以“热”制“热”更爽

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王文斗 湖南省双峰县人民医院

洗冷水澡、喝冷饮……在炎热的夏季,很多人喜欢用这些方式来解暑。但专家表示,夏季里用“热”来除“热”才是比较好的养生方法,可以洗热水澡和喝热茶来消暑解渴。

“暑”是夏天的主气。这时暑性升散,容易伤津耗气,因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外,暑多夹湿,人们容易觉得头目昏困、口内不清爽、腹胀腹泻。此外,暑属于阳邪,人们在高温天气会感到烦热。正因为夏季的特性,饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。

但说到消暑的方法,人们常以为用直接降温的方式来消除暑热立竿见影,例如洗冷水澡、喝冷饮等,但其实这些方式不合乎中医养生的原则。专家指出,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来制热才是比较好的养生法。

洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,热郁在身体内无法发散出来,洗后反觉更热,而洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。在夏天炎热季节,该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,且不可食之过多,否则会使肠胃温度下降,引起不规律收缩,诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。

来源:中国中医药报

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