慢性支气管炎按摩部位图解

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慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床表现有连续2年以上,每年持续3个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微,多在冬季发作;晚期炎症加重,可并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。按摩可有效预防慢性支气管炎,亦可缓解咳嗽、气喘等症状。

他人按摩:

1、按摩者一手握住被按摩者的手腕,用另一只手的掌心自上而下循经摩擦被按摩者的上肢(图①)。

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2、按摩者以单手掌根顺时针按揉被按摩者的大椎穴3〜5分钟即可(图②)。

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3、按摩者以单手中指指腹按揉被按摩者的肺俞穴,至被按摩者有酸痛感即可(图③)。

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4、按摩者单手四指并拢分放于被按摩者剑突旁沿肋分推,注意分推时力度要适中,每次1〜3分钟(图④)。

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自我按摩:

1、取坐位,双脚分开与肩同宽,腰微挺直,全身放松,双目微闭,呼吸调匀,双手重叠掌心朝内放于小腹上,静坐2分钟。

2、单手中指指腹按揉对侧中府穴,注意力度要适中,每次1分钟,直至感觉酸胀为宜(图⑤)。

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3、用按摩棒或中指按揉膻中穴,按揉时力度要适中,每次2分钟(图⑥)。

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4、双手重叠掌心朝内放于上腹部作顺时针环形摩动,注意摩动时力度要适中,每次2分钟,以感觉发热为宜(图⑦)。

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5、双手握拳绕过腰部,用拳背按揉脾俞穴,注意按揉时力度要适中,每次1分钟,以感觉酸胀为宜 (图⑧)。

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6、一侧拇指分别按揉对侧尺泽、列缺穴,其余四指环抱肘后、腕关节,力度适中,每穴每次2分钟,以感觉酸胀为宜。双手交替进行(图⑨)。

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小贴士:

慢性支气管炎的饮食原则

1、饮食最好以清淡的方式为主,少吃煎、炸食物。

2、在寒冷季节应多吃一些含热量高的肉类暖性食品,以增强御寒能力。

3、除荤食外,应经常进食新鲜的蔬菜瓜果,如、、、、、、、、、等,以保证维生素C的摄取量。

4、日常生活中,多摄取含有维生素A的食物也是必不可少的,其有保护呼吸道黏膜的作用。

5、每日还要补充充足的水分。

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