为什么凌晨1-3点经常“自然醒”?中医坦言:可能身体一个地方堵塞了
阿紫是一名高三的学生,前一段时间一次偶然性失眠,导致这个星期连续几天几夜不能入睡。上星期恰好是模拟考,可能心里有点紧张,导致失眠;最近每天晚上都十分恐惧,担心又会失眠,心里特紧张,无法放松。
昨天进行过了消耗较大的体育运动,本想着可以睡得好,但仍然是无法入睡,一睡到床上超过了一定时间限度还没睡着,往后就睡不着了,感觉头脑会越来越精神,每次都是到半夜才无意中睡着,早上起来感觉睡了跟没睡一样,头非常痛,整天精神不振。
因为马上就要高考了,为此阿紫的父母特意求助了老中医,想问这到底是怎么回事?中医认为多半是身体这一处“堵”了
【肝经堵了】——凌晨1-3点是肝经当令,这个时间段里莫名醒来或是无法入睡,一般都是肝火过旺导致肝经不通。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体自然被唤醒,常有烦躁、易怒或气郁等症状。
肝经不通身体还会出现以下症状:
1、入睡困难、凌晨1-3点早醒;
2、眼睛干涩、视力下降;
3、情绪暴躁、爱生闷气;
4、口干口苦、口臭;
5、头发油、掉发严重,两鬓早白;
6、指甲有竖纹、小月牙越来越少;
7、脸发黄,皮肤暗沉,长斑长痘;
8、大便粘马桶、小便黄如茶;
9、无端感到疲倦、抑郁、焦虑;
10、经常放屁,肚子胀气;
11、食欲不振、恶心呕吐,怕油腻;
12、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒;
如今太多人被失眠所困扰,不仅是学生群体,很多上班族、宝妈、中老年人也时常因为失眠而感到头痛,不过最好不要经常服用药物,药物只能在短期内改善失眠,无法从根本上解决失眠。
中医上认为,对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠,因此对于失眠,食补优于药补。
《金匮要略》就有记载:”虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。”
中医认为:单药不成方,只是一味酸枣仁,单单是不够的,还得搭配其他草本,才能组成一剂全面的良方。
1、辅以百合和莲子,滋养阴精,清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大枣,补血益心、健脾益气。
3、再加黄精和桑葚,滋阴养血,滋补肝肾。
准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等组成的酸枣仁百合茶,晚饭后泡上一袋,使大脑处于自然睡眠的状态,重拾婴儿般睡眠,睡眠好、气色佳、精气足!