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肥胖不仅影响形体的美观，还会引发各种疾病，如高脂血症、高血压、冠心病、脑血栓、糖尿病等，这些疾病严重威胁生命健康。要保持形体美观，维系健康，肥胖者须选择脂肪含量低的食品，如、大虾、、蛋类等。
按摩穴位：
按摩方法：
1、按压足三里穴
大拇指指端用力按压足三里穴，用力较重，左右穴各按压3分钟。
2、按压大横穴
坐或仰卧，用两手中指指尖垂直下压大横穴，直到有胀痛感，每次1〜3分钟。
3、按揉关元穴
用双手食指指腹重叠用力按揉关元穴1〜3分钟。
4、揉按中脘穴
用中指指腹揉按中脘穴1分钟，有助于消除胃部脂肪。
5、按摩天枢穴
用掌面在两侧天枢穴处摩动，有助于消除小腹部堆积的脂肪。
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