高血压按摩部位图解

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按摩手法:

1、两手食指并拢,自神庭穴推摩至哑门穴15〜20次。

高血压按摩部位图解

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2、两拇指分抹前额10〜15次。

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3、两食指自眉头至眉梢分抹附近丝竹空穴6〜9次。

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4、按揉太阳穴1分钟。

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5、按揉风池穴1分钟。

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6、两手五指分开,交替推胸部两侧各10〜15次。

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7、两手握拳放在腰骶部,用拳背沿腰椎骨两侧上推摩和叩击1〜2分钟。

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8、两手握拳放在腰骶部,用拳背沿腰椎骨两侧下推摩和叩击1分钟。

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9、两拇指左右交替推桥弓穴10〜15次。

高血压按摩部位图解高血压按摩部位图解

10、用拇指点揉肩井穴1〜2分钟。

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11、用拇指点揉曲池穴1〜2分钟。

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12、用拇指点揉内关穴3〜5分钟。

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13、用姆指点揉合谷穴3〜5分钟。

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14、用拇指按足三里穴2〜3分钟。

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15、用拇指按三阴交穴2〜3分钟。

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16、用拇指按涌泉穴3〜5分钟。

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17、搓掌20〜30次。

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18、浴面1分钟。

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慢性高血压可随症加减,如失眠、多梦加神门穴、内关穴、外关穴及头部按摩。胸闷、心棒加揉摩膻中穴、中脘穴等。

小贴士:

内病外治降血压五法:

(1)水泡脚法:初期高血压患者,若发现血压升高时,可取香蕉皮3个,煮水泡脚20〜30分钟,

水凉再加热水,连续3天,血压可降至正常。

(2)芥末水泡脚法:将面250克平分成两份,每次取一份放在洗脚盆里,加半盆水搅匀煮开;稍放一会儿,免得烫伤脚。用水洗脚,每天早晚一次,一般3天后见效,再用药物巩固一段时间,效果更好。

(3)小苏打水泡脚法:先把水烧开,放入2〜3勺,等水温能放下脚时开始洗,每次20〜30分钟即可长期坚持必可奏效。

(4)热姜水泡脚法:血压升高时,可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。这样可反射性引起外周血管扩张,使血压下降。

黄蒿子水洗法:秋季时取野生黄蒿子一把,放在脸盆中用开水冲泡,待稍凉后,洗头10分钟,水凉后再加热,洗脚10分钟,每晚一次。每天坚持洗头洗脚,不要间断。本方能有效降血压。但要注意,黄蒿子不是熏蚊子的绿色蒿子,不可混同。

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