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每天晚上睡觉前，按摩血海穴和足三里穴，直到有酸胀感为止，可有效“生血”。此外，还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如炖得烂烂的、鱼鳞冻等，它们具有很好的养颜功效。
按摩穴位：
按摩方法：
1、点压攒竹穴
用双手食指轻轻点压攒竹穴20次，可减少色斑、提神醒脑。
2、点揉太阳穴
用双手食指揉按瞳子髎穴，有助于消除眼角皱纹。
3、揉按瞳子廖穴
用双手食指稍重力点揉太阳穴1分钟，能改善脸色无华、精神不振的状况。
4、推压颧髎穴
用食指指腹向上推压颧髎穴，力度逐次加重，双侧穴各推压1分钟。
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