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清热通腑润肠道
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。引起便秘的原因有：饮食不当、生活压力过大、精神紧张、滥用泻药、结肠运动功能紊乱、年老体虚、排便无力等。
准备用具：艾灸盒，艾条，打火机
穴位定位：
【天枢】位于腹中部，平脐，距脐中2寸。
【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
艾灸方法：
1、点燃艾条一端，放于艾灸盒内。
2、将艾灸盒放于天枢穴上，灸10〜15分钟。
3、用艾条温和灸法灸足三里穴10〜15分钟。
食疗：
白芍甘草排毒茶
材料：20〜40克，10〜15克
制作：1.将生白芍、生甘草洗净，放入锅内，加入适量水，将锅置于火上；
2.用武火煮沸，转文火，煮10〜15分钟即可。每日1剂，可煎2次，代茶饮。
功效：二者配伍煮茶，经常饮用，可调理肠道，缓解便秘。
五仁粥
材料：花生仁、、、、各20克，30克，70克
制作：1.将小米、绿豆均泡发冼净，花生 仁、核桃仁、杏仁、决明子均洗净；
2.加入适量清水，放入材料煮沸，再转中火；
3.煮至粥呈浓稠状，调入白糖即可。
功效：上述食材合用熬粥可以润肠通便。
艾灸内容来源：网络整理，仅供参考！
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