而不能活动。
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