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胸部的大小及线条很大程度上是由先天因素决定的，但是在发育期摄取的营养，以及是否对其进行按摩也会大大影响成年以后胸部的形态。因此，除了日常注意摄入可以丰胸的食物以外，适当地进行胸部按摩无疑是一种理想的丰胸方法。
自我按摩：
1、用手指掌面以打圈的方式按摩大包（图①）。
2、四指并拢，拇指分开。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳 中穴向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻擦一遍，再重一点，最后轻轻按摩。然后以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳根穴；接着以捏为主，沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处（图②、③）。
3、用食指、中指由下向上有力地推揉膻中穴1分钟，然后用按摩器点按此穴50下，力度需适中（图④）。
4、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，这样做20〜50次后，然后换左手按摩右乳房20〜50次。
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