食欲是指为了满足人体的正常需要而想要进食的一种本能需求。当这种需求低落、甚至消失时，即可诊断为食欲减退。
食欲减退的原因有多种：1、疲劳或紧张。上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲减退；2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲减退的因素；3、精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，最终导致食欲减退。想想看，不能和心爱的人一起共享美食是一件多么令人遗憾的事啊，所以快动动手指，找回他/她的好胃口吧！
包含穴位：
1、按揉中脘穴
位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟。
功效：治疗食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
2、点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂，用拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效：治疗呕吐、呃逆、食欲减退、胸闷、失眠、心烦、心悸等。
3、按揉足三里
位置：胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。
按摩方法：被按摩者膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲减退、便秘等胃肠道疾病。
辅助穴位：
腹部：上脘、下脘、梁门、天枢
背部：脾俞、胃俞
上肢：合谷
下肢：梁丘、上巨虚、下巨虚
局部按摩：
按揉上腹部按摩者用手掌根按住上腹部中脘穴处，进行顺时针方向揉摩5〜10分钟。每天坚持按摩1〜2次，坚持一段时间，可改善食欲减退症状。
小贴士：
引起食欲下降的原因很多，常见的主要有7大原因：
1、情绪紧张、过度疲劳：在当今快节奏和竞争激烈的社会中，人们很容易有失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃分泌功能失调，引起食欲下降。
2、过度的体力劳动或脑力劳动引起的胃壁供血不足，使胃消化功能减弱。
3、酗酒、吸烟：酒精可直接损伤胃黏膜，严重的还会造成胃和十二指肠穿孔。
4、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃黏膜损伤。
5、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成黏膜损伤，重则造成胃穿孔。
6、吃生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲减退的症状。
7、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，导致食欲下降。
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