关于自信心建立，我要介绍的的一本自助书籍是《被讨厌的勇气》，作者岸见一郎是一位哲学家，主要研究领域是阿德勒心理学和哲学。
拆字解‘被讨厌的勇气’
我来把书名拆解一下，被讨厌这个词下，隐含着两个人，主体跟客体，我作为主体的话，他人作为客体来讨厌我，‘被讨厌的勇气’，意味着我允许别人讨厌我，我允许别人不喜欢我，我接受别人不喜欢我。哇！这真的需要很大的勇气，如果能够做到允许别人讨厌自己，那就真的是自由了，自由于别人喜不喜欢我，自由于别人讨厌我或不讨厌我，我就独立于别人的评价，不受别人的评价的牵制了。有了这样的自由，我就可以在人际关系中游刃有余了，不会轻易的因为人际关系而困扰，从而拥有和谐的人际关系。
人为什么讨厌自己？
只看到缺点，自我评价低，之所以只看到缺点是因为你下定决心‘不要喜欢自己’，为了达到不要喜欢自己的目的，只看缺点不看优点。作者强调，喜欢自己还是不喜欢自己是一种选择，爱自己还是不爱自己取决于你自己的决定，跟别人无关。这是阿德勒区别于弗洛伊德的地方，阿德勒不探索过去，让过去变成过去，不追究原生家庭的错与对，侧重于当下自己的选择，是积极心理学的先锋人物。人选择讨厌自己，也就选择了感觉别人讨厌自己，也就是说，在当下这一刻，你有至少两个选项，你可以选择讨厌自己，也可以选择喜欢自己，你的选择就是你的人生。举例，一个脸红恐惧症的女孩，喜欢一个男孩，不敢表白，因为害怕被男孩拒绝，这样会给她带来打击和自我否定，为了规避这一点，这个女孩找到了脸红恐惧症来回避被男孩拒绝的风险。这个女孩没有勇气表白，回避了被讨厌的恐惧，也就失去了可能的幸福的机会。
同样的，如果你感觉不到幸福，活得痛苦，想要跟别人更换人生，按照作者的观点，现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了‘不幸’，而不是因为生来不幸。
被讨厌的勇气从何而来？
作者认为自卑感来自主观的臆造。作者继承阿德勒的观点，认为自卑感本身不是坏事，自卑、觉得自己不够好，可以促进人的努力与进步，促进科学的发展，作者同时指出，自卑情结会把自己的自卑感当做某种借口使用，比如说，‘我因为学历低而不能成功’，就超出自卑感的范畴。
我觉得我不够好，这是自卑感，OK，面对这种情况，有些人会努力超越目前的状态，不断的进步，这是一种促进的作用。而另外一些人则采取别的策略来应对自卑，比如说，‘因为我学历低而找不到工作’，这时候自卑就成为一种借口了，作者称之为自卑情结。
不与任何人竞赛，只要自己不断前进即可。我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，价值在于不断超越自我。以伙伴的概念替代竞争对手，这样就不会焦虑被别人超越。
还有一点，在意自己的只有你自己，因为人都是自我关注的。别人注意到你的脸红就那么一刹那，接下来别人绝大部分时间都专注在自己的事情上，没有时间来关注你的缺点，你的缺点对别人来说是无所谓的事情，只有你在意。所以，你可以选择不在意自己的缺点，这样，你就拥有自信，拥有勇气去被讨厌，拥有勇气活得自由自在了。
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其实在使用了这些方法后，我还是或多或少地和自己的父母、爱人吵架，有时候是大吵。 我之前看《锵锵三人行》，里面马未都提到一个点，让我豁然开朗。 “什么叫成熟？成熟就是能够承受委屈！” 其实我们情绪不稳定，一定程度上也是我们觉得自己承受了太多的委屈，以致于在某个点…