按摩手法:
1、一指禅推中脘穴、气海穴、关元穴,每穴2〜3分钟。
2、用手掌顺时针按摩腹部,约5分钟。
3、用一侧手施拿法或捏法,捏拿患侧上肢,从肩部经肘部、腕部一直捏拿至手掌部。上下往返3〜5遍。
4、用一侧手施滚法,沿患侧上肢,从肩部经肘部、腕部一直滚至手掌部的掌指关节和指间关节。上下往返3〜5遍,重点滚关节部位。
5、主动或被动地活动患侧上肢各关节。包括肩关节、肘关节、腕关节及手部的掌指关节和指间关节。如旋转、屈伸等。
6、上肢症状明显者,用一侧手的姆指指端按揉患侧上肢部关节附近的穴位,如肩髑穴、肩髎穴、曲池穴、手三里穴、外关穴、阳池穴、大陵穴、内关穴、合谷穴等前面介绍的主要体穴。每穴1分钟。
7、用一侧手的拇指弹拨或按揉患侧上肢各关节部位附近的肌肉和韧带。
8、用一侧手的拇指、食指捻患侧手部的每一个掌指关节和指间关节,同时食、中指屈曲,对各关节进行拔伸和摇法。
9、—手握空拳叩击患侧上肢肌肉。
10、用擦法擦患侧上肢各关节部位,以透热为度,或在病变关节处进行热敷。
11、用一侧手施滚法,沿患侧下肢,从腹股沟向大腿前侧及内侧、外侧,小腿外侧进行治疗。上下往返3〜5遍,重点滚关节部位。
12、用一侧手施拿法或捏法,捏拿患侧下肢,从腹股沟向大腿内侧、外侧,小腿外侧进行治疗。本下往返3〜5遍。
13、下肢症状明显者,用拇指指端按揉患侧下肢关节附近的穴位,如足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等前面介绍的主要体穴,每穴1分钟。
14、主动或被动地活动患侧下肢各关节,包括髋关节、膝关节、踝关 节等。如内旋、外旋、屈伸等。
15、用一侧手的拇指弹拨或按揉患侧下肢各关节部位的肌肉和韧带。
16、双手握空拳,叩击患侧下肢肌肉。
17、用一侧手的拇指、食指捻患侧足部的每一个趾关节和趾间关节,同时食、中指屈曲,对各关书进行拔伸和摇法。
18、用擦法擦患侧下肢各关节部位,以透热为度。或在病变关节处进行热敷。
19、俯卧位或坐位,以拇指指端弹拨腰部肌肉。
20、俯卧位,以拇指指端点按腰骶部穴位,如肾腧穴、命门穴、腰阳关穴、居髎穴、环跳穴、夹脊穴等前面介绍的主要体穴。每穴1分钟。
21、位或俯卧位,用一手手掌横擦腰骶部。
22、主动做腰部的旋转和俯仰运动5〜10次。
23、双手臂向后做扩胸运动10〜20次,以锻炼脊柱各关节部位。
小贴士:
酒炖鲤鱼治风湿:15克,、各12克,蜜黄芪10克,、各6克,上药与米酒1瓶,置酒缸中浸泡7天备用。另买1条(约重1.5千克),养于清水中,约1小时换水1次,经6〜7次换水,使其肚中粪污排泄净尽,再趁其活着时入蒸罐(不可去鱗或剖腹),加入泡好的米酒,密封放锅中隔水炖烂。把炖好的盛碗中,用筷子轻轻刮去鱼鳞,吃肉喝汤。此方不但可去风湿,对平日精力衰退、腰酸骨痛及病后失调,都非常有效。
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