人和人之间的距离，往往是情绪是否稳定决定的。
正如著名的费斯汀格法则中讲道：
“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”
每个人都会与遇到难以改变的10%，但这10%对于整个人生而言，其实并不多。
只是，有人因为无法改变的10%，直接放弃了剩下的90%，看似是无法改变的现实影响了自己，其实真正影响自己的，只有自己。
如同那些情绪不稳定的人一般。
也许一件公交晚点了的小事，都能让他们抱怨一整天，明明只是一场意外，却影响了自己一天的生活。
到了最后，哪怕这样的人再有天分，也很容易在时间的长河中被逐渐淘汰，因为能够牵制他们的事太多，能够影响他们的事太多。
反而是那些情绪稳定的人，哪怕天分再差，也容易因为自己愿意埋头往前冲而成就自己。
因此，人和人之间的差距，很多时候真的是情绪是否稳定拉开的，而那些情绪稳定的人，多半掌握了这两种能力。
不管生活如何，都有敢于直面现实的能力
很多人觉得，一个人之所以情绪不稳定，很有可能是事情太过糟糕，才影响到了自己的情绪，从而反映在了行为上。
好比认为自己前程大好的时候，却突然查出了疾病；努力了很久以为就要成功的时候，生活却发生了意外；明明计划好了一件事，却突然有了其他影响因素…
当这些事发生时，的确让一个人情绪失控。
可是，这个时候的情绪失控，与其说是生活太糟糕，自己才只能如此，不如说是没有直面现实的能力，才给自己找了一个发泄口。
如同《遗愿清单》中的科尔，本是一家医疗机构的CEO，凭借毕生的努力，有了享受生活的能力，也有在很多人面前说得上话的资格。
为了这一切，他失去了自己的家庭，甚至连最爱的女儿都已经与他疏远。
然而，在科尔还没来得及享受自己的生活时，却查出了癌症，而且时日无多。
知道这个消息的他，在很长一段时间里无法控制自己的脾气，冲谁都会发火，心情不好时，连自己都折磨。
直到科尔意识到，这件事已经无法改变，现在的自己该珍惜接下来的时间时，他才从情绪的漩涡中走了出来，积极配合治疗，计划如何过完自己最后的人生。
罗曼罗兰在《米开朗基罗》中写道：
“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认识生活的真相后依然热爱他。”
生活中，很多事都是无法改变的，一个人能力再强也没有用，即便如此，每个人都该有接受现实的能力。
在自己能够接受现实，知道有些事无法改变的时候，才能知道该如何过完接下来的生活。
毕竟，焦虑无法解决问题，暴躁只会制造更多的问题，情绪不稳定时不仅给别人添了麻烦，也给自己添了堵。
不管事情如何，都有能够解决问题的能力
现实生活中，有些人情绪失控的地方，并不是那些无法解决的大事，而是生活中很多琐碎的小事。
前段时间看过一个视频。
一个等着上班的男人在排队买早点，原本最后一块面包是他的，却被一个浑身是劲却说自己有低血糖的大妈捷足先登。
被插队后，男人直接和大妈发生了争吵，吵到激动时大打出手。
因为这件事，男人和大妈一起被警察带走，这次情绪失控，可以说直接耽误了男人一天的行程。
要说真的有必要吗？
其实没有。
不是因为大妈不可气才没有必要，而是因为这件事本应该有更好的解决方案，发生问题时，每个人该做的是解决问题，而不是制造新的问题。
在一个人情绪化明显，控制不了自己情绪时，因为情绪失控采取的行为，往往都是在制造问题。
试想，前面说到的这个男人，除了和大妈辩论之外还有什么更好的做法？
是换一家早餐店也好，以“尊老爱幼”的名义退让也好，哪怕是饿半天也好，都不至于让问题更严重。
很多人都觉得，自己在生活中不能输，一旦输了，别人就会看不起自己，所以才会在遇见一些小事的时候情绪失控，会在出现问题的时候想要逃避责任。
可是当一个人只会发脾气来证明自己有能力时，只会让别人觉得危险，因为真正的能力是用实力证明的，不是谁先退让谁就差。
而那个有实力解决问题的人，往往都是情绪稳定的。
他们的情绪稳定，让他们能够在问题出现的第一时间就想好解决办法，而不是仅仅发泄当下的情绪。
当事情能够得到合理地解决时，那件让自己情绪产生波动的事便会变得没那么重要，可以说这才是一劳永逸的办法。
很喜欢心理学家威廉·詹姆斯说过的一句话：
“行动似乎是随着感觉而来的，可事实上，行动和感觉是同时发生的。如果我们能够将由我们的意志控制的行动规律化，那我们也能够间接地使那些不由意志控制的感觉规律化。”
好比因为一件小事心情不好的时候，试着让自己学着微笑，学着忘记这件事，学着着手于当下该做的事。
当自己真的如此做了后，当下的情绪一旦过去，自己都会忘记刚才为什么不开心。
最重要的是，一个人能够将自己的行为规律化之后，不是减轻了别人的负担，而是走上了成就自己的路。
生活，总是要一步步走的，心情再不好，往前走才是自己该做的事，否则日后的自己会因为今天的自己而情绪变差。
因此，希望你能明白，让自己变得情绪稳定，是一种自我成就，并不是牺牲，而那些情绪稳定的人，往往掌握了直面现实和解决问题的能力。